اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

‏إظهار الرسائل ذات التسميات رجيم للاطفال. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات رجيم للاطفال. إظهار كافة الرسائل

دراسة: السمنة والنحافة عند الأطفال سببها وراثي ينتقل من الآباء

>> الأحد، 23 أكتوبر 2011

دراسة: السمنة والنحافة عند الأطفال سببها وراثي ينتقل من الآباء
وضحت دراسة حديثة أن الأطفال لأبوين نحيفين يكونون أكثر عرضة للنحافة بسبب انتقال جيناتها من الأبوين، وأن الآباء الذين تكون اوزانهم في نهاية مستوى الوزن الطبيعي يكونون أطفالهم أكثر عرضة للنحافة بمقدار ثلاث مرات أكثر من أطفال الأشخاص الذين يعانون وزناً زائداً.
وقام الباحثون في هذه الدراسة بتسجيل طول ووزن الآباء وحتى اثنين من الأطفال من 7 آلاف أسرة ومتابعتهم لمدة 5 سنوات، وحللوا كتلة الجسم لهؤلاء الأشخاص وتبين أنه عندما يكون كلا الأبوين يقع وزنهن في النصف الثاني من المستوى المثالي تكون فرصة الطفل أن يصبح نحيفاً 16.2% بالمقارنة بـ7.8% عندما يكون كلا الأبوين في النصف الأول من مستوى الوزن المثالي.

أما الأطفال الذين تقل كتلة الجسم عندهم عن 18.5 يعدون نحيفين بالمقارنة بالوزن الصحي الذي يتراوح بين 18.5 إلى 25، أما من تزيد لديهم كتلة الجسم على 25 يكونون ممن يعانون وزناً زائداً ويكونون من البدناء إذا وصل المعدل لـ30.

وصرّحت كاتبة الدراسة من قسم الصحة العامة والأمراض الوبائية بكلية لندن الدكتورة كاترينا ويتاكر: نعلم من دراسات سابقة أن أوزان الأطفال تتعلق بأوزان آبائهم إلا أن هذه الدراسات ركزت في السابق على البدانة لا النحافة.

وأضافت: كثيراً ما يقلق الآباء من نحافة صغارهم وهم لا يدركون أنهم ربما يكونون السبب الرئيسي للمشكلة وذلك لنقلهم جينات النحافة لأطفالهم.

إذاً يمكننا تلخيص النظريات السابقة بقليل من الكلمات وهي: لا تقلقوا من سمنة أو نحافة أطفالكم، فالعامل الوراثي يتحكم بذلك تحكماً شديداً !
اقرأ المزيد

Read more...

ريجيم خاص بالاطفال من سن 3 سنوات حتى 12 سنة د/ماجد زيتون

>> الخميس، 30 يونيو 2011

الافطار
2 توست رجيم + قطعة جبن قليلة الدسم أو 2 بيضة أو 4 ملاعق فول+ ملعقة زيت زيتون صغيرة + كوب لبن 1/2 دسم
أو
3 ملاعق شوفان أو 5 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن 1/2 دسم + حبة فاكهة
بعد الوجبة بساعتين
كوب لبن خالى الدسم أو عدد ثمرة فاكهة كبيرة

اليوم الأول
الغذاء
5 ملاعق مكرونة اسباجتى مسلوقة مع صوص بلونيز
( 100 جم لحم مفروم معصجة + عصير طماطم سميك + ملعقة صغيرة صلصة)
+ خضار مسلوق ( بسلة – جزر – بروكلى )
+ طبق سلطة صغير
بعد الوجبة بساعتين
ثمرة فاكهة أو كوب لبن أو كوب زبادى

العشاء
1 خبز رجيم + قطعة جبن شيدر قليلة الدسم

اليوم الثانى
الغذاء
كفتة فراخ بالخضار ( صدر دجاج مفروم + بصل مفروم + 2 ملعقة بروكلى مفروم + ملعقة سبانخ مفروم + ملعقة صغيرة جبنة شيدر مبشور + ملح + فلفل)
وتعمل على شكل أقراص تدهن بالبيض والبقسماط وتوضع فى صينية بالفرن
بعد الغذاء بساعتين
8 حبات لوز أو جوز أو فسدق
العشاء
1 توست + 1/2 علبة تونة مصفاة

اليوم الثالث
الغذاء
2 شريحة بيتزا رفيعة بالخضار قليلة الجبن
+ طبق سلطة

العشاء
توست + شريحة لانشون

اليوم الرابع
الغذاء
فراخ بانية فى الفرن ( صدر فراخ منقوع فى لبن رايب وعصير ليمون + بصل + ملح + فلفل )
تغمس فى بياض بيض ثم بقسماط سن وتوضع فى صينية مدهونة فى الفرن لمدة 1/2 ساعة

+ 1 حبة بطاطس مسلوقة بيورية + 1 ملعقة زبادى + فص ثوم + خل
+ طبق سلطة

بعد الغذاء بساعتين
كوب عصير برتقال صغير

العشاء
4 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن خالى الدسم

اليوم الخامس
الغذاء
نودلز بالخضار بدون اضافات + صدر دجاج مسلوق أو مشوى
+ طبق سلاطة

العشاء
1 توست رجيم + 1 بيضة مسلوقة + كوب زبادى

اليوم السادس
الغذاء
مكرونة باللحم والخضار ( 100 جم لحم مفروم + مشروم + جزر + بصل + ثوم + سبانخ مفروم )
يتم خلطهم جيدآ وتترك 5 دقائق على النار
ثم يضاف لهم قليل من عصير الطماطم + 5 ملاعق مكرونة قواقع
+ طبق سلطة

العشاء
كوب عصير برتقال أو كوب لبن

اليوم السابع
الغذاء
علبة تونة مصفاة + طبق سلطة + 2 توست رجيم

العشاء
1 حبة بطاطس مسلوقة + كوب زبادى
اقرأ المزيد

Read more...

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP