اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

رجيم كيميائي 12 كيلو في 12 يوم تخسيس سريع للارداف

>> الخميس، 31 يوليو، 2014


رجيم كيميائي كل يوم كيلو, رجيم كيميائي لمدة اسبوع, رجيم كيميائي قاسي, رجيم كيميائي سريع المفعول, رجيم كيميائي لمدة شهر ,رجيم كيميائي مجرب, رجيم كيميائي للارداف ,رجيم كيميائي صحي



رجيم كيميائي 12 كيلو في 12 يوم  تخسيس سريع للارداف    مجلة ريجيمات

بسم الله الرحمن الرحيم


اقدم لكم احلى رجيم واسرعه وهو مضمون 100 بالميه وتستطيع ازاله 10 كيلو في اقل من اسبوعين اذا التزمت بالطريقه وانا جربتها ونزلت بس بعدين فرطتها


اولا:- الافطار اليومي

بيضه مسلوقه من غير صفار عدد 2 مع كاسه عصير برتقال طازج

الغداء:-

دجاج او لحم مسلوق او مشوي منزوع الدهن وباي كميه مع صحن سلطة مشكله خضار 


العشاء:-

لبن زبادي منزوع الدسم 2 علبه مع اي نوع من الفواكه مثل التفاح او البرتقال



الشروط
1- المشي لمده 20 دقيقة يوميا بعد صلاه العشاء وقبل ما تتعشى
2- الابتعاد عن الرز والبيبسي والسكريات والحلويات
3- شرب كاسه ماء دافيه في الصباح عليها كم نقطه ليمون





تجمع الدهون في منطقة الخصر والأرداف يقلق الكثير من السيدات –والرجال أيضا- ويسبب لهم الإزعاج وعدم الراحة ، وللتخلص من الدهون في تلك المنطقة يجب أولاً وقبل أي شئ التخلص من العادات التي سببت تلك الدهون ، بالطبع توجد أسباب اخري كالوراثة وتغير الهرمونات والحمل والولادة ، لكن التمسك بالعادات الصيحة لا بديل عنه . لا تنخدعي كثيراً في منتجات قد لا تفيدك وانت باقية في مكانك .

اقرا ايضا 



 تخسيس سريع للارداف 

أولا عليك المشي يوميا لمدة ساعة تقريبا ، ولا تستهيني بالمشي فهو افضل حارق للدهون وخاصة في منطقة الأرداف .

ثانيا اشربي الماء بكثرة قبل مواعيد الطعام وعند الاستيقاظ ، فهو يساعد على الجسم على التخلص من السموم والدهون عن طريق عمليات الإخراج وأيضا يعمل على فقدان الشهية بشكل جزئي .


بالنسبة للأطعمة يجب الحرص على تناول طبق سلطة كامل قبل الطعام بربع ساعة (يحتوي على البصل والثوم والفجل والجرجير بشكل خاص ، بالإضافة الى مكونات السلطة الأخرى التي تريدين إضافتها مثل الطماطم والخس والخيار)، والتوقف عن تناول الأطعمة المالحة والتوقف عن تناول الحلويات بكثرة وعن الأطعمة السريعة والمشبعة بالدهون ، واستبدالها بالأسماك وخاصة السلمون والتونة. وتناول الوجبات في أوقات منتظمة وتخفيض كمية الطعام في كل وجبة ، مع تعويض السكريات والأملاح التي يحتاجها الجسم عن طريق تناول الفواكه والخضروات الطازجة.

وهناك بعض الوصفات التي تساعد على التخلص من الدهون في منطقة الأرداف بنسبة كبيرة مثل..
شرب كوب من القرفة بالزنجبيل قبل الطعام بربع ساعة يومياً (بدون لبن).

شرب كوب من مخفوق يتكون من الفاصوليا الخضراء والكوسا بعد سلقهم قبل كل وجبة طعام.

ويمكنك ازالة دهون الأرداف عن طريق فرك تلك المنطقة بالملح المطحون أو الشبة أو القهوة (وتساعد القهوة على تنقية الجلد من الشوائب وتكسب تلك المنطقة نعومة ستلاحظينها بسرعة) يوميا ولمدة عشر دقائق ثم الاستحمام بالماء الدافئ .

شرب الشاي الأخضر بعد كل وجبة مفيد جدا لتفتيت الدهون ، ويمكنك شراء كمية من بذر الكتان من العطار وغليها في الماء وشربها بعد كل وجبة يومياً وهي مفيدة جدا لحرق الدهون تحت الجلد وفي الشرايين والتخلص من السموم والكلوستيرول.

تخسيس الارداف في اسبوع, وصفات تخسيس الارداف ,تخسيس الارداف بسرعة ,تخسيس الافخاذ, تخسيس الارداف والبطن, تخسيس البطن, تخسيس الكرش, تمارين تخسيس الارداف
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم رمضان 10 كيلو مجرب وصفة سحرية لتخسيس الكرش

>> الخميس، 24 يوليو، 2014

 رجيم رمضان 20 كيلو مجرب,رجيم رمضان 30 كيلو مجرب ,رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم رمضان مجرب ومضمون ,رجيم رمضان 10 كيلو في 10 ايام ,رجيم رمضان 10 كيلو في 10 أيام, رجيم رمضان كل يوم كيلو
رجيم رمضان 10 كيلو مجرب وصفة سحرية لتخسيس الكرش    مجلة ريجيمات

رجيم خاص بشهر رمضان يقلص وزنك 10 كليو خلال شهر الصيام .
رجيم رمضان

وجبه السحور : عليك بتناول كوب من الزبادى + كوب من النعناع المغلى محلى بالعسل النحل + اجاصه

وجبه الأفطار : كوب حليب + عدد 7 من التمر + عدد 2 كوب مياه

وجبه العشاء : عليك الأختيار بين قطعه دجاج منزوع الجلد او طبق شوربه خضار + طبق كبير من السلطه + قطعه صغيره من الخبز او عدد 5 فقط ملاعق من الأرز.
شروط وارشادات هامه لنجاح الرجيم

عند الأحساس بالجوع فعليك ان تتناول الفواكه الحمراء فقط وهى البطيخ او الرومان او الكرز او تناول العصائر الغير محلاه او الشاى .

ثانيا المشيىء : عليك ان تمارس المشيىء كل يوم على الأقل ساعه والقيام بحركات رياضيه نصف ساعه يوميا ايضا

المياة : عليك بتناول المياه يوميا بمعدل 2 لتر الى 3 لتر

الراحه : عليك باخذ يوم راحه من هذا الرجيم كل 6 ايام .


القضاء على الكرش
ستعادة الوزن الرشيق المثالي و التخلص من الكرش فالكثير من الاشخاص اصبحوا يعانون منترهلات البطن و دهونها نظرا لعدة اسباب منها شرب المائ اثناء تناول الطعام و عدم ممارسة التمارين الرياضية و غيرها.
القضاء على الكرش

و كل شخص يبحث دائما عن جسم رياضي ممشوق القوام و يود التخلص من الكرش المزعج بطريقة طبيعية غير مكلفة ولا لها اثار جانبية لذلك فاليوم نقدم لكم وصفة طبيعية مجربة و فعالة للقضاء على دهون البطن خلال فترة شهر واحد فقط.

المكونات:
1 كوب ماء مغلي.
1/2 ملعقة مطحونة حبة البركة.
1/2 ملعقة بذور الكتان.

الطريقة:


نخلط المكونات معا لمدة 10 دقائق.
يصفى و يتم تناوله مرتين في اليوم بعد الغذاء بساعة و بعد العشاء بساعة.
  وصفة لتخسيس الكرش فى اسبوع, وصفة لتخسيس الكرش بسرعة, وصفة لتخسيس الكرش للدكتور اسامة حجازى, وصفة لتخسيس الكرش بالاعشاب, وصفة لتخسيس الكرش للدكتور عادل عبد العال, وصفة لتخسيس الكرش للدكتور سعيد حساسين, وصفة لتخسيس الكرش فقط, وصفات لتخسيس الكرش

اقرأ المزيد

Read more...

رجيم في رمضان ينقص 15 كيلو ازاله الكرش في اسبوع واحد فقط

>> الأحد، 20 يوليو، 2014


    رجيم رمضان مجرب رجيم, رمضان 20 كيلو مجرب ,رجيم رمضان 30 كيلو, رجيم رمضان سريع ,رجيم 15 كيلو في اسبوع رجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى , رجيم 15 كيلو في شهر, رجيم في رمضان ينزل 15 كيلو


رجيم في رمضان ينقص 15 كيلو ازاله الكرش في اسبوع واحد فقط       مجلة ماسكاتنا




طبيعية شهر رمضان الكريم تسمح لك وبكل سهولة بخسارة الوزن الزائد، وبشكل لا يتسم بالصرامة المتبعة في أنظمة الرجيم التي تعد بخسارة كيلوجرامات كثيرة.



نقدم لك نظام حمية غذائية بسيطة الأركان، يساعد دون مبالغة علي خسارة من 8 إلي 15 كيلو علي مدار الشهر العظيم.






وجبة الإفطار:







من تمرة إلي ثلاث تمرات مع شرب الماء



بعدة 15 دقيقة تقريبا



طبق سلطة خضراء ثم الحساء الساخن منزوع الدهن



250 جم من اللحم البقري خال من الدهن أو سمكة مشوية أو ربع دجاجة منزوعة الجلد ( يفضل أن يكون اللحم والدجاج مشوي أو مسلوق)+ اربع ملاعق أرز او مكرونة أو نصف خبز بلدي.



يمكنك تناول الفواكه وشرب العصائر الطازجة قبل موعد السحور، مع تجنب أكل الحلويات الشرقية الشهيرة في رمضان مع الاكتفاء بقطعة واحدة عند الرغبة الملحة فقط!






وجبة السحور:







كوب زبادي + طبق صغير أو اربع ملاعق كبيرة فول بالليمون بدون زيت + نصف رغيف بلدي.

ازاله الكرش في اسبوع واحد فقط

المقادير :

* شويه اوراق النعناع



* وملعقة صغيرة حبة البركة( الحبة السوداء)



* ملعقتين صغيرة يانسون



* ملعقة صغيرة سنوت( الشمر) الكمون غير



* ماء صحة ساخن المقدار اللي تبين تشربين تقربيا كاس ونص



الطريقة:
حطي كل المقادير مع الموية الحارة وخليها تغلي شوي ... يصير لونه اصفر
واشربيهم بدل الشاي واهم شئ خذي لك كوب على الريق وبس

واستمتعي بمشروب ساخن ومهدئ



ملاحظة:
انا ماأحط عليه سكر بس اذا تبين حطي شويييي
انا لي اربع ايام واختي اسبوع 


 تمارين ازاله الكرش في اسبوع ,ازاله الكرش في يومين صدق او لاتصدق ,ازاله الكرش باسبوع, كيفيه ازاله الكرش, ازاله الكرش اسفل البطن, ازاله الكرش بيومين, طريقه ازاله الكرش ,ازاله الكرش بعد الاربعين


اقرأ المزيد

Read more...

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP