اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

رجيم سريع في 4 ايام,رجيم سريع المفعول لمدة 4 ايام,رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام ريجيم سريع تنحيف ريجيم سريع ومفيد رجيم رجيم سريع جدا رجيم سريع سهل رجيم سريع المفعول رجيم سريع لانقاص

>> الخميس، 30 يناير 2014

رجيم سريع في 4 ايام,رجيم سريع المفعول لمدة 4 ايام,رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام ريجيم سريع تنحيف ريجيم سريع ومفيد رجيم رجيم سريع جدا رجيم سريع سهل رجيم سريع المفعول رجيم سريع لانقاص
رجيم سريع في 4 ايام,رجيم سريع المفعول لمدة 4 ايام,رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام ريجيم سريع تنحيف ريجيم سريع ومفيد رجيم رجيم سريع جدا رجيم سريع سهل رجيم سريع المفعول رجيم سريع لانقاص
رجيم سريع في 4 ايام,رجيم سريع المفعول لمدة 4 ايام,رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام ريجيم سريع تنحيف ريجيم سريع ومفيد رجيم رجيم سريع جدا رجيم سريع سهل رجيم سريع المفعول رجيم سريع لانقاص
السبت

الفطور

شاي أو قهوة خالية من السكر.

نصف ثمرة جريب فروت.




الغذاء

سلطة مشكلة "طماطم، خس"، فيليه بقري مشوى أو هامبورجر.

قطعة تفاح طازجة.




العشاء

صف ثمرة جريب فروت، 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق، 2 بيضة مسلوقة.




الأحد

الفطور

شاى أو قهوة خالية السكر.

نصف ثمرة جريب فروت.




الغذاء

عصير طماطم "كوب واحد فقط"، شرائح الخس، شريحة ضأن




العشاء

عصير تفاح خالي من السكر، 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق، كوسة مسلوقة و قرنبيط مسلوق.




يجب مراعاة عدم وضع توابل أو زيوت في السلطات.




الاثنين




الفطور

شاي أو قهوة خالية السكر.

نصف ثمرة جريب فروت.




الغذاء

سلطة "كرفس، خس"، صدر دجاجة مشوى.

ثمرة تفاح.




العشاء

عصير خوخ، شريحة هامبورجر، طماطم مطهية بالشواء.




الثلاثاء




الفطور

شاي أو قهوة خالية السكر.

نصف ثمرة جريب فروت.




الغذاء

عصير أناناس خالي السكر، خس، طماطم، شريحة فيليه بقري مشوى.




العشاء

عصير طماطم، 2 بيضة مسلوق، 150 جرام فاصوليا خضراء مطهية بالسلق.




يراعى أن يكون الدجاج بدون جلد.
اقرأ المزيد

Read more...

بدون جرمان رجيم سريع 3 كيلو في اسبوع ,رجيم تخسيس 2014 , رجيم سريع , أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع رجيم تخسيس 2014 , رجيم سريع , أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع

>> الثلاثاء، 28 يناير 2014

 بدون جرمان رجيم سريع 3 كيلو في اسبوع ,رجيم تخسيس 2014 , رجيم سريع , أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع رجيم تخسيس 2014 , رجيم سريع , أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع
 بدون جرمان رجيم سريع 3 كيلو في اسبوع ,رجيم تخسيس 2014 , رجيم سريع , أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع رجيم تخسيس 2014 , رجيم سريع , أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع
 بدون جرمان رجيم سريع 3 كيلو في اسبوع ,رجيم تخسيس 2014 , رجيم سريع , أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع رجيم تخسيس 2014 , رجيم سريع , أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع
حمية القرفة و العسل حمية تنزل 3 كيلو في الاسبوع اذا اتبع البرنامج بكل اسسه نقدمه لكم اليوم
اسس حمية القرفة و العسل

شرب خليط نصف ملعقة عسل وملعقة مطحون القرفة في كاس ماء سخن .6 مرات يوميا. اول كوب صباحا على معدة فارغة واخر كوب قبل النوم .

بالنسبة للاكل يقسم 4 مرات يوميا .

قبل اي وجبة يؤخد يشرب خليط العسل و القرفة.

شرب 8 اكواب ماء ضروري يوميا .
برنامج الوجبات
1 ) الوجبة الاولى

كوب حليب +تفاحة+قطعه توست .
2 ) الوجبة الثانية

شريحة سمك او لحم منزوع الدهن او اسكالوب مشوي + شوربة خضار + قطعة توست.
3 ) الوجبة الثالثة

فواكه مشكلة .
4 ) الوجبة الرابعة

سلطة خضار + 2 بيض مغلي+ شريحة توست+ زبادي .

اخر وجبة تكون قبل النوم بـ3 ساعات.
وخليط العسل و القرفة يشرب قبل الوجبات بنصف ساعه.
اقرأ المزيد

Read more...

اخسري 5 كيلو دهون الارداف و المؤخرة في 10 ايام وبس,حرق دهون المؤخرة والارداف,تخسيس المؤخرة والارداف,تنحيف المؤخرة والارداف,تنحيف المؤخرة والارداف بسرعة

اخسري 5 كيلو دهون الارداف و المؤخرة في 10 ايام وبس,حرق دهون المؤخرة والارداف,تخسيس المؤخرة والارداف,تنحيف المؤخرة والارداف,تنحيف المؤخرة والارداف بسرعة
اخسري 5 كيلو دهون الارداف و المؤخرة في 10 ايام وبس,حرق دهون المؤخرة والارداف,تخسيس المؤخرة والارداف,تنحيف المؤخرة والارداف,تنحيف المؤخرة والارداف بسرعة
اخسري 5 كيلو دهون الارداف و المؤخرة في 10 ايام وبس,حرق دهون المؤخرة والارداف,تخسيس المؤخرة والارداف,تنحيف المؤخرة والارداف,تنحيف المؤخرة والارداف بسرعة
10 ايام و خسارة 5 كيلو من دهون المؤخرة ببرنامج صحي و رائع نقدمه لكم حصريا على  فقط الالتزام هو المطلوب و الارادة اساسية للنجاح .

10 ايام و خسارة 5 كيلو من دهون المؤخرة يتطلب البرنامج متابعة حرفيه دون اي تغييرات كما ان الحوامل و المرضعات و مرضى الضغط و السكري عليهم مراجعة طبيبهم الخاص قبل القيام باي حمية .
10 ايام و خسارة 5 كيلو من دهون المؤخرة
البرنامج الغذائي

الافطار
1 بيضة مغلية + زبادي + شاي من غير سكر + توست محمص .

الغذاء
شوربة الرجيم + سمك مشوي 200 غ

العشاء
شوربة الرجيم + سلطة مشكلة

حين الشعور بالجوع
اكل الاجاص اي الكمثري من 2 الى 3
الممنوعات

اضافة الملح
اضافة اي نوع من الدهون كالزيوت و السمن و الزبدة
اللوازم

المشي يوميا ساعة
شرب 14 كوب من الماء
تحضير شوربة الرجيم

500غرام لفت ابيض .

200غ بصل .

ثوم.

حبة جزر .

حبة بطاطا .

باقة كرفس .

نصف باقة كزبرة .

3 لتر ماء .

نطحنها بعد الغلي و نضيف الليمون و الاعشاب.
اقرأ المزيد

Read more...

وصفه د .سمر العمريطى لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم, وصفة طبيعية تخسيس الوزن 7 كيلو بدون ريجيم رهييييبه اوعى تفوتك وعن تجربه, وصفة,طبيعية,تخسيس,الوزن,7,كيلو,بدون,ريجيم

>> السبت، 25 يناير 2014

وصفه د  .سمر العمريطى لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم, وصفة طبيعية تخسيس الوزن 7 كيلو بدون ريجيم رهييييبه اوعى تفوتك وعن تجربه, وصفة,طبيعية,تخسيس,الوزن,7,كيلو,بدون,ريجيم
وصفه د  .سمر العمريطى لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم, وصفة طبيعية تخسيس الوزن 7 كيلو بدون ريجيم رهييييبه اوعى تفوتك وعن تجربه, وصفة,طبيعية,تخسيس,الوزن,7,كيلو,بدون,ريجيم
وصفه د  .سمر العمريطى لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم, وصفة طبيعية تخسيس الوزن 7 كيلو بدون ريجيم رهييييبه اوعى تفوتك وعن تجربه, وصفة,طبيعية,تخسيس,الوزن,7,كيلو,بدون,ريجيم
الالاف من الاشخاص يذهبون يوميا للاطباء ومراكز التخسيس للبحث عن ادوية وانظمة غذائية للتقليل من اوزانهم والكثيرين سأئموا هذه الطرق والانظمة التى تستغرق شهورا وبلاجدى حقيقية وننشر لكم الان الوصفة السحرية التى قدمتها دكتورة .سمر العمريطى دكتواره فى آلام الظهر والمفاصل والتغذية وهى التى اوصت بهذه الوصفة الرهيبة التى تعمل على أنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون وليس العضلات كما يحدث فى بعض عمليات الرجيم وهذه الوصفة تكون من مواد غذائية موجودة فى أى منزل وهى تعطى نتائج رائعة وسريعة لا يتوقعها احد
وتهدف هذه الوصفة فى الاساس الى 1- تقليل الشهية .2- و حرق الجسم للدهون 3- كما ان هذه الوصفة تعمل على تقوية جهاز المناعة
الوصفة بالتفصيل

-1 كوب ماء مغلي .
2- ملعقة كمون مطحون .
3- شريحتين ليمون بالقشرة .
4- ربع ملعقة قرفة .
5- نصف ملعقة زنجبيل .
6- يمكن تحليتها بالعسل .

طريقة الاستخدام:
1- تخلط وتترك عشر دقائق .
2- ثم يشرب قبل الأكل بثلث ساعة
اقرأ المزيد

Read more...

حصريا مجرب رجيم كيلو ونصف في اليوم,رجيم 2 كيلو في اليوم, ريجيم لانقاص 2 كيلو في يوم واحد ، ريجيم سريع المفعول , ريجيم مجرب ريجيم لانقاص 2 كيلو في يوم واحد ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم مجرب ريجيم لانقاص 2 كيلو

حصريا مجرب رجيم كيلو ونصف في اليوم,رجيم 2 كيلو في اليوم, ريجيم لانقاص 2 كيلو في يوم واحد ، ريجيم سريع المفعول , ريجيم مجرب ريجيم لانقاص 2 كيلو في يوم واحد ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم مجرب ريجيم لانقاص 2 كيلو
حصريا مجرب رجيم كيلو ونصف في اليوم,رجيم 2 كيلو في اليوم, ريجيم لانقاص 2 كيلو في يوم واحد ، ريجيم سريع المفعول , ريجيم مجرب ريجيم لانقاص 2 كيلو في يوم واحد ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم مجرب ريجيم لانقاص 2 كيلو
حصريا مجرب رجيم كيلو ونصف في اليوم,رجيم 2 كيلو في اليوم, ريجيم لانقاص 2 كيلو في يوم واحد ، ريجيم سريع المفعول , ريجيم مجرب ريجيم لانقاص 2 كيلو في يوم واحد ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم مجرب ريجيم لانقاص 2 كيلو
رجيم سريع يفقدك كيلو و نصف فى يومين !










معنا اليوم رجيم سريع يفقدك كيلو نصف فى يومين لمن يرغبون برجيم سريع اعتقد انه لا يوجد اى نظام اسرع منه مع تناولك 3 وجبات كامله




السبت

العشاء:- ثمرة فاكهه او نصف برتقاله كبيره + 100 جرام سمك مشوى مع طبق سلطه كبير وتحلى ب 100 جرام سلطة فواكه




الاحد

الافطار:- 100 جرام فواكه غير محلاه او موزه صغيره مقطعه مع كوب زبادى او شريحة خبز مع ملعقه صغيره عسل نحل

الغذاء:- 200 جرام بطاطس مشويه + 200 جرام فاصوليا + 25 جرام جبن نصف دسم + سلطه خضراء + تفاحه متوسطه للتحليه

العشاء:- 200 جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون.

100 جرام أرز مسلوق.

100 جرام جزر و100 جرام نوع آخر من الخضراوات مسلوقة.

شريحتان من الأناناس من العصير الطبيعي.

60 جرام جبن قريش.




الاثنين

الافطار:- 150 جرام عصير برتقال او جريب فروت

25 جرام كورن فليكس + 150 جرام لبن خالى الدسم

الغذاء:- 25 جرام لحم بارد أو صدر دجاج.

50 جرام جبن منزوع الدسم.

ثمرة طماطم كبيرة.

العشاء:- نصف ثمرة جريب فروت أو نصف برتقالة كبيرة.

شريحة لحم متوسطة \"بدون دهون\" مشوية.

100 جرام بطاطس مسلوقة.

طماطم مشوية مع خضراوات.

100 جرام فاصوليا مسلوقة.

2 كوب عصير ليمون.

ملحوظه : هذا الطعام بمجموعه يعمل على حرق كميه من السعرات التى بالتالى تفقد كثير من الدهون ..وبالتالى يمكن تكرار هذا النظام مره كل اسبوع ..سياتى بنتائج مذهله ..مع مراعاه الحفاظ على تناول غذاء متوازن باقى الاسبوع
اقرأ المزيد

Read more...

حصريا اسرع وانجح مشروب لحرق الدهون بسرعة,طرق لتسريع عملية حرق الدهون ,حرق الدهون بسرعة ,طريقه حرق الدهون بسرعه, كيف تحرق الدهون بسرعه

>> الأربعاء، 22 يناير 2014

حصريا اسرع وانجح مشروب لحرق الدهون بسرعة,طرق لتسريع عملية حرق الدهون ,حرق الدهون بسرعة ,طريقه حرق الدهون بسرعه, كيف تحرق الدهون بسرعه
حصريا اسرع وانجح مشروب لحرق الدهون بسرعة,طرق لتسريع عملية حرق الدهون ,حرق الدهون بسرعة ,طريقه حرق الدهون بسرعه, كيف تحرق الدهون بسرعه
حصريا اسرع وانجح مشروب لحرق الدهون بسرعة,طرق لتسريع عملية حرق الدهون ,حرق الدهون بسرعة ,طريقه حرق الدهون بسرعه, كيف تحرق الدهون بسرعه
الخلطة المنزلية لحرق الدهون سهلة التحضير و مكوناتها بسيطة .
مقادير هذه الخلطة عبارة عن :


1 معلقة صغيرة كمون


½ معلقة صغيرة بردقوش


½ معلقة صغيرة قرفة


¼ معلقة صغيرة جنزبيل


1 عصير ليمونة


1 كوب ماء ساخن (حوالي 200 مللي )
ملاحظة:


أذا كنتي من أصحاب المعدات الحساسة أضيفي ½ معلقة صغيرة من النعناع الجاف للخلطة لتهدئة معدتك.


1- كل التوابل يراعي ان تكون مطحونة ناعم ويفضل أن تكون طازجة وليست قديمة أضيفي التوابل مع عصير الليمونة مع الماء الساخن وتترك ل15 دقيقة قبل تناولها.


تناوليها دائما قبل موعد وجبة الغداء مع شرب كوب كبير من الماء بعدها.


وفي خلال أسبوع ستلاحظي الفرق في تناقص شهيتك وكمية الطعام التي تتناوليها يوميا وأذا دمجتيها مع ريجيمك المتبع فأستعدي لمفاجأة رائعة عند الميزان.
اقرأ المزيد

Read more...

حصريا في 10 دقائق بس مشروب يمسح البطن مسح ,مشروب سحري لإزالة الكرش في أسبوعين , تجربتي مع وصفة تمسح البطن مسح, وصفه رائعه جدا لتنحيف الخصر ,تجريتي في ازاله الكرش والارداف

حصريا في 10 دقائق بس مشروب يمسح البطن مسح ,مشروب سحري لإزالة الكرش في أسبوعين, تجربتي مع وصفة تمسح البطن مسح, وصفه رائعه جدا لتنحيف الخصر ,تجريتي في ازاله الكرش والارداف
حصريا في 10 دقائق بس مشروب يمسح البطن مسح ,مشروب سحري لإزالة الكرش في أسبوعين, تجربتي مع وصفة تمسح البطن مسح, وصفه رائعه جدا لتنحيف الخصر ,تجريتي في ازاله الكرش والارداف
حصريا في 10 دقائق بس مشروب يمسح البطن مسح ,مشروب سحري لإزالة الكرش في أسبوعين, تجربتي مع وصفة تمسح البطن مسح, وصفه رائعه جدا لتنحيف الخصر ,تجريتي في ازاله الكرش والارداف
الشراب السحري الماسح للكرش سهل التحضير و بمكونات بسيطة جدا طعمه مقبول يجب شربه بعد الوجبات الثلاث بنصف ساعة نقدم لكم مكوناته 
الشراب السحري الماسح للكرش
مكونات الشراب السحري الماسح للكرش

كوب ماء مغلي
ملعقة عسل
ملعقة قرفة
ملعقة قشور الليمون المجفف
ملعقة بذور الشمر

يترك 10 دقائق ثم نصفي و نشرب
اقرأ المزيد

Read more...

حصريا بطن زي المسطرة في 3 ايام بس,تخفيف الكرش في 3 ايام,لازالة الكرش في 3 ايام,لازالة الكرش في 3 ايام

>> الاثنين، 20 يناير 2014

حصريا بطن زي المسطرة في 3 ايام بس,تخفيف الكرش في 3 ايام,لازالة الكرش في 3 ايام,لازالة الكرش في 3 ايام
حصريا بطن زي المسطرة في 3 ايام بس,تخفيف الكرش في 3 ايام,لازالة الكرش في 3 ايام,لازالة الكرش في 3 ايام
حصريا بطن زي المسطرة في 3 ايام بس,تخفيف الكرش في 3 ايام,لازالة الكرش في 3 ايام,لازالة الكرش في 3 ايام
الإفطار: 


ربع رغيف اسمر وقطعة جبنة قليلة الدسم أو بيضة أو زبادي قليل الدسم وشاي بدون سكر


الغذاء: 


طبق سلطة خضراء أو طبق خضار مسلوق وقطعة من اللحم بدون دهن أو ربع دجاجة بدون جلد أو سمك "مشوي أو مسلوق" مع ربع رغيف أسمر أو واحد رغيف سن


بعد الغداء بساعتين: 


ثمرة فاكهة برتقال أو تفاح أو بطيخ




العشاء: 


فاكهة برتقال أو تفاح أو بطيخ أو زبادي لايت أو سلطة خضراء خيار أو خس 


- يجب شرب شرب 3 أكواب ماء قبل كل وجبة أو تناول الطعام بربع ساعة


- يجب الصبر بين كل وجبة وأخري على الأقل 3:5 لأعطاء الجسم فترة ليحرق من جديد


- بجانب النظام الغذائى يجب ولا بد أن تمارس رياضة لمدة ساعة يوميا وابسط الانواع هى رياضة المشى


- الحالة النفسية والسعادة والنشوة ضرورية لمريض السمنة فالحالة النفسية تؤثر بنسبة 60% فى الوزن
اقرأ المزيد

Read more...

اسرع رجيم بدون حرمان ينحف 4 كيلو في 5 ايام بس ,رجيم 4 كيلو في 5 ايام,رجيم ينزل 4 كيلو في 5 ايام

لطالما اشتهر التفاح الاخضر بكونه رمزا للصحة وللتغذية السليمة ، ولطالما ارتبط شكل التفاحة بالحميات والانظمة الغذائية المختلفة ! اذا فما السر الذي يربط بينهما ؟ هل فعلا هنالك دور كبير للتفاح في التنحيف وانقاص الوزن ؟


فوائد التفاح عديدة ومتمثلة باحتوائه على مضادات اكسدة قوية ومهمة في تعزيز مناعة الجسم والوقاية من الامراض ، وفوائده التي تعود على كل اعضاء الجسم لربما هو ما جعله عبر السنين رمزا للتغذية والصحة ومرتبط بها


ولربما دوره كملين للجهاز الهضمي لغناه بالالياف والتي تساعد ايضا على زيادة الاحساس بالشبع ، وتاثيره على عمليات الايض في الجسم ، وقلة سعراته الحرارية حيث ان التفاحة الواحدة حسب حجمها تحتوي على 80- 100 سعره حرارية وطبعا لا تحتوي على اي نسبة دهون ، هو السبب في ان يرتبط بالرجيم ونقصان الوزن.


من المؤكد انكم قد سمعتم عن رجيم التفاح ؟ فهل فعلا هو الرجيم الفعال الذي نبحث عنه لانقاص الوزن ؟

اسرع رجيم بدون حرمان ينحف 4 كيلو في 5 ايام بس ,رجيم 4 كيلو في 5 ايام,رجيم ينزل 4 كيلو في 5 ايام
اسرع رجيم بدون حرمان ينحف 4 كيلو في 5 ايام بس ,رجيم 4 كيلو في 5 ايام,رجيم ينزل 4 كيلو في 5 ايام
اسرع رجيم بدون حرمان ينحف 4 كيلو في 5 ايام بس ,رجيم 4 كيلو في 5 ايام,رجيم ينزل 4 كيلو في 5 ايام
رجيم التفاح هو رجيم مدته خمسة ايام فقط ويقال بانه من الممكن من خلاله خسارة 4 كيلوجرامات ، واهم شروطه بانه يفضل فيه استخدام التفاح الاخضر كاساس لمعظم الوجبات كونه اقل بالسكر من غيره من الانواع، مع التركيز على الاكل البروتيني قليل الدسم واللحم خالي الدهون على وجبة الغذاء ، والابتعاد عن المقالي والحلويات ، و شرب الماء بما لا يقل عن 8- 12 كوبا في اليوم .




اليكم الجدول التفصيلي التالي عن رجيم التفاح، يوما بيوم :


الاول ( يعتمد فقط على التفاح ما يقارب 1,5 كيلوغرام تفاح)


الافطار : تفاح


الغذاء : تفاح


العشاء : تفاح


الثاني


الافطار : تفاح


الغذاء : حبة تفاح واحدة، سلطة خضراء من دون زيت مع عصير الليمون، وشريحتين من الجبن خالي الدسم.


العشاء : تفاح


الثالث


الافطار تفاحة؛ شريحة واحدة من خبز القمح الكامل، وشريحة من جونمبون الحبش.


الغذاء : 


تفاحة؛ سلطة خضراء، حبتين من الجزر.


العشاء : تفاح


الرابع


الافطار: 


تفاحة؛ شريحة واحدة من خبز القمح الكامل، وشريحة من جونمبون الحبش.


الغذاء: 


سلطة الخضار المسلوقة (من دون بطاطس) مع 200 غرام من التونة بالماء، يمكنك اضافة عصير الليمون.


العشاء: 


تفاحة، كاس من الحليب خالي الدسم ومقدار كف اليد من رقاقات الكورن فلايكس.


الخامس


الافطار: 


تفاحة؛ شريحة واحدة من خبز القمح الكامل، بيضة مسلوقة.


الغذاء: 


تفاحة، سلطة الخضار النيئة مع 200 غرام من لحم البقر المشوي او الدجاج من دون جلد.


سلبيات رجيم التفاح :


- قد يمتاز رجيم التفاح بقلة سعراته الحرارية ووضوح مكوناته واوقاته مما يسهل اتباعه الا انه فقير جدا بالعديد من المواد الغذائية.
- عدم احتوائه على كمية كافية من الكالسيوم عن طريق استثناؤه للالبان ومشتقاتها وقد اشارت العديد من الابحاث الى ان الجسم يحرق دهونا اكثر عندما يحصل على كمية كافية من الكالسيوم . ومكملات الكالسيوم لوحدها لن تكون مفيدة في علاج المشكلة.
- يعتبر رجيم قاسي ، فكما نعرف فان الرجيم الصحي والسليم هو الرجيم المبني على اساس علمي وصحيح ، بحيث يلائم الشخص حسب حالته الصحية والطبية، ويراعي الشروط السليمة لاي برنامج حمية صحيح من حيث الاتزان والتنويع وشموله على كافة مجموعات العناصر الغذائية .
- عدم تكرار الوجبات فيه، فهو يتكون من ثلاث وجبات رئيسية فقط وفقيرة ،ومن المعروف ان هذا الاسلوب يضعف عمليات الايض ويبطئها.
- الاستمرار على هكذا رجيم وحده دون متابعة ولفترة طويلة قد يؤدي الى ارهاق الجسم والوهن.
- خسارة الوزن السريعة تؤدي مجددا الى زيادة سريعه ومضاعفة للوزن .
- زيادة كمية الالياف قد تؤدي الى الاصابة بالاسهال ، والغازات.


الفئات التي يحظر عليها اتباع هذا الرجيم نهائيا:


- الحوامل .
-المرضعات .
- الاطفال.
- المصابون بالامراض المزمنة مثل السكري وامراض القلب والشرايين.
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم 7 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم ينقص 7 كيلو في اسبوع مجرب,خسارة 7 كيلو في اسبوع,رجيم سريع 7 كيلو في اسبوع

>> الأحد، 12 يناير 2014

رجيم 7 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم ينقص 7 كيلو في اسبوع مجرب,خسارة 7 كيلو في اسبوع,رجيم سريع 7 كيلو في اسبوع
رجيم 7 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم ينقص 7 كيلو في اسبوع مجرب,خسارة 7 كيلو في اسبوع,رجيم سريع 7 كيلو في اسبوع
رجيم 7 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم ينقص 7 كيلو في اسبوع مجرب,خسارة 7 كيلو في اسبوع,رجيم سريع 7 كيلو في اسبوع
إذن ما رأيك اليوم في طريقة سهلة و سلسة ستخلصك من سبع كيلوغرامات في أسبوع واحد. هذه الطريقة تعتمد بالأساس على نمط غذاء تتبعينه لمدة أسبوع كامل، و لا بد من أن تتبعيه دون ملل أو كلل.


يومي السبت و الأحد :


يمكنك تناول الفواكه التالية: التفاح، البرتقال، الإجاص، الخوخ.




وجبة الإفطار: خيارتين، جزرتين، و أوراق الخس.


وجبة الغذاء: خضار مسلوقة، مرق دجاج.
وجبة العشاء: سلطة خضراء.


يوم الاثنين :


وجبة الإفطار : تناولي الفاكهة.
وجبة الغذاء: طبق خضار بدون لحم.
وجبة العشاء: فواكه مشكلة، و طبق سلطة خضراء.


يوم الثلاثاء :


وجبة الإفطار: موزتين، كأس حليب قليل الدسم.
وجبة الغذاء: طبق سلطة خضراء
وجبة العشاء: فواكه


يوم الأربعاء الخميس و الجمعة :


وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان
وجبة الغذاء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي
وجبة العشاء:طبق من الخضروات أو الفاكهة حسب اختيارك.
اقرأ المزيد

Read more...

اسرع رجيم بدون جوع 10 كيلو,اسرع رجيم بدون حرمان 10 كيلو,اسرع رجيم بدون تعب10 كيلو

اسرع رجيم بدون جوع 10 كيلو,اسرع رجيم بدون حرمان 10 كيلو,اسرع رجيم بدون تعب10 كيلو
اسرع رجيم بدون جوع 10 كيلو,اسرع رجيم بدون حرمان 10 كيلو,اسرع رجيم بدون تعب10 كيلو
اسرع رجيم بدون جوع 10 كيلو,اسرع رجيم بدون حرمان 10 كيلو,اسرع رجيم بدون تعب10 كيلو
10 كلغ في شهر واحد، كل ما عليك هو إتباع هذا الرجيم دون تضجر أو ملل…







وجبة الإفطار :

- قطعة من التوست + بيضة مسلوقة + طبق من السلطة الخضراء أو حبة من الفاكهة

وجبة الغداء:

- النشويات: 3 ملاعق كبيرة من الأرز أو المعكرونة 

- البروتين: ربع دجاجة محمر أو مطهو بالبخار، أو سمكتين متوسطتي الحجم، أو علبة صغيرة من التونة خاصة بأصحاب الرجيم دون زيت، أو بيضتان مسلوقتان.

- الخضار: طبق من السلطة الخضراء الطازجة، أو طبق من الخضار المطهوة بواسطة البخار. 

- الفاكهة: بعد انتهاء وجبة الغداء بساعة يمكن تناول حبة من الفاكهة.

وجبة العشاء:

- كأس من الياغورت الطبيعي أو بيضة مسلوقة، أو قطعة من التوست مع السلطة الخضراء الطازجة، أو حبتان من الفاكهة.

بمواظبتك على هذه الحمية الغذائية يوميا و لمدة شهر، ستحصلين على إنقاص وزنك بما يقارب 10 كلغ، لكن عليك ألا تنسي أن ممارسة الرياضة يلعب دورا كبيرا لأنها تكمل مفعول الرجيم، لذا يجب على الأقل ممارسة رياضة المشي بشكل يومي لمدة 30 دقيقة.
اقرأ المزيد

Read more...

حصريا بدون رجيم انقاص الوزن6 كيلو ,بدون رجيم نحفت6 كيلو,نحفت بدون رجيم ورياضه6 كيلو,تخفيف الوزن بدون رجيم ورياضه6 كيلو

 حصريا بدون رجيم انقاص الوزن6 كيلو ,بدون رجيم نحفت6 كيلو,نحفت بدون رجيم ورياضه6 كيلو,تخفيف الوزن بدون رجيم ورياضه6 كيلو
 حصريا بدون رجيم انقاص الوزن6 كيلو ,بدون رجيم نحفت6 كيلو,نحفت بدون رجيم ورياضه6 كيلو,تخفيف الوزن بدون رجيم ورياضه6 كيلو
 حصريا بدون رجيم انقاص الوزن6 كيلو ,بدون رجيم نحفت6 كيلو,نحفت بدون رجيم ورياضه6 كيلو,تخفيف الوزن بدون رجيم ورياضه6 كيلو
تخلص من 6 كيلو في الشهر دون رجيم حقيقة يجب معها فقط الالتزام بكل ما هو صحي و بالمشي ساعة يوميا و هذا ما نقدمه لكم على مجلة ريجيمات
المهم هو ان لا يكون نظامنا الغذائي مبالغا فيه فممنوع المشروبات الغازيه و يجب تعويض الملح بالليمون و السكر بالعسل بالاضافه الى التوقف عن الاكل حوالي الساعة الثامنة ليلا
و اللجوء الى الفراش كاقصى حد حوالي العاشرة ليلا . و شرب 10 اكواب ماء يوميا اولها على الريق .ضف الى ان المشي ضروري كل يوم او القيام باي رياضة اخرى حسب الرغبة .
تخلص من 6 كيلو في الشهر دون رجيم
مكونات الخلطة

كوب ماء مغلي.

ملعقة مطحون النعناع

ملعقة قرفة .

ملعقة بذور الكتان .

عصير ليمونة .

ربع ملعقة عسل .
طريقة التحضير

نتركها تتفاعل ربع ساعة و نشربها قبل الاكل بنصف ساعه قبل الاكل يمكن ان نشرب هذه اخلطة بعدد وجباتنا اي من 3 الى 5 مرات في اليوم .
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم 10 كيلو بدون حرمان,رجيم ينزل 10 كيلو في شهر بدون حرمان,رجيم بدون حرمان وتنزلي 10 كيلو في الشهر

>> الثلاثاء، 7 يناير 2014

رجيم 10 كيلو بدون حرمان,رجيم ينزل 10 كيلو في شهر بدون حرمان,رجيم بدون حرمان وتنزلي 10 كيلو في الشهر
رجيم 10 كيلو بدون حرمان,رجيم ينزل 10 كيلو في شهر بدون حرمان,رجيم بدون حرمان وتنزلي 10 كيلو في الشهر
رجيم 10 كيلو بدون حرمان,رجيم ينزل 10 كيلو في شهر بدون حرمان,رجيم بدون حرمان وتنزلي 10 كيلو في الشهر
الحلو بالريجيم انك تاكلي كل شي مفيد وصحي...
ولك يوم مفتوح ومرة بالاسبوع تاكلي حلة..
ورغم هيك مطلوب منك كمية بالاسبوع لازم تنزليها لا تقل عن 2 كيلو أسبوعيا...
هاد على الاقل وعلى الاكتر 4 كيلو لكن صديقتي قالتلي أول اسبوع حذفت كتير أشياء منها ونزلت 5 كيلو....


وأول ورقة بحطها هي التعليمات..

ملاحظات هامة :


1. يمنع الأكل بعد الساعة 8.00 مساء ، فقط الماء والمشروبات الساخنة بدون سكر.
2. أول فنجان في الصباح مع سكر ( أو حليب ) أي بالطريقة المعتادة قبل البدء بالرجيم.
3. يسمح بأكل الخضراوات وليس الفاكهة في أي وقت بين الوجبات ما عدا الجزر إلا إذا كان مطبوخا يسمح بأكله مع الوجبة فقط.
4. يجب شرب من 6 – 8 كاسات ماء يوميا بين الوجبات أقل شئ وزيادة الكمية تكون للأفضل.
5. الملح قليل جدا والزيت ممنوع أبدا ( بأنواعه ) يسمح بملعقة واحدة زيت يومي عند الحاجة.
6. يمنع أكل الموز ، البلح ، العنب ، التين ، المشمش ، الكاكا ، المانجا ، الشمندر ، والكستنا والتقليل من البطيخ.
7. يسمح بأخذ بيبسي دايت بمعدل 5 بالأسبوع خلال فترة الرجيم ابتدا من الأسبوع الثاني.
8. يمكن استبدال أي وجبة غداء بتونا أو سمك مشوي أو شوربة خضار مسلوقة.
9. يمكن الغاء أي صنف من البرنامج بشرط عدم تعويضه بأي صنف آخر.
10. أول ورقة مهمة جدا جدا لأنها تعطي فكرة عامة عن طبيعة حرق جسمك ، فيرجى التقيد بها تماما.
11. بالنسبة لنوعية الرجيم أو النظام ، هذا النظام يعتمد على النوع وليس على الكمية. عند تغيير أي نوع بالورقة بنوع آخر تفشل عملية الحفاظ على الوزن بعد انتهاء عملية الرجيم بينما إذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعب تعويض الوزن بعد تنزيله.
12. كمية الأكل في البرنامج غير محدودة فيمكنك أكل الكمية التي ترغبين بها إلا إذا كان هناك تحديد فيرجى الالتزام في هذه الحالة.



وورقة الاسبوع الأول:

الاســـم:

الــوزن: المفروض نزول 4 كيلو

التاريخ:


ماء دافئ مع عصير الليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)

الإفـــطــــار طول الاسبوع:
عصير برتقال طازج + ( 2 ) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة.
أو حليب خالي الدسم + ( 2 ) توست مع بيضة مسلوقة.


اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة مع (2) توست.
العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.


اليوم الثاني:
الغداء: سمك مشوي + سلطة طازجة + (2) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.


اليوم الثالث:
الغداء: بيف ستيك + صلصة (Sauce) + خضرة مسلوقة (البطاطا مسموحة) + (1) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.


اليـوم الرابع:
الغداء: شوربة خضار + سلطة طازجة + (2) توست + بيضتين مسلوقتين.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.


اليوم الخامس:
الغداء: غذاء حر (Free).
العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.


اليوم السادس:
الغداء: (2) كأس أرز مطبوخ + لبن أو أي صلصة خفيفة.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.


اليـــوم السابع:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة.




ملاحظة:
اليوم الحر كلي مالذو طاب من الأطعمة ولكن لا تتعدي 3 أصناف يعني مثلا كنتاكي وبيتزا مع سلطة ليتل سيزر كافي
مو تاكلي كل يلي بالطناجر
المهم لا تتجاوزي 3 أصناف والكمية غير محدودة

الأسبوع التاني
الاســـم:

الــوزن: المفروض نقصان 3 - 4 كيلو

التاريخ:


الإفـــطــــار:
عصير طازج + ( 2 ) توست مع لبنة + خضار طازجة + ملعقة عسل.

اليــوم الأول:
الغداء: لحمة عجل مطبوخة مع خضراوات + (1) توست + (1) فاكهة.
العشاء: سلطة لبن وخيار + (2) توست (أو 2 توست مع لبنة ) + عصير برتقال.

اليوم الثاني:
الغداء: معكرونة مع صلصة بندورة ( أو ، فريكة ) مع لبن + سلطة طازجة مع خل التفاح.
العشاء: حليب خالي الدسم ( عصير طازج ) + (2) توست مع جبنة بيضاء + تفاحة. 
اليوم الثالث:
الغداء: سلطة طازجة ( خل التفاح ) + دجاج مشوي (فقط الصدر) + (1) توست.
العشاء: سلطة تونا (بدون زيت) + (1) توست + تفاحة.

اليـوم الرابع:
الغداء: لحمة (اختيارك) (أي نوع لحمة وبأي طريقة) + خضار مسلوقة + (1) توست.
العشاء: شوربة خضار + (1) توست + تفاحة.

اليوم الخامس:
الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة مسلوقة + (1) توست.
العشاء: سلطة + (1) توست مع زيت وزعتر + (2) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: أرز مسلوق + لبن أو خضرة مطبوخة + سلطة طازجة.
العشاء: عصير طازج + (1) توست مع لبنة + (1) فاكهة.

اليـــوم السابع:
الغداء: (3) بيضة مسلوقة + سلطة طازجة + (2) توست.
العشاء: (1) توست + سلطة مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة.





الأسبوع التالت
الاســـم:

الــوزن: المفروض نقصان 3 كيلو

التاريخ:

الإفـــطــــار:
(2) توست مع جبنة بيضاء + حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + نصف كأس عصير برتقال أو غريبفروت.

اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي ( الصدر فقط ) + أي نوع سلطة ( بدون زيت ) + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال + (2) توست مع لبنة + (2) فاكهة.

اليوم الثاني:
الغداء: أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة ( مثل لبن ، ملوخي ، فاصولياء ... بدون لحمة).
العشاء: عصير طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة.

اليوم الثالث:
الغداء: ستيك عجل ( مطبوخة حسب الرغبة ) + خضار مسلوقة + (1) توست.
العشاء: سلطة تونا + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:
الغداء: أرز مطبوخ + أي نوع صلصة أو ( لبن ).
العشاء: حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + (1) فاكهة.

اليوم الخامس:
الغداء: سلطة تونا + (1) توست وشوربة خضار.
العشاء: بيضتان مسلوقتان + سلطة طازجة + (2) توست + (1) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: شوربة خضار + لحمة عجل مطبوخة مع ( ملعقة زيت ) + فنجان أرز.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنة + (2) فاكهة.

اليـــوم السابع:
الغداء: غذاء حر (Free ).
العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + خضار.




الأسبوع الرابع

الاســـم:

الــوزن:نقصان 2 - 3 كيلو

التاريخ:

الإفـــطــــار:
عصير برتقال أو جريب فروت + (1) توست مع لبنة أو جبنة بيضاء + (1) فاكهة.

اليــوم الأول:
الغداء: سلطة تونا + (1) توست.
العشاء: (1) توست مع جبنة بيضاء + خضراوات طازجة + (1) فاكهة + عصير برتقال.

اليوم الثاني:
الغداء: سلطة طازجة + أرز مطبوخ ( مع قليل من الزيت ) + لبن.
العشاء: قطعة حلو.

اليوم الثالث:
الغداء: خضار مسلوق + ستيك مشوي + (1) توست.
العشاء: سلطة خضار مع جبنة بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:
الغداء: غذاء حر (Free).
العشاء: سلطة فاكهة.

اليوم الخامس:
الغداء: سلطة خضار طازجة + صدر دجاج + (1) توست.
العشاء: خضراوات طازجة + (1) توست مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: أي نوع شوربة + (1) توست + حبة فاكهة.
العشاء: سلطة خضار مع جبنة بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـــوم السابع:
الغداء: لحمة عجل مطبوخة مع خضراوات + سلطة.
العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.




الأسبوع الخامس
الاســـم:

الــوزن: المفروض 2 كيلو

التاريخ:

الإفـــطــــار:
حليب خالي الدسم ( عصير طازج ) + ( 1 ) توست ولبنة + ملعقة عسل.

اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم ( عصير ) + (1) توست مع لبنة أو جبنة بيضاء وخضار + (1) فاكهة.

اليوم الثاني:
الغداء: سلطة تونا ( بدون زيت ) + (1) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع تطلي ( أو عسل ) + (1) فاكهة.

اليوم الثالث:
الغداء: بيف ستيك مع الخضراوات ( يمكن طبخ اللحمة مع الخضره ) + (2) توست.
العشاء: شوربة خضار ( مع مرقة دجاج وشعيرية ) + (1) توست + فواكة.

اليـوم الرابع:
الغداء: كأس أرز مسلوق + كأس لبن.
العشاء: حليب خالي من الدسم + بيضة مسلوقة + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم الخامس:
الغداء: دجاج مطبوخ بالفرن مع خضراوات + سلطة طازجة.
العشاء: عصير طازج + ساندويش جبنة ( أي نوع جبنة ، أي نوع خبز ) + (1) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: بيضتان مسلوقتان + سلطة ( خس وبندورة مع خل التفاح ) + (2) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) تفاحة + أي نوع حلويات.

اليـــوم السابع:
الغداء: معكرونة مع بندورة + سلطة طازجة + فنجان لبن.
العشاء: حليب وعصير برتقال + (1) توست مع زيت وزعتر + (2) فاكهة.

تم بحمد الله
اقرأ المزيد

Read more...

5 كيلو باسبوع بدون رجيم,تخسيس 5 كيلو فى اسبوع بدون رجيم,انقاص 5 كيلو في اسبوع بدون رجيم,انقاص 5 كيلو في اسبوع بدون رجيم

5 كيلو باسبوع بدون رجيم,تخسيس 5 كيلو فى اسبوع بدون رجيم,انقاص 5 كيلو في اسبوع بدون رجيم,انقاص 5 كيلو في اسبوع بدون رجيم
5 كيلو باسبوع بدون رجيم,تخسيس 5 كيلو فى اسبوع بدون رجيم,انقاص 5 كيلو في اسبوع بدون رجيم,انقاص 5 كيلو في اسبوع بدون رجيم
5 كيلو باسبوع بدون رجيم,تخسيس 5 كيلو فى اسبوع بدون رجيم,انقاص 5 كيلو في اسبوع بدون رجيم,انقاص 5 كيلو في اسبوع بدون رجيم
خلطة حارقه لدهون البطن و الارداف مجربة و فعالة و الالتزام بها 3 مرات في اليوم لمدة شهر يمكن ان يصل فيه فقدان الوزن الى 5 كيلو دون حمية او رجيم .
خلطة حارقه لدهون البطن و الارداف مجربة و فعالة
مكونات الخلطة

ملعقة كبيرة من بذور البقدونس

ملعقة كبيرة من بذور الكتان

ملعقة كبيرة من بذور الشمر

قطعة من قشر الرمان المجفف قطعة صغيرة

3 اكواب ماء ساخنة جدا
تحضير الخلطة

نخلط المكونات نفرغ الماء نتركه مدة 10 دقائق نصفيه و نشرب بعد الوجبات الثلاثه بنصف ساعة يشرب باردا
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم سريع المفعول في يومين,رجيم يومين سريع,رجيم يومين مجرب,رجيم في يومين مجرب

>> الاثنين، 6 يناير 2014

رجيم سريع المفعول في يومين,رجيم يومين سريع,رجيم يومين مجرب,رجيم في يومين مجرب
رجيم سريع المفعول في يومين,رجيم يومين سريع,رجيم يومين مجرب,رجيم في يومين مجرب
رجيم سريع المفعول في يومين,رجيم يومين سريع,رجيم يومين مجرب,رجيم في يومين مجرب

هذا الرجيم هو الوحيد الذى يصلح.. عندما تستسلم أمام صينية بسبوسة بالقشطة، او بعد أن تكون قد أجهزت على عدة أطباق من المحشي اللذيذ













هذا الريجيم يقدم لك وجبات خاصة تعيد لك وزنك المثالي، بشرط ألا تكرره.. أكثر من يومين في الأسبوع. طبقًا لما يقوله الخبراء، فإن هذا الريجيم، هو صمام الأمان عندما ينهار التزامنا أمام الطعام،




الإفطار: شريحة خبز مع كوب زبادي بدون دسم "يفضل إضافة معلقة ردة على الزبادى.

وجبة الظهر: ثمرة فاكهة صغيرة.

الغداء: سندويتش تونة: شريحة خبز تفرد عليها تونة منزوعة من الزيت مع ورقتي خس، ثمرة طماطم صغيرة، مستردة، مشروب.

وجبة بعد الظهر: كوب عصير طماطم أو خضراوات مشكلة.

العشاء: نصف صدر دجاجة بدون جلد مع فنجان خضراوات مطهوة على البخار، ربع ثمرة شمام أو ما يعادلها من فاكهة الموسم.

طريقة إعداد الدجاج: تنزع العظام من الدجاج والجلد، تقطع بصلة شرائح وتتبل بها الدجاج مع أوراق النعناع. تغطى بورق الألومنيوم وتدخل فرن حار حتى تنضج
اقرأ المزيد

Read more...

حرق الدهون في اسبوع بدون رجيم,حرق الدهون بدون رجيم,طريقة حرق الدهون بدون رجيم,اسرع طريقة لحرق الدهون بدون رجيم

حرق الدهون في اسبوع بدون رجيم,حرق الدهون بدون رجيم,طريقة حرق الدهون بدون رجيم,اسرع طريقة لحرق الدهون بدون رجيم
حرق الدهون في اسبوع بدون رجيم,حرق الدهون بدون رجيم,طريقة حرق الدهون بدون رجيم,اسرع طريقة لحرق الدهون بدون رجيم
حرق الدهون في اسبوع بدون رجيم,حرق الدهون بدون رجيم,طريقة حرق الدهون بدون رجيم,اسرع طريقة لحرق الدهون بدون رجيم
نقدم لك مجموعة طرق لإعداد عصائر الديتوكس الرائعة النتائج:




عصير غني بالبوتاسيوم:

المقادير:

ثلاث حبات جزر متوسطة الحجم

ثلاثة أعواد كرفس

نصف حزمة سبانخ

نصف حزمة بقدونس




طريقة التحضير:

امزجي المقادير السابق ذكرها في محضر الطعام، حتى يصير المزيج أملس القوام.




عصير جذور الزنجبيل:

المقادير:

حبة زنجبيل مقطعة شرائح رقيقة

عصير ليمونة طازج

ست حبات جزر مقطعة شرائح رقيقة "دون التخلص من الرأس"

حبة تفاح مقطعة شرائح رقيقة ومنزوعة البذور




طريقة التحضير:

اخفقي هذه المقادير في محضر الطعام، حتى يصير المزيج أملس القوام.




مشروب الثوم المخفوق:

إلي جانب النتائج المذهلة من إذابة الدهون والتخلص من الوزن الزائد، هذا المشروب مفيد جدا لأصحاب الضغط العالي.

المقادير:

فصا ثوم مفريان

نصف حزمة بقدونس

حبة خيار

أربع حبات جزر "بالرأس"

عودا كرفس




طريقة التحضير:

اخفقي المكونات السابقة لتكون ملساء القوام.




العصير الأخضر لذيذ المذاق:

المقادير:

نصف حزمة سبانخ

أوراق حبتي لفت

ربع كوب عصير برتقال

حبة موز صغيرة

حبة كيوي




طريقة التحضير:

أمزجي كل ما سبق من مقادير في محضر الطعام.




عصير الطماطم:

المقادير:

ست حبات طماطم

ثلاث حبات بصل أخضر

ربع حبة فلفل أخضر

حبتا جزر

عودا كرفس

نصف حزمة سبانخ

نصف حزمة بقدونس

عصير ليمونتين




طريقة التحضير:

اخفقي المقادير في محضر الطعام جيدا حتى تصبح ملساء القوام.




عصير مرق الخضراوات:

ثلاث حبات جزر

ثلاث حبات لفت

عودا كرفس

حبتا بنجر

نصف حزمة سبانخ

نصف حزمة ملفوف

نصف حزمة بقدونس




نصف بصلة




فصا ثوم مفريان




طريقة التحضير:

اغلي جميع المقادير السابق ذكرها، ليكون الشراب هو العصير السحري لحرق الدهون.




الشاي الأخضر:

لا غني عن الشاي الأخضر في رحلة إذابة دهون الجسم، فهو من المشروبات الأكثر فعالية للتخلص من الوزن الزائد، ومن هنا نقدم لك عدة طرق لإعداد الشاي الأخضر منعا للإصابة بالملل.

الشاي الأخضر بنكهة الفانيليا:




المقادير:

كوب لبن زبادي خالي الدسم بنكهة الفانيليا

نصف كوب حليب خالي الدسم

ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر

ثلاثة أكواب فواكه مجمدة




طريقة التحضير:

أمزجي لبن الزبادي مع الشاي الأخضر، ثم اخفقي مع المزيج جميع المقادير السابقة في محضر الطعام حتى يصير المزيج أملسا.




شاي أخضر لاتيه:

المقادير:

ملعقة صغيرة شاي أخضر

ملعقة كبيرة سكر أو عسل أبيض

نصف كوب حليب خالي الدسم

كوب مكعبات ثلج




طريقة التحضير:

سخني القليل من الماء مع مراعاة عدم وصولها لدرجة الغليان، و أضيفي الشاي الأخضر واخفقيه حتى الذوبان تماما، ثم قلبي مع مزيج الشاي السكر أو العسل والحليب وقلبي حتى ذوبان حبيبات السكر، واشربيه مع مكعبات الثلج.




شاي أخضر فرابيه:

المقادير:

كوب لبن زبادي بنكهة الفانيليا خالي الدسم

كوب حليب خالي الدسم

ملعقة كبيرة ماء ساخن

ملعقتان صغيرتان شاي أخضر

ستة مكعبات ثلج




طريقة التحضير:

سخني القليل من الماء مع مراعاة عدم الغليان، قلبي مسحوق الشاي الأخضر حتى الذوبان تماما، ثم اخفقي الحليب مع الخليط، وفي محضر الطعام اخفقي جميع المكونات السابقة حتى يصير المزيج أملسا، أضيفي مكعبات الثلج للمشروب.




الشاي الأخضر بالزنجبيل:

يعد الزنجبيل من النباتات الحارقة والتي تعمل بدورها على إذابة الدهون بفعالية، لذا ينصح دوما بتقطيع حبة الزنجبيل على الأطعمة المختلفة، ويا حبذا لو تم مزج الزنجبيل مع الشاي الأخضر فبالتأكيد ستكون النتائج مبهرة.

المقادير:

ملعقة كبيرة ماء ساخن

نصف ملعقة صغيرة مسحوق شاي أخضر

كوب مشروب زنجبيل

نصف ملعقة عسل "حسب التذوق"

مكعبات ثلج




طريقة التحضر:

أذيبي الشاي الأخضر في الماء الساخن، ضعي فيه مكعبات الثلج حتى يبرد الماء، ثم أضيفي الزنجبيل مع العسل للشاي وقلبي جيدا.
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم التمر واللبن كل يوم كيلو,رجيم التمر كل يوم كيلو,رجيم التمر واللبن كل يوم كيلو,رجيم كيميائي سريع المفعول لفقدان 1 كيلو كل يوم

رجيم التمر واللبن كل يوم كيلو,رجيم التمر كل يوم كيلو,رجيم التمر واللبن كل يوم كيلو,رجيم كيميائي سريع المفعول لفقدان 1 كيلو كل يوم
رجيم التمر واللبن كل يوم كيلو,رجيم التمر كل يوم كيلو,رجيم التمر واللبن كل يوم كيلو,رجيم كيميائي سريع المفعول لفقدان 1 كيلو كل يوم
رجيم التمر واللبن كل يوم كيلو,رجيم التمر كل يوم كيلو,رجيم التمر واللبن كل يوم كيلو,رجيم كيميائي سريع المفعول لفقدان 1 كيلو كل يوم
21حبة تمر موزعة على ثلاث وجبات يعني الوجبة الوحدة 7 تمرات




مع ثلاثة اكواب لبن او حليب قليل الدسم




نقوم بتوزيع كل 7 تمرات مع كاس لبن ولثلاث مرات في اليوم.




يقوم بتنحيف الجسم كيلو يوميا




شروط تحقيق نجاح رجيم التمر و اللبن :




تستطيعي تناول الشاي والقهوة في اي وقت (بس بدون سكر) يمكن أستخدام سكر الرجيم




تناول الشاي الأخضر في اي وقت والأعشاب المفيدة والحارقة للدهون.




همسة لكِ:




حافظي على نضارتك وجمالك اثناء القيام بالرجيم بأخذ ملعقة واحدة من الخميرة الفورية يوميا

ستعطيك اشراقة وحيوية اكثر لما تحتويه من فيتامينات متعددة.
اقرأ المزيد

Read more...

ريجيم سريع ينحف 5 كيلو,دايت يخسس 5 كيلو فى الاسبوع,رجيم يخسس 5 كيلو فى اسبوع مجرب,رجيم 5 كيلو فى اسبوع مجرب

>> السبت، 4 يناير 2014

ريجيم سريع ينحف 5 كيلو,دايت يخسس 5 كيلو فى الاسبوع,رجيم يخسس 5 كيلو فى اسبوع مجرب,رجيم 5 كيلو فى اسبوع مجرب
ريجيم سريع ينحف 5 كيلو,دايت يخسس 5 كيلو فى الاسبوع,رجيم يخسس 5 كيلو فى اسبوع مجرب,رجيم 5 كيلو فى اسبوع مجرب
ريجيم سريع ينحف 5 كيلو,دايت يخسس 5 كيلو فى الاسبوع,رجيم يخسس 5 كيلو فى اسبوع مجرب,رجيم 5 كيلو فى اسبوع مجرب
اخسر 5 كيلو مع الرجيم الالماني مدة اسبوعين هو رجيم فعال و مجرب و ذو نتائج فعالة لكنه صارم جدا اذ ممنوع منعا باتا تغيير اي مكون او تعويضه .
في حاله الاحستاس بالجوع فالمباح فقط هو الجزر او الكرفس .
اخسر 5 كيلو مع الرجيم الالماني
الفطور موحد 15 يوم

شريحة خبز محمص.- جريب فروت أو برتقال او كيوي او تفاح او اجاص.- شاى أو قهوة بدون سكر أو لبن.

برنامج اخسر 5 كيلو مع الرجيم الالماني
السبت

الغداء
تشكيلة فواكه.
العشاء
صدر دجاج، طماطم، جريب فروت، شاى أو قهوة.
الأحد:

الغداء
صدر دجاج، طماطم، كرنب مسلوق.
العشاء
لحم مشوى، طماطم.
الاثنين:

الغداء
سمك مشوي
العشاء
سمك مشوى أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.
الثلاثاء:

الغداء
تشكيلة فواكه (أى نوع وبأى كمية)، شاى.
العشاء
كمية من اللحوم البيضاء المشوية، طماطم، خس، 4 حبات زيتون.
الأربعاء:

الغداء
سلطة و سمك
العشاء
لحم بقر شرائح لا تتعدي 400 غ.
الخميس:

الغداء
صدر دجاج، سبانخ مسلوقة، شاى.
العشاء
بيضتان مسلوقتان، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاى أو قهوة.
الجمعة

يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول.
الاسبوع الثاني نفس الاغذيه لكن بتغيير الغذاء بالعشاء اي عكس الاسبوع الاول.
شرب الماء 12 كوب في اليوم و المشي نصف ساعة يوميا .
اقرأ المزيد

Read more...

افضل طريقة لحرق دهون البطن والارداف,وصفة لحرق دهون البطن والارداف,وصفات لحرق دهون البطن والارداف

افضل طريقة لحرق دهون البطن والارداف,وصفة لحرق دهون البطن والارداف,وصفات لحرق دهون البطن والارداف
افضل طريقة لحرق دهون البطن والارداف,وصفة لحرق دهون البطن والارداف,وصفات لحرق دهون البطن والارداف
افضل طريقة لحرق دهون البطن والارداف,وصفة لحرق دهون البطن والارداف,وصفات لحرق دهون البطن والارداف
خلطة لحرق دهون الكرش مجربة و فعالة و غير باهضة المكونات و سهلة التحضير تعتمد فقط علىالليمون نسبة نجاحها عالية نقدمها لكم على مجلة ريجيمات
خلطة لحرق دهون الكرش مجربة و فعالة
تحضير خلطة لحرق دهون الكرش مجربة و فعالة

اعصر كيلو ليمون واحتفظ بالقشر نظيفا اغلي القشر لمدة نصف ساعة في 2 لتر من الماء ثم تخلص من القشر واحتفظ بالماء.

اخلط عصير الليمون بماء القشر المغلي في زجاجة نظيفة وضعه في الثلاجة.

تناول أربع وجبات يوميا ولكن بكميات قليلة وتوقف عن الاكل عند بداية الشعور بالشبع و اشرب كأسا من الخليط (عصير الليمون وقشره) بعد الاكل بنصف ساعة

استعمل وصفة عصير الليمون وقشر الليمون للتخسيس مدة ثلاثة أشهر و ستلاحظ الفرق بعد الاسبوع الثاني.
اقرأ المزيد

Read more...

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP