اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

اسرع رجيم في يومين 2014,دايت ينحف في يومين2014

>> الخميس، 27 فبراير 2014

 اسرع رجيم في يومين 2014,دايت ينحف في يومين2014 , اسرع رجيم في يومين 2014,دايت ينحف في يومين2014 ,
 اسرع رجيم في يومين 2014,دايت ينحف في يومين2014 
بعد أسبوع يصادف زفاف أختك وتحتارين حول أسرع رجيم لخسارة الوزن بهدف الظهور بشكلٍ متناسق وأنيق؟ لا تقلقي فالحلّ أصبح في أيدينا بعد تجارب عديدة أجرتها نساء بهدف خسارة الوزن عن طريق ريجيم اليومين وهو عبارة عن حمية غذائية تتطلب من المرأة خفض السعرات الى أن تصل الى 650 سعرة حرارية لمدة يومين فقط والأهم هو أن يكونا متباعدين وليسا متتاليين.
الهدف الأول من هذا الريجيم هو خسارة الكيلوغرامات بشكلٍ تدريجي من خلال تخصيص يومين في الاسبوع، وإعتماد هذه الطريقة تساهم في مفاجأة الجسم وإزالة الدهون المتراكمة في السابق.

خطوات الرجيم :
الفطور :
ركّزي على الألبان، الأجبان، البروتينات والسمك وإبتعدي كليًا عن الخبز، العجين، البيتزا، المعكرونة وغيرها من النشويات. يمكنك مثلًا شرب كوب من اللبن الخالي من الدسم مع تونا من دون زيت أو بيض مسلوق!
الغداء:
تناولي الخضار مع قطعة من اللحم، الدجاج أو السمك وإذا شعرت بالجوع يمكنك تناول المزيد من الخضروات من دون الإفراط منها بهدف عدم إجتياز العدد المحدد من السعرات الحرارية.
العشاء :
البروكولي أحد الخضروات المهمة والمفيدة لذا إسلقيها وتناوليها مع قطعة من اللحم أو السمك كما يمكنك إستبدالها بالحبوب المسلوقة ولكن بكمية قليلة.

بعد فترة قصيرة ستكتشفين أنك خسرت الوزن الزائد من دون أي تعب أما في الأيام التي لا تتبعين فيها هذه الحمية فمن الضروري أن تحافظي على نظام غذائي متوازن وصحّي!
2014,اسرع,دايت,رجيم,في,ينحف,يومين

اقرأ المزيد

Read more...

رجيم روعه بدون حرمان 2014 , دايت سريع المفعول2014

رجيم روعه بدون حرمان 2014  , دايت سريع المفعول2014 ,رجيم روعه بدون حرمان 2014  , دايت سريع المفعول2014 
رجيم روعه بدون حرمان 2014  , دايت سريع المفعول2014 
الزبادى من أحسن الأغذية من حيث فائدته للجسم. فالزبادى يعتبر مصدرا رائعا للفيتامينات والمعادن والبروتينات ولذلك فهو من أهم الأغذيه لمتبعي الريجيم والأنظمه الغذائيه لإنقاص الوزن. وبالإضافة إلى ما يحتوي عليه من فيتامينات فهو يساعد على هضم جميع أنواع الأغذية، وحماية سلامة القولون، ويحسن التوافر البيولوجي للمواد المغذية الأخرى.
رجيم روعه بدون حرمان 2014  , دايت سريع المفعول2014 
فوائد رجيم الزبادي متعددة لتخفيف الوزن والقضاء على الدهون و البطن و الكرش حيث يشير أطباء التغذية وعلاج السمنة إلى أنه يحتوى على الانزيم الهاضم " اللاكتيز "ومفيد لمن يعانون من حساسية اللبن ، ويحتوى رجيم الزباى على بكتريا نافعة تقضي على البكتريا الضارة الموجودة فى الجسم ،لذا تمكنك من القضاء على رائحة الفم الكريهة ، كما أن رجيم الزباى مفيد و يحمي الاسنان من الإصابة بالبكتريا التى تتسبب التسوس.

مواعيد تناول الزبادى
وعن أفضل الأوقات لتناول الزبادى يؤكد د.الناجي إلى أنه من الأفضل تناوله بعد الوجبة مباشرة و خاصة فى العشاء، لأن الانزيمات المتوفرة فى الزبادي قادرة
على الهضم بصورة جديدة بدون أن تعرض الأمعاء لمشاكل الهضم ، مضيفاً : من المهم الحرص على أخذ كوب من الزبادي قبل النوم، لأن هذه الفترة تتكاثر فيها البكتريا و الفضلات عن طريق التنفس اللا هوائي الذي يحدث فى الأمعاء أثناء النوم .

وجبة إفطار رجيم الزبادى:

كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبة زبادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر

وجبة الغداء رجيم الزبادى :

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف سن + سلطة خضراء أو زبادي

اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة بالزبادي + سلطة.

اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير.

اليوم الخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف سن + سلطة خضراء، وبعدها علبة زبادي للوقاية من الحموضة.

اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف سن.

اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية " كندوز أو بتلو " + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف سن.

وجبة عشاء رجيم الزبادى:
علبة زبادي + 3 ثمراتفاكهة
رجيم روعه بدون حرمان 2014  , دايت سريع المفعول2014 
2014,المفعول,بدون,حرمان,دايت,رجيم,روعة,
سريع
اقرأ المزيد

Read more...

حصريا وصفة طبيعية لتنحيف البطن 2014,خلطة تنحيف الكرش مجربه2014

>> الثلاثاء، 25 فبراير 2014


 حصريا وصفة طبيعية لتنحيف البطن 2014,خلطة تنحيف الكرش مجربه2014 , حصريا وصفة طبيعية لتنحيف البطن 2014,خلطة تنحيف الكرش مجربه2014
2014 , لتنحيف , البطن , الكرش , خلطة , وصفة , طبيعية وصفة لتنحيف البطن 2014 , خلطة طبيعية

والى كل الذين يعانون من دهون البطن فالنهارده ان شاء الله جيبالكم وصفه لتنحيف البطنوشدها وتنزيل 10 كيلو جرام فى الشهر وصفه هايله لتفتتيت دهون البطن واليكم هذه الوصفه الطبيعيه الرائعه والفعال التى تعمل على تنحيف الكرش بسرعه 


وصفه لتنحيف البطن مدتها شهر

رجيم يعتمد على وصفه لتنحيف البطن اساسها الماء مدتها شهر

المكونات

2 لتر ماء

2 ملعقة شاى جنزبيل مطحون

حبة خيار مقطعه طويله رفيعه

حبة ليمون مقطعه دوائر رفيعه

12 ورقة نعناع

الطريقه

توضع المكونات فى زجاجه وتغطى وتترك لليوم التالى وتشرب فى اى وقت من اليوم

ملحوظه
يجب الانتهاء من الكميه فى نفس اليوم وعمل كميه اخرى لليوم التالى

الاكل المسموح

الخضار المطهو على البخار فقط 







الفواكه
والقمح والحليب

النتيجه

اختفاء الكرش بشكل ملحوظ

نقص فى مساحة الخصر

نقص حوالى 10 كيلو جرام من الوزن خلال الشهر
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم سريع في اسبوع ريجيم سهل وسريع وفعال

>> السبت، 22 فبراير 2014


 رجيم سريع في اسبوع  ريجيم سهل وسريع وفعال


 هذا النظام المتكامل الذي يمكنك من خسارة عدة كيلوجرامات في أسبوع واحد فقط.

قواعد يجب اتباعها.

1-تقليل تناول الملح

2-الامتناع عن تناول الأطعمة الحريفة التي تسبب تهيج الجهاز الهضمي

3-شرب لترين الى 3 لترات من الماء المفلتر يومياً

4-تجنب تناول اللحوم الحمراء واستبدالها بالدواجن والأسماك.

5-تجنب الأطعمة المقلية وطهي الطعام على البخار أو بطريقة الشواء.
اليوم الأول:

بمجرد استيقاظك، تناولي كوب من الماء الساخن المضاف اليه عصره ليمون طازج.

الإفطار: بياض بيضتين مع سبانخ مطهوة على البخار.

وجبة خفيفة قبل الظهر:100 جرام من اللحوم البيضاء الخالية من الدهون مع خيارة مقطعة إلى شرائح.

الغداء: صدور الدجاج مع الهليون أو السبانخ أو الفاصوليا على البخار.

وجبة خفيفة في منتصف النهار: 100 جرام من اللحوم البيضاء الخالية من الدهون مع شرائح الخيار.

العشاء: شرائح سمك فيليه على البخار مع الخضراوات الخضراء على البخار.

كما يفضل تناول كبسولة من زيت السمك والفيتامينات بعد كل وجبة رئيسية.

المشروبات: 2-3 لتر من الماء المفلتر بعيداً عن أوقات الوجبات.
اليوم الثاني:

بمجرد استيقاظك، تناولي كوب من الماء الساخن المضاف اليه عصره ليمون طازج.

الإفطار: 150 جرام من شرائح صدور الديك الرومي مع سبانخ على البخار.

وجبة خفيفة قبل الظهر:100 جرام من اللحوم البيضاء الخالية من الدهون مع ربع خيارة مقطعة إلى شرائح.

الغداء: صدور الدجاج مع الفاصوليا الخضراء على البخار.

وجبة خفيفة في منتصف النهار: 100 جرام من اللحوم البيضاء الخالية من الدهون مع شرائح الخيار.

العشاء: شرائح سمك فيليه على البخار مع الخضراوات الخضراء على البخار.

كبسولة من زيت السمك والفيتامينات بعد كل وجبة رئيسية.

المشروبات: 2-3 لتر من الماء المفلتر بعيداً عن أوقات الوجبات.
اليوم الثالث:

بمجرد استيقاظك، تناولي كوب من الماء الساخن المضاف اليه عصره ليمون طازج.

الإفطار: 150 جرام من شرائح صدور الديك الرومي مع الكرنب على البخار.

وجبة خفيفة قبل الظهر:100 جرام من اللحوم البيضاء الخالية من الدهون مع ربع خيارة مقطعة إلى شرائح.

الغداء: خبز أسمر مع البروكلي على البخار.

وجبة خفيفة في منتصف النهار: 100 جرام من اللحوم البيضاء الخالية من الدهون مع شرائح الخيار.

العشاء: صدور الدجاج مع الكرنب الصغير على البخار.

كبسولة زيت السمك والفيتامينات بعد كل وجبة رئيسية.

المشروبات: 2-3 لتر من الماء المفلتر بعيداً عن أوقات الوجبات.
اليوم الرابع:

بمجرد استيقاظك، تناولي كوب من الماء الساخن المضاف اليه عصره ليمون طازج.
 رجيم سريع في اسبوع  ريجيم سهل وسريع وفعال
الإفطار: بياض بيضتين مع بروكلي على البخار.

وجبة خفيفة قبل الظهر:100 جرام من اللحوم البيضاء الخالية من الدهون مع خيارة مقطعة إلى شرائح.

الغداء: صدور الدجاج مع الهليون على البخار.

وجبة خفيفة في منتصف النهار: 100 جرام من اللحوم البيضاء الخالية من الدهون مع شرائح الخيار.

العشاء: شرائح سمك القد على البخار مع البروكلي.

كبسولة من زيت السمك والفيتامينات بعد كل وجبة رئيسية.

المشروبات: 2-3 لتر من الماء المفلتر بعيداً عن أوقات الوجبات.
اليوم الخامس:

بمجرد استيقاظك، تناولي كوب من الماء الساخن المضاف اليه عصره ليمون طازج.

الإفطار: صدور الدجاج المشوي مع الفاصوليا الخضراء على البخار.

وجبة خفيفة قبل الظهر: 100 جرام من اللحوم البيضاء الخالية من الدهون مع خيارة مقطعة إلى شرائح.

الغداء: صدور الدجاج مع الهليون على البخار.

وجبة خفيفة في منتصف النهار: 100 جرام من اللحوم البيضاء الخالية من الدهون مع شرائح الخيار.

العشاء: شرائح سمك القد على البخار مع البروكلي.

كبسولة من زيت السمك والفيتامينات بعد كل وجبة رئيسية.

المشروبات: 2-3 لتر من الماء المفلتر بعيداً عن أوقات الوجبات.
اليوم السادس:

بمجرد استيقاظك، تناولي كوب من الماء الساخن المضاف اليه عصره ليمون طازج.
 رجيم سريع في اسبوع  ريجيم سهل وسريع وفعال
الإفطار: 150 جرام من صدور الديك الرومي مع السبانخ على البخار.

وجبة خفيفة قبل الظهر:100 جرام من اللحوم البيضاء الخالية من الدهون مع خيارة مقطعة إلى شرائح.

الغداء: صدور الدجاج مع السبانخ على البخار.

وجبة خفيفة في منتصف النهار: 100 جرام من اللحوم البيضاء الخالية من الدهون مع شرائح الخيار.

العشاء: صدور الدجاج مع الفاصوليا البيضاء.

كبسولة من زيت السمك والفيتامينات بعد كل وجبة رئيسية.

المشروبات: 2-3 لتر من الماء المفلتر بعيداً عن أوقات الوجبات.
 رجيم سريع في اسبوع  ريجيم سهل وسريع وفعال     
   ريجيم الكرش في اسبوع ,ريجيم 5كيلو في اسبوع ,ريجيم قاسي في اسبوع ,ريجيم صحي في اسبوع, ريجيم 10كيلو في اسبوع اسرع ريجيم في اسبوع ,ريجيم ينحف في اسبوع, ريجيم سريع في اسبوع
اقرأ المزيد

Read more...

مشروب سحرى لحرق الدهون بسرعة وبطريقة طبيعية حرق الدهون في الارداف

مشروب سحرى لحرق الدهون بسرعة وبطريقة طبيعية   حرق الدهون في الارداف
المكونات:

ربع ملعقة قرفة

ملعقة صغيرة كمون مطحون

ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون

عصير ليمونة

كوب ماء مغلي
مشروب سحرى لحرق الدهون بسرعة وبطريقة طبيعية   حرق الدهون في الارداف
طريقة التحضير:

ضيفي المكونات الصلبة إلى بعضها في كوب واحد وضيفي لها الماء المغلي وعصير الليمونة ثم غطي الكوب بإناء مسطح حتى لا تتطاير الزيوت التي يحتويها المشروب، وانتظري لمدة 10 دقائق.

تناولي هذا المشروب قبل تناول الوجبات اليومية بنصف ساعة، ويمكنك تحليته بملعقة من عسل النحل.
مشروب سحرى لحرق الدهون بسرعة وبطريقة طبيعية   حرق الدهون في الارداف
تمارين حرق دهون الارداف حرق دهون البطن حرق دهون الارداف في اسبوع , تمارين لحرق الدهون في الارداف, كيف تحرق الدهون في الارداف و حرق دهون الارداف للرجال, ,حرق دهون الارداف والمؤخرة ,حرق دهون الارداف والافخاذ

اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينزل 4 كيلو في 3 ايام 4 كيلو في 3 ايام

>> الخميس، 20 فبراير 2014

 رجيم ينزل 4 كيلو في 3 ايام   4 كيلو في 3 ايام

يلجأ الكثير من الناس إلى القيام بعمليات حمية غذائية حتى يتخلصوا من الوزن الزائد، لكن بسبب طول المدة التي يستلزمها البرنامج الغذائي يصابون بالملل.

 رجيم الأناناس الممتع الذي ينصح به أطباء التخسيس، وذلك لاحتواء الأناناس على أنزيم البروميلين الذي يساعد في عمليات الهضم، ويعتمد البرنامج الغذائي على تناول 2 كيلو جرام يوميًا من الأناناس وشرب 8 أكواب من المياه والمشي السريع لمدة ساعة يوميًا والتوقف عن تناول الطعام بعد الساعة 7 مساءًا، هذا إلى جانب النوم لمدة 9 ساعات يوميًا لتحقيق أفضل نتيجة، وعليكِ الحذر من القيام بهذا البرنامج لفترة تطول عن 3 أيام حتى لا يتأثر جسم سلبيًا بهذا النظام.
البرنامج الغذائي:
الإفطار: أناناس.
الغذاء: سلطة خضروات + صدر دجاج مشوي.
العشاء: أناناس.
 
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينزل 6 كيلو في 3 ايام 6 كيلو في 3 ايام

>> الأربعاء، 19 فبراير 2014

 رجيم ينزل 6 كيلو في 3 ايام   6 كيلو في 3 ايام
رجيم 6 كيلو في اسبوع ,رجيم 6 كيلو في شهر, رجيم 6 كيلو في اسبوعين, رجيم ينزل 6 كيلو في اسبوع, رجيم ينحف 6 كيلو في اسبوع, رجيم يخسس 6 كيلو في اسبوع
حمية خلال 3 ايام ستساعدك في التخلص من 6 كيلو من وزنك لكن هذه الحمية ليست مناسبة للحوامل او للنساء الاتي تعانين من مرض مزمن.

اليوم الاول:

الفطور: كوب مياه دافئة ضعي فيها ملعقة من العسل كما يمكنك اظافة بعض الشرائح من الليمون و نصف حبة من الجريب فروت.

الغذاء: سلطة خضار تتكون من الخس + 3 حبات فطر+ جزر +الفجل + سبانخ + عصير الليمون+ ملعقة من الزيت النباتي و ملعقة خل ثم قومي باكل حبة من التفاح.

وجبة خفيفة: قومي بشرب شاي مع شرائح الليمون

العشاء: قومي بتحضير حساء يتكون من: 2 جزر+ 1 بصل+ ملفوف اخضر+ ورقة غار يجب ترك هذه المكونات حتى تغلى جيدا على نار متوسطة ثم اضيفي الفجل و النعناع و أخيرا اضيفي ملعقة من الطماطم المركزة. كما يمكنك ات تاكلي حبة من التفاح او الموز او البرتقال.

خلال اليوم الاول يجب ان تقومي بحمام بخار.

اليوم الثاني:

الفطور: يجب تطبيق برنامج فطور اليوم الاول.

الغذاء: مطابق لليوم الاول لكن عليك اظافة بعض شرائح الطماطم الى السلطة و قطعة من الجبن و نصف حبة من الافوكادوو لكن يجب لاتاكلي اي فاكهة بعد ذلك.


الوجبة الخفيفة: مطابقة لليوم الاول

العشاء: مطابق لليوم الاول

اليوم الثالث:

الفطور: مطابقة لليوم الاول

الغذاء: يمكنك اظافة بيضة مسلوقة مع سمك الى السلطة (اليوم الاول)


الوجبة الخفيفة: مطابقة لليوم الاول

العشاء: قطعة من الدجاج + 2 بطاطا تم تحضيهم فوق البخار و اخيرا حبة من الفاكهة.
رجيم 6 كيلو في اسبوع ,رجيم 6 كيلو في شهر, رجيم 6 كيلو في اسبوعين, رجيم ينزل 6 كيلو في اسبوع, رجيم ينحف 6 كيلو في اسبوع, رجيم يخسس 6 كيلو في اسبوع
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينحف 3 كيلو بالاسبوع دايت ينزل 3 كيلو بالاسبوع

 رجيم ينحف 3 كيلو بالاسبوع  دايت ينزل 3 كيلو بالاسبوع 
  3 كيلو بالاسبوع, ريجيم 3 كيلو بالاسبوع, رجيم في اسبوع 3 كيلو, تخسيس 3 كيلو فى اسبوع ,خسارة 3 كيلو في اسبوع ,انقاص 3 كيلو في اسبوع
 برنامج حمية سريعة سيمكنك من فقدان الوزن بسرعة فقط قومي بتطبيق هذا البرنامج و تمتعي بالمؤكولات الطبيعية الامنة على صحتك و يمكنك تطبيق هذا البرنامج من 3 الى 4 اسابيع حيث ستتمكنين من فقدان اكثر من 3 كيلو اسبوعيا.

يوم الاثنين 
الفطور:
1 كوب من عصير الجريب فروت
1 بياض البيض مسلوق
1 شريحة من الخبز (30G)
1 كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع القليل من الحليب
الغداء:
سلطة خيار (100G)
سيخ من لحم الدجاج المشوي (100G)
الفاصوليا الخضراء (200G)
1 فاكهة
العشاء:
سلطة خرشوف مع ملعقة زيت زيتون.
كبدة بتلو مشوية (120G)
بازلاء (100G)
شريحة من الخبز (30G)

يوم الثلاثاء 
الفطور:
1 كوب من عصير الفراولة
50 G من الرومي المدخن
1 شريحة من الخبز (30G)
كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع القليل من الحليب
الغداء:
-سلطة خضراء مع 1 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
شريحة لحم مطهوة في الفرن بدون زيوت (120G)
الطماطم المشوية (200G)
1 قطعة من الخبز (30G)
العشاء:
الفجل (100G)

سمك مشوي (120G)
كوسة مطهوة (200G)

يوم الأربعاء

الإفطار:

كوب من عصير الأناناس
50 G من الرومي المدخن
1 شريحة من الخبز (30G)
كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع القليل من الحليب
الغداء:
سلطة خضراء
التونة المعلبة أو الطازجة (100G)
1 قطعة من الخبز (30G)
الكرز (100G)
العشاء:
-سلطة فطر مع ملعقة صغيرة زيت زيتون
حساء السمك (150G)
السبانخ المفروم (250G)
1 قطعة من الخبز (30G)
بطيخة صغيرة

يوم الخميس 
الإفطار:

كوب من عصير الجزر
1 بيضة مسلوقة
1 شريحة من الخبز (30G)
كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع القليل من الحليب
الغداء:
سلطة نكواز (100G) مع 1 ملعقة طعام زيت زيتون
120G لحم بقر مشوي
البازلاء (100G)
1 قطعة من الخبز (30G)
العشاء:
سلطة طماطم مع 1 ملعقة طعام زيت زيتون
120غ لحم غنم مشوي
فاصوليا خضراء (200G)
فراولة (100G)

يوم الجمعة 
الفطور:
1 كوب من عصير الطماطم
1 بيضة مسلوقة
1 شريحة من الخبز (30G)
كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع القليل من الحليب
الغداء:
100غ من الروبيان
السردين المشوي
الطماطم مطهو على البخار (200G)
1 قطعة من الخبز (30G)
كوب من اللبن المنزوع الدسم
العشاء:
-سلطة مع 1 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
سمك سلمون مشوي (150G)
كوسة (200G)
حبة فاكهة حسب الاختيار

يوم السبت 
الفطور:
1 كوب من عصير الجريب فروت
50G ديك رومى مدخن
1 شريحة من الخبز (30G)
كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع القليل من الحليب
الغداء:
120 غ من الدجاج المشوي مع البصل
سلطة مع 1 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
الفاصوليا الخضراء (200G)
الفاكهة (المشمش 100G)
العشاء:
كستلاتة لحم عجل مشوية (120G)
الشمر مع البندق و الزبدة (10G)
1 شريحة من الخبز (30G)
الفاكهة (توت)

يوم الاحد
يمكنك ان تاكلي ما تريدين لكن بكميات معقولة و يمكنك كذلك تناول جزء صغير من الكعك أو الحلوى.

3 كيلو بالاسبوع, ريجيم 3 كيلو بالاسبوع, رجيم في اسبوع 3 كيلو, تخسيس 3 كيلو فى اسبوع ,خسارة 3 كيلو في اسبوع ,انقاص 3 كيلو في اسبوع

اقرأ المزيد

Read more...

وصفات لتنحيف الارداف والكرش تخسيس الكرش والارداف بدون رجيم

>> الثلاثاء، 18 فبراير 2014

 وصفات لتنحيف الارداف والكرش  تخسيس الكرش والارداف بدون رجيم  
خلطه السريه لتنحيف الكرش والارداف لتنحيف الكرش والارداف بدون رجيم‎ , طريقة تنحيف البطن والارداف, تنحيف البطن والارداف والمؤخرة ,تنحيف البطن والارداف بسرعة, تنحيف البطن والارداف في اسبوع ,تنحيف البطن والارداف بعد الولادة تنحيف البطن والارداف والافخاذ, كريم تنحيف البطن والارداف, تنحيف البطن بالزنجبيل
الوصفة الاولي

هذه وصفه مجربه لتنحيف الأرداف و الكرش وهي فرك المنطقه المراد تنحيفها بخليط من 3 ملاعق




من بن القهوه مع نصف كوب ماء دافئ . و تكون المنطقه جافه غير مبلله و قومي بفركها بقوه لمدة عشر دقائق ثم أغسلي




المنطقه بعد ذلك .




أستمري على هذه الوصفه لمدة شهرين و ستري الفرق .




و نصيحتي لك إذا ما نجحت بتنزيل تلك المنطقتين المهمه جدا للمرأه و الرجل كذلك أن تبتعدي عن أكل الحلويات و




الشوكولاته و الأكل كثير الدهن و الدسم فهذه النوعيه من الطعام هي من تكون لديك شحوم تتراكم حول منطقة البطن و


الوصفة التانية 

الأرداف .


الوصفه هي
30 فص توم صحاح
4 ليمونات مقطعين طرنشات
6 كوب ماء
يتغلو مع بعض لمده دقيقه واحده
لما يبردو تقطعو عليها ريطة بقدونس وتروكوهم مع بعض لمدة ساعتين وبعدين تصفوهم وتضعوهم في اناء زجاج في الثلاجه وتشربي منهم 3 فناجيل في اليوم اي وقت قبل الاكل بعد الاكل مش مهم انا هجربها معاكو من بكره وياله مع بعض نشوف النتيجه 
خلطه السريه لتنحيف الكرش والارداف لتنحيف الكرش والارداف بدون رجيم‎ , طريقة تنحيف البطن والارداف, تنحيف البطن والارداف والمؤخرة ,تنحيف البطن والارداف بسرعة, تنحيف البطن والارداف في اسبوع ,تنحيف البطن والارداف بعد الولادة تنحيف البطن والارداف والافخاذ, كريم تنحيف البطن والارداف, تنحيف البطن بالزنجبيل
اقرأ المزيد

Read more...

حصريا مريح جدا رجيم ينحف 8 كيلو في اسبوع رجيم صحي ينزل 8 كيلو في اسبوع

>> الأحد، 16 فبراير 2014


 حصريا مريح جدا رجيم ينحف 8 كيلو في اسبوع رجيم صحي ينزل 8 كيلو في اسبوع 
يقدم ريجيم صحي ... اخسري 8 كيلو في اسبوع.


نظام الرجيم

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع :

شاي أو قهوة بدون سكر أو أن رغبتي كأسان من الماء

يومي السبت والأحد

الغذاء : قطعة لحمة بقري مشوية أو مسلوقة معاها كثير من السلطة

العشاء : صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء

الغذاء : بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة

العشاء : سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس

الغذاء : خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم

العشاء : خيارتان

يوم الجمعة

الغذاء : تفاحة

العشاء : تفاحة

ملاحظة : لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة شاي صغير من العسل بشرط ما تزيد عدد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع

لا يمكنك الأستمرار في هذا الريجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ أستراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى.
 رجيم 8 كيلو في اسبوع ,تخسيس 8 كيلو في اسبوع, رجيم 8 كيلو في شهر, رجيم ينزل 8 كيلو في اسبوع, ريجيم ينقص 8 كيلو في اسبوع, رجيم ينقص 8 كيلو في اسبوع, رجيم سكارسديل 8 كيلو في اسبوعين, رجيم ينزل 8 كيلو في شهر
اقرأ المزيد

Read more...

اسرع طريقة لحرق دهون الكرش اسرع طريقة لحرق الدهون في منطقة البطن

 اسرع طريقة لحرق دهون الكرش اسرع طريقة لحرق الدهون في منطقة البطن
نعم هي حقيقة تتطلب منك فقط الالتزام و الصبر و بعدها ستودع كل شحوم البطن و تنقي جسمك منالسموم و الدهون تحضير هذا الشراب سهل جدا كما ان ذوقه مقبول .
مكونات الشراب الحارق للدهون

حبة ليمون شرائح

حبة برتقال شرائح

حبة جريب فروت شرائح

ملعقة زنجبيل مفروم

باقة نعناع

2 لتر ماء مغلي
التحضير

نتركهم ليلة كاملة و نشرب 3 اكواب يوميا قبل الوجبات الرئيسيه بمده نصف ساعة .
حرق دهون الكرش,حرق دهون الكرش بسرعه,حرق الدهون والكرش,اعشاب حرق الدهون والكرش,حرق الدهون والتخلص من الكرش,تمارين لحرق الدهون والتخلص من الكرش
اقرأ المزيد

Read more...

اسرع طريقة لحرق الدهون بدون رجيم حرق الدهون بدون رجيم اسرع طريقة لزيادة حرق الدهون في الجسم اسرع طريقة لحرق الدهون في الجسم

>> السبت، 15 فبراير 2014

اسرع طريقة لحرق الدهون بدون رجيم  حرق الدهون بدون رجيم اسرع طريقة لزيادة حرق الدهون في الجسم اسرع طريقة لحرق الدهون في الجسم

يعرف الليمون بفوائده العظيمة الصحية والتجميلية، فقد ذكر أخصائيو التغذية ان فوائد الليمون تتكون من ثلاث أماكن، الحامض والبذور والقشر، فيدخل الليمون فى العديد من الوصفات التجميلية والعلاجية والخلطات الطبيعية، ولكن هل كنتِ تعلمين أن فائدته الأهم هى خسارة الدهون ومحاربة السمنة؟


فى هذا المقال أقدم لكِ كل ما ترغبين معرفته عن حمية وريجيم الليمون لخسارة الدهون والوزن.


حمية الليمون


يتميز ريجيم الليمون ببساطته وسهولته، فهو لا يحرمك من تناول الطعام الذى تحبينه، أو الشروع في عمل حمية غذائية قاسية تضر جسمكِ، ويغني عن تناول العقاقير والأدوية التي قد تحدث آثاراً جانبية نحن في غنى عنها، بل فقط يلزمك بشرب كوب من عصير قشر الليمون قبل كل وجبة بربع ساعة.




ولكن ننصحك ببعض الملاحظات للحصول علي نتائج من حمية الليمون:


1- يجب أن تتوافر بالوجبات الغذائية كميات كبيرة من البروتين.


2- تقليل الحلويات والدهون بقدر الإمكان.


3- يفضل أن نزيد عدد الوجبات إلى أربع أو خمس وجبات بدلاً من ثلاثة فقط، بشرط أن تكون وجبات خفيفة للشعور بالشبع طوال الوقت.


4- لابد من زيادة الحركة ولو عن طريق المشي فقط.


طريقة تحضير عصير قشر الليمون


- أحضرى كيلوجرام من الليمون، ويتم عصر حباته.


- إحتفظى بقشر الليمون في وعاء وضعى عصير الليمون في زجاجة لإستخدامهما فيما بعد.


- ضعى إناء مناسب على نار هادئة، به كمية مناسبة من المياه الى أن يغلى الماء.


- ضعى فى الماء المغلى قشر الليمون لمدة نصف ساعة.


- أضيفى الماء إلى زجاجة عصير الليمون السابق تحضيرها، ثم ضعيها في زجاجة بالثلاجة.


- يؤخذ من الزجاجة مقدار كوب للشرب قبل كل وجبة بمدة ربع ساعة ويفضل عدم إضافة سكر، أو تحليتها بملعقة عسل نحل.


ملحوظة:


ممنوع إعتماد هذا النظام إذا كنتِ تعانين أى ألم فى المعدة أو قرحة بالمعدة، أو ألم بالقولون، وإذا كانت معدتكِ حساسة أيضاً. وإحذرى إعتماد أى نظام ريجيم بشكل عام إلا بعد إستشارة الطبيب المختص.

 حرق دهون الجسم بسرعة ,طريقة حرق دهون الجسم,طريقة حرق الدهون في الجسم,اعشاب حرق الدهون في الجسم,زيادة حرق الدهون في الجسم ,طريقة حرق الدهون بدون رجيم
اقرأ المزيد

Read more...

بدون تعب طريقة سحريه تحرق دهون الارداف والمؤخرة في ثواني ,حرق دهون الارداف في 10 دقائق,حرق الدهون في المؤخرة

>> الأربعاء، 12 فبراير 2014

 بدون تعب طريقة سحريه تحرق دهون الارداف والمؤخرة في ثواني ,حرق دهون الارداف في 10 دقائق,حرق الدهون في المؤخرة
اعشاب للتنحيف,  قشر الرمان للتنحيف,  خلطة اعشاب للتنحيف,  خلطات اعشاب للتنحيف,  قشر الرمان
للتخسيس,  خلطات للتنحيف,  خلطة اعشاب للتخسيس,  خلطة الاعشاب للتنحيف,  خلطة قشر الرمان للتنحيف,
 اعشاب تخسيس سريعة المفعول,  خلطة اعشاب للتنحيف سريعة المفعول,  اعشاب لتنحيف,  وصفة قشر
الرمان للتخسيس,  خلطات للتنحيف سريعة المفعول,  خلطه اعشاب للتنحيف,  خلطة اعشاب للتخسيس السريع,
خلطات اعشاب للتخسيس,  خلطات تنحيف,  خلطات اعشاب للتنحيف السريع,  أعشاب للتنحيف
تجربتي في التخلص من الارداف بالشراب السحري سهلة و مكوناتها متوفره اشاركها معكم 
نحتاج

لترماء

1 اجاص

باقة نعناع .1 ليمون

نضع اوراق النعناع في الخلاط مع عصير الليمون و الاجاص المقطع و الماء نخلط جيدا و يشرب قبل الاكل بساعه و حسب الرغبة بالنسبه لما يتبقى منه .

يسد الشهيه و يساعد على حرق الدهون في المؤخرة .
اقرأ المزيد

Read more...

مجرب يسد الشهيه ويحرق دهون البطن بدون رجيم ,سد الشهية المفتوحة ,سد الشهيه نهائيا,حرق دهون البطن, حرق دهون البطن بسرعة



مجرب  يسد الشهيه ويحرق دهون البطن بدون رجيم ,سد الشهية المفتوحة ,سد الشهيه نهائيا,حرق دهون البطن, حرق دهون البطن بسرعة
  ازالة الكرش في اسبوع مجرب  تنحيف الكرش في اسبوع  تخسيس الكرش في اسبوع  رجيم تخسيس الكرش في اسبوع
وداعاً للكرش طريقتي بالتخلص من الكرش - علاج الكرش باقصر الطرق واسهلها - وصفه تخلصك من الكرش والبطن وترهلاتها - ازالة الكرش - تمارين لازاله الكرش في اسبوع - دور المشي في التخلص من الكرش - وصفات للتخلص من الكرش وبروز البطن بسرعة - التخلص من الكرش البارز مع رجيم الكرش السريع  - تخسيس الكرش - الكرش .. اسباب الكرش .. اضرار الكرش ... طرق التخلص من الكرش
تنحيف البطن في اسبوع,تنحيف البطن والخصر في اسبوع, تنحيف الكرش في اسبوع,
تنحيف البطن بسرعة ,لتنحيف البطن في اسبوع,تصغير المعدة بالاعشاب , تصغير الكرش,تصغير البطن,تصغير الكرش في اسبوع
تصغير المعدة طبيعيا
اعشاب لتنحيف البطن
, اعشاب لتنحيف الكرش في اسبوع, لتنحيف البطن بسرعة, تنحيف الكرش بسرعه, تنحيف الكرش خلال اسبوع, اعشاب للتخلص من الكرش في اسبوع, طريقة تنحيف البطن في اسبوع, اعشاب للتنحيف في اسبوع, تضعيف الكرش, عشبة للتنحيف خلال اسبوع

تشاركنا صديقة تجربتها مع هذا المشروب فبعدما ملت من نكهات و روائح الخلطات جربت هذه الخلطة اللذيذه التي اعطتها نتائج رائعه مع ذوق جميل
المكونات و الطريقه

2 تفاح اخضر نقوم ببرشه مع القشر
2 ملعقة قرفة صغيرة
ملعقة عسل صغيرة
4 اكواب ماء
ثلج يضاف قبل الشرب.

يشرب هذا العصير قبل الاكل بساعة . ثلاث مرات في اليوم .
اقرأ المزيد

Read more...

افضل طريقه لتخسيس الارداف والافخاذ ,تنحيف الارداف والافخاذ , طريقه لتنحيف الارداف والافخاذ

>> الاثنين، 10 فبراير 2014

افضل طريقه لتخسيس الارداف والافخاذ ,تنحيف الارداف والافخاذ , طريقه لتنحيف الارداف والافخاذ
اعشاب للتنحيف,  قشر الرمان للتنحيف,  خلطة اعشاب للتنحيف,  خلطات اعشاب للتنحيف,  قشر الرمان 

للتخسيس,  خلطات للتنحيف,  خلطة اعشاب للتخسيس,  خلطة الاعشاب للتنحيف,  خلطة قشر الرمان للتنحيف, 

 اعشاب تخسيس سريعة المفعول,  خلطة اعشاب للتنحيف سريعة المفعول,  اعشاب لتنحيف,  وصفة قشر 

الرمان للتخسيس,  خلطات للتنحيف سريعة المفعول,  خلطه اعشاب للتنحيف,  خلطة اعشاب للتخسيس السريع,  

خلطات اعشاب للتخسيس,  خلطات تنحيف,  خلطات اعشاب للتنحيف السريع,  أعشاب للتنحيف

هل لديك أرداف وأفخاذ مكتنزة؟! .. هل ترغبين بتنحيف أردافكِ وأفخاذك؟! .. هل تريدين خلطةً فعالة لتنحيف الأرداف والأفخاذ؟! .. نُقدِّم لكِ خلطة لتنحيف الأفخاذ والأرداف تتميز بظهور النتائج السريعة .. تابعي التفاصيل التالية لتتعرفي على مكوناتها وطريقة تطبيقها ..










مكونات خلطة تنحيف الأرداف والأفخاذ:




4 ملاعق كبيرة من البن المطحون “القهوة العربية أو التركية”، ماء دافئ.




طريقة تطبيق خلطة تنحيف الأرداف والأفخاذ:




أخلطي القهوة بكمية مناسبة من الماء الدافئ حتى يُصبح قوامها كالعجينة، وقبل الإنتهاء من الإستحمام أفركي المنطقة التي تُريدين تنحيفها بالخلطة في إتجاه عقارب الساعة بحركة دائرية لمدة 10 دقائق، ثم 10 دقائق أخرى عكس عقارب الساعة، وستلاحظين أن المنطقة أصبح عليها طبقة من الزيت وهذه عبارة عن كمية صغيرة من الدهون المخزنة بالجسم، ثم إغسلي المنطقة بالماء الفاتر وستلاحظين النعومة الرائعة التي حصلتِ عليها.




طبِّقي هذه الخلطة لتنحيف الأرداف والأفخاذ يومياً لتحصلي على النتائج السريعة
اقرأ المزيد

Read more...

ازالة الكرش في اسبوع مجرب تنحيف الكرش في اسبوع

>> الأحد، 9 فبراير 2014


  ازالة الكرش في اسبوع مجرب  تنحيف الكرش في اسبوع  تخسيس الكرش في اسبوع  رجيم تخسيس الكرش في اسبوع
وداعاً للكرش طريقتي بالتخلص من الكرش - علاج الكرش باقصر الطرق واسهلها - وصفه تخلصك من الكرش والبطن وترهلاتها - ازالة الكرش - تمارين لازاله الكرش في اسبوع - دور المشي في التخلص من الكرش - وصفات للتخلص من الكرش وبروز البطن بسرعة - التخلص من الكرش البارز مع رجيم الكرش السريع - تخسيس الكرش - الكرش .. اسباب الكرش .. اضرار الكرش ... طرق التخلص من الكرش
تنحيف البطن في اسبوع,تنحيف البطن والخصر في اسبوع, تنحيف الكرش في اسبوع, 
تنحيف البطن بسرعة ,لتنحيف البطن في اسبوع,تصغير المعدة بالاعشاب , تصغير الكرش,تصغير البطن,تصغير الكرش في اسبوع
تصغير المعدة طبيعيا
اعشاب لتنحيف البطن
, اعشاب لتنحيف الكرش في اسبوع, لتنحيف البطن بسرعة, تنحيف الكرش بسرعه, تنحيف الكرش خلال اسبوع, اعشاب للتخلص من الكرش في اسبوع, طريقة تنحيف البطن في اسبوع, اعشاب للتنحيف في اسبوع, تضعيف الكرش, عشبة للتنحيف خلال اسبوع


جبتـــــــــــــــلكم

كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ التخلص من الكرش بسرعه ,طريقة شد البطن في اسبوع 
عملت كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟
مارست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟ 
أنخفض وزنك إلى الحد الذي تريدينه؟؟ 
ورغم ذلك فانك ما تزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن!!
حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟
هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه
في مدى سبعة أيام فقط 
::
الغازات 
هذا أول ما يجب أن تبحثين فيه ..... 
فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكميه من الغازات تكفي لملئ علبة كوكا كولا 
وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها 
فإن الاحتمال قائم بان يستمر الجسم بإنتاج المزيد من الغازات 
وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمترا .
ومن ثم فانه يتوجب عليك أن تبدأي بعلاج هذه الحالة بأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي 
::
أمضغي الطعام جيدا 
اعملي على تحسين عمليه الهضم وذلك بان تهضمي جيدا 
ذلك ان في حاله التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مده طويلة نسبيا 
فانك تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام
ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوه على ماينتجه
ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهل تكسيرها في المعده وهضمها 
:: 
دققي في أنواع الاطعمه التي تتناولينها 
بعض الاطعمه تتسبب في زياده الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي 
الزهره ( القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص 
امتنعي اذن عن هذه الاطعمه طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائده 
واستبدليها باطعمه أخرى تحتوي على نسبه عاليه من السوائل مثل 
الكرفس والخس والخيار والطماطم 
::
جربي الاناناس 
لكي تقوم معدتنا بهضم مانأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين : 
الاحماض المعديه , والانزيمات المساعده لعمليه الهضم 
واذا حدث نقص في هذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل
من المعده الى الامعاء الدقيقه من دون ان يتم هضمه 
ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذا الاضطراب منتشر في ايامنا هذه بسبب 
ان كثيرا من النساء خاصه العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعه 
من دون ان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات .
ولكي نعيد التوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمه مايساعد على ذلك مثل :
الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج. 
::
أشربي كوبا من النعناع 
لابد انك الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد ان تخلصت من الغازات الزائده من الامعاء . 
لكن اذا كنت لاتزالين تشعرين ببعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما 
فإن التجارب أثبتت أنك اذا تناولت كوبا من النعناع ( الفلفلي ) فإن الانتفاخ يتحسن. 
وقد يكون من الافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم
لتتخلصي من أي هجمات غازيه قد تنشأ داخل الامعاء 
:: 
السوائل الزائده في الجسم 
قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقه البطن رغم الريجيم فالمعروف
ان الهرمونات داخل جسم المرأه تعمل ( في موعد معين من كل شهر ) على زياده 
السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الانتفاخ او يزيد من حجم منطقة الوسط.
ويفترض ان تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فتره الدوره الشهريه . لكن اذا حدث واخلت
المراه بنظام غذائها في هذه الفتره فان هذه الظواهر تصبح دائمه, فيزيد وزن المرأه 
بنسبه تقرب 2 كيلو غرام ونصف الكيلو غرام . كما يزيد مقاس الوسط بحوالي سبعة سنتيميترات 
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم 10 كيلو في شهر انقاص 10 كيلو في شهر رجيم 10 كيلو في شهر بدون رياضه تخسيس 10+ كيلو في شهر بدون رياضة

رجيم 10 كيلو في شهر  انقاص 10 كيلو في شهر رجيم 10 كيلو في شهر بدون رياضه  تخسيس 10+ كيلو في شهر بدون رياضة
رجيم 10 كيلو في شهر
رجيم 10 كيلو باسبوعين
رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب
رجيم 10 كيلو فى 4 ايام
رجيم 10 كيلو في 8 ايام
رجيم 10 كيلو في 5 ايام
رجيم 10 كيلو في شهر مجرب
رجيم 10 كيلو في اسبوعين

10 كلغ في شهر واحد، كل ما عليك هو إتباع هذا الرجيم دون تضجر أو ملل…







وجبة الإفطار :

- قطعة من التوست + بيضة مسلوقة + طبق من السلطة الخضراء أو حبة من الفاكهة

وجبة الغداء:

- النشويات: 3 ملاعق كبيرة من الأرز أو المعكرونة 

- البروتين: ربع دجاجة محمر أو مطهو بالبخار، أو سمكتين متوسطتي الحجم، أو علبة صغيرة من التونة خاصة بأصحاب الرجيم دون زيت، أو بيضتان مسلوقتان.

- الخضار: طبق من السلطة الخضراء الطازجة، أو طبق من الخضار المطهوة بواسطة البخار. 

- الفاكهة: بعد انتهاء وجبة الغداء بساعة يمكن تناول حبة من الفاكهة.

وجبة العشاء:

- كأس من الياغورت الطبيعي أو بيضة مسلوقة، أو قطعة من التوست مع السلطة الخضراء الطازجة، أو حبتان من الفاكهة.

بمواظبتك على هذه الحمية الغذائية يوميا و لمدة شهر، ستحصلين على إنقاص وزنك بما يقارب 10 كلغ، لكن عليك ألا تنسي أن ممارسة الرياضة يلعب دورا كبيرا لأنها تكمل مفعول الرجيم، لذا يجب على الأقل ممارسة رياضة المشي بشكل يومي لمدة 30 دقيقة.
اقرأ المزيد

Read more...

اخسري 3 كيلو في 3 ايام 3 كيلو في 3 ايام ريجيم يخسس 3 كيلو في 3 ايام رجيم ينحف 3 كيلو في 3 ايام

>> الخميس، 6 فبراير 2014

اخسري 3 كيلو في 3 ايام   3 كيلو في 3 ايام  ريجيم يخسس 3 كيلو في 3 ايام  رجيم ينحف 3 كيلو في 3 ايام
اخسري 3 كيلو في 3 ايام   3 كيلو في 3 ايام  ريجيم يخسس 3 كيلو في 3 ايام  رجيم ينحف 3 كيلو في 3 ايام
اخسر 3 كيلو في 3 ايام مع رجيم الموز هو نظاميعتمد 3 ايام في الشهر لا غير و يعتمد على الموز كلاعب اساسى فى خطة الرجيم
بدأت فكرة الرجيم من اليابان وانتشرت فى العالم نظرا لما تحتويه من فوائد صحية
خصوصاً أن أكثر من 77% من النساء حول العالم يعانين من نقصٍ في مادة الماغنيزيوم،
ما يخلف وراءه اضطرابات في الجهاز الهضمي، نفخة في البطن وتشنجات في عضلات الجسم.
قبل البدء في حمية الموز، تحتاج إلى إعداد جسمك الأول

لا تأكل المالح والغنية بالدهون أو الاطعمة المقلية
خطة الرجيم

أكل الموز 3 يوميا، وشرب 3 أكواب من الحليب الخالي من الدسم.

يمكنك وضع شرائح الموز في الحليب لجعل كوكتيل الفواكه اللذيذة.

مسموح تناول 1 كجم من الموز يوميا. الشاي الأخضر والماء لا بد منه.
هذا النظام الغذائي تساعدك على فقدان 1 كيلو في اليوم الواحد. ، قد تشعرين انكِ جائعة في مرحلة ما

– في هذه المرحلة يمكنك أن تأكلِ الشوفان أو قطعة صغيرة من الدجاج المسلوق. إذا كنت
بحاجة الى بعض الطاقة يسمح فنجان صغير من القهوة (بدون سكر).

يتسم النظام الغذائي بفوائد غذائية تنطوي على تحسين عملية الهضم، تعزيز الشعور بالامتلاء لاحتواء الموز على كمية عالية جداً من النشا، الألياف والبوتاسيوم، إضافة الى الفيتامين B6، كما يحدّ من امتصاص الجسم لأنواع محدّدة من الكربوهيدرات.
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم حرق دهون الارداف 15 كيلو في شهر حرق دهون الارداف 15 كيلو في الشهر ريجيم 15 كيلو في شهر رجيم ينقص 15 كيلو في شهر

  رجيم حرق دهون الارداف 15 كيلو في شهر  حرق دهون الارداف 15 كيلو في الشهر  ريجيم 15 كيلو في شهر  رجيم ينقص 15 كيلو في شهر 
  رجيم حرق دهون الارداف 15 كيلو في شهر  حرق دهون الارداف 15 كيلو في الشهر  ريجيم 15 كيلو في شهر  رجيم ينقص 15 كيلو في شهر 
 فقط عليكم تطبيق الموجود كما هو دون اي تغيير لتنجحوا مثل صاحبة التجربة و بالتوفيق للجميع هذا الرجيم ينقص من 10 الى 15 كيلو في الشهر .

هذا الرجيم يعتمد على شوربة تؤكل مرتين في اليوم و برنامج غذائي .
تحضير شوربة الرجيم
طريقة التحضير

5 حبات لفت .
2 عود كرفس.
2 جزر .
2 بصل .
5فصوص ثوم .
توابل عطرية حسب الرغبة .
نقطعهم قطع متوسطه و نضعهم في 3 اكواب ماء مغلي على نار هادئة .
يمكن اضافة الماء بنصف كوب اذا لم تطهى الخضار
الافضل اكل الشوربة دون خلط الخضار اما اذا لم نستطع فنخلطها بالخلاط .
يمكن اضافة الليمون لتحسين الطعم .
فالملح ممنوع و الدهون ايضا
البرنامج الغذائي

الافطار
3 حبات كيوي او اجاص او مزيج بينهما
بعد ساعة 2 بيض مغلي

الغذاء
طبق شوربة + صدر دجاج مشوي او سمك مشوي

العشاء
طبق شوربة + طبق سلطة

ما بين الوجبات

زبادي من 1 علبة الى 3 علبه يوميا
اساسيات في الرجيم

شرب لترين من الماء
المشي ساعة يومين
التوقف عن الاكل 7 مساء
النوم 8 ساعات
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم بدون حرمان وسريع 5 كيلو في اسبوع رجيم سهل وسريع وبدون حرمان 5 كيلو في الاسبوع رجيم سهل وسريع في اسبوع 5 كيلو باسبوع

 رجيم بدون حرمان وسريع 5 كيلو في اسبوع   رجيم سهل وسريع وبدون حرمان 5 كيلو في الاسبوع  رجيم سهل وسريع في اسبوع    5 كيلو باسبوع
 رجيم بدون حرمان وسريع 5 كيلو في اسبوع   رجيم سهل وسريع وبدون حرمان 5 كيلو في الاسبوع  رجيم سهل وسريع في اسبوع    5 كيلو باسبوع

تجربة ناجحه جدا نقدمها لخسارة اكيدة مع نظام الفرنسيات اخسري 5 كيلو في اسبوع دون رجوع البرنامج كله نعرضه حصريا .مع التنويه ان الحوامل و المرضغات و المرضى مرض مزمن عليهم مراجعة الدكتور قبل بدايه الحمية.
البرنامج الغذائي للحمية
الفطور

تفاحه او برتقاله + 2 بيض مغلي + شاي بدون سكر + قطعة توست .
قبل الغذاء

2 تفاح
الغذاء

صدر دجاجة مشوي + سلطة خيار.
العشاء

سلطة خيار و زبادي
اساسيات الرجيم

المشي ساعه يوميا
شرب 3 لتر ماء
السكر و الملح ممنوعان تماما .
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم 5 كيلو في اسبوع بدون رياضه ريجيم 5 كيلو فى الاسبوع

>> الثلاثاء، 4 فبراير 2014

رجيم 5 كيلو في اسبوع بدون رياضه,ريجيم 5 كيلو فى الاسبوع ,رجيم 5 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم 5 كيلو في اسبوع سهل, رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع

 رجيم الكرش رجيم صحي رجيم سريع المفعول رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي

اخسر 5 كيلو من الشحوم مع رجيم البرتقال في اسبوع حقيقة و نظام ناجح نقدمه لكم  فقط يجب عدم اعادته الا بعد شهر مع الالتزام بشرب لترين من الماء يوميا و المشي من نصف ساعه الى ساعة .
اخسر 5 كيلو من الشحوم مع رجيم البرتقال في اسبوع
البرنامج الغذائي

اليوم الاول

الفطور
كوب من عصير البرتقال وشريحة خبز توست دايت وبيضة مسلوقة

الغداء:

ثمرة برتقال وربع رغيف عيش وصدر دجاج مشوي

العشاء:

2 ثمرة برتقال

اليوم الثاني

الإفطار:

كوب واحد من عصير البرتقال وكوب زبادي خال من الدسم

الغداء:

3 ثمرات برتقال و3 حبات تين مجفف وبيضة مسلوقة مع ربع رغيف عيش

العشاء:

شريحة خبز توست وملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم وثمرة برتقال

اليوم الثالث والرابع:

الافطار:

1 كوب عصير البرتقال

الغداء:
سمكتان مشويتان مع طبق سلطة خضراء

العشاء:

ثمرتا برتقال

اليوم الخامس والسادس:

الافطار:

1 كوب عصير برتقال مع زبادى خالي الدسم

الغداء:
قطعة لحم مشوي مع برتقال حسب الرغبة وطبق سلطة خضراء

العشاء:

شريحة خبز وملعقة صغيرة جبن أبيض خالى الدسم وبرتقالة

اليوم السابع:

الافطار:

ثمرتا برتقال مع كوب لبن خالي الدسم

الغداء:
ربع فرخة مشوية و3 ملاعق ارز وخضار سوتيه

العشاء:

كوب عصير برتقال مع ربع رغيف عيش وقطعة جبن قريش
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم سهل جدا وبدون معاناه ينزل 4 كيلو في الإسبوع,رجيم سهل ينزل 4 كيلو في اسبوع, بدون جوع رجيم 4 كيلو في اسبوع مجرب ,خسارة 4 كيلو في اسبوع

رجيم سهل جدا وبدون معاناه ينزل 4 كيلو في الإسبوع,رجيم سهل ينزل 4 كيلو في اسبوع, بدون جوع رجيم 4 كيلو في اسبوع مجرب ,خسارة 4 كيلو في اسبوع
رجيم سهل جدا وبدون معاناه ينزل 4 كيلو في الإسبوع,رجيم سهل ينزل 4 كيلو في اسبوع, بدون جوع رجيم 4 كيلو في اسبوع مجرب ,خسارة 4 كيلو في اسبوع
 رجيم الكرش رجيم صحي رجيم سريع المفعول رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي
اخسر 4 كيلو في الاسبوع مع التفاح رجيم سهل و ذو نتائج رائعة .
اساسيات رجيم التفاح

* شرب 8 اكواب ماء يوميا

* اكل زبادي قبل النوم .

* المشي ساعة يوميا .
البرنامج الغذائي للرجيم
الافطار و العشاء

2 تفاح + كوب حليب خالي الدسم
الغذاء

اليوم الاول / صدر دجاج + سلطة

اليوم الثاني / سمك مشوي + شوربه سمك

اليوم الثالث /3 بيض مغلي + سلطة مشكله

اليوم الرابع /مثل اليوم الاول .

اليوم الخامس / مثل اليوم الثاني .

اليوم السادس / مثل الاول .

اليوم السابع / 5 ملاعق رز + مشاوي مشكلة

هذا الرجيم يجرب مرة واحده في الشهر .
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم سريع المفعول للبطن والارداف رجيم سريع المفعول وسهل

رجيم سريع المفعول للبطن والارداف,رجيم سريع المفعول لمنطقة البطن,رجيم سريع المفعول وسهل ,رجيم سريع المفعول للجسم كله


إذا جرّبتِ العديد من البرامج الغذائية، ولم تنجحي في خسارة وزنكِ الزائد، إليكِ رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة، فهو نظام غذائي صحي ورائع لكن لا يُنصح بهِ إذا كنتِ تعانين من الكوليسترول أو من الحساسية تجاه البيض.

يشكّل البيض لبّ هذا الرجيم، بالإضافة إلى بعض المأكولات الأخرى المسموحة من دون حساب أو عدد و هي: الخسّ، الطماطم والكرافس، والخيار، أما المشروبات التي يُسمح لك بها فهي: القهوة المرة، الشاي غير المحلَّى، عصير الجريب فروت الطبيعي، عصير الليمون الليمون الطبيعي، إليكِ برنامج رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة ..

- اليوم الأول:

وجبة الإفطار: قطعة خبز توست + قطعة من الطماطم.

وجبة الغداء: الكمية التي تختارينها من الفواكه الطازجة.

وجبة العشاء: حبتان من البيض المسلوق.

- اليوم الثاني:

وجبة الإفطار: حبة بيض مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت.

وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + حبتين من الطماطم.

وجبة العشاء: قطعة من الستيك المشوية + الطماطم والخس.

- اليوم الثالث:

وجبة الفطور: حبة بيض مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت.

وجبة الغداء: حبتان من البيض المسلوق مع الكرافس.

وجبة العشاء: قطعة من اللحم الأحمر المشوي + سلطة الخس والحامض.

- اليوم الرابع:

وجبة الفطور: قطعة خبز توست + حبة بيض مسلوقة.

وجبة الغداء: الكمية التي تريدينها من الفواكه الطازجة.

وجبة العشاء: قطعة من لحم الضأن المشوي + الكرافس والطماطم.

- اليوم الخامس:

وجبة الفطور: قطعة خبز توست + حبة بيض مسلوقة.

وجبة الغداء: حبتان من البيض المسلوق + حبتان من الطماطم.

وجبة العشاء: قطعة سمك مشوية + خس.

ملاحظات:

- لا تعتمدي هذا الرجيم لأكثر من هذه المدّة، ويُمكنكِ تطبيقه مرة بالشهر لمدة 5 أيام.

- إبتعدي عن كلّ الأطعمة غير المذكورة أعلاه.

- أي بدائل، غير مسموحة.

- أكثري من شرب الماء (الحد الأدنى 10 أكواب من الماء يومياً).

إتبعي رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة، وأخبرينا بالنتائج التي تحصلين عليها بعد تطبيقكِ لهذ النظام الغذائي الرائع والمضمون.

رجيم سريع المفعول للبطن والارداف رجيم سريع المفعول وسهل 
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم لتخسيس 30 كيلو فى الشهر,رجيم ينقص 30 كيلو فى الشهر,رجيم ينزل 30 كيلو فى الشهر

>> الأحد، 2 فبراير 2014



رجيم لتخسيس 30 كيلو فى الشهر,رجيم ينقص 30 كيلو فى الشهر,رجيم ينزل 30 كيلو فى الشهر

رجيم لتخسيس 30 كيلو فى الشهر,رجيم ينقص 30 كيلو فى الشهر,رجيم ينزل 30 كيلو فى الشهر

رجيم تخسيس 30 كيلو في الشهر ، كيفية عمل ريجيم سريع ، طريقة عمل رجيمصحى رجيم تخسيس 30 كيلو في الشهر ، كيفية عمل ريجيم سريع
ذا النوع من الرجيم يعتبر من اكثر النواع قسوه في العالم 

لا يستهان بيه ولكن يجب علي منفذه التمتع بقوه اراده من حديد الرجيم من دكتور مصري ومجرب وفعال 100% وغير مكلف 

هذا الرجيم يخسس الجسم 30 كجم في الشهر 




النظام بسيط جدا 

الفطار : كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4 معالق من الرده (( يفضل الرده البلدي)

الغذاء : طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار 

العشاء : تفاحه واحده فقط

ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )

في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه 

في ثالث يوم يضاف الي الغذاء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي

تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي 

مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع




منقول
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوعين مجرب,10 كيلو في اسبوعين مجرب ,10 كيلو في اسبوعين مجرب ,اخسر 10 كيلو في اسبوعين10 كيلو في اسبوعين مجرب



2014 , لنقاص , الوزن , اسبوع , افضل , ينقص , رجيم , كيلو افضل رجيم لنقاص الوزن في اسبوع2014 , رجيم ينقص الوزن 10 كيلو فى اسبوع 2014 افضل رجيم 
رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوعين مجرب,10 كيلو في اسبوعين مجرب ,10 كيلو في اسبوعين مجرب ,اخسر 10 كيلو في اسبوعين10 كيلو في اسبوعين مجرب
2014 , لنقاص , الوزن , اسبوع , افضل , ينقص , رجيم , كيلو افضل رجيم لنقاص الوزن في اسبوع2014 , رجيم ينقص الوزن 10 كيلو فى اسبوع 2014 افضل رجيم
خلال 14 يوم ينزل 10 كيلو يعني في السبوع 5 كيلو




الإفطار :

· قهوة ممكن اذا حابه تلغيها وتشربي حليب خالي الدسم 




بين الوجبات :




· كوب الماء




· تفّاحة




الغداء :




· عصير تفاح أو توت أو اناناس او خوخ اوبرتقال وكلها بدون سكر




بين الوجبات :




· شاي بدون سكر.




· فراولة مقطّعة أو تفاح قطع




العشاء :




· نص دجاجه مشويه او مسلوقه أو شريحه لحم مشوي أو تونة مصفاة من الزيت




· نصف بطاطا البطاطس مطبوخة بالفرن




·خضروات مطهوّة بالبخار




· طبق كبير سلطة.




الحلوى :




· فاكهة










مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم.







منقوووووووووول لعيونكم
اقرأ المزيد

Read more...

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP