اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

رجيم ينزل 14 كيلو في اسبوعين تنحيف سريع جدا

>> الاثنين، 21 أبريل، 2014


رجيم ينقص 14 كيلو في اسبوعين,رجيم ينقص 25 كيلو في اسبوعين  , رجيم ينقص 20 كيلو في شهر رمضان, رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع بدون رياضه ,رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم 15 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم 10 كيلو في اسبوع بدون رياضه ,رجيم ينقص 10 كيلو في شهر, رجيم ينقص 20 كيلو في اسبوع
رجيم ينزل 14 كيلو في اسبوعين  تنحيف سريع جدا   مجلة ريجيمات



هذا الرجيم ينفذ في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذين سوف يخضعون لعملية قريبة الموعد، وهو فعال جدا ويحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الأسبوع الواحد من اجل تحضير المرضي للعمليات!
تعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الحساء المساعد علي الحرق (ستجد طريقته في نهاية المقالة)، ومدته أسبوع واحد ويمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأن هذا الرجيم لا يحتاج إلى رياضة

قبل أن نبدأ في ذكر الرجيم: يجب أن تكر أنه يجب الامتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكواب من الماء يوميا!

اليوم الأول: (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
أكثر من تناول الفاكهة التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكهة الغير محلى بالسكر، والأكثر من الحساء المساعد للحرق، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد من احتمالية نقصك لكيلو واحد في هذا اليوم!

اليوم الثاني: (جميع الخضار)

1- اكثر من تناول الخضراوات والحساء

2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبد مضافة إلي الحساء

3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)

4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب - القمح - الفول - المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث: (يوم الخضار والفاكهة بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الحساء ولا تتناول البطاطا في هذا اليوم أو الموز.
اليوم الرابع: (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الحساء مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اكثر من شرب الماء

اليوم الخامس: (بروتين وطماطم)
اكثر من تناول الحساء مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق واكثر من الطماطم قدر الإمكان. تناول 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من عصير الطماطم أو 6 حبات من الطماطم. وتأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.


اليوم السادس: (اللحم والخضار)
اكثر من تناول الحساء ولحم العجل والخضراوات ما عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم (الشرائح الستيك إذا رغبت) وأي نوع من الخضراوات أو الألياف الخضراء. تذكر أن الحساء هو الأساس في هذه الحمية!.


اليوم السابع: ( الأرز البني وعصير الفواكه والخضار)
اكثر من تناول الحساء مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفاكهة والخضراوات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.
طريقة عمل الحساء المساعد للحرق: ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر 

ست حبات ثوم
حبتان فلفل أخضر بارد
علبة واحدة أو علبتين من عصير الطماطم
حبة ملفوف كبيرة
حزمة من الكرفس الأمريكي (وهو نبات يشبه البقدونس حيث له ورق اخضر من أعلى ومن الأسفل له سيقان خضراء تشبه البصل الأخضر)
اختياري: يمكن إضافة مكعب ماجي علي الخضار المقطع، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعه في الثلاجة
ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط, لذلك عليك بعد طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقائق, اخلطه بالخلاط, ثم اعد طبخها لمدة دقيقتين


اقرا ايضا
تنحيف سريع ومضمون,تنحيف سريع للجسم,تنحيف سريع للكرش,تنحيف سريع للبطن والارداف
تنحيف الجسم, تنحيف الكرش, تنحيف المؤخرة, تنحيف الزنود, تنحيف البطن, تنحيف الأرداف, تنحيف الخصر, تنحيف الوجه
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم سريع وصحي في اسبوع افضل دايت بدون جوع

>> السبت، 19 أبريل، 2014

   رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو, رجيم سريع وصحي في رمضان, رجيم سريع في 3 ايام, رجيم سريع وسهل, رجيم سريع جد,ا رجيم سريع المفعول ,رجيم الماء, رجيم سريع المفعول في اسبوع للكرش



من أفضل الطرق لإتباع النظام الغذائى
لفترات طويلة دون الشعور بالملل والإجهاد هو أتباع رجيم العمر والذى يبنى على أساس تناول الطعام المعتاد ولكن بنظام وكميات معينة وبهذه الطريقة يمكن أن نفقد الوزن الزائد بصورة آمنه وصحية.
من أمثلة هذا الرجيم :
الإفطار:
2 توست سن مع ملعقة جبن لايت أو مربى قليلة السكر مع شرائح كابوتشى وخيار وكوب شاى عادى.
الغداء:
اليوم الأول:3 شرائح يبتزا متوسطة الحجم من أى نوع مع طبق سلطة كبير.
اليوم الثاني: 200 جرام سمك السلمون مع 4 ملاعق أرز وطبق سلطة.
اليوم الثالث: طبق ميكس جريل مع 2 شريحة توست وطبق سلطة كبير.
اليوم الرابع: 3 مغارف شوربة عدس مع عيش سن وطبق سلطة.
اليوم الخامس:3 حبات بطاطس متوسطة الحجم ومحشوة لحم مفروم مع طبق سلطة.
اليوم السادس والسابع :علبة تونة مصفاة من الزيت مع رغيف سن وطبق سلطة.
العشاء:
2ثمرة فاكهة مع كوب عصير عنب أحمر بدون سكر أو كوب زبادى منزوع الدسم.
مع الحرص على شرب ثلاثة أكواب من الماء قبل كل وجبة وعمل مشروب يتكون من مغلى الكمون والقرفة والزنجبيل مضاف إليهم شرائح الليمون وتناول كوب منه قبل كل وجبة بـ20 دقيقة.
اقرا ايضا
 دايت صحي, دايت سريع, دايت الرابح الاكبر, وصفات دايت, دايت الماء, دايت رمضان, رجيم دايت سهل


اقرأ المزيد

Read more...

رجيم الارداف السريع وصفة لحرق دهون المؤخرة

>> الخميس، 17 أبريل، 2014

رجيم الارداف والمؤخرة, رجيم الارداف والافخاذ, رجيم الارداف للدكتور مصطفى سارى, رجيم الارداف لمدة اسبوع, رجيم سريع المفعول, رجيم الموز, رجيم الارداف والبطن ,رجيم الارداف للدكتور مصطفى




برنامج حمية لمن يعانون من سمنة الارداف و المؤخره مدته شهر مع يوم فري كل اسبوع . ينقص 5 كيلو من الوزن و ابضا من محيط الفخد و المؤخرة


الرياضة




مشي مدة ساعه يوميا .
الدراجه الثابتة ساعه يوميا بدرجه ضعيفة جدا و الساعه مقسمه الى 3 مرات على مدار اليوم .
الرياضه 5 مرات في الاسبوع فقط




البرنامج الغذائي










الافطار
بيض مغلي + قطعتين توست + فواكه




الغذاء
شوربة خضار بالدجاج واهم الخضر الموجوده هو اللفت بحيث يكون ضعف كل الخضر الموجوده .
او
شوربة خضار من غير دجاج + سمك مشوي .




العشاء
كوب واحد من شوربه الغذاء + قطعة جبن مثلثات + بيضه مغليه .




البريك
يكون اما كمثرى او جزره مع زبادي .
و يكون مرتين باليوم .




اساسيات في الرجيم
شرب الماء 3 اكواب على الريق .
اعتماد اوقات محدده للوجبات الخمس.
الالتزام بيوم الفري .
شرب 12 كوب ماء يوميا .
التوقف عن الاكل 4 ساعات قبل النوم .
الامتناع التام عن اضافة اي نوع من الدهون للاكل .


مشروب حرق دهون الارداف

اليك الحل انة المشروب السحري للتخلص من دهون المؤخرة وهو لذيذ وفعال .






للحصول على نتائج من المشروب السحري للتخلص من دهون المؤخرة يفضل تناولة قبل وبعد الأكل بـ 45 دقيقة تقريباً.


المكونات


حزمة نعناع أخضر


ليمونتان مقطعتان شرائح


أربع حبات كمثري


حبتا كيوي


طريقة التحضير:


- اغلي المقادير السابقة، في وعاء به لتر ونصف لتر ماء ولمدة خمس دقائق تقريباً، ثم صفي الخليط.


- اخفقي الكمثري مع الكيوي جيداً في الخلاط، مع تصفيتهما ومزجهما مع خليط النعناع.


اشربي من خليط النعناع الكمية التي ترغبينها يومياً، ولكن عليكِ بالتوقف عن شربه قبل الساعة السادسة مساء تقريباً، حيث إنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C مما يسبب الأرق.


يمكنك ايضا تناول مشروب الشاى الاخضر والليمون للتخسيس وحرق الدهون مرة يوميا .

اقرا ايضا

 6 كيلو بدون رجيم مشروب لسد الشهية وحرق الدهون


رجيم سريع المفعول للبطن والارداف رجيم سريع المفعول وسهل 

رجيم 9 كيلو في اسبوعين ,رجيم سهل وسريع,رجيم ينحف الجسم

  تمارين لحرق دهون المؤخرة, حرق دهون البطن, حرق دهون الارداف, رجيم حرق دهون الارداف, تمارين حرق دهون الارداف, حرق دهون الارداف والمؤخرة, حرق دهون الارداف للرجال, حرق دهون الارداف في اسبوع
اقرأ المزيد

Read more...

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP