اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

رجيم في رمضان ينقص 15 كيلو ازاله الكرش في اسبوع واحد فقط

>> الأحد، 20 يوليو، 2014


    رجيم رمضان مجرب رجيم, رمضان 20 كيلو مجرب ,رجيم رمضان 30 كيلو, رجيم رمضان سريع ,رجيم 15 كيلو في اسبوع رجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى , رجيم 15 كيلو في شهر, رجيم في رمضان ينزل 15 كيلو


رجيم في رمضان ينقص 15 كيلو ازاله الكرش في اسبوع واحد فقط       مجلة ماسكاتنا




طبيعية شهر رمضان الكريم تسمح لك وبكل سهولة بخسارة الوزن الزائد، وبشكل لا يتسم بالصرامة المتبعة في أنظمة الرجيم التي تعد بخسارة كيلوجرامات كثيرة.



نقدم لك نظام حمية غذائية بسيطة الأركان، يساعد دون مبالغة علي خسارة من 8 إلي 15 كيلو علي مدار الشهر العظيم.






وجبة الإفطار:







من تمرة إلي ثلاث تمرات مع شرب الماء



بعدة 15 دقيقة تقريبا



طبق سلطة خضراء ثم الحساء الساخن منزوع الدهن



250 جم من اللحم البقري خال من الدهن أو سمكة مشوية أو ربع دجاجة منزوعة الجلد ( يفضل أن يكون اللحم والدجاج مشوي أو مسلوق)+ اربع ملاعق أرز او مكرونة أو نصف خبز بلدي.



يمكنك تناول الفواكه وشرب العصائر الطازجة قبل موعد السحور، مع تجنب أكل الحلويات الشرقية الشهيرة في رمضان مع الاكتفاء بقطعة واحدة عند الرغبة الملحة فقط!






وجبة السحور:







كوب زبادي + طبق صغير أو اربع ملاعق كبيرة فول بالليمون بدون زيت + نصف رغيف بلدي.

ازاله الكرش في اسبوع واحد فقط

المقادير :

* شويه اوراق النعناع



* وملعقة صغيرة حبة البركة( الحبة السوداء)



* ملعقتين صغيرة يانسون



* ملعقة صغيرة سنوت( الشمر) الكمون غير



* ماء صحة ساخن المقدار اللي تبين تشربين تقربيا كاس ونص



الطريقة:
حطي كل المقادير مع الموية الحارة وخليها تغلي شوي ... يصير لونه اصفر
واشربيهم بدل الشاي واهم شئ خذي لك كوب على الريق وبس

واستمتعي بمشروب ساخن ومهدئ



ملاحظة:
انا ماأحط عليه سكر بس اذا تبين حطي شويييي
انا لي اربع ايام واختي اسبوع 


 تمارين ازاله الكرش في اسبوع ,ازاله الكرش في يومين صدق او لاتصدق ,ازاله الكرش باسبوع, كيفيه ازاله الكرش, ازاله الكرش اسفل البطن, ازاله الكرش بيومين, طريقه ازاله الكرش ,ازاله الكرش بعد الاربعين


اقرأ المزيد

Read more...

رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع تنحيف المؤخرة في اسرع وقت

>> الخميس، 17 يوليو، 2014


 رجيم 7 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوع ,رجيم ينقص 7 كيلو في اسبوع, رجيم كيميائي لمدة اسبوع 7 كيلو ,رجيم يخسس 7 كيلو فى اسبوع, رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم 10 كيلو في اسبوع بدون رياضه ,رجيم 10 كيلو في اسبوع تفاح اخضر

رجيم رمضان  7 كيلو في اسبوع  تنحيف المؤخرة في اسرع وقت    مجلة ريجيمات


هذا الرجيم للدكتور عبدالله مطوع حق رمضان وينزل 6-7 كيلو بالاسبوع واللي حابه تسويه معاي

حياها الله

الفطور :3 تمرات +كوب لبن خالي الدسم او شوربة خفيفة (عدس _ خضار _ شوفان)+1 ك

كبة او1 سمبوسة وبعدين الصلاة

سلطة +6 ملاعق من اي نوع برمضان (جريش_هريس_عيش_معكرونة_تشريب)+نص كف ا

اليد لحوم او دجاج او سمك واذا ما تبين لحوم تقدرين تاخذين 3 ملاعق اضافية من الانواع الي

ذكرناها +دايت او ماي واذا تبين كبة بعد او خبز عروق او صمون او بيتذا لازم تكنسلين

2 ملعقة وتاخذين الي تبيه يعني قطعة بيتذا صغيرة او كبة او سمبوسة =2 ملعقة

بين الفطور والسحور : كوب محلبية او كاكاووسط او 3_4 لقيمات او 2 قطايف او 5 تمرات

او3_4 ملاعق كنافة +شاي او قهوة

السحور :رقي كمية مفتوحة او cheese lettucewrap من لوفات +دايت او ماء

او7_5 تمرات +كوب حليب او لبن قليل الدسم او روب او سلطة جرجير كاملة او نص كف اليد

فاهيتا +سلطة (صلصة قليلة الدسم )+دايت او ماء

نص خبزه سمره خفيفة او 1 توست +جبنة لايت او بيضة او 4 ملاعق فول او حمص +لبن

خالي الدسم او حليب كوب كورن فليكس

ولا تنسون الرياضة واهم الرياضة المشي 
تتسبب الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف بحالة من الإحباط لدى الفتيات؛ لأنها تؤثر على شكلها الخارجي وعلى نوعية الملابس حيث تحرمها من ارتداء الملابس التي تحلو لها، لأنها تسعى جاهدة لإخفاء عيوب جسمها المتمثلة في تراكم الدهون لديها في منطقة الأدراف.

وللتخلص من دهون الأرداف يمكنك اتباع هذه الوصفة البسيطة التي تساعد بشكل فعّال في حرق الدهون المتركزة في منطقة الفخذين والمؤخرة:

المكونات:

- عصير 2 ليمونة.

- 1 ملعقة قرفة صغيرة.

- نصف لتر ماء ساخن.

- 500 غرام فجل.

طريقة التحضير:

- قطّعي الفجل إلى قطع صغيرة.

- اخلطي الفجل مع الماء في الخلاط الكهربائي.

- أضيفي الليمون والقرفة وواصلي الخفق.

- بالإمكان أن يشرب هذا العصير بارداً و يضاف له مكعبات الثلج

للحصول على نتائج فعالة وسريعة واظبي على هذه الوصفة لمدة شهر كامل، وذلك بشرب 3 كاسات يومياً بعد الأكل بساعة، حيث ستلاحظين التغير في مقاسكِ بالإضافة أنه يساعد في نقصان حوالي 5 كيلوغرام من الوزن الإجمالي دون حتى الحاجة لاتباع حمية أو نظام غذائي معين.
    تنحيف المؤخرة باسرع وقت,تنحيف المؤخرة في اسبوع ,تنحيف المؤخرة بالزنجبيل, تنحيف المؤخرة والافخاذ, تنحيف المؤخرة بالاعشاب, تنحيف المؤخرة بسرعة, تنحيف المؤخرة للرجال, تنحيف المؤخرة بالصور
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم رمضان يخسس 30 كيلو ازالة الدهون من الارداف والافخاذ

>> السبت، 12 يوليو، 2014

رجيم رمضان 30 كيلو مجرب,رجيم لشهر رمضان 30 كيلو  ,رجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى , رجيم رمضان كل يوم كيلو, رجيم رمضان سريع ,رجيم في رمضان ينقص 30 كيلو, رجيم رمضان مجرب ,رجيم رمضان 20 كيلو, رجيم رمضان , رجيم لشهر رمضان ينزل 20 كيلو
رجيم رمضان يخسس 30 كيلو ازالة الدهون من الارداف والافخاذ   مجلة ريجيمات

واهم ما ينصح به في شهر رمضان الاكثار من شرب السوائل والاكثار من الشوربة وهذه تختلف حسب البلدان, كل بدن له ثقافته الخاصة, وبعد الافطار يستحب شرب الماء والمشي لنصف ساعة طول رمضان على هذا المنوال, ويمكن تلخيص رجيم رمضان لتخسيس من 10 حتى 20 الى 30 كيلو كما يلي :





بعد صلاة المغرب شرب الحليب مع تمرات ثلاث او اربع يليه الفطور والشوربة, ويستحسن طبق شوربة متوسط حتى لا يمتلئ البطن واكل اللحم الخالي من الزيوت والكولسترول والدهون ولا باس بتناول السمكن بدل اللحم, والتركيز على تناول الخضار المطهية فهي مفيدة جدا للتنحيف وحرق الدهون الزائدة بالجسم خاصة منطقة البطن والارداف, ويمكن اكل خطار طازجة كالبرتقال والفريز والخوخ والبطيخ..

في وقت السحور يستحب خلط ملعقة عسل مع كاس زبادي, اكل 5 ملاعق من الفول المدمس مع قطعة من التوست, ويمكن تناول الجبن, والفول المدمس نافع وقت السحور وهو خفيف على الامعاء والمعدة وله فوائد عدة منها القضاء على الاحساس بالجوع نهارا وتزيدك بالفيتامينات اللازمة لفترة يومك.

ويبقى الصيام مفيد لصحة الجسم عامة مصداقا لقول رسول الله صوموا تصحوا حديث ورد منذ 1400 سنة ولا زال العلماء يكتشفون اسرارها يوما بعد يوم. 
اقرا ايضا




الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ




من وصفات الدكتور عادل عبدالعال

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

التخلص من الارداف والافخاذ, كيفية التخلص من الارداف والافخاذبسرعة, كيفية ازالة الدهون من المؤخرة

اقرأ المزيد

Read more...

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP