اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

رجيم سريع 8 كيلو في اسبوع تنحيف البطن والافخاذ في اسبوع

>> الأربعاء، 29 أكتوبر، 2014

    رجيم سريع في اسبوع 10 كيلو ,رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو ,رجيم سريع في اسبوع 10 كيلو في رمضان ,رجيم سريع ينقص 10 كيلو في اسبوع, رجيم سريع في اسبوع 15 كيلو ,رجيم 8 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم 10 كيلو في اسبوع تفاح اخضر ,رجيم 10 كيلو في اسبوع بدون رياضه
رجيم سريع 8 كيلو في اسبوع  تنحيف البطن والافخاذ في اسبوع      مجلة ريجيمات

رجيم سريع المفعول. وكما تم الذكر في عنوان المقالة فهذا الرجيم يمكن من خلال إتباعه خسارة حوالي 8 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع فقط وهي فترة إتباعه، وقد تختلف نسبة ما يخسره الشخص من الوزن تباعاً للعديد من العوامل والتي من أهمها مدي الالتزام بالرجيم وممارسة التمارين الرياضية والحركة بصورة عامة وأخيراً قابلية كل جسم لخسارة الوزن، لكنه في جميع الأحوال طريقة جيدة لخسارة العديد من الكيلوجرامات في أسبوع ولهذا يمكن تسميته برجيم الاسبوع.

تجدر الإشارة هنا إلي أن هذا رجيم قاسي فقير بعدد من العناصر الغذائية الضرورية لكل جسم ولذا لا يمكن اعتباره رجيم للحوامل والمرضعات ولا يجوز إتباعه من قبل الأطفال ومن يعانون من أمراض مزمنة، كما أنه غير مسموح بإتباع الرجيم لأكثر من أسبوع مهما كانت الأسباب لافتقار الرجيم للعديد من العناصر الغذائية الضرورية لكل جسم مثلما ذكرنا. ولذا ينصح باستشارة الطبيب قبل إتباع الرجيم فقد ينصح بأخذ مكملات غذائية أو ما شابه.

برنامج الرجيم الكامل

أولاً: وجبة الإفطار.

وجبة الإفطار في برنامج رجيم قاسي هي ثابتة علي مدار الأسبوع، أي طوال فترة إتباع الرجيم وهي مكونة من 2 كوب من المياه وكوب آخر بعد ذلك من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر أو بأقل قدر ممكن من أحد بدائله المضمونة والتي يجب أن تؤخذ بعد استشارة الطبيب لأن معظم هذه الأنواع تكون تجارية وتفسد الرجيم. مع ملاحظة أنه من الضروري شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً في ظل إتباع الرجيم وحتى بعد الانتهاء منه.

ثانياً: وجبة الغداء ووجبة العشاء طوال رجيم الاسبوع.

اليوم الأول

وجبة الغداء: طبق كبير من سلطة الخضروات + قطعة من اللحم البقري المشوي أو المسلوق حسب الرغبة.

وجبة العشاء: طبق كبير من السلطة.

اليوم الثاني

نفس برنامج اليوم الأول.

اليوم الثالث



وجبة الغداء: طبق كبير من السلطة + قطعة من اللحم البقري المشوي ويفضل المسلوق.







وجبة العشاء: طبق كبير من السلطة.

اليوم الرابع

نفس برنامج اليوم الثالث.

اليوم الخامس

وجبة الغداء: 2 حبة خيار + علبة زبادي (روب) خالي الدسم صغيرة الحجم بمقدار 125 جرام.

وجبة العشاء: فقط 2 حبة خيار.

اليوم السادس

نفس برنامج اليوم الخامس.

اليوم السابع والأخير من برنامج الرجيم

وجبة الغداء: 2 ثمرة تفاح أو أكثر حتى الشعور بالشبع.

وجبة العشاء: 2 إلي 3 ثمرات من التفاح فقط.

ملاحظات هامة يجب أخذها في الاعتبار عند إتباع الرجيم

لا نود التكرار لكن للأهمية يجب التأكيد علي أن هذا الرجيم أو غيره يجب أن تتم استشارة الطبيب قبل إتباعه للتأكد من مناسبته لك، فهو رجيم قاسي يفتقر للعديد من العناصر الغذائية الضرورية لكل جسم، لكن ما يميزه أنه رجيم سريع المفعول ومناسب للغاية لمن ترغب في الظهور قريباً بمظهر أنحف وبجسم أكثر رشاقة.

أيضاً من الهام جداً ألا يتم إتباع الرجيم لمدة تزيد عن 7 أيام كما تم الذكر من دون أخذ راحة كافية واستشارة الطبيب المختص قبل ذلك، كما أنه في حالة الشعور بالتعب الشديد أو الدوخة أو الإرهاق يجب تناول ملعقة واحدة إلي 3 ملاعق من عسل النحل الطبيعي لتعويض نقص السكر في الدم والتوقف حالاً عن إتباع الرجيم واستشارة الطبيب، فيمكن الاستفادة من إتباع الرجيم لمدة 5 أيام مثلاً وهي جيدة للغاية للمناسبات القريبة كما تم التنويه من قبل.

سيدتي اخترت لك وصفة من الزيوت تساعد على تنحيف الكرش والفخذين والخصر وذلك أثناء تطبيقك لرجيم لإزالة الوزن الزائد .




مكونات خلطه تنحيف الكرش والفخذين

زيت الزيتون
زيت الزنجبيل

طريقة تحضير خلطه تنحيف الكرش والفخذين
اخلطي مقدار واحد من زيت الزنجبيل مع مقدارين من زيت الزيتون
يعنى إذا قمتي بوضع فنجان زيت زنجبيل ضعي 2 فنجان زيت زيتون
حافظى على المقادير من الخطوات المهمة لتعطي الخلطه مفعولها

طريقة إستعمال خلطه تنحيف الكرش والفخذين
بعد مزج المكونات قومي بدهن المنطقة التي تريدين تنحيفها
اتركي الخلطة على البشرة 3 ساعات .
الساعه الاولى لابد من الحركه ليس بمعنى ان تقومى بالرياضه يمكنك المشي او تقومى باعمال المنزل اذا وضعتيها فى الصباح والساعتين الاخريين عادى .

هذه خلطه تعمل على تكسير الدهون الموجودة فى تلك المناطق ومع اتباعك برنامج غذائي خاص بإزالة الوزن الزائد ستحصلين على نتائج مبهرة في وقت قصير جدا .
يمكنك إستعمال هذه الوصفة يومين او ثلاثه بالاسبوع يوم بعد يوم

  كيفية شد البطن في سبعة أيام ، طرق تخسيس البطن ، طرق تنحيف البطن كيفية شد البطن في سبعة أيام ، طرق تخسيس البطن ، طرق تنحيف البطن كيفية شد البطن
  •   تنحيف المؤخرة والافخاذ ,تنحيف البطن والخصر في اسبوع ,تنحيف الأرداف في اسبوع ,تنحيف الافخاذ في اسبوع ,تنحيف الفخذين في اسبوع ,تنحيف الارداف في اسبوع ,خلطة تنحيف الارداف في اسبوع
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع مجرب افضل طريقه لسد الشهيه المفتوحه

>> الأحد، 26 أكتوبر، 2014

رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع   ,رجيم ينزل كل يوم كيلو ,رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم ينزل 3 كيلو في اسبوع , رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع في رمضان ,رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع ,رجيم النقاط ,ابي رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع
رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع مجرب  افضل طريقه لسد الشهيه المفتوحه    مجلة ريجيمات

يعتمد ها الرجيم على فاكهة الكيوي كاساس .
تخلص من 5 كيلو في الاسبوع 
اساسيات الرجيم

شرب الماء لترين يوميا .

المشي ساعة يوميا .
البرنامج الغذائي للاسبوع

افطار الصباح 

2 كيوي + شريحة توست + 2 بيض مسلوق .

الغذاء 

2 كيوي + دجاج مشوي .

العشاء

2 كيوي + شوربه خضار ( كوبين ) ..

حرق الشحوم و سد الشهية
المكونات و الطريقة
خلطة البهارات



قرفه مطحونه + زنجبيل مطحون +بذرة الكتان مطحونة + بذرة الشمر مطحونه

نأخذ نفس الكميه من كل البهارات و نخلطهم و نحتفظ بهم في قاروره زجاج في مكان جاف .


التحضير

نغلي نعناع في كوب ماء و نفرغه في فنجان نضيف له ملعقة صغيره من الخلطة و شرائح ليمون و ونتركه 10 دقائق نصفي و نشرب .

الافضل ان يشرب باردا 3 مرات في اليوم بعد الاكل بثلاثين دقيقة .



كما يمكن تحضير كميه لليوم و الاحتفاظ بها في الثلاجة

 سد الشهيه المفتوحه ,طريقة سد الشهية المفتوحة ,الشهيه المفتوحه ونوع الجنين ,الشهيه المفتوحه من اعراض الحمل, سد الشهيه نهائيا ,سد الشهيه عن تجربه ,حبوب سد الشهيه ,سد الشهيه جابر القحطاني ,سد الشهيه مجربه
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم لانقاص 4 كيلو في 3 ايام طريقة لسد الشهية والتنحيف

>> الثلاثاء، 21 أكتوبر، 2014


 رجيم 4 كيلو في 10 ايام ,رجيم 4 كيلو في 5 ايام ,رجيم ينزل 5 كيلو في 3 ايام ,رجيم 7 كيلو في 3 ايام ,رجيم 5 كيلو في 5 ايام مجرب ,رجيم 4 كيلو في يومين, رجيم 4 كيلو في اسبوعين ,رجيم 4 كيلو فى الاسبوع
رجيم لانقاص 4 كيلو في 3 ايام  طريقة لسد الشهية والتنحيف مجلة ريجيمات

هذا عبارة عن برنامج رجيم سريع، وبالرغم من كونه رجيم سهل حيث أن مدته لا تتجاوز 3 أيام فقط، إلا أنه يساعد بشكل كبير علي حرق الدهون وتخليص الجسم من الكثير من الوزن الغير مرغوب به. والميزة في هذا الرجيم كونه يمكن إتباعه في فترة قصيرة للغاية، فهو مناسب للمناسبات القريبة والتي يرغب الشخص في أن يظهر خلالها بوزن أقل أو بجسم أنحف.

هذا الرجيم مجرب من قبل العديد من النساء والفتيات ونجح في تحقيق نتيجة مرضية للكثير منهن لكن الأهم من تنفيذ الرجيم أن تحرصي علي إتباع نظام غذائي صحي بعده قليل في الدهون والسعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية الضرورية لكل جسم في ظل ممارسة التمارين الرياضية أو زيادة الحركة بصورة عامة حتى لا يعود الوزن مجدداً.

تدور فكرة هذا الرجيم السريع في الأساس باعتماده علي تقليل السعرات الحرارية التي تدخل للجسم حيث يسمح برنامج الرجيم بتناول أطعمة معينة، وبالرغم من احتواء هذه الأطعمة علي العديد من العناصر الغذائية الضرورية لكل جسم لتعمل أجهزته بالشكل المطلوب، إلا أنها في الوقت نفسه فقيرة باحتوائها علي الدهون والسعرات الحرارية العالية.

تجدر الإشارة هنا إلي أهمية عدم إتباع الرجيم لأكثر من المدة المحددة في برنامج الرجيم وهي 3 أيام فقط، حيث أنه يفتقر للعديد من العناصر الغذائية الهامة كما أنه يفقد الجسم الكثير من السوائل أيضاً لكنه مناسب للغاية للمناسبات القريبة. ولذا ننصح عند إتباع برنامج رجيم سريع مثل هذا أو حتى في الأوضاع العادية أن يتم شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بشكل يومي.

برنامج رجيم سهل الكامل والمعروف باسم رجيم الـ 3 أيام

اليوم الأول

أولاً: وجبة الإفطار.

أولاً يجب أن يتم شرب 2 كوب من الماء الفاتر (الدافئ) علي الريق (أي قبل تناول وجبة الإفطار).

ومن ثم يتم تناول وجبة الإفطار المكونة من رغيف خبز أسمر أو شريحة توست مع قطعة من الجبن القريش وفنجان من القهوة أو الشاي بدون إضافة سكر أو باستخدام أحد بدائله المضمونة لكن بأقل قدر ممكن فأغلب هذا المنتجات تجارية فقط وتؤثر علي الرجيم.

ثانياً: وجبة الغداء.

شرجية توست رجيم مع علبة من التونة المغسولة بالماء أو الغير مضاف إليها زيت. ويسمح بتناول كوب من الشاي أو فنجان من القهوة الغير محلاه لكن بعد تناول الوجبة بمدة ساعتين.

ثالثاً: وجبة العشاء.

صدر دجاجة مسلوق أو مشوي بشرط نزع الجلد مع 3 ملاعق كبيرة من الفاصوليا الخضراء أو ثمرة واحدة من التفاح.



اليوم الثاني




أولاً: وجبة الإفطار.

تناولي في هذه الوجبة شريحة واحدة من توست الرجيم أو الخبز الأسمر مع بيضة مسلوقة بصورة جيدة وثمرة من الموز ويمكن تناول كوب من القهوة أو الشاي بالطريقة التي تم ذكرها في وجبة غداء اليوم الأول.

ثانياً: وجبة الغداء.

تناولي مقدار 250 جرام من الجبن القريش الغير مضاف ملح إليها مع علبة من التونة المغسولة بالماء أو الغير مضاف إليها زيت مع كوب من القهوة أو الشاي بالطريقة السالف ذكرها في برنامج الرجيم السريع.

ثالثاً: وجبة العشاء.

شريحة من صدر دجاج مسلوق أو مشوي أو من الديك الرومي المشوي أو المسلوق مع البروكلي أو الملفوف والجزر وكوب من الزبادي منزوع الدسم.

اليوم الثالث

أولاً: وجبة الإفطار.

تناولي شريحة من توست الرجيم أو الخبز الأسمر مع قطعة من الجبن القريش بدون ملح وكوب من الشاي أو فنجان من القهوة بالطريقة المذكورة مسبقاً. ويمكن تناول ثمرة من التفاح كوجبة خفيفة بعد الشاي بمدة 30 دقيقة علي الأقل.

ثانياً: وجبة الغداء.

رغيف خبز أسمر أو شريحة توست رجيم مع بيضة مسلوقة جيداً وكوب من الشاي الأخضر بالطريقة المذكورة أيضاً.

ثالثاً: وجبة العشاء.

تناولي نصف علبة تونة بالطريقة التي ذكرناها مسبقاً في جدول برنامج رجيم سريع مع شرائح الجزر وكوب من عصير البرتقال الطبيعي الطازج والغير محلي بالسكر.

هذا الرجيم إذا ما تم إتباعه بالطريقة المذكورة مع زيادة الحركة يمكن أن يجعلك تخسرين من وزنك حوالي 4 كيلوجرامات في مدة 3 أيام فقط. لكن دائماً ما ننصح بضرورة استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إتباع أي رجيم. كما تجدر الإشارة هنا أيضاً لضرورة عدم إتباع هذا الرجيم للحوامل والمرضعات والأطفال والمصابون بالأمراض المزمنة.
تتميز الوصفة بقدرتها على شد وتنحيف البطن والارداف لقدرتها العالية على سد الشهية وأيضا مجربة. -ولكن يجب ألا نهمل ممارسة الرياضة مع الوصفة لأنه سوف تقوم الوصفة بدورها فى سد شهية الاكل ولكن قلة المجهود البدنى يودى إلى قلة أحتياج الجسم للسعرات الحرارية وبالتالى يجب ممارسة التمارين أو المشىء لمدة نصف ساعة يوميا ليكون مفعول الوصفة أفضل والنتيجة أسرع لان الوصفة قوية لتنحيف للبطن والارداف مشدودة وكذلك صحة جيدة مع أفضل وصفات سد الشهية. 



تتكون وصفة سد الشهية من : 
2 ثمرة كمثرى
عود كرفس
نعناع
ملعقة مبشور زنجبيل
عصير ليمون
ملعقة عسل
نخلط المكونات جيدا بأستخدام الخلاط مع اضافة كوب ماء مقابل فنجان من الخلطه ثم يصفي ويشرب قبل الاكل بساعة.
  طريقة لسد الشهية عن الطعام, طريقة لسد الشهية المفتوحة ,طريقة لسد الشهية عن الاكل ,افضل طريقة لسد الشهية ,اسهل طريقة لسد الشهية, اقوى طريقة لسد الشهية ,اعشاب لسد الشهية وحرق الدهون ,طرق لسد الشهية
اقرأ المزيد

Read more...

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP