اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

رجيم يكسر ثبات الوزن

>> الخميس، 31 يناير 2013


رجيم يكسر  ثبات الوزن 
كثيرا منا يعانى من وصول الوزن لمرحلة معينة بعد ممارسة حمية معينة يتبعها، وهذا ي}دى إلى مرحلة من الإحباط، ولكن عزيزى لا يوجد شىء مستحيل فكل مشكلة ولها حل، ولكننا لو بحثنا عن السبب نجد أن هذه الحمية التى كان يتبعها تصلح لمرحلة معينة للوصول لوزن معين ليس أكثر، والآن نقدم لك الحمية الأقوى لللخلص من الوزن الزائد بعد مرحلة الثبوت.
حمية تحريك الوزن بعد الثبوت، وهى حمية تعتمد على اللوز و التمر والقرفة و الحليب
اذ يعتمد على أطعمة تزيد نسبة الحرق في الجسم مثل الاوميغا3 و البروتين و القرفة. بالاضافة إلى أن الطريقة تحرك الوزن للحصول على نتائج إيجابية، وتوفر المواد الغذائية الذي يحتاجها الجسم (ممكن اتباعه لفترة شهر).


الفطور:


3 حبات تمر من الحجم الوسط مع كوب من الحليب أو الزبادي أو اللبن القليل الدسم مع ربع ملعقة طعام صغيرة من القرفة.


سناك: 3 تمرات من الحجم الوسط


الغداء:


120غ من الدجاج او اللحمة أو السمك، بعد الطهي (الغير المقلي ) + نصف كوب من المعكرونة أو الأرز أو نصف رغيف صغير من الخبز أو بطاطس صغيرة الحجم + خضار أو سلطة (من دون ذرة او جزر أو بازيلاء أو شمندر كونها تعتبر من النشويات) + ملعقة زيت زيتون صغيرة مع الليمون.


سناك: تفاحة صغيرة أو برتقالة صغيرة


العشاء:


23 حبة من اللوز (المحمص أو الني) مع كوب من الحليب أو الزبادي أو اللبن القليل الدسم مع ربع ملعقة طعام صغيرة من القرفة.


ملحوظة : يجب ممارسة الرياضة للحصول على نتائج أسرع وللحفاظ على صحتنا وليكون النقص من الدهون وليس ون العضلات.


وإنشاء الله إلى وزن أفضل مع تحياتكم محمود نصار وتحت أمركم فى أى إستفسار




اقرأ المزيد

Read more...

رجيم خاص ينزل الارداف

رجيم خاص ينزل الارداف
يشكو كثير من السيدات من عدم تناسق تقاسيم جسمهن، خاصة مع وجود دهون متمركزة في منطقة الاردافبشكل واضح، فعادة ما يلاحظن أن الدهون الموجودة في هذه المنطقة يصعب التخلص منها بسهولة مع النظم الغذائية المختلفة، وبالتالي أنت في حاجة لنظام غذائي متخصص لإنقاص حجم هذه المنطقة.
لذا نقدم لك نظاما غذائيا لمدة ستة أيام متواصلة، يعمل على تنحيف منطقة الأرداف بشكل سريع، وينصحك الخبراء بالمواظبة على أداء التمارين الرياضية بجانب ذلك الريجيم.وستحصلين على الارداف التي طالما حلمتي بها .
في حالة عدم وجود إمكانية للذهاب إلى الصالات الرياضية، يمكنك أداء بعض التمارين البسيطة الخاصة بتلك المنطقة في منزلك مثل التمارين التالية:

- افردي جسمك على الأرض ثم قومي بتحريك رجليك على شكل عجلة.
- مددي جسمك على الأرض ثم قومي بتحريك رجليك واحدة تلو الأخرى، احرصي تماما على أن تكونا مفرودتين تماما، استريحي قليلا وعلى ذات الوضعية اثني رجليك بحيث تلمس ركبتيك منطقة البطن وافرديهما على الأرض مجددا.
- اتخذي وضعية الوقوف مشدودة القوام، ثم اثني ركبتيك قليلا وانزلي واطلعي مع العد عشر مرات متتالية.
- يمكنك استبدال ركوب المصعد بالصعود والنزول على السلالم.
أما النظام الغذائي المتبع فهو كالآتي:
اليوم الأول:

وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة أو كوب .ادي شريحة توست أو ربع رغيف بلدي ثلاث ملاعق رده أو 2 قرص ردة.
بين وجبتي الإفطار والغداء:
ثمرة واحدة من الفاكهة ( موزة أو تفاح أو برتقال ) ملعقة ردة.

وجبة الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت سلطة سمك أو ربع دجاجة أو قطعتين لحم "اللحوم مشوية بدون الجلد" ملعقتا ردة أو 2 قرص ردة.

بين وجبتي الغداء والعشاء:
ثمرة واحدة من الفاكهة ( موزة أو تفاح أو برتقال ) ملعقة ردة.

وجبة العشاء:
يمكنك اختيار وجبة واحدة من ثلاثة اختيارات:
كوب .ادي بيضة ثلاث ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.
أو
شريحة لحم 1 توست 3 ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.
أو
ملعقتان جبن شريحة توست ثلاث ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.
وأخيرا، استبدلي السكر بسكر الريجيم، وتجنبي تناول المشروبات التي بها كافيين قدر الإمكان، في أضيق الظروف اشربي كوبا واحدا فقط خلال اليوم.


اليوم الثاني:

وجبة الإفطار اختاري ما بين الآتي:
نصف كوب عصير برتقال أو برتقالة كاملة بيضة مسلوقة شريحة توست أو ربع رغيف ثلاث ملاعق رده أو ثلاثة أقراص رده.
أو
كوب .ادي ثمرة فاكهة ويفضل البرتقال أو التفاح لاحتوائهما على الألياف 3 ملاعق ردة أو 3 قرص ردة.
أو
تفاحة كاملة قطعة بسكويت كبيرة ثلاث ملاعق ردة أو ثلاث أقراص ردة.

بالنسبة لوجبة الغداء إليك ثلاثة اختيارات:
شريحتا توست ريجيم شريحة جبن شيدر ثمرة فاكهة ( تفاح أو برتقال ) ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أو
شريحتا توست ريجيم علبة تونة صغيرة بدون زيت أو سمكة مشوية متوسطة سلطة خيار
( ملعقتان .ادي و حبة خيار ) ثمرة فاكهة ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أو
أربع ملاعق فول بالليمون والكمون شريحتا توست ريجيم ثمرة فاكهة ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

وجبة العشاء اختاري من الآتي:
ربع فرخة مشوية أو مسلوقة سلطة خضراء أربع ملاعق خضار سبانخ أو فاصوليا أو خرشوف لاحتوائهم على الكثير من الألياف ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أو
بيضتان مسلوقتان سلطة خضراء ويمكن إضافة الجزر عليها ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أو
شريحة سمك أو سمكة مشوية أو تونة مع تصفيتها من الزيت زيت ملعقتان أرز ويفضل الأرز البني اللون ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار:
أربع ملاعق فول بالليمون أو كوب .ادي أو بيضة مسلوقة شريحة توست قهوة أو شاي بالحليب خالي الدسم ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

وجبة الغداء:
طبق من الخضار المشكل المطهو بدون زيت أو سمن يفضل أن يكون مطهوا بالبخار، وممكن تبديل الخضار المسلوق بالسلطة الخضراء سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت أو دجاجة مشوية منزوعة الجلد.

وجبة العشاء:
كوب .ادي شريحتا توست ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أو
خمس ملاعق جبن قريش أو جبن خالي الدسم شريحة توست ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

اليوم الرابع:

وجبة الإفطار:
شريحة توست ملعقتان عسل ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أو
بيضة شريحة لانشون ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

بين الإفطار والغداء:
حبه واحدة من الفاكهة ( جريب فروت أو تفاح أو برتقال أو تمرتان ) ملعقة ردة.

وجبة الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت أو سلطة خضراء نصف دجاجة أو قطعتان من اللحم بوزن ربع كيلو أو خمس شرائح رومي مدخن ملعقتان ردة أو قرصان رده.

بين الغداء والعشاء:
حبه واحدة من الفاكهة ( جريب فروت أو تفاح أو برتقال أو تمرتان ) ملعقة ردة.
كرري وجبة الغداء في العشاء.

اليوم الخامس:
وجبة الإفطار:
شريحة توست ملعقتان عسل أو مربى.
أو
شريحة توست خمس ملاعق جبن قريش أو جبن خالي الدسم.
احرصي على تناول ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة في وجبة الإفطار.

وجبة الغداء :
الاختيار الأول:
مكرونة مسلوقة أي كمية ( يمكن إضافة معجون الطماطم) سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.

الاختيار الثاني : بطاطس مسلوقة أي كمية سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.

الاختيار الثالث : أرز مسلوق أي كمية سلطه خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.

تناولي مع وجبة الغذاء ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة.

وجبة العشاء:
تناولي أي كمية من الفاكهة ماعدا "المانجو - العنب- التين" ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة.

اليوم السادس:

وجبة الإفطار:
ثمرة تفاح كوب قهوة أو شاي بحليب خالي الدسم.

وجبة الغداء :
ربع دجاجة مشوية أو علبة تونة بدون زيت أربع ملاعق أرز أو أربع ملاعق مكرونة خمس ملاعق سلطة.

وجبة العشاء :
بيضتان مسلوقتان سلطة خضراء.



اقرأ المزيد

Read more...

طريقة تخلي بطنك مسح في دقائق

طريقة تخلي بطنك مسح في دقائق
المكونات
4 ملاعق كبيره زيت زيتون

4 ملاعق كبيره خل التفاح

الطريقة

ضعي المقادير في علبه فاضيه ونفس المقدار والكميه وبعدها اقفلي العلبه ورجيها بقوه حتى يصبح لون الخليط اصفر وثقيل شوي
 

ضعي من الخلطه على بطنك وخصرك وجوانبك واماكن تواجد الشحوم.. وفي كل مره وقبل أن تضعيها لابد من رج الخليط بقوه


ولابد من الاستمرار لمدة شهر او شهرين .. وبتشوفي الفرق.. وليس من الضروري وضعها يوميا .. يكتفى بثلاث مرات في الاسبوع الا اذا رغبتي بنتيجه سريعة

واحفظي الخليط في الثلاجة دائما واخرجيه عند الإستعمال قبل نصف ساعة حتى يصبح دافئا ثم أعيديه للثلاجة






زيت الزيتون

حقيقة مجنونة ولكنها حقيقة وهي أن الدهون تساعدك على خسارة الوزن الزائد، فزيت الزيتون يحتوي على دهون غير مشبعة تتغلب على الاحساس بالجوع، كما يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك الذي يعمل على تكسير الدهون الموجودة في الجسم والتقليل أيضا من نسبة الكولسترول في الدم





وصفات لتخسيس البطن 

عصير نصف ليمونه+نصف ملعقه كمون + زنجبيل اخضر مقدرار ملعقه صغيره + وريقات نعناع , تضعينهم على كوبين ماء يغلي على النار ويصفى ويشرب


شرب ماء دافئ مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره


شرب النعناع الأخضر يوميا 3 مرات قبل الأكل وصفة هايلة وتقضى على الكرش وذلك لمدة شهر ونصف





خلطة خطيرة من زيت البابونج وزيت النعناع ولكن تكون كمية النعناع تقريبا ربع كمية البابونج وتدلك بها البطن يوميا لمدة شهر ونصف


دهن البطن بزيت القرنفل مرة واحدة يوميا ولمدة عشر دقائق واستمري على ذلك لمدة شهر




اقرأ المزيد

Read more...

طريقة تخلي بطنك مسطرة حصريا

>> الأربعاء، 30 يناير 2013

طريقة تخلي بطنك مسطرة حصريا

اليك 5 وصفات طبيعية للتخلص من دهون البطن
هل تعاني من دهون البطن والارداف؟ هل جربت التمارين وحبوب تخفيف الوزن ولم تنجحي في التخلص من هذه الدهون الصعبة؟ ربما يكون الحل في بعض المكونات الطبيعية المتوفرة في خزانة مطبخك.

مكونات مثل الشاي الاخضر، النعناع والزنجبيل يمكن أن تساعدك في التخلص من دهون البطن والإرداف بفعالية، نقدم لك هذه الوصفات السهلة والسريعة ولكن يجب أن تواظبي على شربها للحصول على نتائج رائعة قبل حلول فصل الصيف.

1- وصفة الشاي الأخضر والنعناع الطازج والزنجبيل وقشر الرمان:
الطريقة:
يغلى مقدار ملعقتين من كل نوع في كمية مناسبة من الماء ثم يصفى ويترك ليبرد ثم تشرب منه كمية بعد كل وجبة.

2- وصفة الشاي الأخضر والميرامية والبابونج والقرفة:
الطريقة:
تنقع كمية متساوية من المكونات في كمية من الماء ثم تترك حتى الغليان ثم تصفى وتترك لتبرد ويشرب منها يومياً صباحاً ومساءً.

3- وصفة بذور الشمر:
الطريقة:
إغلي ملعقة متوسطة من بذور الشمر في وعاء ثم صفّي السائل واتركيه ليبرد وإشربي منه مرتين يومياً. وهو مفيد جداً للتخلص من انتفاج البطن وتقليص حجمه.



4- وصفة الشاي الأخضر والكمون والبابونج:
الطريقة:
إمزجي ملعقة صغيرة من كل نوع في الماء ثم ضعيها على النار حتى الغليان ثم صفّيها واشربي كوباً يومياً.

5- وصفة الشاي الأسود والليمون:
الطريقة:
إمزجي ملعقة صغيرة من كل نوع في الماء ثم ضعيها على النار حتى الغليان ثم صفّيها واشربي كوباً يومياً من دون إضافة السكر
.


اقرأ المزيد

Read more...

رجيم سهل وينزل كتير جدا

رجيم سهل وينزل كتير جداهااي بنات شلووووووووووونكم
هاذي طريقه انا مجربتها ورفيجتي ونفعت معانه و الكل لاحض بعد عاشر يوم انه احنه ضعفنا وملابسي احمدلله قامت تدش فيني وماتطلعلي طبقات كرش و الطريقه سهله ومافيها يووع





اول شي ريوق: انا ماحب بس الي يبي ........... خيار وبرتقال الكميه الي تبونها 

والغده: شوربه الكميه الي تبينها +نوع من الخضار الكميه الي تبينها 

بين الوجبات :تفاح وبرتقال الكميه الي تبينها 

العشه :برتقال الكميه الي تبينها


وصج والله بعشر ايام نزلت 7 كيلوات لانه البرتقال بكل الوجبات والبرتقال يسحب الدهون والله يوفقنا 


اقرأ المزيد

Read more...

رجيم سريع ينزل 3 كيلو مجرب


رجيم سريع ينزل 3 كيلو مجرب
حبيت افيد اخواتي العزيزات بتجربتي في رجيم الزبادي والبرتقال وهو عباره عن 

الافطار :كوب نسكافه مع حليب قليل الدسم بسكر الفواكه
الغذاء : برتقالتين مع علبة زبادي اكتيفيا لايت
العشاء :برتقالتين مع علبة زبادي اكتيفيا لايت

اقطع البرتقالتين لمكعبات وافتح علبة الزبادي علية وبالهناء والعافية 
اول يومين حسيت بصداع بس بعد كدة عادي والوجبة تشبع تماما وشربت معاها كمون وليمون اخضر مغلي على الريق وقبل النوم واشرب لترين مويه كل يوم بدون رياضة بس في الدوام مااستخدم المصعد اطلع درج حتى لو 5ادوار والحمدلله ..

بدأت النظام يوم الاحد 27/1/2013 كان وزني 94.4 واليوم الاربعاء 30/1/2013 وزني 91.6 يعني ولله الحمد نزلت 
3كيلو و100جرام وبأذن الله اكمل اسبوعين..
م\ن
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينزل 7 كيلو في 10 ايام بس

>> الثلاثاء، 29 يناير 2013

رجيم ينزل 7 كيلو في 10 ايام بس
هااي بنات شلووووووووووونكم
هاذي طريقه انا مجربتها ورفيجتي ونفعت معانه و الكل لاحض بعد عاشر يوم انه احنه ضعفنا وملابسي احمدلله قامت تدش فيني وماتطلعلي طبقات كرش و الطريقه سهله ومافيها يووع





اول شي ريوق: انا ماحب بس الي يبي ........... خيار وبرتقال الكميه الي تبونها 

والغده: شوربه الكميه الي تبينها +نوع من الخضار الكميه الي تبينها 

بين الوجبات :تفاح وبرتقال الكميه الي تبينها 

العشه :برتقال الكميه الي تبينها


وصج والله بعشر ايام نزلت 7 كيلوات لانه البرتقال بكل الوجبات والبرتقال يسحب الدهون والله يوفقنا 


اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينزل 7 كيلو في 7 ايام حصريا

رجيم ينزل 7 كيلو في 7 ايام  حصريا
اليوم يايبتلكم خوش ريجيم .. إنما إيــــــــــه .. كان عندي من زمان .. و قلت افيدكم تستفيدون منه ..

الريجيم الله يسلمكم عبارة عن أسبوع واحد .. تنزلين فيه 4-7 كيلو إن شاء الله .. 

و هذا اهوه الريجيم بس لو سمحتوا التزموا فيه عدل مدل .. عشان تنزلون 

الفطور اليومي : 1 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر


اليوم الأول: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم الثاني: الغداء: لحم مشوي + خيار + خس + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم الثالث: الغداء: لحم مشوي + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم الرابع: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة قليلة الدسم
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم الخامس: الغداء: سمك مشوي + سلطة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم السادس: الغداء: لحم مشوي + خيار
العشاء: سلطة + فواكه 

اليوم السابع(والأخير): الغداء: دجاج مشوي + جزر + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر


ملاحظات مهمة :
* الإكثار من الرياضة ( نصف ساعة إلى ساعة يوميا)
* الإكثار من شرب الماء
* الشاي بدون سكر
* عدم الإكثار من الزيت و الجزر في السلطة


طبعا عقب الريجيم يمكن إتكاكون ( تقولون كاك) خخخخخخخ .. بس ميخالف كله في سبيل الرشاقة يهون
و ترى الريجيم مضمون إن شاء الله ومجرب .. وحدة أعرفها سوته نزلت 7 كيلو .. و أنا سويته نزلت 5 كيلو .. و مرة ثانية سويته بس ما التزمت عدل نزلت 3 كيلوات .. 
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينزل 20 كيلو حصريا

رجيم ينزل 20 كيلو حصريا
وهاذا الرجيم تحسينه شديد بس ما تقدرين تستحملين اسبوعين بس 
الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطموخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة

\
وبس هو حق اسبوع بس انا خليته اسبوعين 
وانشالله برجع اعيده انشالله بعد اسبوعين 
بسويه الي ببدا معاي يبدا ونكتب وجباتنا ونصورها ويلا ابداو من الحين والله راح تعدون له صراحه الجسم يختلف يعني اذا وحده جشمها فوق الميه كيلو راح ينزل اكثر من 20 والي وزنها 
اقرأ المزيد

Read more...

طريقة تخلي بطنك زي المسطرة حصريا

>> الاثنين، 28 يناير 2013


طريقة تخلي بطنك زي المسطرة حصريا
السلام عليكم





كيف الحال




والاحوال 






تمام ؟؟ 





الحمد لله 





عندي لكم طريقة سهلة وغير مكلفة ونتائجها مضمونة وسريعة جبتها لكم من الطب القديم الهندي 



من فوائدها 
تذوب الدهون التي في البطن 




تعطي نضارة للوجه 



تحارب الشحوب (الاصفرار في الوجه )


مفيدة للكلى 



مفيدة لطرد السموم من الجسم (لأن السموم إذا خرجت من الجسم اصبح الوجه نضر وخالي من المشاكل ) 

هذي الطريقة السهلة تعملها نجمة بوليود أشواريا راى عندما سألت عن سبب نضارة وجهها 





الطريقة غير مكلفة ماراح تخسري شيء لامال ولاجهد 

تحضري ليمون 


عندك طريقتين اختاري مايريحك





الطريقة الاولى




تقطعي اليمونة شرائح زين وتضعيها في كوب ماء مغلي






وتتركيها في الكوب حتى يبرد ولما يبرد اشربي الماء ويكون على معدة فارغة أي لما تصحي من النوم ونتظري 30 دقيقة ثم تفطري




الطريقة الثانية 
هى انك تعصري نصف ليمونة مثل هذي الطريقة






وتصعي العصير في كوب ماء دافيء







وتشربيه هو دافيء لازم في الصبح وعلى الريق





وبس




ولازم من المشي 40 دقيقة حتى النتائج تجي بسرعة



المشي فيه فوائد صحية كثيرة





وخلاص
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينزل 2 كيلو فى يوم واحد

رجيم ينزل  2 كيلو فى يوم واحد

اذا كنتي ممن يتحمل الحليب , فقرري يوم الغذاء اللبني ليوم واحد في الاسبوع , واختاري يوم الاجازه والعطله لاجراء ذلك.

1- في مساء اليوم السابق للريجيم تعشي بشربك كوب حليب منزوع
الدسم بعد غليه او تفويره علي النار واذهبي الي النوم .

2- في الصباح خذ كوب حليب مماثل.

3- واشربي كل 3ساعات كوب صغير من الحليب المنزوع الدسم .

4- وفي المساءتعشي بتفاحتين مشويتين بالفرن .

5- وفي صباح اليوم التالي افطري بتفاحتين مشويتين وبذلك ينتهي يوم الحليب اذا وزنتي تجدي وزنك قد انقص 2كيلو 
اقرأ المزيد

Read more...

خلطه سحريه للتخسيس من غير رجيم حصريا


خلطه سحريه للتخسيس من غير رجيم حصريا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم ياخواتي؟ان شاء الله بخير 
المهم بنات والله مااكذب عليكم 
هذي وحده من صديقاتي كانت سمينه مرررررررة واغلب سمنتها متركزة بجنوبها من عند الورك والحوض البنت تعقدت توها صغيرة طبعا تسوي ريجيمات تمارين بس مافادت وكنت اشوفها بالجامعه دايم وجت فترة انقطعت عنها اسبوعين او ثلاثه ماتذكر بالضبط المهم لما شفتها قلت من انت؟قال ها وشفيك ماعرفتيني قلت لا من انت ،قلت الصوت اعرفه والشبه اعرفه بس الجسم ماظنتي قالت انا فلانه قلت قولي والله وش نحفك هذا كله وين جنوبك وين الشحوم راحت؟بالفترة لقصيرة وانا عاد ماذبحني إلا هالجنوب اللي ماتروح بسهوله المهم سالتها عن الوصفه اللي تستخدمها وقالتها لي وطبعا كانت معي صديقتي الروح بالروح بس ماكان عندها الاالجنوب وباقي جسمها يهبل قالت بستخدمها؟المهم انا طحت اساله بالبنت كيف اكلك هل تمتنعين عن شئ معين ؟قالت لا والله اكل كل شئ حتى الشوكولاته ابلع فيها بلع وحتى جسمها ماترهل يابنات وربي مو مصدقه قالت صديقتي انا بجربها وجربتها وطبعا مثل ماقلتلكم هي صديقتي الروح بالروح وكل يوم مع بعض حتى محاضراتنا المهم سوت الخلطه السحريه والله بعد اسبوع يابنات قالت شوفي كيف نحفت؟شوفي تنورتي صارت واسعه انا وقتها ذهلت وقلت والله ان البنت صادقه المهم ماطول عليكم الوصفه هي :
30 فص ثوم
ثلاثين فص ثوم مقشر
بس انتبهوا مقشر مو تقطعونه
وهنا السر عشان مافيه لاريحه ولاطعم ومعروف فوايد لثوم 
4 حبات ليمون اصفر كبار 
مقطع الى شرائح بقشرها
والشرائح تكون سخيفه 
6 كاسات ماء 
الطريقه 
تحطينهم كلهم على النار وانتبهوا خلوها تغلي غليه وحده مو اكثر اذا غلت غليه وحده طفوا عنها وخلوها الين تبرد وتكونون مجهزين بقدونس الكميه اللي تبونها وتحطونها عليه وطبعا لماتتبرد تجيبون علبه زجاج مو بلاستيك انتبهوا لازم زجاج وتجيبون مشخله او مصفاه وتصفونها وتحطونها بالعلبه وتحفظونها بالثلاجه وتشربون مقدار فنجان قهوة ثلاث مرات باليوم عادي قبل او بعد الوجبه 
هذي الوصفه



منقوووووووول للأمانه
اقرأ المزيد

Read more...

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP