اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

رجيم ينحف 6 كيلو في اسبوع طريقة ازالة دهون المؤخرة

>> الأربعاء، 28 مايو 2014

6 كيلو في اسبوعين, رجيم ينزل 6 كيلو في اسبوع ,رجيم ينحف 6 كيلو في اسبوع ,رجيم يخسس 6 كيلو في اسبوع ,رجيم 6 كيلو في اسبوع, رجيم ينقص 6 كيلو في اسبوع

رجيم ينحف 6 كيلو في اسبوع  طريقة ازالة دهون المؤخرة        مجلة ريجيمات

نقدم لكِ في هذه المقالة رجيم الكورن فليكس السريع الذي يقضي على الوزن الزائد في أسبوعين لتستمتعي في بداية فصل الصيف بوزن مثالي يمنحك الفرصة لارتداء ما ترغبين فيه من ملابس بدون الشعور بالإحراج من وزنك الزائد.




يعتمد رجيم الكورن فليكس في الوجبات الثلاثة اليومية على تناول الكورن فليكس والحليب غير المحلى، ويمكن تقسيم الوجبات الثلاثة اليومية على 5 أو 6 وجبات وذلك عن طريق التقليل من كمية الكورن فليكس والحليب التي يمكنك تناولها في الوجبة الواحدة.


أثبتت الدراسات العلمية أن كمية السعرات الحرارية التي يحتويها الكورن فليكس تعتبر قليلة جدًا وهذا ما يجعله سببًا رائعًا في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، كما أثبتت الدراسات أن تناول 4 وجبات من الكورن فليكس تعطي الجسم 700 سعرًا حراريًا وهذا ما يسمح بخفض 6 كيلو من الوزن في أسبوع واحد.


يمكنك أن تختاري نكهة تفضلينها من الكورن فليكس، كما يمكنك أن تتناولي الفواكه والخضروات في حالة الشعور بالجوع والرغبة في تناول أية وجبة أخرى غير الكورن فليكس.


اقرا ايضا






وصفة البقدونس والليمون لازالة دهون المؤخرة
المكونات والمقادير:30 فص ثوم مقشر
4 حبات ليمون
6 أكواب من الماء
3 حزم بقدونس مقطعة

طريقة التحضير:- ضعى الماء والثوم والليمون المقطع الى شرائح فى وعاء على نار هادئة حتى الغليان ولمدة 10 دقائق إضافية بعد الغليان.

- ضعى الخليط فوق البقدونس المفروم ويحفظ فى زجاجة لمدة ليلة كاملة.

- تناولى فنجان من هذا المشروب يومياً قبل وجبة الإفطار.

- ممنوع تناول هذا المشروب على معدة خالية لمن تعانى من حساسية المعدة أو قرحة المعدة.

- استمرى على هذا المشروب على الأقل لمدة شهر.


ازالة شحوم الارداف, ازالة الدهون من المؤخرة, دهون المؤخرة للرجال, التخلص من دهون المؤخرة, التخلص من دهون الارداف ,التخلص من دهون الارداف بسرعة
اقرأ المزيد

Read more...

التخلص من الكرش بسرعه أقوى طريقة لسد الشهية المفتوحة بأبسط الطرق

>> الثلاثاء، 27 مايو 2014

  لتخلص من الكرش بسرعه, التخلص من الكرش نهائيا, التخلص من الكرش في اسبوع, التخلص من الكرش بسرعه للرجال, تمارين التخلص من الكرش ,التخلص من الوزن الزائد , طرق التخلص من الكرش



الكرش يظهر نتيجة لتركز الدهون في البطن فيظهر على شكل تضخم على منطقة البطن و يتكون في معظم الأحيان بسبب الزيادة في تناول الطعام والشراب و عدم ممارسة الرياضات المختلفة و المشي . و قد أكدت الدراسات الحديثة العلاقة القوية بين الكرش و احتمالية الاصابة بالأمراض المنتشرة بكثرة مثل أمراض القلب . 


التخلص من الكرش





لا تكفينا خطوة واحدة أو طريقة واحدة للتخلص من الكرش و عدم عودته الينا بل ان هناك أكثر من طريقة يجب القيام بها للتخلص منه و هي: 



التمارين الرياضية 


بامكانك أن تمارس تلك التمارين يوميا من 20 الى 30 مره و أن تزيدها من ثانى اسبوع فالثالث فالرابع, ومن الممكن أن تشعر في البداية بآلام في منطقة الظهرو المعده 


يتضمن التمرين الأول وضع اليدين خلف الرأس والاستمرار برفع الرأس ثم الرجوع للوضع الأصلي و الارتخاء التام و بالتبادل رفع الرأس ثم ارتخاء ل 20 الى 30 مرة 


يتضمن التمرين الثاني رفع الرأس ثم اخذ نفس عميق والعد 10 مرات ثم الوصول لوضع الارتخاء التام و لك مع الحفاظ على الرجلين مثبتتين للاعلى 


التمرين الثالث بحاجة لمخده لاسناد الظهر ثم ابدأ بالاستلقاء عليه ثم رفعه عن طريق الكتفين و ليس الرأس حتى تشد عضلات الظهر مما يحافظ على مرونتها و يقويها . 


و يفضل أن تبدئي تلك التمارين بحمام دافىء وأن تنهيه بحمام بارد لتنشيط الدورة الدمويه و الحصول على نتائج افضل 



يجب الالتزام بعدة أمور و تعليمات مهمة في النظام الغذائي من أهمها الابتعاد عن الحلويات وعدم الأكل بسرعة والمضغ للأكل , و من أكثر البرامج الغائية نجاحا لازالة الكرش 



الأفطار 


و يمكن اضافة المنكهات له 4تمرات + 1 حبة كيوي + شريحتين اناناس + كوب حليب خالي الدسم 









قبل الغداء 


عصير تفاح او برتقال او جريب فروت 



الغداء 
نصف دجاجه + سلطة+ شريحه اناناس 



قبل العشاء 
تفاحة واحدة 



العشاء 


نصف سمكة صغيرة+ كوب من الخضار المسلوقة + حليب رائب خالي من الدسم + نصف رغيف من الخبز الأسمر 


الأعشاب لازالة الكرش





عشبة الشمر تستخدم لشد منطقة الكرش 


ملعقتين من كل من الميرميه و البابونج و اكليل الجبل مقدار كوب ماء مغلي 


اشرب الشاي الأخضرو أضيف ا لزنجبيل أو النعناع الأخضر أو قشر الرمان الناشف له. 


اشرب نبات الحلفابر مرة في الصباح ومرة في المساء. 


شاي ماناسول هو أحدأنواع الشاي المفيدة للتخلص منالكرش

طريقة سد الشهية المفتوحة بطريقة طبيعية و مكونات طبيعية ايضا .
طريقة سد الشهية المفتوحة وصفة سهلة التطبيق تكفي ليومين اذا اعتمدنا الكمية المذكورة كما ان تطبيق طريقة سد الشهية المفتوحة نتائجه جد مدهشة .
طريقة سد الشهية المفتوحة
مكونات طريقة سد الشهية المفتوحة

نصف باقة نعناع.

100غ زنجبيل مقطع.

ليمونة مقطعة شرائح.

4 اعواد قرفة .

2 لتر ماء ساخن جدا .
طريقة سد الشهية المفتوحة

نترك المنقوع 3 ساعات

ثم نصفي ونفرغ في قارورة من الزجاج

يؤخذ 3 كؤوس يوميا قبل الاكل بمده ساعة على الاقل

الكمية تكفي يومين.
كانت هذة طريقة سد الشهية المفتوحة



     سد الشهية بالاعشاب, سد الشهية عن الاكل, طريقة سد الشهية المفتوحة ,سد الشهية مجرب, سد الشهية طبيعي ,حبوب سد الشهية من الصيدليه ,سد الشهية تماما, ادوية سد الشهية
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينقص 3 كيلو في اسبوع مجرب ازالة الكرش والارداف بسرعة

>> الأحد، 25 مايو 2014


رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم ينقص 5 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع بدون رياضه ,رجيم ينقص 8 كيلو في اسبوع,رجيم ينقص 3 كيلو في اليوم ,رجيم ينقص 3 كيلو في 3 ايام, رجيم ينقص 3 كيلو بالاسبوع, رجيم ينقص 25 كيلو في اسبوعين

رجيم ينقص 3 كيلو في اسبوع مجرب ازالة الكرش والارداف بسرعة     مجلة ريجيمات

هل ترغبين في أن ينقص وزنك 3 كيلوجرامات في أسبوع دون أن تشعري بنقص السكر في دمك؟ إليك إذا أحدث أنواع الرجيم إنه رجيم القرفة والعسل.

تعتمد تلك الحمية الغذائية أو هذا النظام الغذائي على شرب مغلي القرفة مع العسل 6 مرات يوميًا منها أربعة قبل الوجبات، إذ يرتب هذا النظام الطعام اليومي في 4 وجبات لا 3.

الوجبة الأولى
كوب حليب + تفاحة+ قطعه توست
الوجبة الثانية
شريحة سمك أو لحم منزوع الدهن أو مشوي + شوربة خضار + قطعة توست
الوجبة الثالثة
طبق فواكه مشكلة
الوجبة الرابعة
سلطة خضار+ بيضتان مسلوقتان + شريحة توست + زبادي

نصائح عامة
مارسي الرياضة مرتين أو ثلاثة أسبوعياً خاصة المشي ولا تقل المرة عن 40 دقيقة.
لا تتناولي الطعام بعد الساعة 7 مساء أو لتكن الوجبة الأخيرة قبل موعد نومك بـ 3 ساعات على الأقل.
اشربي الماء بما يعادل 12 كوبًا يوميًا. 
تناولي الفاكهة والخضروات الطازجة، وإن كنت في العمل والمدرسة وشعرت بجوع شديد فمسموح بالخيار والجزر والخس.
مسموح بتناول أي مشروبات أخرى بدون سكر ويفضل الإكثار من المشروبات الصحية والابتعاد عن القهوة والشاي والنسكافيه.
 اقرا ايضا
تواجد الكرش أو دهون البطن الزائدة والأرداف مشكلةٌ تبدد حلم كل فتاةٍ بالحصول على قوامٍ رشيقٍ، لا تجعلي الأرداف أو دهون البطن مشكلة وتخلصي منها بطرقٍ طبيعةٍ وصحيةٍ، نقدم لك خلطة لتنحيف الكرش

الخلطة رقم 1: خلطة تنحيف الكرش والأرداف
خذي مقادير متساوية من النعناع والزنجبيل الأخضر والشاي الأخضر وقشر الرمان اليابس المطحون، وضعيها في ترمس الشاي أو ضعيها فيها الماء المغلي وضعي المقادير عليه، تشرب في صباح كل يومٍ 

الخلطة رقم 2: خلطة تنحيف الكرش والأرداف
- 3 ملاعق قهوة ويضاف اليها نصف كأس ماء دافيء .

- أثناء الإستحمام، تفرك المنطقة المراد تنحيفها بشكل جيداَ جداً، شرط أن يكون الجسم جاف.

- يستمر الفرك لمدة 10 دقائق ثم إستحمي بشكل عادي.

- إستمري على هذا الحل لمدة شهرين بشكل يومي وسترين الفرق.


تنحيف الكرش ، تخسيس البطن وازالة الكرش طرق لتخسيس البطن ، افضل الطرق لازالة الكرش، ازالة الكرش نهائيا، ازالة الكرش نهائيا. أفضل طريقة لإزالة الكرش

اقرأ المزيد

Read more...

رجيم سريع المفعول في 3 ايام طريقة لتنحيف الكرش بسرعة

>> الخميس، 22 مايو 2014

   رجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام, رجيم سريع المفعول للكرش في رمضان, رجيم سريع المفعول للكرش, رجيم سريع المفعول للارداف, رجيم سريع المفعول وسهل, رجيم سريع المفعول للبطن, رجيم سريع المفعول للكرش والارداف, رجيم سريع المفعول للارداف والكرش
رجيم سريع المفعول في 3 ايام  طريقة لتنحيف الكرش بسرعة  مجلة ريجيمات


قولي وداعا للوزن الزائد بهذه الحمية التي تستغرق ثلاثة أيام فقط لتخلصك من الدهون المتراكمة في الجسم، مع مراعاة عدم اتباعها مرة أخرى إلا بعد مرور شهر.






اليوم الأول:







وجبة الإفطار:



كوب من الشاي الأخضر "بدون سكر" قبل الإفطار بساعة



ثمرة فاكهة



كوب من الحليب







وجبة الغداء:



أي كمية من نوع واحد من الفاكهة







وجبة العشاء:



طبق متوسط الحجم من شوربة العدس



سلطة خضراء مضاف لها خل التفاح وعصير الليمون



يمكنك تناول تفاح أو جزر بأي كمية










اليوم الثاني







وجبة الإفطار:



كوب من الماء الدافئ به عصير ليمونة "بدون سكر" قبل الإفطار بساعة



كوب من حليب الصويا



ثمرة موز







وجبة الغداء:



طبق متوسط من حساء الخضار







وجبة العشاء:



طبق سلطة خضراء



كوب من عصير الجزر






اليوم الثالث







وجبة الإفطار:







كوب من الشاي الأخضر "بدون سكر" قبل الإفطار بساعة











وجبة الغداء:



طبق متوسط من حساء الخضار











وجبة العشاء:



طبق متوسط من شوربة الخضار



طبق سلطة خضراء



كوب من الحليب غير المحلى

اقرا ايضا


نحت البطن مع الشراب العجيب نقدمه لكم فمع برنامج صحي و رياضي يمكن لهذا الشرابان يساعدك على الوصول لنتائج افضل فقط يجب الالتزام به على الاقل مدة شهر
نحت البطن مع الشراب العجيب
المكونات و التحضير

كوب ماء مغلي + ملعقة شعير + ملعقة مبشور الزنجبيل + اوراق نعناع يغطى مدة 5 دقائق و يشرب بعد اي وجبة بنصف ساعة .

يستعمل هذا الشراب 3 مرات في اليوم و لمدة شهر كامل كما ان من فوائده تصفية الدم و اعطاء لمعان للبشرة .

     طريقة لتنحيف الكرش في اسبوع, اسرع طريقة لتنحيف الكرش, افضل طريقة لتنحيف الكرش, لتنحيف الكرش باسبوع, لتنحيف الكرش والارداف, لتنحيف الكرش مضمونه, لتنحيف الكرش في رمضان, لتنحيف الكرش بعد الولادة

اقرأ المزيد

Read more...

ريجيم ينقص 15 كيلو في 20 يوم بس مجرب ومضمون سد الشهية تماما

>> الاثنين، 19 مايو 2014

15 كيلو في 20 يوم, رجيم ينقص 15 كيلو في 20 يوم ,رجيم ينحف 15 كيلو في 20 يوم ,رجيم يخسس 15 كيلو في 20 يوم

ريجيم ينقص 15 كيلو في 20 يوم بس مجرب ومضمون  سد الشهية تماما   مجلة ريجيمات

وهذاهوالريجيم
السبت . الافطار ... جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغدا .. 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها
العشا.. كوب كبير عصير برتقال+ علبة زبادي قليل الدسم 
الأحد. الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي 
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة بر مع قطعة جبنة مع شاي
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة




الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار 
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...




الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست بر+ شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة 
العشا . لبن قليل الدسم مع توست بر




الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي 
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست 




الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح .العشامفتوح




الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...




الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح 




ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( مش مفتوح على البحرى ههههههههه) ..
تكرري الريجيم 3 اسابيع..





إذا كنتِ تُعانين من شهية مفتوحة بشكلٍ دائم تزعجكِ وتُسبب لكِ زيادة متتالية في الوزن وتنزع منكِ جمال القوام وتجعلكِ تبدين محرجة وحزينة من هذه الشحوم المتراكمة وتريدين حلاً مُجرباً وموثوقاً فإننا نُساعدكِ بتقديم طريقة سد الشهية بخطوات بسيطة تطّبِقينها عدة مرات يومياً لتشعري بالشبع وعدم الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام، التفاصيل فيما يلي:

طريقة سد الشهية بالخطوات:

- أولاً في كوبٍ زجاجيّ كبير ضعي ملعقة كبيرة من بذور الشمَّر، ونصف ملعقة كبيرة من الشاي الأسود، وعود قرفة، و2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طبيعي وأسكبي عليهم ماءً ساخناً وأتركي الخليط ليبرد قليلاً أي لمدة 5 دقائق حتى يتم شربه فاتراً.

- إشربي ماء هذا المزيج على الريق صباحاً وقبل 15 دقيقة من تناول أي وجبة لتشعري بإنسداد الشهية وعدم الرغبة في تناول الكثير من الطعام.
   لسد الشهيه تماما, حبوب سد الشهية من الصيدليه, سد الشهية مجرب ,سد الشهية عن الاكل, سد الشهية المفتوحةو سد الشهية طبيعي, سد الشهية بالاعشاب, ادوية سد الشهية

اقرأ المزيد

Read more...

رجيم يخسس 7 كيلو في 7 ايام لتنحيف الكرش بسرعة

>> السبت، 17 مايو 2014

رجيم يخسس 7 كيلو في 7 ايام, رجيم يخسس 7 كيلو فى الاسبوع, رجيم يخسس 7 كيلو في اسبوع, رجيم يخسس 7 كيلو فى الشهر, رجيم يخسس 10 كيلو رجيم ,يخسس 10 كيلو فى 8 ايام ,رجيم يخسس 10 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم يخسس 10 كيلو فى الشهر
 رجيم يخسس 7 كيلو في 7 ايام لتنحيف الكرش بسرعة   مجلة ريجيمات

هل لديك مناسبة هامة او حفل زفاف وتريدى خسارة بعض الكيلوجرامات ليبدو جسمك رشيق ومتناسق ،اليك الحل السحرى وهو رجيم الأسبوع الواحد لخسارة 5-7 كيلو بسرعة وبدون اضرار ويعمل على تخلص جسمك من السموم ، ونقدم لكٍ طريقة عمل رجيم الأسبوع الواحد لتستعيدى رشاقتك سريعا .
رجيم الأسبوع الواحد بالتفصيل

اليوم الأول:

تناول اى نوع من الفاكهة مع حساء الفطر بدون كريمة

اليوم الثاني:

حساء خضار طازج ، ويمكنك تناول الخضار ماعدا الفاصولياء، أو البازيلاء أو الذرة ، وفي وقت الغداء قومي بتناول البطاطا المسلوقة.

اليوم الثالث:

تناول شريحة من اللحم المشوى فى الغذاء مع الفاكهة يوميا خلال اليوم والخضروات مثل الخيار والجزر

اليوم الرابع:

تناولي الموز على الأقل 3 حبات موز، بالإضافة إلى الحليب خالي الدسم حيث يحتاج جسمك في هذه الفترة إلى الكالسيوم والبوتاسيوم الموجودين في الحليب والموز.

اليوم الخامس:

حساء مكون من اللحم والطماطم طيلة اليوم بمقدار علبة معجون طماطم أو 6 حبات.

اليوم السادس:

حساء، والمقدار الذي ترغبين من اللحم والخضار.

اليوم السابع:




الكرش
شاي أخضر صيني + مرامية + بابونج + سنا ( مكي ) + قرفة ( دارسين )
طبعا من كل نوع ملعقة صغيرة ، يفضل نقع هذه المكونات في ماء مغلي ثم
تصفى وتشرب صباحا ومساءا كل هذه الاعشاب توجد عند العطار .

  تنحيف الكرش في يومين, خلطات تنحيف الكرش في اسبوع ,طريقه تنحيف الكرش بسرعه ,تنحيف البطن, تنحيف البطن بسرعة ,طريقة تنحيف الكرش في اسبوع, تنحيف الكرش خلال اسبوع, تنحيف الكرش بالاعشاب
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو التخلص من دهون الارداف والافخاذ

>> الثلاثاء، 13 مايو 2014

 رجيم في اسبوع 20 كيلو, رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع ,رجيم ينحف 20 كيلو في اسبوع ,رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو,
ريجيم تخسيس 20كيلو في اسبوع واحد 



اليوم الأول 

الفطور


نصف كوب من عصير البرتقال

بيضة مسلوقة

قطعة توست

كوب من الحليب الخالي من الدسم



الغداءسندويتش جبنة محمصة قطعة خس قطعة بندورةقطعة فليفلة خضراءكوب من الحليب الخالي من الدسم



العشاء ربع فنجان معكرونة بالجبنةخوختان ننصف موزة



اليوم الثاني



الفطورنصف كوب من عصير البرتقال



الغداء كوب من السلطة الخضراءنصف كوب من الحليب الخالي من الدسم



ليس هناك عشاء 



اليوم الثالث



الفطور



برتقالة 

كوب من الحليب خالي من الدسم



الغداء



سلطة الجزر مع الزبيب مع ملعقة صغيرة من المايونيزالعشاء بطاطا مسلوق



اليوم الرابع 



الفطور



قطعة توست مع بيضة مسلوقة



الغذاء 



سلطة البيضكوب من الحليب خالي من الدسم



العشاء



تفاحة



قطعة جبنة بيض



اليوم الخامس والاخير



الفطور



نصف كوب من الحليب



الغذاء



سندوتش الدجاج



ليس هناك عشاء







تبقى بعض الدهون مكدسة في بعض المناطق كالارداف والفخدين.







تتجمع الدهون في الارداف فتعمد النساء الى شفط الدهون لدى اطباء التجميل لكن اليوم قررنا تغيير هذه المعادلة من خلال رجيم حرق دهون الارداف وهو عبارة عن عصير تتناولينه قبل الوجبات الصحية الثلاث.

المكونات المطلوبة:


2 فجل ابيض.

ليتر من المياه المعدنية.

1 ليمون.

1 تفاحة.

2 نجاص او كمثري.







تغلى المياه المعدنية ثم يضاف اليها هذه المكونات. يشرب هذا العصير وهو باردًا قبل نصف ساعة من موعد تناول وجبتك.

دهون الارداف, اسباب تراكم الدهون في الارداف, دهون البطن, اعشاب لحرق دهون الارداف, دهون الارداف عند الرجال, اذابة دهون الارداف, دهون الخصر, دهون الوجه, حرق دهون الارداف للرجال
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم الكرش والارداف السريع تنحيف المؤخرة في يومين

>> الاثنين، 12 مايو 2014


رجيم الكرش في اسبوع, رجيم الكرش والارداف في اسبوع ,رجيم الكرش والارداف السريع ,رجيم الكرش والارداف والصدر ,رجيم الارداف والكرش, رجيم لتخفيف الكرش والارداف, رجيم لتخسيس الكرش والارداف, رجيم لازالة الكرش والارداف
رجيم الكرش والارداف السريع تنحيف المؤخرة في يومين   مجلة ريجيمات



التخلص من الكرش وبروز منطقة البطن خاصة مع زيادة الدهون بها والحصول على بطن مشدودة هو ما تحلم بة الفتيات والرجال وهو حلم سهل المنال مع رجيم الكرش السريع لإنقاص الوزن وحرق دهون البطن والارداف



رجيم الكرش يعتبر وسيلة رائعة للتخلص من دهون البطن والحصول على قوام رشيق غاية فى الانوثة حيث يعتمد رجيم الكرش على تغير بعد العادات الغذائية الخاطئة بالاضافة الى ان السر يكمن فى إحتوائة على الدهون الغير مشبعة التى تتواجد بكثرة فى الزيوت والاسماك والافوكادو و بذر الكتان وفول الصويا والسمسم .

تلك الدهون معروف تاثيرها على إزابة الدهون والتخلص من دهون الارداف والبطن بسرعة بالاضافة الى فوائدة الصحية العديدة

يركز رجيم الكرش على تناول الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة والبروتين قليل الدهون ويتم عمل ريجيم الكرش ستة ايام فى الاسبوع لمدة اربع اسابيع للتخلص مندهون البطن والارداف بسرعة .

ينقسم رجيم الكرش الى مرحلتين الاولى تمتد اربعة ايام ويكون الهدف منها التخلص من انتفاخ البطن وبروز الكرش وتهيئة الجسم للاستعداد لحرق دهون البطن والكرش بسرعة وذالك بتناول 1200 سعر حرارى يوميا مع مزيج من الحمضيات الغنية بفيتامين سى مثل البرتقال واليوسيفى والكيوى مع ضرورة شرب مل=الايقل عن ثلاثة لتر من الماء يوميا فى المرحلة الاولى من رجيم الكرش .

نظام ريجيم الكرش المرحلة الاولى

الافطار : كوب كورن فليكس + كوب لبن منزوع الدسم + معلقتين من بذور عباد الشمس + نصف كوب اناناس قطع

الغذاء : نصف رغيف بلدى + علبة تونة بقليل من زيت الزيتون

العشاء : نصف كوب مشروم مشوى فى نصف معلقة من الزيت + صدر دجاجة مشوية بدون جلد

وجبة خفيفة بين الوجبات : تناول شرائح الاناناس + معلقة من حبوب بذر الكتان

المرحلة الثانية من ريجيم الكرش تقليل عدد السعرات الحرارية الى 800 سعر حرارى وتتكون من

الافطار : شوفان باللوز و التفاح كله مسلوق والتحلية بعسل نحل

الغذاء : سندوتش ستيك لحم مشوى مع الطماطم و الخيار + سلطة طماطم

العشاء : قطعة سلمون مدخن + ملعقتين لوز + كوب فول نابت

نصائح لريجيم فعال

التنوع فى الطعام يكون حسب الرغبة بشرط ان يكون قليل الدهون فى صورة سوتية او مشوى ويمكن التبديل باضافة التونة والاسماك والسلمون مع ضرورة تقليل الكربوهيدرات .

ممارسة الرياضة ضرورى لنجاح اى برنامج ريجيم صحى وفعال بما لا يقل عن نصف ساعة يوميا مع التركيز على تمارين البطن لسرعة التخلص من الكرش وتقوية عضلات البطن .

اضافة الدهون الغير مشبعة الى وجباتك تعتبر عنصر فعال لانقاص الوزن والتخلص من الكرش لكنها ليست السبب الرئيسى فى نقص الوزن فنجاح التخلص من دهون البطن يعتمد على تطبيق نظام ريجيم صحى وممارسة الرياضة لتحفيز الجسم لحرق المزيد من الدهون

اقرا ايضا
رجيم الارداف السريع وصفة لحرق دهون المؤخرة

رجيم 2 كيلو في يومين دايت ينحف في يومين

تخسيس البطن بدون رجيم اسرع طريقة لازالة الكرش

.خلطة تخلصك من دهون المؤخرة والمعدة 
،؛،
هذه الخلطة، تذوب الدهون، وتلقيها خارج الجسم بكل اريحية، وهي لذيذة الطعم ومريحة للاعصاب، جربيها واحصلي على الجسد الذي تفتخرين به
المكونات
ملعقتان صغيرتان مرميه.
ملعقتان صغيرتان بابونج.
ملعقتان صغيرتان اكليل الجبل “روز ماري”.

طريقة التحضير:
اغلي جميع المقادير السابقة في لتر من الماء واشربي منها قدر الإمكان لتعمل علي إذابة دهون البطن سريعا

  طريقة تنحيف الارداف في اسبوع, تنحيف المؤخرة في اسبوع, تنحيف المؤخرة بالزنجبيل, تنحيف المؤخرة والافخاذ, تنحيف المؤخرة بالاعشاب, تنحيف المؤخرة بسرعة, تنحيف المؤخرة للرجال, تنحيف المؤخرة بالصور
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم سريع ينقص 7 كيلو في اسبوع اسرع طريقة لحرق الدهون في منطقة البطن

>> السبت، 10 مايو 2014

 7 كيلو في اسبوع, رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوع, رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة, رجيم في اسبوع 7 كيلو تخسيس 7 كيلو في اسبوع,تنحف 7 كيلو في اسبوع, خسارة 7 كيلو في اسبوع ,كيف انقص 7 كيلو في اسبوع ,رجيم 7 كيلو في اسبوع مجرب
رجيم سريع ينقص 7 كيلو في اسبوع اسرع طريقة لحرق الدهون في منطقة البطن   مجلة ريجيمات



خسارة 7 كيلو في الاسبوع و حرق شحوم الكرش فقد اثبت هذا الرجيم نجاحا منقطع النظير لنتائجه الاكيده حتى انه تحول الى برنامج مصنع في فرنسا و يباع في الصيدليات
اساس هذه الحمية تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يوميا في كل يوم من ايام الرجيم يجب تناول قدرين، على الاقل، من حساء الملفوف. ولكن، هنالك عدة اطعمة اخرى خاصة يمكن تناولها كل يوم مع الحساء.


خسارة 7 كيلو في الاسبوع و حرق شحوم الكرش مع رجيم الملفوف
تحضير حساء الملفوف

2 ليتر ونص ماء + 2 حزمة كرفس + 4 حبات فلفل رومي (فليفلة) + 1رأس ملفوف متوسط الحجم + 1 كيلو بندورة (طماطم) +4 حبات جزر + راس بصل أخضر.+ عصير ليمون و اعشاب عطريه تضاف قبل الاكل
طريقة التحضير

تغسل جميع المكونات وتقطع قطع متوسطة الحجم وتوضع في وعاء الطهي مع الماء وبعد الغليان نخفف النار ونتركها 10 دقائق تغلي على النار.
البرنامج الغذائي لرجيم خسارة 7 كيلو في الاسبوع و حرق شحوم الكرش مع رجيم الملفوف

يوم 1 بالامكان تناول حساء الملفوف فقط، كما تريدون، بالاضافة الى نوع من الفواكه (لكن ليس الموز)
يوم 2 حساء ملفوف، خضار قليلة السعرات الحرارية (ليس البازيلاء، الذرة او البقوليات)، حبة بطاطا مشوية واحدة مع القليل من الزبدة.
يوم 3 حساء ملفوف، خضار وفاكهة
يوم 4 حساء ملفوف، 6 – 8 موزات، 1 لتر حليب قليل الدسم
يوم 5 حساء ملفوف، 6 حبات بندورة، 150 – 200 غراما من السمك، لحم البقر او الدجاج. ومن المهم جدا التشديد على شرب 6 كؤوس من الماء على الاقل في اليوم ومن المفضل اكثر من ذلك.
يوم 6 حساء ملفوف، لحم البقر وخضار
يوم 7 حساء، ارز كامل، خضار، عصير فواكه
نصائح و ارشادات

شرب لترين من الماء

عند الاحساس بالجوع اكل الشوربة

الاكلات الغير محدده الكمية لا تتعدى 10 ملاعق يوميا

 اقر ايضا


تخلص من شحوم البطن و انتفاخها بسبب الغازات مع الشراب المعجزة

بالاضافه الا انه حارق جيد للدهون فانه يلين البطن و يخرج الغازات .


تخلص من شحوم البطن و انتفاخها بسبب الغازات مع الشراب المعجزة
مكونات الشراب

كوب ماء مغلي + ملعقة حبة سوداء + ملعقة كمون حب + ملعقة بذور الشمر + ملعقة شاي اخضر
تحضير الشراب

ننقع المكونات في الماء 5 دقائق ويشرب بعد التصفية
مقدار الشرب هو كوبين: اول كوب على الريق و الثاني قبل النوم

اسرع طريقة لحرق دهون البطن,اسرع طريقة للتنحيف, اسرع طريقة لحرق الدهون بالاعشاب, اسرع طريقة للتخلص من الكرش اسرع طريقة لحرق الدهون, اسرع طريقة لحرق الدهون للرجال, اسرع طريقة لحرق الدهون الارداف, اسرع طريقة لحرق الدهون الثلاثية ,اسرع طريقة لحرق السعرات الحرارية
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينحف 4 كيلو في 4 ايام سد الشهية وحرق الدهون

>> الخميس، 8 مايو 2014

رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام ,طريقة جديدة لتخسيس 4 كيلو خلال 4 ايام فقط,ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام, ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام
رجيم ينحف 4 كيلو في 4 ايام  سد الشهية وحرق الدهون      مجلة ريجيمات


رجيم سريع سوف يكون لمدة 4 ايام فقط نعم فى 4 ايام يمكنك ان تخسر 4 كيلو جراماُ وهذا معناة انك سوف تخسر بمعدل 1 كيلو يومياُ وواجب على ان اوضح ان النتائج التى حصل عليها غيرك او خضعت للتجربة ليس بالضرورة ان تحصل عليها انت ايضاُ فليس جسمه مثل جسمك وليست طبيعتة مثل طبيعتك ولكن ابشرك انك ان شاء الله سوف تحصل على نتائج مقاربة لما حصل عليه الاخرون.


مكونات برنامج رجيم سريع بالايام
رجيم سريع اليوم الاول:


الافطار (موحد لجميع الايام):
تفاحه او برتقاله او ثمرة جريب فروت.
شاى او قهوه بدون سكر
رغيف توست سن


الغداء:
2 برجر او فيليه مشوى
ربع رغيف عيش
سلطة خس وطماطم بدون توابل يمكن اضافه قليل من الملح
ويمكنك تناول ثمرة فاكهه بعد الغذاء بـ 3 ساعات


العشاء:
2 بيضه مسلوقه
طبق متوسط من الفاصوليا الخضراء المسلوقه
ويمكنك تناول كوب عصير بعد العشاء بحوالى 3 ساعات
رجيم سريع اليوم الثانى:


الغذاء:
شريحة لحم احمر
طبق سلطة خضراء
كوب عصير طماطم


العشاء:
طبق خضار سوتيه مكون من كوسه مسلوقه وفاصوليا خضراء
قرنبيط مسلوق
يمكنك تناول كوب من عصير التفاح بدون سكر بعد العشاء بحوالى 3 ساعات
رجيم سريع اليوم الثالث:


الغداء:
طبق سلطه خضراء
ربع فرخه مسلوقه او مشويه
يمكنك تناول كوب من عصير البرتقال بعد الغذاء بحوالى 3 ساعات


العشاء:
قطعة برجر
طماطم مشويه
بعد العشاء بحوالى 3 ساعات يمكنك تناول كوب من عصير الخوخ
رجيم سريع اليوم الرابع:


الغداء:
2 بيضه مسلوقه
طبق فاصوليا خضراء مسلوقه متوسط الحجم
كوب من عصير الطماطم


العشاء:
2 برجر مشوى
سلطة خس او فيليه مشوى
كوب عصير اناناس بعد العشاء ب 3 ساعات بدون سكر
ملحوظه: المشى نصف ساعه يوميا + شرب الماء بدرجه كافيه

اقرا ايضا




إذا كنتِ تُعانين من شهية مفتوحة بشكلٍ دائم تزعجكِ وتُسبب لكِ زيادة متتالية في الوزن وتنزع منكِ جمال القوام وتجعلكِ تبدين محرجة وحزينة من هذه الشحوم المتراكمة وتريدين حلاً مُجرباً وموثوقاً فإننا نُساعدكِ بتقديم طريقة سد الشهية بخطوات بسيطة تطّبِقينها عدة مرات يومياً لتشعري بالشبع وعدم الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام، التفاصيل فيما يلي:

طريقة سد الشهية بالخطوات:

- أولاً في كوبٍ زجاجيّ كبير ضعي ملعقة كبيرة من بذور الشمَّر، ونصف ملعقة كبيرة من الشاي الأسود، وعود قرفة، و2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طبيعي وأسكبي عليهم ماءً ساخناً وأتركي الخليط ليبرد قليلاً أي لمدة 5 دقائق حتى يتم شربه فاتراً.

- إشربي ماء هذا المزيج على الريق صباحاً وقبل 15 دقيقة من تناول أي وجبة لتشعري بإنسداد الشهية وعدم الرغبة في تناول الكثير من الطعام.

  وصفات لسد الشهية وحرق الدهون, اعشاب لسد الشهية وحرق الدهون, حبوب لسد الشهيه وحرق الدهون
  حبوب سد الشهية من الصيدليه, سد الشهية طبيعي ,ادوية سد الشهية, سد الشهية مجرب, حبوب سد الشهية, سد الشهية بالاعشاب سد الشهية عن الاكل, سد الشهية المفتوحة
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينزل الكرش في اسبوع وصفة لتخسيس البطن والارداف بسرعة

>> الثلاثاء، 6 مايو 2014



  رجيم الكرش والصدر رجيم الكرش والارداف السريع رجيم الكرش بالاعشاب رجيم الماء رجيم سريع رجيم الكرش في رمضان رجيم الكرش السريع رجيم للتخلص من الكرش في اسبوع

 رجيم ينزل الكرش في اسبوع  وصفة لتخسيس البطن والارداف بسرعة  مجلة ريجيمات

هل تعانين من بروز الكرش وظهور البطن المترهلة وتشعر بان الكرش يسبب الاحراج فى كثير من المواقف خاصة الكرش بعد الولادة للسيدات ، اليك برنامج رجسم سريع للكرش لمدة اسبوع للتخلص من 5 كيلو .

يعتمد رجيم الكرش على الخضروات والبرتينات والبعد عن الدهون الغير صحية مع ممارسة تمارين ابطن لشد عضلات البطن يوميا لمدة نصف ساعة .
رجيم الكرش السريع

الإفطار:

2 ثمرة فاكهه + كوب قهوه او شاى بدون سكر او بسكر بديل

الغذاء

طبق سلطه خصراء + طبق خضار مسلوق متوسط الحجم + شريحة لحم مشوى او ربع فرخه مسلوقه او 2 سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه جيدا من الزيت ومشطوفه بالخل

العشاء

كوب من زبادى بالخيار او 3 ملاعق فول بدون زيت او بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش يمكنك تقطيع عليها خيار او 1 طماطم + 1 توست سن او ربع رغيف بلدى

ولكي تتخلصي من الكرش وترهلات البطن اليك بعض الوصفات الطبيعة لتساعدك على ذلك .





وصفة التخلص من الكرش

الخلطة الحارقة للدهون وتتكون من شاى أخضر مع نعناع وزنجبيل وكمون بمقادير متساوية ، وتغلى ويشرب المخلوط على الريق يومياً ، وقبل كل وجبة بربع ساعة ، يساعد بطريقة مذهلة على أزالة ترهلات البطن والتخلص من الكرش بسرعة فائقة



خلطة الاعشاب لحرق الدهون في اسرع وقت


فقط قومو بخلط ملعقة من كل من الشاي الأخضر و الكمون و النعناع و الزنجبيل في كوب كبير مع التقليب ثم الغلي ل 10 دقائق. حاولو شرب هذا قبل الثلاث وجبات بنصف ساعة. بعد 15 سوف تلاحظون الفرق.

من الوصفات العربية المعروفة التي تساعد في حرق الدهون و تخسيس منطقة البطن.
عصير الأناناس و الكيوي لخسارة الوزن

لمن لا يحب الوصفات العربية و عصير الخضراوات يمكن تجربة الأناناس مع الكيوي. أثبتت الدراسات أنه عند الالتزام بشرب هذا العصير لمدة 15 يوم سوف يفقد الكثير من الوزن.

قومى بخلط 5 شرائح من الأناناس مع قطعتين من الكيوي بدون سكر ثم شربه بدلا من وجبة الغداء.

 وصفات لتخسيس البطن والارداف بسرعة, وصفه سريعه لتخسيس البطن,  وصفة لتخسيس البطن بسرعة, تخسيس البطن بعد الولادة, تخسيس البطن والارداف, تخسيس البطن للرجال, تمارين تخسيس البطن, تخسيس البطن بالاعشاب

اقرأ المزيد

Read more...

رجيم سريع 5 كيلو في 5 ايام حرق دهون الارداف في 10 دقائق

>> السبت، 3 مايو 2014


  رجيم 5 كيلو في 5 ايام ,رجيم 10 كيلو في 5 ايام ,رجيم 7 كيلو في 5 ايام ,رجيم ينقص 5 كيلو في 5 ايام ,كيف انحف 5 كيلو في 5 ايام ,رجيم 5 كيلو في 3 ايام ,رجيم 6 كيلو في 5 ايام

رجيم سريع 5 كيلو في 5 ايام  حرق دهون الارداف في 10 دقائق   مجلة ريجيمات



رجيم يجرب مرة واحده في السنه و ممنوع على مرضى السكري و الضغط و الحوامل و المرضعات و للوصول للنتائج المرجوه يجب اتباع التعاليم دون اي تغيير .البرنامج الغذائي






اليوم الأول : زبادى


اليوم الثانى : بطاطس مسلوقه بدون ملح


اليوم الثالث :دجاج مشوي


اليوم الرابع : جزر


اليوم الخامس : برتقال ويوسفى


البرنامج الصحي






شرب 8 اكواب ماء


المشي نصف ساعة


النوم على 10 ليلا او قبل .

اقرا ايضا




خلطة الليمون  لحرق دهون الارداف والمؤخرة
قومي بعصر كيلو من الليمون دون أن ترمي القشر، ثم قومي بغلي القشر في لترين من الماء لمدة 20 دقيقة، بعد الانتهاء قومي بخلط عصير الليمون بالماء المغلي به قشر الليمون بعد تصفيته في زجاجة، تناولي كوب واحد من هذه الخلطة قبل تناول وجبتك الأساسية بـ 15 دقيقة، ستلاحظين نتيجة هذه الخلطة الرائعة بعد مرور أسبوعين من بداية تجربتها.


 حرق دهون الارداف والمؤخرة, حرق دهون الارداف للرجال, حرق دهون الارداف في اسبوع
, حرق دهون الارداف والافخاذ, تمارين حرق دهون الارداف, حرق دهون الارداف في 10 دقائق,
 اعشاب حرق الدهون الارداف, رجيم حرق الدهون الارداف, حرق دهون المؤخرة
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم يخسس 10 كيلو في 4 ايام طريقة سد الشهية المفتوحة

>> الخميس، 1 مايو 2014

رجيم ينقص 10 كيلو في 4 ايام,رجيم يخسس 10 كيلو في 4 ايام,لانقاص 4 كيلو في 10 ايام,اخسري 10 كيلو من وزنك في 4 ايام,
رجيم 10 كيلو في 4 ايام مجرب


إنقاص الوزن بسرعة وفاعلية ترغب بة كثير من النساء وتقدم لك انافتى رجيم سريع ليخلصك من الوزن الزائد بسرعة حيث يمكنك فقدان 10 كيلوغرام خلال اربعة ايام فقط .


يقول مبتكر ذالك النوع من الرجيم جايمس زيتا انة يعطة دفعة للشخص للمحافظة على الوزن خاصة خلال العطلات وللمناسببات مثل العروس لمن يريدون فقدان الوزن بسرعة وفعالية .
رجيم سريع وفعال لإنقاص الوزن فى 4 ايام :


اليوم الأول:صدر دجاج مشوي بدون دهون متبل فقط بقليل من الملح والروزماري 2 كوب حليب خالي الدسم 1 حبة جريب فروت 2 بيضة 3 طبق سلطة خضراء


اليوم الثاني:2 علبة تونة أو شريحة سلمون 100 جرام بدون زيت 3 بيضة 3 طبق سلطة خضراء كبيرة 2 كوب حليب خالي الدسم كوب فراولة


اليوم الثالث:6 حبات كفتة اللحم مشوية بالفرن 2 كوب حليب خالي الدسم 1 حبة تفاح 2 بيضة 3 طبق سلطة خضراء


اليوم الرابع :


مثل اليوم الاول تماما
تنبيهات للريجيم:ينصح بشرب ثمانية اكواب من الماء يوميا خلال الريجيم لا يسمح خلال الرجيم بشرب العصائر المحلاة او تناول الخبز ممارسة الرياضة ضرورية خلال الريجيم لتحفيز الجسم على حرق المزيد من الدهون المخزنة
 سد الشهية عن الاكل


إذا كنت من النساء اللواتي تكون شهيتهن مفتوحة دائما ، و هذا الأمر يزعجك لأنك رغم محاولاتك المستمرة لفقدان الوزن لا تنجحين في ذلك بسبب و شهيتك التي تجعلك تتناولين الطعام بكميات كبيرة و بصفة مستمرة.
إذن إذا كنت تريدين سد شهيتك حتى لا تكتسبي وزنا أكثر فما عليك إلا أن تتبعي الطريقة التي سنقدمها لك :







المكونات:
1 ملعقة كبيرة من بذور الشمر ½ ملعقة كبيرة من الشاي الأسود 1 عود قرفة
2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطبيعي ” الحامض” الطريقة: في كوب زجاجي ضعي كل المكونات ، ثم اسكبي فوقها الماء الساخن . اتركي الخلي ليبرد لمدة 5 دقائق حتى تستطيعي شربه. 


- يتم شرب هذا المشروب صباحا على الريق و 15 دقيقة قبل كل وجبة . فهذا المشروب سيشعرك بالشبع و يسد شهيتك على الأكل. اتبع هذه الطريقة يوميا إلى أن تشعري بأن شهيتك على الأكل لم تعد مفتوحة كالسابق.


طريقه لسد الشهيه ، سد الشهية بطريقة امنة ، أقوى طريقة لسد الشهية المفتوحة بأبسط الطرق ، معلومات مهمه عن كيفيه سد الشهيه ، طرق سد الشهيه بطرق امنه لتخفيف الوزن ، طريقة سد الشهية عن الطعام ، خمسة طرق لسد الشهية وإنقاص الوزن ، ما هي أفضل طريقة طبيعية لسد الشهية
اقرأ المزيد

Read more...

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP