اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

رجيم الاسبوع الرابع ينزل 4 كيلو ومريح جدا

>> الأربعاء، 31 أكتوبر 2012

رجيم الاسبوع الرابع  ينزل 4 كيلو ومريح جدا

حمية و رجيم الاسبوع الرابع .
حمية و رجيم الاسبوع الرابع من دكتور التغذية تنقص من 2 الى 4 كيلو في الاسبوع .
الرياضة
المشي 5 مرات في الاسبوع لمدة ساعة.
الرياضة المنزلية ساعة يوميا .
الدرج 120 مرة 5 ايام في الاسبوع .

اساسيات النظام 
شرب 16 كوب ماء 4 منهم على الريق . و الباقي  قبل الاكل  ب 25 دقيقه عالى الاقل
وقت الفطور و الغذاء و العشاء يكون في  يوميا نفس التوقيت .
التوقف عن الاكل الساعة 6مساء.
اكل 5 زبادي اكتيفيا يوميا و اكل التفاح الاخضر حين الشعور بالجوع .
شرب عصير الليمون الدافء المحلى بالعسل مره واحده صباحا قبل الافطار
 الاكل
فطور الصباح
بعد شرب الماء  بنصف ساعة
الفطور مفتوح حسب الرغبه المهم ان يحوي بروتين حيواني و كالسيوم و فاكهة و نشويات .
الغذاء
حسب الرغبة لكن بهذا الترتيب
 فاكهة و بعدها بنصف ساعه
شوربة + لحم + سلطة+ 10 ملاعق  رز او حبة بطاطا مشوية.
دون خبز او عجائن .
 العشاء
فواكة و زبادي اكتيفيا
م\ن
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم الاسبوع الثالث ينزل 5 كيلو ومريح جدا

رجيم الاسبوع الثالث  ينزل5 كيلو ومريح جدا

حمية و رجيم الاسبوع الثالث من دكتور التغديو ينقص من 3 الى 5 كيلو في الاسبوع .
الرياضة
المشي مدة ساعة مده 4 ايام
الرياضة المنزلية 50 دقيقة
طلوع و نزول الدرج 100 مره

اساسيات النظام
شرب 16 كوب ماء 4 منهم على الريق .

وقت الفطور و الغذاء و العشاء يكون في 25 دقيقة و يوميا نفس التوقيت .
التوقف عن الاكل  الساعة 5مساء.
اكل 4 زبادي اكتيفيا يوميا و اكل التفاح الاخضر حين الشعور بالجوع .
النوم على الساعة 9 ليلا
شرب منقوع الشمر مرتين في اليوم قبل الغذاء و العشاء  بساعة .
فطور الصباح
بعد شرب الماء  بنصف ساعو
الفطور مفتوح حسب الرغبه المهم ان يحوي بروتين حيواني و كالسيوم و فاكهة و نشويات .
الغذاء
حسب الرغبة لكن بهذا الترتيب
 فاكهة و بعدها بنصف ساعه
شوربة + لحم + سلطة+ 10 ملاعق  رز او حبة بطاطا مشوية.
دون خبز او عجائن .
 العشاء
خضار مطهوه على البخار مضاف لها زيت الزيتون و الليمون + 2 بيض مغلي .

م\ن
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم الاسبوع الثاني ينزل 4 كيلو ومريح جدا


رجيم الاسبوع الثاني ينزل 4 كيلو ومريح جدا 
حمية و رجيم الاسبوع الثاني
حمية و رجيم الاسبوع الثاني تكملة للاسوع الثاني من عند دكتور التغذية ينقص من بين 2 الى 4 كيلو في الاسبوع.
الرياضة
المشي لمدة ساعة 5 مرات في الاسبوع.
الرياضة المنزلية 25 دقيقة.يوميا.
طلوع و نزول الدرج 75 مرة .
اساسيات النظام
شرب مالا يقل عن 12 كوب ماء .3 منهم صباحا .
وقت الفطور و الغذاء و العشاء يكون في 25 دقيقة و يوميا نفس التوقيت .
التوقف عن الاكل  الساعة 6 مساء.
اكل 5 ظبادي اكتيفيا يوميا و اكل الكمثرى حين الشعور بالجوع .
النوم على الساعة 10 ليلا
شرب منقوع الشمر مرتين في اليوم قبل الغذاء و العشاء  بساعة .
البرنامج الغذائي
الفطور
بعد شرب الماء .
شرب كوب حلي محلى بالعسل و القرفه
بعده بنصف ساعه
اكل  فواكه او شرب عصير  فواكه  الكمية 300 غ .
الغذاء
3 بيض مغلي + سلطة مشكلة
شوربة خضار .اي خضار المهم استعمال 3 الوان من الخضار
مسموح اضافة زيت زيتون او زيت الرز و الليمون .
العشاء
قطعة توست محمص + 5 ملاعق رز + قطعه سمك او لحم ابيض مشوي 200 غ
قبل النوم بساعتين
اكل زبادي اكتيفيا من علبه الى اثنان

م\ن
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم الاسبوع الاول ينزل 4 كيلو مريح جدا


رجيم الاسبوع الاول ينزل 4 كيلو مريح جدا 
حمية و رجيم صحي من دكتور التغذية . مدته اسبوع فقط . ينقص من 2 الى 4 كيلو على حسب وزن الشخص
الرياضة
المشي يوميا نصف ساعة.
الرياضه المنزليه مهما كان نوعها 10 دقائق.
الطلوع في درج واحد و النزول منه 50 مرة.
 اساسيات النظام
شرب المياه من 8 اكواب لاكثر .
شرب كوبين فور الاسيقاظ.
وضع منبه امام الاكل و الالتزام  بالاكل على ان لا تقل المده 20 دقيقة.
التوقف عن الاكل على الساعة 7 كاقصى توقيت.
النوم على الساعة 11 ليلا كاقصى حد.
اكل زبادي اكتيفيا حين الشعور بالجوع على ان لا تزيد عن 4 علب يوميا.
شرب 3 اكواب شاي  اخضر مع النعناع و الزنجيبل  باردا قبل الغذاء و العشاء  يساعه و اخر كوب يكون مباشره قبل النوم
 البرنامج غذائي
الفطور
بعد شرب الماء
اكل اي فاكهة تحوي فيتامين سي . باي كمية.
بعد نص ساعة
2 بيض مغلي + قطعة توست محمصة + كووب حليب محلى بملعقة عسل .

الغذاء
شوربه خضار محضره على نار هادئة و تكون فيها الخضر مقطعة قطعا صغيرا و لا تطحن  . اكل منها مقدار كوب و نصف .
سمك مشوي او مطهو على البخار 250 غرام.
حبة طماطم مقطعه + حبة خيار  شرائح + ملعقه كبيره زيت زيتون و ليمون

العشاء
اكل موزه و  ونفس الفاكهة بنفس الحجم التب اكلت في الفطور .
بعدها بنصف ساعة
اكل سلطة مشكله باي كمية اساسها الخس
200 غ من اللحوم البيضاء المشويه خاليه الدهون .
قطعة توست محمصة .
م\ن

اقرأ المزيد

Read more...

رجيم مريح جدا وسهل وينزل كتير

>> الثلاثاء، 30 أكتوبر 2012


رجيم مريح جدا وسهل وينزل كتير
نظام 1400 سعرة حراريةنظام غذائي متوازن و صحي لفقدان الوزن و المحافظة عليه
البرنامج
كوبين من الماء قبل الفطور
الفطور:
كوب من الحليب أو اللبن القليل الدسم مع ربع ملعقة طعام صغيرة من القرفة مع 3 تمرات من الحجم الصغير أو موزة صغيرة.
قبل الغداء بنصف ساعة أو ساعة: تفاحة صغيرة
كوبين من الماء قبل الغداء
الغداء:
120 غ من الدجاج من دون جلد بعد الطهي أو اللحمة الغير مدهنة ( ممكن تناول اللحمة 3 مرات في الاسبوع)، من دون قلي، مع نصف كوب من الأرز بعد الطهي مع الخضار الغير نشوية، سلطة أو خضار مطبوخة (الكمية غير محددة). ممكن اضافة ملعقة زيت زيتون صغيرة و الليمون.
قبل العشاء بنصف ساعة أو ساعة: تفاحة صغيرة
كوبين من الماء قبل العشاء
العشاء:
90 غ من السمك بعد الطهي مثل السلمون أو ثمار البحر مع رغيف عربي صغير (يفضل الأسمر) مع الخضار الغير نشوية، سلطة أو خضار مطبوخة (الكمية غير محددة) مع ملعقة زيت زيتون صغيرة وليمون.
أو بيضة مسلوقة ( ممكن تناولها 3 مرات في الأسبوع) مع 60 غ من التونا أو 60 غ من صدر الحبش مع سلطة محضرة بالخضار الغير نشوية ( الكمية غير محددة) مع ملعقة زيت زيتون صغيرة والليمون مع نصف كوب من الذرة و الجزر و حبة بطاطاس صغيرة في الفرن أو مسلوقة.
أو 2 توست (يفضل الأسمر) مع 60 غ من الجبنة القليلة الدسم (حوالي 4 قطع) مع نصف كوب من الزبادي القليل الدسم.
م\ن
اقرأ المزيد

Read more...

مشروب حارق للدهون المتراكمة في الحال


مشروب حارق للدهون المتراكمة  في الحال
وصفة مشروب حارق للدهون يستعمل  بعد الاكل .يفيد في حرق الدهون التي تدخل  الجسم  يوميا
نحتاج
بصله
حبه شمر
يغسلان جيدا ويتم غليهما في 1 لتر ماء معدني .
نخلطهم بالخلاط .
و يشرب مقدار فنجان بعد الغذاء و العشاء بنصف ساعة .


م\ن
اقرأ المزيد

Read more...

دكتور غذائي يقدم اسرار سحرية لنزول الوزن بسرعة جدا


دكتور غذائي يقدم اسرار سحرية لنزول الوزن  بسرعة جدا
نظام غذائي صحي من دكتور تغذية.
نظام غذائي صحي من دكتور تغذية في نقاط مختصرة.
1 ) اعتماد شرب الماء كاول ما يدخل الريق و اخر ما يدخله اساسيا .
2 ) فطور الصباح يجب ان يتوفر على بروتين حيواني افضل ش 2 بيض مغلي و على قطعه خبز او توست صغيرة و ايضا فواكه و حليب بالموز او حليب كامل الدسم
دون اضافات او زبادي.
3 ) الغذاء يجب ان يعتمد على 3 الوان من الخضار مع عدم اهمال السلطات
4 ) في الصيف سلطة و في الشتاء شوربه
5 ) اكل الزبادي على الاقل مرتين في اليوم .
6 ) اكل الفواكه ذات الفيتامين سي .
7 ) الامتناع عن الاكل الجاهز و المشروبات الغازيه ممكن مره كل 15 يوم .
8 ) جعل وجبتين خفيفتين في اليوم من الافضل ان يكون تفاح
9 ) الاكلات المسببه للسمنه ممكن اكل ما بين 9 الى 10 لقيمات .
10) تعويض الملح بالليمون.
11 ) استعمال البابريكا و الزعفران و الزنجبيل في تنكيه الطعام لزيادتهم معدلات الحرق .
12 ) البروتين الحيزاني يؤكل مشويا افضل شئ .
13 ) عدم اهمال اي نوع من الوجبات الثلاث الرئيسية .
14 ) زيت زيتون كخيار اول الدهون النباتية خيار ثاني .
15 )شرب الاعشاب و العصائر الطازجة.

م\ن
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم سريع لكسر ثبات الوزن حصريا


رجيم سريع لكسر ثبات الوزن حصريا
حمية تحريك الوزن بعد الثبوت.
حمية تحريك الوزن بعد الثبوت تعتمد على اللوز و التمر والقرفة و الحليب
اذ يعتمد على أطعمة تزيد نسبة الحرق في الجسم مثل الاوميغا3 و البروتين و القرفة. بالاضافةان الطريقة تحرك نزول الوزن، ولكن توفر المواد الغذائية الذي يحتاجها الجسم (ممكن اتباعه لفترة شهر).
الفطور:
3 حبات تمر من الحجم الوسط مع كوب من الحليب أو الزبادي أو اللبن القليل الدسم مع ربع ملعقة طعام صغيرة من القرفة.
سناك: 3 تمرات من الحجم الوسط

الغداء:
120غ من الدجاج او اللحمة أو السمك، بعد الطهي (الغير المقلي ) + نصف كوب من المعكرونة أو الأرز أو نصف رغيف صغير من الخبز أو بطاطس صغيرة الحجم + خضار أو سلطة (من دون ذرة او جزر أو بازيلاء أو شمندر كونها تعتبر من النشويات) + ملعقة زيت زيتون صغيرة مع الليمون.
سناك: تفاحة صغيرة أو برتقالة صغيرة

العشاء:
23 حبة من اللوز (المحمص أو الني) مع كوب من الحليب أو الزبادي أو اللبن القليل الدسم مع ربع ملعقة طعام صغيرة من القرفة
م\ن
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم خاص للبطن ينزل 6 كيلو حصريا

>> الخميس، 25 أكتوبر 2012

رجيم خاص للبطن ينزل 6 كيلو حصريا
تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام
عدد الأيام 14 يوما



الإفطار :

موحد في جميعالأيام

3 أكواب كبيرة من الماء على الريق - كوب عصير جريب فروت أو قطعةأناناس.
ربع رغيف خبز أسمر .
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر. 

اختار :

- بيضة مسلوقة جيداً

- أو 10 ملاعق فول بقليل من الزيتوالليمون

- أو قطعة جبن قريش

يمكن التنويع بمعني يوم "بيض" ويوم "جبنه" ويوم "فول" لإبعاد الملل.



اليوم الأول :

الغداء: 2بيضة مسلوقة جيداً - طبق سبانخ مسلوقة أو طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".- ربع رغيف خبز أسمر - شاي أو قهوة بدون سكر.

العشاء: صدردجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد- خمس جزرات - خمس حبات طماطم- حبه كريب فروتقبل النوم .



اليوم الثاني :

الغداء : طبق سلطة فواكه طازجة. 

العشاء : ربع كيلو سمك مشوي- طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم ".- ربع رغيف خبز أسمر - فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.



اليوم الثالث :

الغداء : طبق سلطة فواكه طازجة. 

العشاء : 2 بيضة مسلوقة جيداً - طبق سلطة خضراء - ربع رغيف خبز أسمر - فنجان شاي أو قهوة بدون سكر .


اليوم الرابع :

الغداء : صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعةالجلد - شرائح طماطم - وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة كريب فروت .

العشاء : ربع كيلو سمك مشوي - طبق سلطة خضراء - فنجان قهوة أو شاي بدونسكر.



اليوم الخامس :

الغداء : طبق سلطة فواكه .

العشاء : 2 بيضة مسلوقة جيداً - شرائح طماطم - قطعة جبنه بيضاء- نصف رغيفخبز أسمر - فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.



اليوم السادس :

الغداء : 2 بيضة مسلوقة جيداً - طبق سلطة خضراء- ربع رغيف عيشأسمر.

العشاء : مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية - طبق سلطة خضراء -فنجانشاي أو قهوة بدون سكر .



اليوم السابع :

الغداء : 2 بيضةمسلوقة جيداً -طبق سبانخ أو شوربة خضار .

العشاء : ربع كيلو سمك مشوي - ربعرغيف خبز أسمر – حبه كريب فروت قبل النوم.
م\ن
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم مريح جدا وسهل وينزل 7 كيلو حصريا

رجيم مريح جدا وسهل وينزل 7 كيلو حصريا
رجيمالكربوهيدرات

تخفيض الوزن 7 كيلو جرام
عدد الأيام 14 يوما

السبت :

الإفطار : كوب حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : صدر دجاج مشوي + نصف توست + أي نوع من السلطات بدون زيت. 
العشاء : شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض . 

الأحـد :
الإفطار : كوب حليب خاليالدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : 2 قطعة ستيك مشوية + خضار مسلوق .

العشاء : سلطة تونة + 2 توست .

الاثنين :
الإفطار : كوبحليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : 4 ملاعق أرز + طبق خضار سوتيه .

العشاء : 2 حبه فاكهة متوسطة الحجم . 

الثلاثاء :
الإفطار : كوبحليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : علبه صغيرة تونة + سلطة خضراء .

العشاء : 2 بيضة مسلوقة + توست .

الأربعاء :
الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : ستيك مشوي + خضار مسلوق + توست .

العشاء : كوب حليب خالي الدسم+ 2 حبه فاكهة متوسطة الحجم . 

الخميس :
الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 حبه فاكهة متوسطة الحجم . 

العشاء : كوب عصير برتقال أو حبة برتقاله .


الجمعة :

الإفطار : كوب حليبخالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .
الغداء : دجاج مسلوق + 3 ملاعق أرز مسلوق. 

العشاء : عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض .



*** ملاحظة :

- يسمح بتناول القهوة والشاي بدون سكر .
- يمكن إعادة الرجيم بعد شهرين .
-يجب الامتناع عن تناول الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب .
م\ن
اقرأ المزيد

Read more...

معقول 5 كيلو في 7 ايام وبس حصريا

معقول 5 كيلو في 7 ايام وبس حصريا
بدوت نشويات

تخفيض الوزن 4– 5 كيلو غرام
عددالأيام 7 أيام


السبت :
الإفطار : بيض مخفوق - قهوة أو شاي .

الغداء : قطعة دجاج - سلطة مع خل - جلي .
العشاء : شوربة مع مرقه دجاج - قطعة لحم صغيرة - سلطة جبنه – جلي - قهوة أو شاي . 

الأحـد :
الإفطار : بيض مع جبنه - قهوة أو شاي .

الغداء : سندوتش جبنه - سلطة خضراء – فاكهة - عصير طازج .
العشاء : لحمة مشوية - سلطة خس – جلي .

الاثنين :
الإفطار : بيض مع سجق - قهوة أو شاي .

الغداء : لحمة مفرومة مشوية - قطعة جبنه – بيضه مسلوقة - سلطة خضراء – جلي .

العشاء : مرقه لحم - جمبري - سلطة خضراء .

الثلاثاء :
الإفطار : بيض عيون - قهوة أو شاي .

الغداء : سلطة خضراء - بيضه مسلوقة - جبنه - فجل – جلي .

العشاء : قطعة دجاج - خس - جلي .

الأربعاء :
الإفطار : بيض مع سجق - قهوةأو شاي .

الغداء : سلطة تونة . 

العشاء : سلطة خضراء - خس - جلي .

الخميس :
الإفطار : بيض مقلي - قهوة أو شاي .

الغداء : همبرغر مشوي - سلطة خضراء – جلي .

العشاء : سمك مشوي - سلطة خضراء - جلي

الجمعة :
الإفطار : بيض مقلي - قهوة أو شاي .

الغداء : سلطة دجاج - بيضه مسلوقة - سلطة خضراء .

العشاء : مرقه لحم - سلطة فجل معفلفل رومي وبقدونس - جبنه – جلي . 

*** ملاحظة :
يحظر هذا الرجيم علي مرضيالسكر والنساء الآتي يتناولن حبوب منع الحمل والمسنين .
م\ن
اقرأ المزيد

Read more...

اخسري 7 كيلو في اسبوع بطريقة سهلة اوي

اخسري 7 كيلو في اسبوع بطريقة سهلة اوي
رجيم الشوربة

إنقاص الوزن من 3-7 كيلو جرام في أسبوع واحد

تعتمد هذه الطريقة للحميه على تناول حساء حرقالدهون 


اليوم الأول : 

1- تناول كثيرا من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها (عدا الموز والمنجا) وكثيرا من حساء حرق الدهون. 
2- لا بأس من تناول عصير فاكهه معلبة أوطازجة غير محلى ( بدون سكر ) . 
3- تناول شاي خال من السكر وكذلك العصير وكثيرامن الماء . 

اليوم الثاني : 

1- تناول كثيرا من الخضروات وكثيرا منحساء حرق الدهون. 
2- في وجبه العشاء تناول حبه بطاطا ( الجزر اليماني ) مطبوخةو حساء حرق الدهون . 
3- تناول الخضروات التي ترغبها سواء كانت طازجة أو معلبة وتفضل طازجه (بدون أضافه أي نوع من البهارات والصلصات والدهون) . 
4- تناولالخضروات الخضراء مثل الخس أو الجرجير . 

اليوم الثالث :

تناول كل ماتريد من الخضروات والفواكه (عدا الموز و المنجا والبطيخ و الشمام) وأكثر من حساءحرق الدهون ولا تتناول بطاطا مطبوخة هذا اليوم . 

ملاحـظة: 

إذااتبعت التعليمات السابقة أعلاه خلال الأيام الثلاثة الأولى دون تعديل أو خداع لنفسكتكون قد فقدت من 3-5 كيلو من وزنك . 

اليوم الرابع : 

تناول كثيرا منحساء حرق الدهون مع 4 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك من 5-6 أكواب منالحليب (منزوع الدسم) للحصول على الكالسيوم و اشرب كثيرا من الماء و أضف أليهاكثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم المعوية والإخراج طبيعية . 

اليوم الخامس : 

تناول كثيرا من حساء حرق الدهون معلحم العجل أو سمك مسلوق أو دجاج بعد أزاله الجلد بعد السلق وتناول الطماطم بالإمكانأخذ 280– 560غرام من لحم العجل وعلبه كبيره من معجون الطماطم أو 6 حبات من الطماطمالطازجة . 

اليوم السادس : 

تأكد من تناول من 6-8 أكواب من الماءلتغسل أجهزه الجسم الداخلية . تناول كثيرا من حساء حرق الدهون ولحم العجل (بقريصغير) وكثيرا من الخضروات بعد اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع منلحمة الستيك البقري إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء
تذكر أنحساء حرق الدهون هو الأساس في هذه الحميه لذلك تناول منه كثيرا . 

اليومالسابع : 

تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع كميه غير محدودة من الرز البنيوالفواكه (ماعدا الموز والمنجا والبطيخ الشمام) والخضروات حتى تشبع تماما . 

*** ملاحظه :

بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماماسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7 كيلو توقف عن هذه الحميه ليومين فقطقبل العودة مره ثانيه

*** تنبيه : 

يمنع قطعيا خلال هذه الحميه تناولالخبز الأبيض , المشروبات الغازية , والمشروبات المخصصة للحميه وعدم استعمال الدهونبأنواعها إلا ما تم تحديده والحلويات والمكسرات بأنواعها و يمكن تناول أي أدويهوصفها لك الطبيب قبل أو خلال إتباعك لهذه الحميه بشكل آمن و يمكن الإكثار من شربالماء بالذات في الصباح قبل الإفطار ( كوبين ماء عاديه غير مبرده ). 

*** المقادير لحساء حرق الدهون : 
6 حبات كبيره أو متوسطه من أي نوع منالبصل, 2 حبه فلفل اخضر (رومي),علبه واحده من معجون الطماطم أو ما يعادلها منالطماطم المطحونة ،حبه كبيره من الملفوف ،حزمه من خضار الكرفس ( ما يعادل 380 جرام )

*** طريقة تحضير حساء حرق الدهون :
ضع المقادير بعد تقطيعها مع الماء فيوعاء كبير مغطى ويوضع على النار لمدة 45 دقيقه ( يمكن إضافة قليل من الملح ) ثميوضع حساء حرق الدهون في الثلاجة

و حيث أن حساء حرق الدهون هو الأساس في هذهالحميه يمكن تناوله في أي وقت وبأي كميه مع عدم الإفراط الزائد في تناول الشوربةوكلما تناولت منه أكثر نقص وزنك أكثر .
م\ن
اقرأ المزيد

Read more...

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP