اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

رجيم كيميائي 12 كيلو في 12 يوم تخسيس سريع للارداف

>> الخميس، 31 يوليو 2014


رجيم كيميائي كل يوم كيلو, رجيم كيميائي لمدة اسبوع, رجيم كيميائي قاسي, رجيم كيميائي سريع المفعول, رجيم كيميائي لمدة شهر ,رجيم كيميائي مجرب, رجيم كيميائي للارداف ,رجيم كيميائي صحي



رجيم كيميائي 12 كيلو في 12 يوم  تخسيس سريع للارداف    مجلة ريجيمات

بسم الله الرحمن الرحيم


اقدم لكم احلى رجيم واسرعه وهو مضمون 100 بالميه وتستطيع ازاله 10 كيلو في اقل من اسبوعين اذا التزمت بالطريقه وانا جربتها ونزلت بس بعدين فرطتها


اولا:- الافطار اليومي

بيضه مسلوقه من غير صفار عدد 2 مع كاسه عصير برتقال طازج

الغداء:-

دجاج او لحم مسلوق او مشوي منزوع الدهن وباي كميه مع صحن سلطة مشكله خضار 


العشاء:-

لبن زبادي منزوع الدسم 2 علبه مع اي نوع من الفواكه مثل التفاح او البرتقال



الشروط
1- المشي لمده 20 دقيقة يوميا بعد صلاه العشاء وقبل ما تتعشى
2- الابتعاد عن الرز والبيبسي والسكريات والحلويات
3- شرب كاسه ماء دافيه في الصباح عليها كم نقطه ليمون





تجمع الدهون في منطقة الخصر والأرداف يقلق الكثير من السيدات –والرجال أيضا- ويسبب لهم الإزعاج وعدم الراحة ، وللتخلص من الدهون في تلك المنطقة يجب أولاً وقبل أي شئ التخلص من العادات التي سببت تلك الدهون ، بالطبع توجد أسباب اخري كالوراثة وتغير الهرمونات والحمل والولادة ، لكن التمسك بالعادات الصيحة لا بديل عنه . لا تنخدعي كثيراً في منتجات قد لا تفيدك وانت باقية في مكانك .

اقرا ايضا 



 تخسيس سريع للارداف 

أولا عليك المشي يوميا لمدة ساعة تقريبا ، ولا تستهيني بالمشي فهو افضل حارق للدهون وخاصة في منطقة الأرداف .

ثانيا اشربي الماء بكثرة قبل مواعيد الطعام وعند الاستيقاظ ، فهو يساعد على الجسم على التخلص من السموم والدهون عن طريق عمليات الإخراج وأيضا يعمل على فقدان الشهية بشكل جزئي .


بالنسبة للأطعمة يجب الحرص على تناول طبق سلطة كامل قبل الطعام بربع ساعة (يحتوي على البصل والثوم والفجل والجرجير بشكل خاص ، بالإضافة الى مكونات السلطة الأخرى التي تريدين إضافتها مثل الطماطم والخس والخيار)، والتوقف عن تناول الأطعمة المالحة والتوقف عن تناول الحلويات بكثرة وعن الأطعمة السريعة والمشبعة بالدهون ، واستبدالها بالأسماك وخاصة السلمون والتونة. وتناول الوجبات في أوقات منتظمة وتخفيض كمية الطعام في كل وجبة ، مع تعويض السكريات والأملاح التي يحتاجها الجسم عن طريق تناول الفواكه والخضروات الطازجة.

وهناك بعض الوصفات التي تساعد على التخلص من الدهون في منطقة الأرداف بنسبة كبيرة مثل..
شرب كوب من القرفة بالزنجبيل قبل الطعام بربع ساعة يومياً (بدون لبن).

شرب كوب من مخفوق يتكون من الفاصوليا الخضراء والكوسا بعد سلقهم قبل كل وجبة طعام.

ويمكنك ازالة دهون الأرداف عن طريق فرك تلك المنطقة بالملح المطحون أو الشبة أو القهوة (وتساعد القهوة على تنقية الجلد من الشوائب وتكسب تلك المنطقة نعومة ستلاحظينها بسرعة) يوميا ولمدة عشر دقائق ثم الاستحمام بالماء الدافئ .

شرب الشاي الأخضر بعد كل وجبة مفيد جدا لتفتيت الدهون ، ويمكنك شراء كمية من بذر الكتان من العطار وغليها في الماء وشربها بعد كل وجبة يومياً وهي مفيدة جدا لحرق الدهون تحت الجلد وفي الشرايين والتخلص من السموم والكلوستيرول.

تخسيس الارداف في اسبوع, وصفات تخسيس الارداف ,تخسيس الارداف بسرعة ,تخسيس الافخاذ, تخسيس الارداف والبطن, تخسيس البطن, تخسيس الكرش, تمارين تخسيس الارداف
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم رمضان 10 كيلو مجرب وصفة سحرية لتخسيس الكرش

>> الخميس، 24 يوليو 2014

 رجيم رمضان 20 كيلو مجرب,رجيم رمضان 30 كيلو مجرب ,رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم رمضان مجرب ومضمون ,رجيم رمضان 10 كيلو في 10 ايام ,رجيم رمضان 10 كيلو في 10 أيام, رجيم رمضان كل يوم كيلو
رجيم رمضان 10 كيلو مجرب وصفة سحرية لتخسيس الكرش    مجلة ريجيمات

رجيم خاص بشهر رمضان يقلص وزنك 10 كليو خلال شهر الصيام .
رجيم رمضان

وجبه السحور : عليك بتناول كوب من الزبادى + كوب من النعناع المغلى محلى بالعسل النحل + اجاصه

وجبه الأفطار : كوب حليب + عدد 7 من التمر + عدد 2 كوب مياه

وجبه العشاء : عليك الأختيار بين قطعه دجاج منزوع الجلد او طبق شوربه خضار + طبق كبير من السلطه + قطعه صغيره من الخبز او عدد 5 فقط ملاعق من الأرز.
شروط وارشادات هامه لنجاح الرجيم

عند الأحساس بالجوع فعليك ان تتناول الفواكه الحمراء فقط وهى البطيخ او الرومان او الكرز او تناول العصائر الغير محلاه او الشاى .

ثانيا المشيىء : عليك ان تمارس المشيىء كل يوم على الأقل ساعه والقيام بحركات رياضيه نصف ساعه يوميا ايضا

المياة : عليك بتناول المياه يوميا بمعدل 2 لتر الى 3 لتر

الراحه : عليك باخذ يوم راحه من هذا الرجيم كل 6 ايام .


القضاء على الكرش
ستعادة الوزن الرشيق المثالي و التخلص من الكرش فالكثير من الاشخاص اصبحوا يعانون منترهلات البطن و دهونها نظرا لعدة اسباب منها شرب المائ اثناء تناول الطعام و عدم ممارسة التمارين الرياضية و غيرها.
القضاء على الكرش

و كل شخص يبحث دائما عن جسم رياضي ممشوق القوام و يود التخلص من الكرش المزعج بطريقة طبيعية غير مكلفة ولا لها اثار جانبية لذلك فاليوم نقدم لكم وصفة طبيعية مجربة و فعالة للقضاء على دهون البطن خلال فترة شهر واحد فقط.

المكونات:
1 كوب ماء مغلي.
1/2 ملعقة مطحونة حبة البركة.
1/2 ملعقة بذور الكتان.

الطريقة:


نخلط المكونات معا لمدة 10 دقائق.
يصفى و يتم تناوله مرتين في اليوم بعد الغذاء بساعة و بعد العشاء بساعة.
  وصفة لتخسيس الكرش فى اسبوع, وصفة لتخسيس الكرش بسرعة, وصفة لتخسيس الكرش للدكتور اسامة حجازى, وصفة لتخسيس الكرش بالاعشاب, وصفة لتخسيس الكرش للدكتور عادل عبد العال, وصفة لتخسيس الكرش للدكتور سعيد حساسين, وصفة لتخسيس الكرش فقط, وصفات لتخسيس الكرش

اقرأ المزيد

Read more...

رجيم في رمضان ينقص 15 كيلو ازاله الكرش في اسبوع واحد فقط

>> الأحد، 20 يوليو 2014


    رجيم رمضان مجرب رجيم, رمضان 20 كيلو مجرب ,رجيم رمضان 30 كيلو, رجيم رمضان سريع ,رجيم 15 كيلو في اسبوع رجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى , رجيم 15 كيلو في شهر, رجيم في رمضان ينزل 15 كيلو


رجيم في رمضان ينقص 15 كيلو ازاله الكرش في اسبوع واحد فقط       مجلة ماسكاتنا




طبيعية شهر رمضان الكريم تسمح لك وبكل سهولة بخسارة الوزن الزائد، وبشكل لا يتسم بالصرامة المتبعة في أنظمة الرجيم التي تعد بخسارة كيلوجرامات كثيرة.



نقدم لك نظام حمية غذائية بسيطة الأركان، يساعد دون مبالغة علي خسارة من 8 إلي 15 كيلو علي مدار الشهر العظيم.






وجبة الإفطار:







من تمرة إلي ثلاث تمرات مع شرب الماء



بعدة 15 دقيقة تقريبا



طبق سلطة خضراء ثم الحساء الساخن منزوع الدهن



250 جم من اللحم البقري خال من الدهن أو سمكة مشوية أو ربع دجاجة منزوعة الجلد ( يفضل أن يكون اللحم والدجاج مشوي أو مسلوق)+ اربع ملاعق أرز او مكرونة أو نصف خبز بلدي.



يمكنك تناول الفواكه وشرب العصائر الطازجة قبل موعد السحور، مع تجنب أكل الحلويات الشرقية الشهيرة في رمضان مع الاكتفاء بقطعة واحدة عند الرغبة الملحة فقط!






وجبة السحور:







كوب زبادي + طبق صغير أو اربع ملاعق كبيرة فول بالليمون بدون زيت + نصف رغيف بلدي.

ازاله الكرش في اسبوع واحد فقط

المقادير :

* شويه اوراق النعناع



* وملعقة صغيرة حبة البركة( الحبة السوداء)



* ملعقتين صغيرة يانسون



* ملعقة صغيرة سنوت( الشمر) الكمون غير



* ماء صحة ساخن المقدار اللي تبين تشربين تقربيا كاس ونص



الطريقة:
حطي كل المقادير مع الموية الحارة وخليها تغلي شوي ... يصير لونه اصفر
واشربيهم بدل الشاي واهم شئ خذي لك كوب على الريق وبس

واستمتعي بمشروب ساخن ومهدئ



ملاحظة:
انا ماأحط عليه سكر بس اذا تبين حطي شويييي
انا لي اربع ايام واختي اسبوع 


 تمارين ازاله الكرش في اسبوع ,ازاله الكرش في يومين صدق او لاتصدق ,ازاله الكرش باسبوع, كيفيه ازاله الكرش, ازاله الكرش اسفل البطن, ازاله الكرش بيومين, طريقه ازاله الكرش ,ازاله الكرش بعد الاربعين


اقرأ المزيد

Read more...

رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع تنحيف المؤخرة في اسرع وقت

>> الخميس، 17 يوليو 2014


 رجيم 7 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوع ,رجيم ينقص 7 كيلو في اسبوع, رجيم كيميائي لمدة اسبوع 7 كيلو ,رجيم يخسس 7 كيلو فى اسبوع, رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم 10 كيلو في اسبوع بدون رياضه ,رجيم 10 كيلو في اسبوع تفاح اخضر

رجيم رمضان  7 كيلو في اسبوع  تنحيف المؤخرة في اسرع وقت    مجلة ريجيمات


هذا الرجيم للدكتور عبدالله مطوع حق رمضان وينزل 6-7 كيلو بالاسبوع واللي حابه تسويه معاي

حياها الله

الفطور :3 تمرات +كوب لبن خالي الدسم او شوربة خفيفة (عدس _ خضار _ شوفان)+1 ك

كبة او1 سمبوسة وبعدين الصلاة

سلطة +6 ملاعق من اي نوع برمضان (جريش_هريس_عيش_معكرونة_تشريب)+نص كف ا

اليد لحوم او دجاج او سمك واذا ما تبين لحوم تقدرين تاخذين 3 ملاعق اضافية من الانواع الي

ذكرناها +دايت او ماي واذا تبين كبة بعد او خبز عروق او صمون او بيتذا لازم تكنسلين

2 ملعقة وتاخذين الي تبيه يعني قطعة بيتذا صغيرة او كبة او سمبوسة =2 ملعقة

بين الفطور والسحور : كوب محلبية او كاكاووسط او 3_4 لقيمات او 2 قطايف او 5 تمرات

او3_4 ملاعق كنافة +شاي او قهوة

السحور :رقي كمية مفتوحة او cheese lettucewrap من لوفات +دايت او ماء

او7_5 تمرات +كوب حليب او لبن قليل الدسم او روب او سلطة جرجير كاملة او نص كف اليد

فاهيتا +سلطة (صلصة قليلة الدسم )+دايت او ماء

نص خبزه سمره خفيفة او 1 توست +جبنة لايت او بيضة او 4 ملاعق فول او حمص +لبن

خالي الدسم او حليب كوب كورن فليكس

ولا تنسون الرياضة واهم الرياضة المشي 
تتسبب الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف بحالة من الإحباط لدى الفتيات؛ لأنها تؤثر على شكلها الخارجي وعلى نوعية الملابس حيث تحرمها من ارتداء الملابس التي تحلو لها، لأنها تسعى جاهدة لإخفاء عيوب جسمها المتمثلة في تراكم الدهون لديها في منطقة الأدراف.

وللتخلص من دهون الأرداف يمكنك اتباع هذه الوصفة البسيطة التي تساعد بشكل فعّال في حرق الدهون المتركزة في منطقة الفخذين والمؤخرة:

المكونات:

- عصير 2 ليمونة.

- 1 ملعقة قرفة صغيرة.

- نصف لتر ماء ساخن.

- 500 غرام فجل.

طريقة التحضير:

- قطّعي الفجل إلى قطع صغيرة.

- اخلطي الفجل مع الماء في الخلاط الكهربائي.

- أضيفي الليمون والقرفة وواصلي الخفق.

- بالإمكان أن يشرب هذا العصير بارداً و يضاف له مكعبات الثلج

للحصول على نتائج فعالة وسريعة واظبي على هذه الوصفة لمدة شهر كامل، وذلك بشرب 3 كاسات يومياً بعد الأكل بساعة، حيث ستلاحظين التغير في مقاسكِ بالإضافة أنه يساعد في نقصان حوالي 5 كيلوغرام من الوزن الإجمالي دون حتى الحاجة لاتباع حمية أو نظام غذائي معين.
    تنحيف المؤخرة باسرع وقت,تنحيف المؤخرة في اسبوع ,تنحيف المؤخرة بالزنجبيل, تنحيف المؤخرة والافخاذ, تنحيف المؤخرة بالاعشاب, تنحيف المؤخرة بسرعة, تنحيف المؤخرة للرجال, تنحيف المؤخرة بالصور
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم رمضان يخسس 30 كيلو ازالة الدهون من الارداف والافخاذ

>> السبت، 12 يوليو 2014

رجيم رمضان 30 كيلو مجرب,رجيم لشهر رمضان 30 كيلو  ,رجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى , رجيم رمضان كل يوم كيلو, رجيم رمضان سريع ,رجيم في رمضان ينقص 30 كيلو, رجيم رمضان مجرب ,رجيم رمضان 20 كيلو, رجيم رمضان , رجيم لشهر رمضان ينزل 20 كيلو
رجيم رمضان يخسس 30 كيلو ازالة الدهون من الارداف والافخاذ   مجلة ريجيمات

واهم ما ينصح به في شهر رمضان الاكثار من شرب السوائل والاكثار من الشوربة وهذه تختلف حسب البلدان, كل بدن له ثقافته الخاصة, وبعد الافطار يستحب شرب الماء والمشي لنصف ساعة طول رمضان على هذا المنوال, ويمكن تلخيص رجيم رمضان لتخسيس من 10 حتى 20 الى 30 كيلو كما يلي :





بعد صلاة المغرب شرب الحليب مع تمرات ثلاث او اربع يليه الفطور والشوربة, ويستحسن طبق شوربة متوسط حتى لا يمتلئ البطن واكل اللحم الخالي من الزيوت والكولسترول والدهون ولا باس بتناول السمكن بدل اللحم, والتركيز على تناول الخضار المطهية فهي مفيدة جدا للتنحيف وحرق الدهون الزائدة بالجسم خاصة منطقة البطن والارداف, ويمكن اكل خطار طازجة كالبرتقال والفريز والخوخ والبطيخ..

في وقت السحور يستحب خلط ملعقة عسل مع كاس زبادي, اكل 5 ملاعق من الفول المدمس مع قطعة من التوست, ويمكن تناول الجبن, والفول المدمس نافع وقت السحور وهو خفيف على الامعاء والمعدة وله فوائد عدة منها القضاء على الاحساس بالجوع نهارا وتزيدك بالفيتامينات اللازمة لفترة يومك.

ويبقى الصيام مفيد لصحة الجسم عامة مصداقا لقول رسول الله صوموا تصحوا حديث ورد منذ 1400 سنة ولا زال العلماء يكتشفون اسرارها يوما بعد يوم. 
اقرا ايضا




الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ




من وصفات الدكتور عادل عبدالعال

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

التخلص من الارداف والافخاذ, كيفية التخلص من الارداف والافخاذبسرعة, كيفية ازالة الدهون من المؤخرة

اقرأ المزيد

Read more...

دايت لرمضان سريع عصير لسد الشهية

>> الخميس، 10 يوليو 2014

 دايت رمضان 15 كيلو ,دايت سريع,رجيم رمضان ,دايت رمضاني, دايت رمضان , دايت رمضان 20 كيلو ,دايت رمضان مجرب ,دايت رمضان 30 كيلو
دايت لرمضان سريع عصير لسد الشهية     مجلة ريجيمات

هل جربتِ رجيم رمضان من قبل؟!هل تبحثين عن رجيمٍ في شهر رمضان ولا تعرفين طريقته كيف تكون؟ اليوم سنساعدك في التعرف على كيفية إنقاص وزنك في شهر رمضان المبارك من خلال أسلوبٍ سهلٍ وهو رجيم رمضان والذي سنقوم بشرحه لكِ في السطور القليلة القادمة، من خلال توزيع الأطعمة بشكلٍ متناسبٍ وصحيٍ على وجبات الفطور والسحور.

إليكِ قوائم رجيم رمضان:

• قائمة رجيم رمضان في وجبة الإفطار:
- طبق شوربة صغير.

- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك ويُستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية.

- طبق خضار مطهو مع ربع رغيف خبز بلدي.

- طبق سلطة صغير.

- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهةٍ أخرى.

• قائمة رجيم رمضان في وجبة السحور:
- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض.

- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست.

- قطعة جبن قريش.

أما عن الممنوعات في الإفطار:
فهناك محظورات ينبغي الابتعاد عنها عند الإفطار:
- الماء المُثلج وشرب الماء دفعةً واحدةً ثم تناول الأكل سريعاً.

- الأطعمة الدسمة على المائدة مثل المحمرات والمسبكات.

- تناول العصائر والمياه الغازية.

لاشك أن فول الفول المدمس على السحور وجبةٌ لا غنى عنها، ولكن يُفضل أن يكون بالزيت وليس بالسمنة أو الزبدة، حتى لا يتسبب في زيادة الوزن، ورمضان كريم علينا وعليكم.










 عصير لسد الشهية 
مكونات وجبة سحور حارقه للدهون سادة للشهيه

2 زبادي طبيعي

موزة متوسطة الحجم

10 حبات لوز
تحضير وجبة سحور حارقه للدهون سادة للشهيه

نضعهم في الخلاط قبل التقديم مباشرة .

 شراب يسد الشهية ,لسد الشهية مجرب, لسد الشهية نهائيا, لسد الشهية عن الاكل, لسد الشهية وحرق الدهون, دواء لسد الشهية ,لسد الشهية تماما ,حبوب لسد الشهية.
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينحف 20 كيلو في رمضان مشروب لسد الشهية وحرق دهون البطن

>> الاثنين، 7 يوليو 2014

 رجيم في رمضان ينقص 20 كيلو ,رجيم رمضان 20 كيلو مجرب ,رجيم لشهر رمضان ينزل 20 كيلو ,رجيم رمضان 30 كيلو ,رجيم رمضان كل يوم كيلو, رجيم رمضاني 10 كيلو ,ريجيم 20 كيلو في رمضان ,رجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 
رجيم ينحف 20 كيلو في رمضان  مشروب لسد الشهية وحرق دهون البطن    مجلة ريجيمات

رمضان افضل وقت للتخسيس

مده الصيام السنه دى طووويله

وسهل اوى نخرج منه من 15 ل 20 كيلو خسسسان

هقولكم الاول على الممنوعات

والمسموح بيه وبعد كده النظام هيكون ازاى

الممنوعات:

معندناش ممنوعات كتير

البرجر...السوسيس....الجبن الرومى والشيدر والنستو والكيرى

الفاكهه الممنوعه...المانجه ...البلح....التين....العنب

والبيتزا والمخبوزات

المسموح:

معلقتين سكر فاليوم

مرتين مقليات فالاسبوع

الفطار:

كل يوم اساسى الحاجات دى

شوربه اى نوع ومش مهم لو فيها زيت بس بلاش سمنه او زبده

كوبايه قمر الدين معموله بسكر خفيف بخلاف المعلقتين المسموح بيهم

وكوبايه ميه او اكتر

طبعا نفسك هتتسد بدول طبيعى

الطبق الرئيسى

معلقتين رز....او معلقتين مكرونه

او ربع رغيف عيش بلدى

ومعاهم خضار باى كميه حتى لو مطبوخ عادى

وسلطه باى كميه

وفراخ او لحمه او سمك باى كميه

ده فطار موحد

وقيسى عليه لو مكرونه بشاميل يبقا قطعه صغيره

لو جلاش باللحمه المفرومه خدى قطعه برضه بس

حسب نوع الاكل المطبوخ بنعمل الريجيم

بعد الاكل بتلات ساعات

هتكونى طبعا صليتى التراويح

هتاخدى قطعه حاجه حلوه اد القطايف

قطعه واحده

لو كنافه تبقا قطعه فحجم القطايف

السحور:

فول.....بيض مسلوق مش مقلى.....زبادى....جبنه

لو اكلتى قطعه الحاجه الحلوه يبقا بلاش عيش مع السحور

لو مكلتيهاش او خدتى يادوب قطمه بس

يبقا ربع رغيف بلدى مع السحور

وطبعا لو فى خيار او طماطم عادى

وطول اليوم متنسيش المشروبات

ميه ...شاى...عصير بس يكون بيور او معمول فالبيت

النظام ده سهل جدا

ومعتمد على تقليل النشويات خالص

وكلى الفراخ محمره عادى

انا هعمله ان شاء الله طول رمضان

ولينا يوم فرى مره كل اسبوع

او لو اتعزمتى عند حد خليه فرى حتى لو كان فنص الاسبوع


اقرا ايضا


السبب الرئيسي فى حدوث السمنة والكرش هو الإفراط فى تناول كميات كبيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية كالحلويات والنشويات والدهون بمعدل أكبر من احتياج الجسم مما يدفع الجسم إلى تحويل هذا الفائض إلى دهون ويقوم بتخزينها فى مناطق الجسم المختلفة بما فيها منطقة البطن مما يؤدي إلى حدوث زيادة كبيرة فى الوزن وحدوث الكرش، ولذلك ينصحنا د. أحمد دياب استشاري علاج السمنة بعمل أحدي وصفاته لسد الشهية المفرطة والقضاء على الشعور بالجوع أثناء الرجيم أو حتى للمحافطة على الوزن فهناك أكثر من بديل او وصفة لغلق الشهية تماما

وصفة لسد الشهية تماما: ثـمرة خيار أو خيارتان + ثمرة تفاح مقطعة علي كوب زبادي + 2 ملعقة ردة شوفان + كوب ماء ثم نصبر 10 دقائق بعدها سيذهب الشعور بالجوع ويمكن تناولها صباحا أو مساء ويمكن تكرارها كل 7 ساعات ولا تتعراض مع الرجيم حيث تسد الـشهية اى لمدة سبع ساعات

وصفة فعالة لتقليل الشهية: كوب شاى اخضر ومعلقة زنجبيل ومعلقة قرفة ونصف ليمون وبعد ان يبرد يشرب قبل الوجبة بساعة يساعد فى التحكم فى كمية النشويات والسكريات التي يتم تناولها

الخضراوات لغلق الشهية: نأكل خضروات باى كمية كالخيار والجزر والكبوتشي والطمام والخس حين نشعر بالجوع وبعدها نصبر قليل حتى يأتي مفعولها

بديل لسد الشهية: تناول جبنة قريش بطمام باى كمية يتم تناولها بالمعلقة وطبعا بدون خبز

بديل آخر: نزود البروتين كالبيضة أو ربع فرخة خالية من الدهون أو قطعة لحم زيادة عن الرجيم بدون اى اضافات لان البروتين من الصعب التحول للدهون وتغلق الشهية

  لسد الشهية وحرق الدهون, وصفات لسد الشهية وحرق الدهون ,اعشاب لسد الشهية وحرق الدهون ,مشروب لحرق دهون البطن ,اعشاب لسد الشهية والتنحيف, لسد الشهية عن الاكل, وصفات لسد الشهية مجربة, مشروبات لحرق دهون البطن
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم رمضان 15 كيلو في 10 ايام طريقه تخسيس الكرش في رمضان

>> السبت، 5 يوليو 2014

 رجيم رمضان كل يوم كيلو ,رجيم رمضان 20 كيلو, رجيم رمضان مجرب, رجيم رمضاني, رجيم سريع المفعول, رجيم رمضان , رجيم الماء, رجيم قاسي
 رجيم رمضان  15 كيلو في 10 ايام طريقه تخسيس الكرش في رمضان  مجلة ريجيمات


تنزلين في 10ايام 15 كيلو ان شاء الله




اليوم الاول




الافطار :2 شريحة لحم مشوىاو مسلوق +ثمرة بطاطس مسلوقة +اى كمية سلطة

بعد 3 ساعات : فواكة من النوع المسموح بة "ممنوع العنب و البلح و التين و المانجو"

السحور :نصف رغيف بلدى +2 بيضة مقلية بقليل من الدسم + اى كمية سلطة







اليوم الثانى




الافطار: اى كمية فراخ مشوية او مسلوقة +اى كمية خضار + سلطة

بعد 3 ساعات :زبادى بالفاكهة

السحور ربع رغيف بلدى +50 جم جبن قريش +ثمرة فاكهة







اليوم الثالث:




الافطار:اى كمية ارز مسلوق +اى كمية خضار +سلطة

بعد 3 ساعات :عدد 2 بولة ايس كريم

السحور :نصف رغيف بلدى +5 ملاعق فول +سلطة +زبادى لايت بالفاكهة




اليوم الرابع




الافطار:

نصف كجم سمك او جمبرى مشوى او مسلوق + نصف رغيف بلدى +سلطة

بعد 3ساعات:قطعة كنافة

السحور:فواكه







اليوم الخامس:




الافطار: اى كمية مكرونة مسلوقة بالصلصة +سلطة

بعد 3 ساعات:فواكه

السحور: ربع رغيف بلدى +شريحة لانشون+سلطة+ثمرة فاكهة










اليوم السادس:




الافطار:ربع فرخة مشوية او مسلوقة+5 ملاعق ارز مسلوق +اى كمية خضار+سلطة

بعد 3 ساعات:عدد 2 قطايف متوسطة

السحور :فاكهة +زبادى




اليوم السابع
واليوم الثامن
واليوم التاسع
واليوم العاشر




اختاري لهم الايام الي ناسبتك

اقرا ايضا





طريقه تخسيس الكرش في رمضان 


تناول الوجبات الدسمة والإكثار من تناول الحلويات في شهر رمضان من الأسباب التي تساعد على بروز الكرش . لذا جئتك اليوم سيدتي حواء بمجموعة من النصائح والخطوات إتبعيها لتتجنبي بروز الكرش في رمضان


- اشربي فنجان من الشاي الأخضر يومياً فهو يساعد على التخلص من السموم المحتبسة في الجسم.



-تناولي الكثير من اللبن فهو يمد الجسم بالطاقة والغذاء ويمنح الإحساس بالشبع خاصة غذا تم استبدال وجبات العشاء الدسمة بكوب من اللبن.


- لا تكثري من شرب الماء البارد على الإفطار .


- لا تنامي مباشرة بعد تناول الطعام خاصة إذا كانت قد تناولت وجبات دسمة وأطباق كثيرة من أصناف الطعام .


- تعتبر قشور التفاح من أكثر الأطعمة التي تساعد على تنظيف الأحشاء وكذلك قشور الحمضيات التي يمكن غلوها مع كأس من الماء وشربها دافئة.


- أقلعي عن تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل البقوليات (الفول والحمص والعدس ) والموز والمعجنات.


- إمضغي الطعام جيدًا عند تناوله، فتناول الطعام بسرعة يجعل الإنسان يبتلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.


- الجلوس بطريقة صحية، خاصةً إذا كان الجلوس يستمر لوقت طويل في العمل أو المنزل.


- مارسي التمارين الرياضية لشد البطن لمدة 20 دقيقة يومياً .

التخلص من الكرش في رمضان, ازاله الكرش في اسبوع, طرق تخسيس الكرش, تخفيف الكرش, كيف التخلص من الكرش
,   تخسيس الكرش في اسبوع, تخسيس الكرش بسرعة, اعشاب تخسيس الكرش, تمارين تخسيس الكرش, وصفات تخسيس الكرش ,تخسيس الكرش فقط, تخسيس الكرش والجناب, تخسيس الكرش بدون رجيم
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم رمضان سهل ومجرب مشروب حارق للدهون في رمضان

>> الأربعاء، 2 يوليو 2014

رجيم رمضان مجرب ,ريجيم رمضاني سهل, رجيم رمضان سهل وفعال في انقاص الوزن, رجيم رمضان سهل وسريع ,رجيم رمضان سهل ومجرب ,رجيم رمضان بدون حرمان, رجيم رمضان كل يوم كيلو, رجيم الماء
رجيم رمضان سهل ومجرب مشروب حارق للدهون في رمضان     مجلة ريجيمات

هل تحلمين بخسارة وزنك للوصول إلى الوزن المثالي والتمتع بجسد رشيق؟ إن شهر رمضان المبارك هو الوقت المناسب لتحقيق هذا الحلم! كيف؟

إليك سيدتي رجيم صحي لخسارة وزنك دون الشعور بالجوع، حيث يمكنك تخفيض كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها خلال شهر رمضان بتناول بعض الأطعمة التي تشعرك بالامتلاء والشبع لأطول فترة ممكنة:

الخبز: استبدلي الخبز الأبيض أو الكروسان بخبز القمح الكامل، الخبز الأسمر أو خبز الصويا وبذر الكتان.

الخضار: استبدلي الجزر الأبيض أو الشمندر الأحمر بالبازلاء المجمدة أو البروكلي وكذلك الفطر والجزر والقرنبيط.

الفاكهة: استبدلي الموز بالخوخ أو التفاح أو العنب والفريز والبرتقال.

الوجبات الخفيفة والحلويات: يمكنك تناول الجوز أو رقائق الشوفان بدلاً من البسكويت. كما أن هناك وجبات خفيفة جداً وقيمة يمكنك تناولها بين الوجبات دون أن يزيد وزنك كالجوز والزبيب أو الكعكة الاسفنجية وحليب الشوكولا ورقائق الذرة والمربى.

الوجبات الأساسية: استبدلي البطاطا المقلية أو الأرز البسمتي بالمعكرونة من القمح الكامل أو الأرز الأسمر وإذا كان لابد لك من تناول الأرز اختاري الأرز الأبيض الطويل.

الحليب ومشتقاته: يمكنك تناول اللبن المجمد مع قطع الفواكه أو البوظة أو الحليب بالشوكولا ولكن بكميات معقولة.

البقول: استبدلي الفاصولياء المحمصة بالعدس أو الفاصولياء المعلبة أو زبدة الفول أو الحمص وهي وجبات رائعة للسحور.



مشروب حارق للدهون العنيده و ساد للشهية نقدمه لكم يمكن اعتماده في الشهر الكريم كوجبة سحور.


مشروب حارق للدهون العنيده و ساد للشهية
المكونات

1 برتقال + 1 ليمون + 2 كمثري + 1 تفاح + ملعقة قرفة + باقة نعناع + ملعقة زنجبيل + لتر و نصف ماء
التحضير

نخلط المكونات جيدا و نضيف مكعبات الثلج قبل التقديم و يمكن شرب من 3 الى 4 اكواب قبل الاكل او بعده بنصف ساعة

  مشروب حارق للدهون بعد الاكل ,مشروب حارق للدهون بدون رجيم, مشروب حارق للدهون للدكتور عادل عبد العال, مشروب حارق للدهون مجرب, اسرع مشروب حارق للدهون, مشروب عشبي حارق للدهون, مشروب عشبي حارق للدهون ,اسهل رجيم بالكون اقوى عصير حارق للدهون
اقرأ المزيد

Read more...

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP