اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

رجيم رمضان 10ايام 10كيلو طريقه لسد الشهيه في رمضان

>> الاثنين، 30 يونيو 2014

 رجيم رمضان 10ايام 10كيلو, رجيم رمضاني 10 كيلو ,رجيم رمضاني ينقص 10 كيلو في 10 ايام ,رجيم رمضان يخسس 10 كيلو ,رجيم رمضان ينقص 10 كيلو, رجيم رمضان ينحف 10 كيلو

رجيم  رمضان  10ايام 10كيلو  طريقه لسد الشهيه في رمضان        مجلة ريجيمات

تنزلين في 10ايام 10 كيلو ان شاء الله 

يتكو ن رجيم من سوائل وهي

الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر--------الخ)

العصائر بانوعه

الاكثار من شرب الماء ولمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار

اقرا ايضا





وصفة سد الشهية تنفع لسحور رمضان من دكتور تغذيه .
وصفة سد الشهية تنفع لسحور رمضان كما انها تنفع لمتتبعي الحميه في سائر الايام اذ لا يشعر من يأخذها بالجوع مده 6 ساعات .
المطلوب
6 حبات هيل مدقوق او مطحون
موزه
علبه زبادي
نخلط الكل بالخلاط ونأكل .
حبوب سد الشهية من الصيدليه, سد الشهية مجرب ,سد الشهية عن الاكل ,سد الشهية المفتوحة, سد الشهية طبيعي ,سد الشهية بالاعشاب ,سد الشهية تماما, ادوية سد الشهية
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينزل 4 كيلو في اسبوع مجرب طريقة اذابة دهون المؤخرة

>> الأربعاء، 25 يونيو 2014

 رجيم لتخسيس 4 كيلو فى الاسبوع, رجيم يخسس 4 كيلو فى الاسبوع ,رجيم يخسس كيلو فى الاسبوع ,رجيم يخسس 5 كيلو فى الاسبوع, رجيم يخسس 2 كيلو فى الاسبوع,رجيم يخسس 7 كيلو فى الاسبوع, نظام رجيم تخسيس 5 كيلو فى الاسبوع, رجيم 4 كيلو في اسبوع



اخسر 4 كيلو خلال اسبوع

البرنامج اليومي للرجيم

1- شرب كوبين ماء فور الاسيقاظ .

2- اخذ حمام 5 دقائق .

3- شرب كوكتيل خضار و فواكه بارد حسب الرغبة .

4 – المشي 45 دقيقة او الجري 30 دقيقة

5- الافطار عبارة حفنة مكسرات + قطعة توست شعير بالمربى او الجبن + قهوة او شاي + حبة فاكهة

6 – الغذاء شوربة خضار + سمك مشوي

7- العشاء سلطة خس + زبادي .

8 – شرب الماء يكون من لترين الى ثلاثة

9 – النوم قبل 23 ليلا .

10 – عند الاحساس بالجوع كل 10 حبات لوز .

اقرا ايضا



خلطة مجربة و فعالة للتخلص من الارداف
مكونات الخلطة

2 كمثرى ( اجاص ) + 200 غرام كرفس + باقة نعناع +3 مشمش + حبة شمر ( بسباس )
طريقة التحضير

نغلي لترين ماء و نضع المكونات بعد تقطيعها و نتركها تبرد ثم نطحنها ونشرب منها بارده و الافضل ان نضيف لها شرائح ليمون و مكعبات ثلج .

يشرب فور الاحساس بالجوع و اصلا هو يحتوي على عناصر تؤخر احساس الجوع و نية بالالياف و الفيتامينات التي تعطي قوة و نشاطا .

      طرق اذابة دهون البطن, اذابة دهون البطن بالليزر, اذابة دهون البطن بالحرارة, اذابة دهون البطن بالاعشاب, اذابة دهون البطن والارداف, اذابة دهون الكبد ,اذابة دهون الخصر, اذابة دهون الكرش
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم لانقاص 2 كيلو في يوم واحد وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة

>> الاثنين، 23 يونيو 2014



رجيم ينزل كل يوم 2 كيلو, رجيم ينزل كل يوم كيلو في رمضان, رجيم ينزل كل يوم كيلو مضمون, رجيم ينزل كل يوم كيلو مجرب ,رجيم ينزل 2 كيلو في اليوم, رجيم ينزل 2 كيلو في الاسبوع,رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع, رجيم ينزل 5 كيلو

رجيم لانقاص 2 كيلو في يوم واحد وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة              مجلة ريجيمات



السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

شفت هالرجيم وعجبني للامانه ماجربته بجربه بأذن الله هاليومين 
رجيم ينزل فى اليوم 2 كيلو 
في الفطور كوب لبن خالى الدسم + تفاحه 
وفى الغداء كوب لبن خالي الدسم +2 تفاحه 
وفى العشاء كوب لبن خالي الدسم +تفاحه 

واي وقت تجوعي تشربي لبن قليل الدسم او ماء
الافضل تبدي من العشاء يعني بكرا بتسوي الرجيم اليوم باليلل تأخذي كوب لبن وتفاحه على العشاء 


اقرا ايضا





وصفه لسد الشهيه وتصغير البطن


اكيد في الكثير من النساء كل ماتسوي رجيم تبدأ السبت وتخربه الاحد بسبب الشهيه الضعيفه بس انا اقترح عليكم هذا المشروب شوفوا يالغالين الوصفه كالاتي :-
اغلي قليل من البقدونس في كوب ماء بس مش تغلينه اوى عشان الفايده من كثرالغلي يمكن تروح وبعد كذا اشربيه قبل الوجبه بساعتين بصراحه هو فعلا يسد الشهيه بس طعمه مش حلو الله يعين اللي بتسويه وبعد مش اوى بس يسد الشهيه ويصغر البطن بعد وعلى فكره مشروب البقدونس جدااااااا مفيد للكليه واللي عندهم حصوات يساعد

  وصفة لسد الشهية تماما, وصفة لسد الشهية مجربة, وصفة طبيعية لسد الشهية, وصفة لسد الشهية وخسارة الوزن, وصفة لسد الشهية عن الاكل, وصفات لسد الشهية وحرق الدهون ,وصفة لسد النفس عن الاكل
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينحف 8 كيلو في 5 ايام خلطة سحرية لتخفيف الوزن بسرعة

>> الأحد، 22 يونيو 2014


 رجيم 8 كيلو في 4 ايام, رجيم 8 كيلو في عشرة ايام ,رجيم 7 كيلو في 5 ايام ,رجيم 5 كيلو في 3 ايام, رجيم ينقص 10 كيلو في 5 ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو في 5 ايام ,رجيم 8 كيلو ب10 ايام, رجيم 8 كيلو فى 10 ايام مجرب

انقاص الوزن بسرعة قبل الزفاف او المناسبات تبحث عنة الكثير من السيدات ، ونقدم اليوم برنامج رجيم سريع وصحى لإنقاص الوزن بسرعة خلال خمسة ايام فقط .

اليوم الأول:
الساعة 8 كوب ماء+توست+عسل أو مربى للرجيم
الساعة 10 كوب ماء+موزة الساعة 12 كوب ماء+كوب
الساعة 2 كوب ماء+علبة تونة +أربع ملاعق سلطة الساعة 4 كوب ماء+توست مدهونة بالجبن
الساعة 6 كوب ماء+تفاحة
الساعة 8 كوب ماء+صحن سلطة وحبة بطاطا مسلوقة وصحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الثاني:
لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة

الساعة 8 شريحة توست +عسل أو مربى رجيم
الساعة 10 تفاحة أو عشر حبات فراولة
الساعة 12 كوب ماء الساعة 2 ربع دجاجة +أربع ملاعق سلطة
الساعة 4 صحن خضار أو صحن سلطة الساعة 6 تفاحـــــة
الساعة 8 علبة تونة +صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الثالث:
لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة الساعة 8 شريحة توست +عسل أو مربي رجيم
الساعة 10 برتقالة
الساعة 12 أربع ملاعق من الجبن الخاص بالرجيم
الساعة 2 علبة تونة +صحن سلطة الساعة 4 تفاحة
الساعة 6 شريحة من البن
الساعة 8 ربع دجاجة +صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الرابع:
كوب ماء مع كل وجبة.
الساعة 8 شريحة توست + عسل أو مربي رجيم الساعة 10 برتقالة
الساعة 12 طبق من الخضار
الساعة 2 بيضتين مسلوقتين+صحن سلطة
الساعة 4 تفاحة أو برتقالة الساعة 6=شريحة من الجبن
الساعة 8 شريحة من اللحم+ صحن سلطة
الساعة 10 كوب ماء قبل النوم كوبين من الماء

اليوم الخامس:

كوب ماء مع كل وجبة
الساعة 8 توست +عسل أو مربى رجيم
الساعة 10 برتقالة أو عشر حبات فراولة
الساعة 12 شريحة توست +شريحة من الجبن
الساعة 2 طبق شوربة خضار أو صحن سلطة
الساعة 4 قطعة بسكويت خاص بالرجيم
الساعة 6 شريحة جبن
الساعة 8 ربع دجاجة مشوية +صحن سلطة +عصير برتقال قبل النوم كوبين ماء




خلطة سحرية لتخفيف الوزن بسرعة باقة بقدونس
كرفس
2 ثمرة كمثرى
نعناع
2 حبة تفاح أخضر
4 أوراق خس
ملعقة عسل
ليمونة
ملعقة قرفة

تخفق المقادير فى الخلاط، ثم تغلى على نار هادئة ويشرب الخليط بارداً.
    خلطة سحرية لتخفيف الوزن في اسبوع, خلطة سحرية لانقاص الوزن, خلطة لتخفيف الوزن الزائد, خلطة أعشاب لتخفيف الوزن ,خلطات لتخفيف الوزن بسرعة, خلطة لتخفيف الارداف, وصفة لتخفيف الوزن في اسبوع
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينزل 4 كيلو في 5 ايام وصفات دكتورة سمر العمريطى لتخسيس البطن

>> السبت، 21 يونيو 2014


رجيم ينزل 10 كيلو في 5 ايام ,رجيم ينزل 5 كيلو في 3 ايام, رجيم ينزل 4 كيلو في اسبوع, رجيم ينزل 4 كيلو في الاسبوع, رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع في رمضان, رجيم ينزل 5 كيلو في الاسبوع مجرب, رجيم ينزل 4 كيلو بالاسبوع, رجيم ينزل 5 كيلو بالشهر
رجيم ينزل 4 كيلو في 5 ايام  وصفات دكتورة سمر العمريطى لتخسيس البطن     مجلة ريجيمات



رجيم التفاح للمناسبات و خسارة 4 كيلو في 5 ايام
البرنامج الصحي

شرب الماء 2 لتر يوميا على الريق كوبينو قبل النوم كوبين

تدليك الجسم يوميا بزيت الزيتون

المشي اليومي اقل شي 20 دقيقة

التفاح المطلوب هو التفاح الاخضر

الفطور و العشاء

2 تفاح + 1 زبادي

الغذاء

اليوم الاول / شريحة سمك 200غرام مشوية +سلطة خس.

اليوم الثاني / 2 بيض مسلوق + كوب شوربة.

اليوم الثالث / شريحة اسكالوب مشوية + سلطة مشكلة

اليوم الرابع / فواكه مختلفة

اليوم الخامس / مثل اليوم الاول .



اقر ا ايضا




وصفات دكتورة سمر العمريطى لتخسيس البطن
الأسباب الرئيسية في ظهور الكرش هي:




1- تناول الطعام في الوقت الخاطئ فتكون غالباً مواعيد تناول الطعام فى الليل.

2 طبيعة الطعام الذي يتناوله العرب حيث يتخلله الكثير من الدسم مع عدم بذل اي مجهود فعلي ليحرق هذه السعرات الحرارية الداخلة للجسم.

3- قلة الحركة مع عدم بذل مجهود والنوم بعد الأكل مباشرة مما يسبب تراكم الدهون فى منطقة الخصر.




أوضحت دراسة علمية أنه تتناسب زيادة محيط الخصر تناسباً طردياً مع الأمراض المزمنة، فكلما زاد محيط الخصر عن 82 سم بالنسبة للإناث كان هذا يمثل خطورة عليهن وإذا زاد عن 102 سم كان هذا شديد الخطورة، أما بالنسبة للذكور إذا زاد محيط الخصر عن 94 كان هذا خطرا وإذا زاد عن 104 كان هذا بالغ الخطورة عليهم ، والمقصود بكلمة خطرة أنة دليل على بدايات ظهور أمراض الضغط والسكر والكوليسترول وآلام الظهر ومشاكل العمود الفقرى وآلام الركبتين.




وقد ذكرت الدكتورة سمر العمريطى أن هذا الكلام ليس له صلة بموضوع الوزن المثالى حيث أن موضوعنا هو التخلص من المناطق التى من الممكن ان تسبب خطرا على صحة الإنسان والكرش هو منطقة تؤثر على صحتنا فيجب أن ننتبه لها ونحاول التخلص من هذه المشكلة.




تنصح الدكتورة سمر الأشخاص الذين يقضون طوال يومهم فى العمل ولا يأكلون جيدا ليعودوا لمنازلهم مساءا ويعوضوا ما حرموا منه نهاراً بتناول مختلف الأطعمة الدسمة.


للتخلص من دهون منطقة البطن وبروز الكرش اتبع التعليمات التالية من الدكتورة سمر العمريطي:




1- شد عضلات البطن بإستمرار طوال اليوم فهذا يساعد على حرق الدهون.

2- تناول مشروب حارق للدهون ومقلل للشهية فور وصول المنزل، ثم تناول الطعام بعده بنصف ساعة، وطريقة إعدادة هي.




ملعقة كمون تنقع بكوب ماء مغلي لمدة 12 ساعة + ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل + نصف ليمونة

فائدة الماء مع الليمون والكمون هو تقليل الشهية, والقرفة والزنجبيل حارقيين للدهون, والمشروب طعمه مستساغ جداً ويشبه حمص الشام ,ثم نتناول حفنة من عين الجمل أو الفول السوداني في حجم قبضة اليد، ثم نبدأ الطعام بطبق السلطة ويفضل أن تكون السلطة مكونة من الخضروات الورقية.

   وصفات دكتورة سمر العمريطى لتخسيس الارداف, وصفات دكتورة سمر العمريطى للبشرة, وصفات دكتورة سمر العمريطى لزيادة الوزن, وصفات دكتورة سمر العمريطى للشعر, وصفات دكتورة سمر العمريطى لتكبير الثدى, د سمر العمريطى لتخسيس الارداف ,دكتورة سمر العمريطى للتخسيس, دكتورة سمر العمريطى facebook
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينحف نصف كيلو في اليوم 10 طرق لحرق الدهون

>> الخميس، 19 يونيو 2014

    رجيم ينحف كل يوم كيلو في رمضان ,رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع ,رجيم ينحف باليوم كيلو, رجيم ينحف 10 كيلو في شهر ,رجيم ينحف 10 كيلو في 5 ايام, رجيم ينحف كل يوم كيلو ,رجيم ينحف كل يوم كيلو مجرب ,رجيم ينحف 10 كيلو باسبوع

إذا كنت ترغبين في رجيم سريع لخسارة الوزن الزائد، إليك برنامج لمدة 10 أيام يساعدك علي فقدان 5 كيلوجرامات، أي بمعدل نصف كيلو يوميا، لا تغفلى جانب الرياضة من برنامجك اليومي حتى تصلي للنتيجة المطلوبة، فيفضل المشي يوميا لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.وجبة الإفطار:
نصف رغيف خبز + بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف “قريش” + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
قطعتا صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق منزوعة الدهن + طبق سلطة خضراء منثور عليها عصير الليمون.
وجبة العشاء:
ثمرتا تفاح أو برتقال أو كيوي+ كوب زبادي قليل الدسم + أي كمية من الخس والخيار.
  10 طرق لحرق الدهون  


حرق الدهون عن طريق أكل طعام معين هو السبيل الأمن والأسلم لفقدان الوزن.. ابتعدوا عن الأدوية التجارية الضارة والتي تعدكم بحرق الدهون وشاهدوا أفضل 10 حارقات دهون طبيعية:
1- القريب فروت
2- البطيخ
3- الكرز والفراولة
4- الخيار
5- الفلفل
6- الكرفس
7- الشاي الأخضر
8- الشوفان
9- اللوز
10- الماء

  طرق لحرق الدهون في الجسم ,طريقة لحرق الدهون بسرعة, طريقة لحرق الدهون بعد الاكل, افضل طريقة لحرق الدهون, افضل طريقة لحرق الدهون البطن, افضل طريقة لحرق الدهون الارداف, افضل طريقة لحرق الدهون الثلاثية, اسرع طريقة لحرق الدهون
اقرأ المزيد

Read more...

تخسيس الوزن 5 كيلو في اسبوع تنحيف الارداف والافخاذ في اسبوع

>> الأحد، 15 يونيو 2014

 رجيم تخسيس 5 كيلو فى اسبوع, تخسيس الوزن في اسبوع بدون رجيم, تخسيس الوزن في اسبوع بالاعشاب, تخسيس الوزن خلال اسبوع, تخسيس الوزن 10 كيلو في الاسبوع ,انقاص الوزن 5 كيلو في اسبوع ,زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع
تخسيس الوزن 5 كيلو في اسبوع تنحيف الارداف والافخاذ في اسبوع    مجلة ريجيمات

5 كيلوفي اسبوع
البرنامج الغذائي
الفطور

قهوة او شاي دون سكر + تفاحة او برتقالة .
الغذاء

السبت

شريحة سمك + 1 زبادي طبيعي

الاحد

شريحة دجاج + تفاحة

الاثنين

شوربه خضار الكمية غير محددة

الثلاثاء مثل السبت

الاربعاء مثل الاحد

الخميس مثل الاثنين
العشاء

2 تفاح + زبادي

اسس الرجيم

شرب لترين من الماء

المشي ساعة .
إزالة الأفخاذ والأرداف

أسباب تراكم الدهون في الأرداف والأفخاذ :
- الجلوس لمدة طويلة
- أكل الدهنيات بكثرة وعدم الحركة
- فترة الحمل والولادة لابد من اتباع النصائح في التغذية الصحيحة
- أكل وجبة الغداء أو العشاء والنوم مباشرة.

الرياضة المناسبة لأزالة الأرداف والأفخاذ :
- الدراجة الثابتة
- المشي
- تمارين الأيروبكس( موضعية خاصة بالأرداف )
- السباحة وخصوصا حركة (الضفدع)
- الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعة مشي .

اهم المأكولات التى تساعد على تنحيف الأرداف :

أهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لتنحيف الأرداف والأفخاذ هي عبارة عن عدة خطوات يوميا :

الخطوة الأولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء بعد السلق تضرب في الخلاط على شكل عصير ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوة الثانية :
مقدار كوب من الماء ملعقة من الزنجبيل المطحون وملعقة من القرفة المطحونة يتم عمله مثل الشاى ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبة.

الخطوة الثالثة :
عمل سلطة تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطة خضراء والإكثار من أكل هذه المكونات وأكلها قبل كل وجبة .

الممنوعـــــات :
يفضل الامتناع عن السكر والملح والكافيين قدر المستطاع الامتناع عن الدهون والحلويات قدر المستطاع لأنها السبب الأول في مشكلة الأرداف والافخاذ.

إزالة الأفخاذ والأرداف :

الطريقه الأولى :
ملعقتان بن مطحون (القهوة العربيه أو التركية) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين أثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينة على المنطقة بحركة دائرية على اتجاه عقارب الساعة لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق أيضا .

الطريقة الثانية :
ملح خشن مطحون أو شبة مطحونة تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقة أيضا بالملح الخشن أو الشبة

تنحيف المؤخرة بسرعة, تنحيف المؤخرة في اسبوع, طرق تنحيف الارداف والافخاذ, تنحيف الارداف والافخاذ في اسبوع, وصفات لتنحيف الارداف والافخاذ, تمارين لتنحيف الارداف والافخاذ ,رياضة لتنحيف الارداف والافخاذ ,خلطات لتنحيف الارداف والافخاذ
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم سريع جدا جدا جدا وسهل افضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا

>> الأربعاء، 11 يونيو 2014

 رجيم سريع جدا في يومين ,رجيم سريع جدا للبطن ,رجيم سريع جدا للارداف ,رجيم كيميائي سريع جدا, رجيم سريع جدا جدا جدا رجيم سريع جدا ومجرب ,رجيم سريع للارداف,
 رجيم سريع في اسبوع


رجيم سريع جدا جدا جدا وسهل افضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا   مجلة ريجيمات



الافطار :


فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم






















الغذاء :


















قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس


















العشاء :


نفس الفطور بضبط


















اليوم الثانى :


















الفطور :


حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


















الغذاء :


سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس


















العشاء :


شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى


















اليوم الثالث


















الفطور :


5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..


















الغذاء:


سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس


















العشاء :


حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم






















اليوم الرابع


















الفطور :


نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم






















الغذاء :


سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس






















العشاء :


سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم






















اليوم الخامس


















الفطور :


3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم






















الغذاء :


















سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس


















العشاء:


حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس






















اليوم السادس


















الفطور :


نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم






















الغذاء :


تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس






















العشاء :


قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس


















اليوم السابع


















الفطور :


2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم


















الغذاء :


سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس






















العشاء :


3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوي والاناناس ...


اقرا ايضا














تنحيف الجسم خلال اسبوع واحد بطريقة طبيعية 100%






ا لسلام عليكم يا بنات هل تحبى ان وزنك ينزل بدون معانه ولا مجهود فا عليكى بالوصفه السحريه وهى كا لاتى تاخذى كل يوم على الريق 5 او 10 حبات من الترمس المر وهو ناشف مع 2كوب ماء وكوب شاى اخضر شاى ريجيم و كوب مر مريه والاكل العادى وسوف تشوفى بنفسك النتيجه اخر الاسبو ع نزول رهيب ودى من دكتور مشهور جدا با لقا هرة وجربى وان شاء الله احسن بكتير من طرق صعبه كتير علينا







لازاله الكرش في خلال اقل من شهر
-ملعقه من اكليل الجبل
-ملعقه من البابونج
-ملعقه من الزعتر
ملعقه واحده كبيره من كل نوع والماي بمقدار كوب كبير تدعينهم يغلون شوي على النار واذا تبين تضيفين سكر فيستحسن ملعقه صغيره فقط …….
إذا حسيتي ان طعمه مر قللي الكميه شوي يعني بدل ملعقه كبيره ملعقه وسط ….
وتشربينها على الريق والمعده خاليه وفي المساء فقط
واذا شربتيه وخلصتي يمكنك بعدها بربع ساعه تاكلين عادي
واهم شي التزمي في شرب هذه الاعشاب مو تشربينها يومين وتقولين يوه زهقت خلاص مابي … التزمي وشوفي النتيجه العجيبه


   اسرع طريقة للتخلص من الكرش بالاعشاب, افضل طريقة للتخلص من الكرش بعد الولادة, افضل طريقة للتخلص من الكرش والارداف, افضل طريقة للتخلص من الكرش في اسبوع, افضل طريقة للتخلص من الكرش للرجال, افضل طريقة للتخلص من الكرش بسرعة, افضل طريقة للتخلص من الكرش بدون رجيم, ماهي افضل طريقة للتخلص من الكرش
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينزل 8 كيلو في اسبوع مجرب اسهل واسرع طريقة لتنحيف الكرش

>> السبت، 7 يونيو 2014

 رجيم ينزل 8 كيلو في اسبوع, ريجيم ينقص 8 كيلو في اسبوع ,رجيم سكارسديل 8 كيلو في اسبوعين, رجيم 8 كيلو في اسبوع, رجيم 8 كيلو في اسبوع مجرب ,ريجيم 8 كيلو في اسبوع ,رجيم ينقص 8 كيلو في اسبوع ,8 كيلو في اسبوعين

 رجيم ينزل 8 كيلو في اسبوع مجرب اسهل واسرع طريقة لتنحيف الكرش   مجلة ريجيمات


نظام الريجيم
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع : شاي أو قهوة بدون سكر أو أن رغبتي كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء : قطعة لحمة بقري مشوية أو مسلوقة معاها كثير من السلطة
العشاء : صحن صلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء : بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء : سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء : خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء : خيارتان

يوم الجمعة
الغذاء : تفاحة
العشاء : تفاحة

ملاحظة : لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا 00 وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة شاي صغير من العسل
بشرط ماتزيد عدد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الأستمرار في هذا الريجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ أستراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى

 للتنحيف واخفاء الكرش

وصفه ممتازه جدا للكرش

شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا مكي شربه قبل الفطور

والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

وصفه للتنحيف

عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم

الإبهام + وريقات من النعناع تضعينهم على كوبين ماء

الطريقة: يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونة نفسها بعد العصر

   اسرع طريقة لتنحيف البطن, طريقة لتنحيف الكرش في اسبوع, افضل طريقة لتنحيف الكرش ,اسهل طريقة لتنحيف البطن, اسهل طريقة لتنحيف البطن والارداف, اسهل طريقة لتنحيف الذراعين ,اسهل طريقة لتنحيف الساقين, اسهل طريقة لتنحيف الزنود
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينقص 12 كيلو في 12 يوم وصفة لحرق دهون الارداف والفخذين

>> الخميس، 5 يونيو 2014

 12 كيلو في 12 يوم مجرب, رجيم 12 كيلو في 12 يوم ,رجيم 30 كيلو في 12 يوم ,تخسيس 30 كيلو في 12 يوم ,رجيم ينحف 12 كيلو في 12 يوم, تجارب رجيم 12 كيلو في 12 يوم, رجيم 12 كيلو في 15 يوم, رجيم ينزل 12 كيلو في 12 يوم


رجيم ينقص 12 كيلو في 12 يوم  وصفة لحرق دهون الارداف والفخذين   مجلة ريجيمات



انا جيبتلكو النهاردة ريجيم يخسس 12 كيلو في 12 يوم ومجرب وناس عملوا فعلا وجاب نتيجة مكنتش مصدقة غير لما شوفتهم بعيني الريجيم هو:::::

اليوم الاول والثاني والثالت : زبادي ولبن خالي الدسم ولبن رايب اللي تحبيه وممكن كمان التلاته مع بعض لحد ماتشعري بالشبع .

اليوم الرابع والخامس والسادس: اي نوع فاكهة باي كمية ماعدا(التين والبلح والعنب والمانجو والموز).




اليوم السابع والثامن والتاسع: اي نوع خضار سلطة ،شوربة خضار بس علي ماء مش شوربة اي نوع خضار زي ماتحبي .

]اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر: اي نوع بروتين سمك، فراخ، لحمة بس مسلوق او مشوي ويفضل مسلوق . ودول اخر 3 ايام  يوم بس وتحققي حلمك مع الرشاقة.


*اشربي ماء كتييييييييييييييييييير جدا علي قد ماتقدري.

*الفطار لازم لازم لازم لازم يكون قبل الساعة 10 الصبح لان نسبة الحرق في الوقت ده بتبقي عالية جدا في الجسم وده هيساعدك انك تحرقي كويس جدا باقي اليوم.

* العشاء لازم يبقي قبل النوم بثلاث ساعات لازم ياجماعة.

*الريجيم ده ممنوع للحوامل والمرضعات.

* متسيبيش لنفسك الفرصة انك تجوعي لانك لو جعتي هتبوظي الدنيا وهترجعي او هترجع تندم.

*ياريت تبقي في رياضة نص ساعة بس يوم ويوم لان ده هيحسن النتيجة ويشد الجسم . بس لو مش هتقدري امشي ولو مش هتقدري التزمي بالريجيم بس وان شاء الله هتشوفي النتيجة..
اقرا ايضا




حرق دهون الارداف والفخذين



خلطة القهوة

للقيام بهذه الخلطة أحضري 5 معالق كبيرة من القهوة العربية، وقومي بتذويبها في القليل من المياه حتى تصبح الخلطة أشبه بالعجين، واستخدمي هذه الخلطة في تدليك منطقة الأفخاذ والأرداف بحركات دائرية بعد الانتهاء من الاستحمام ولمدة 15 دقيقة، ثم قومي بشطف بشرتك بالماء البارد لتتخلصي من آثار القهوة المتبقية على بشرتك.

حمام الملح

بتذويب القليل من ملح الطعام الخشن في حوض من الماء الدافئ والجلوس فيه لمدة 30 دقيقة ستتمكنين من التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف بسهولة بشرط تكرار هذا الحمام مرة يوميًا، وستدهشين من نتيجة هذا الحمام الرائع.

       وصفات لحرق دهون الارداف, رجيم لحرق دهون الارداف, وصفة لحرق دهون البطن, وصفات لحرق دهون البطن والارداف ,افضل طريقة لحرق دهون البطن, اسرع طريقة لحرق دهون البطن
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم 3 كيلو ب 3 ايام وصفة لسد الشهية وحرق الدهون

>> الثلاثاء، 3 يونيو 2014

   رجيم 7 كيلو في 3 ايام ,رجيم 6 كيلو فى 3 ايام, رجيم ينحف 3 كيلو في 3 ايام ,رجيم 5 كيلو في 3 ايام ,رجيم ينقص 3 كيلو في 3 ايام ,رجيم يخسس 3 كيلو فى 3 ايام, رجيم 4 كيلو في 3 ايام, رجيم ينزل 5 كيلو في 3 ايام
رجيم سريع و خسارة 3 كيلو في 3 ايام


البرنامج الغذائي لرجيم سريع و خسارة 3 كيلو في 3 ايام

اليوم الاول

الفطور

قهوة أو شاي خال من أي إضافات + نصف حبة جريب فروت أو عصير+ شريحة توست مع ملعقة كبيرة زبد فول سوداني.

الغداء:
نصف كوب تونة + شريحة توست + كوب قهوة أو شاي

العشاء:
ربع دجاجة أو شريحة لحم لا تزيد عن 250 جراما منزوعة الجلد ومشوية + كوب فاصوليا خضراء+ كوب جزر + ثمرة تفاح

اليوم الثاني:

الإفطار:
كوب قهوة أو شاي خال من أي اضافات + بيضة + نصف ثمرة موز + شريحة توست.

الغداء:
كوب تونة أو جبن قريش + 8 شرائح بسكويت صغير.

العشاء:
شريحتا لحم بقري منزوعة الدهن لا يزيدا على250 جراما + كوب بروكلي أو ملفوف “كرنب” + نصف كوب جزر + نصف ثمرة موز + نصف كوب آيس كريم بنكهة الفانيليا “اختياري”.

اليوم الثالث:

الإفطار:
قهوة سادة أو شاي خال من أي اضافات + خمس شرائح بسكويت مملح + شريحة جبن شيدر + ثمرة تفاح.

الغداء:
بيضة مسلوقة + شريحة توست+ قهوة سادة أو كوب شاي خال من أي اضافات.

العشاء:
كوب تونة + كوب جزر + كوب قرنبيط + كوب شمام


ملاحظه : شرب الماء ضروري جدا على الاقل 8 اكواب يوميا




سد الشهية و التخلص من بروز الكرش
المكونات

2 لتر ماء

اوراق نعناع

نصفة حبة خيار مقسمة الى قطع صغيرة .

ليمونه مقطعة بقشرها

ملعقة صغيرة زنجبيل
التحضير

ننقع المكونات في الماء البارد ليلة كاملة ثم نشرب حسب الرغبة.



   وصفات لسد الشهية وحرق الدهون, حبوب لسد الشهيه وحرق الدهون ,وصفة لسد الشهية تماما, وصفة لسد الشهية مجربة, وصفة طبيعية لسد الشهية, وصفة لسد الشهية وخسارة الوزن ,وصفة لسد الشهية عن الاكل, اعشاب لسد الشهية والتنحيف
اقرأ المزيد

Read more...

اسهل واسرع رجيم في اسبوع تخسيس سريع ومجرب

>> الأحد، 1 يونيو 2014

اسهل واسرع رجيم في رمضان, اسهل واسرع رجيم في العالم, اسهل واسرع رجيم للكرش, افضل واسرع رجيم في اسبوع, اسهل واسرع طريقة لازالة الكرش, افضل واسرع رجيم مجرب


اسهل واسرع رجيم في اسبوع  تخسيس سريع ومجرب        مجلة ريجيمات

رجيم السبع أيام لتتخلصي من الوزن الزائد بسرعة وسهولة فائقة حتى لا ترهقي نفسك في القيام باتباع بعض الأنظمة الغذائية الطويلة.اليوم الأول:
الإفطار:

كوب حليب منزوع الدسم

شريحة توست رجيم

ثمرة فاكهة واحدة

الغداء:

صدر دجاج مشوي ومنزوع الجلد

سلطة خضروات

كوب من عصير الكيوي

العشاء:

كوب من الحليب منزوع الدسم

شريحة توست رجيم

ثمرة فاكهة واحدة

اليوم الثاني:
الإفطار:

كوب من الحليب منزوع الدسم

ثمرة خوخ

شريحة شمام

شريحة توست رجيم محمص

الغداء:

كوب من عصير الكيوي

سلطة خضروات

العشاء:

شريحة لحم مشوية أو مسلوقة

عصير كيوي

اليوم الثالث:
الإفطار:

كوب حليب منزوع الدسم

شريحة توست رجيم

ثمرة فاكهة

5 شرائح أناناس

الغداء:

سلطة سيزر

كوب من عصير الأناناس أو الكيوي

العشاء:

كوب من الحليب منزوع الدسم

1 بطاطس مهروسة بدون ملح أو توابل

اليوم الرابع:
الإفطار:

كوب من الحليب منزوع الدسم

شريحة توست رجيم

نصف ثمرة جريب فروت

الغداء: 

2 بيض مسلوق

سلطة فواكه

العشاء:

كوب من الحليب منزوع الدسم

سلطة خضروات

اليوم الخامس:
الإفطار:

2 ثمرة فاكهة

كوب من الحليب منزوع الدسم

الغداء:

سلطة تونة خالية من الزيت والملح

كوب من عصير الأناناس أو الكيوي

العشاء:

1 بطاطس مهروسة بدون ملح أو توابل

شريحة توست رجيم

كوب من عصير الأناناس أو الكيوي

اليوم السادس:
الإفطار:

شريحة توست رجيم

نصف شمامة

كوب من عصير الكيوي أو الأناناس

الغداء:

سلطة خضروات

ثمرة فاكهة واحدة

العشاء:

1 بطاطس مهروسة بدون ملح أو توابل

شريحة لحم مشوي

كوب من عصير الكيوي

اليوم السابع:
الإفطار:

شريحة توست رجيم

ثمرة فاكهة

كوب خليب منزوع الدسم

الغداء:

سلطة خضروات

كوب من عصير الأناناس أو الكيوي

العشاء:

1 بطاطس مهروسة بدون ملح أو توابل

شريحة دجاج مشوي

كوب من عصير الكيوي أو الأناناس




الخلطة السحرية لفقدان الوزن سهلة التحضير مجربة و فعالة مكوناتها طبيعيةو متوفرة . تعمل على حرق الدهون و كبح الجوع و اعطاء مناعة للجسم .


اقرا ايضا





الخلطة السحرية لفقدان الوزن
المكونات

كوب ماء مغلي + شريحة ليمون + ملعقة صغيرة كمون + نصف ملعقة زنجبيل + ربع ملعقة شمر + عود قرفة.


التحضير

نخلط الجميع في الكوب نغطيه و نتركه مدة 10 دقائق يشرب الخليط قبل الاكل بربع ساعة .

 تخسيس سريع جدا ,تخسيس البطن, تخسيس سريع بدون رجيم, تخسيس الكرش تخسيس البطن والارداف, تخسيس الوزن, تخسيس الجسم ,تخسيس المؤخرة
اقرأ المزيد

Read more...

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP