اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

اسرع طريقة للتخسيس فى اسبوع بدون رجيم تنحيف البطن بدون رجيم

>> الأحد، 14 ديسمبر، 2014

 اسرع طريقة للتخسيس بالاعشاب ,اسرع طريقة للتخسيس فى العالم ,اسرع طريقة للتخسيس فى يومين ,اسرع طريقة للتخسيس فى اربع ايام, اسرع طريقة للتخسيس فى 3 ايام, طريقة للتخسيس فى يومين, اسرع طريقة للتنحيف بدون رجيم ,طريقة سهلة للتخسيس فى اسبوع
اسرع طريقة للتخسيس فى اسبوع بدون رجيم  تنحيف البطن بدون رجيم            مجلة ريجيمات

من أفضل طرق التخلص من الوزن الزائد بسهولة وسرعة الاعتماد على ممارسة التمارين الرياضية والأغذية قليلة السعرات الحرارية التي تعمل على حرق الدهون المخزنة في الجسم، ويمكن الاعتماد أيضًا في التخلص من الوزن الزائد على بعض المشروبات الحارقة والكريمات التي تساعد على تفتيت الدهون.
بين يديكِ طريقة عمل مشروب البقدونس للتخلص من الوزن الزائد بسهولة وسرعة وأمان بيعيدًا عن الاعتماد على الوسائل الصعبة والمكلفة للتخلص من الوزن الزائد.
المكونات:

حزمة بقدونس مغسول ومفروم

10 فصوص ثوم مقشر

ربع كوب عصير ليمون

طريقة التحضير:

قومي بوضع المكونات في إناء على نار هادئة مع 3 أكواب من المياه.

انتظري حتى يغلي المشروب ثم ارفعيه من على النار حتى يبرد.

ضعي الخليط في زجاجة لمدة ليلة كاملة.

قومي بتصفية المشروب في الصباح وتناولي كوب قبل البدء في تناول الوجبة الرئيسية بنصف ساعة.

يعتمد هذا المشروب على حرق الدهون وتخليص الجسم منها وطرد السموم المتراكمة.

يمتنع تناول هذا المشروب على معدة خالية في حالة الإصابة بقرحة المعدة أو حساسية المعدة.

داومي على تناول هذا المشروب حتى تحصلي على الوزن المثالي
يعتبر الكركم والزنجبيل من النباتات القادرة على تحويل الجسم إلى جسم ممشوق ورشيق سريعاً, ويغنيكِ عن إتباع أنظمة الرجيم المختلفة والحرمان من الأطعمة التي تحبينها, فالكركم والزنجبيل لهما فوائد صحية عديدة خاصة عند تناولهما لخسارة الوزن.
نقدم لكِ سيدتي تلكِ الوصفة الطبيعية من الكركم والزنجبيل لخسارة الوزن سريعاً:
- المكونات:
- ملعقة كبيرة من الكركم المطحون.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج والمبشور.
-3 أكواب من الماء .
-طريقة التحضير:
- قومي بسكب أكواب الماء , ثم أضيفي إليهم كل من الكركم المطحون والزنجبيل المبشور, إخلطي المزيج جيداً وضعيه على النار كي يغلي ثم إتركيه ليبرد.
-النصائح والتعليمات:
لأفضل نتيجة, قومي بشرب كوب من الكمية المحضرة صباحاً على الريق, وكوب آخر قبل وجبة الغذاء, ثم كوب قبل النوم مباشرة, ونؤكد أن فوائد هذا الشراب لا تقتصر على التنحيف وخسارة الوزن فقط, فهو يساعد على التخلص من الإضطرابات المعوية, كما يخفف من الإلتهابات ويساعد بشكل كبير على طرد الغازات, فإذا كنتِ تعانين من سوء الهضم, لا تتردي في شرب تلك الخلطة أيضاً, لتشعري بالخفة والراحة في وقت قياسي.


تنحيف البطن بدون رجيم 


المكونات والمقادير:
2 حبة تفاح
ملعقة صغيرة قرفة
ملعقة كبيرة لوز مطحون
كوب حليب خالي الدسم
طريقة التحضير:
- قشري التفاحتين وإنزعي اللب من داخلهما، ثم قطعيهما إلى مكعبات صغيرة.


- ضعي التفاح في الخلاط الكهربائي ثم أضيفي إليه اللوز المطحون والقرفة والحليب.


- قومي بتحلية الشراب إذا أردتِ بأي محلٍ صناعي خالٍ من السعرات الحرارية.


- إشربي هذا الشراب يومياً قبل تناول وجبة الفطور.


- يجب أن ترتكز حميتكِ الغذائية على البروتينات مثل اللحم والدجاج والسمك.


- إحرصي على تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية والتي تتكون من الفواكه قليلة السعرات الحرارية.


- لا تنسي شرب مالا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً

  تنحيف بدون رجيم مجرب ,تنحيف بدون رجيم ولا رياضة ,تنحيف بدون رجيم في اسبوع ,نظام تنحيف البطن ,تنحيف البطن بعد الولادة ,تنحيف البطن والارداف ,تنحيف البطن والخصر في اسبوع, طريقة تنحيف البطن في اسبوع
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينقص 5 كيلو في 6 ايام اسرع طريقة لاذابة دهون البطن

>> السبت، 13 ديسمبر، 2014

  رجيم ينقص 5 كيلو في 3 ايام, رجيم ينقص 5 كيلو في 10 ايام, رجيم ينقص 5 كيلو في 5 ايام مجرب ,رجيم ينقص 5 كيلو في شهر ,رجيم ينقص 5 كيلو في رمضان ,رجيم ينقص 5 كيلو في يومين ,رجيم ينقص 5 كيلو في اليوم ,رجيم ينقص 5 كيلو بالاسبوع مجرب
رجيم ينقص 5 كيلو في 6 ايام اسرع طريقة لاذابة دهون البطن                 مجلة ريجيمات

 5 كيلو في 6 ايام مع الرجيم السريع
البرنامج الغذائي

برتقاله بعد شرب كوبين من الماء بربع ساعه و قبل الفطور بربع ساعة .

الفطور
كوب حليب + قهوه او شاي + ملعقه عسل + شريحه توست .

الغذاء
اليوم الاول و الرابع

شوربة خضار ( اختاري 5 انواع من الخضار اغليها في الماء و اطحنيها + ربع ملعقه صغيره زبده + بهارات و ليمون )



اليوم الثاني و الخامس
اومليت 2 بيض + بقدونس + فطر



اليوم الثالث و السادس
250 غرام سمك او دجاج مشوي

العشاء
2 برتقال او 2 جريب فروت او 2 موز + 1 زبادي


خلطة تذيب دهون البطن


مكونات الخلطة التي تذيب دهون البطن

فلفل حار

ليمونه

نصف كوب عصير تفاح

عصير ليمونة


تحضير الخلطة التي تذيب دهون البطن

نضع بقايا الليمونه مع قطعه صغيره من الفلفل الحار في 200 مللتر من الماء المغلي مدة 10 دقائق و نصفيها و نضيف عصير التفاح و عصيرلليمونه و نشرب وراء الوجبات الثلاث الرئيسيه بعد ساعة .


فوائد الخلطة

الفلفل الحار يحسن الهضم و يسرع الحرق الليمون يحتوي على العنصر الوحيد الذي يبطئ من ترسب الدهون، ويحتوي قشر الليمون البوليكوسانول مفيد في عملية حرق الدهون.كما ان التفاح مفيد في تقتيت دهون البطن
  لاذابة دهون البطن والخصر, لاذابة دهون البطن والارداف ,وصفة لاذابة دهون البطن ,تمارين لاذابة دهون البطن ,تمارين لاذابة دهون البطن للرجال ,وصفات لاذابة دهون البطن ,اسرع طريقة لاذابة الدهون ,طريقة اذابة دهون البطن
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينزل الكرش في اسبوع تخسيس الارداف والمؤخرة بسرعة

>> الاثنين، 8 ديسمبر، 2014

  رجيم للتخلص من الكرش في اسبوع ,رجيم لازالة الكرش في اسبوع ,رجيم ينزل في اسبوع 7 كيلو, رجيم ينزل في اسبوع 10 كيلو ,رجيم ينزل في اسبوع 3 كيلو ,رجيم ينزل في اسبوع 5 كيلو ,رجيم الكرش بالاعشاب ,رجيم الكرش والارداف السريع
رجيم ينزل الكرش في اسبوع تخسيس الارداف والمؤخرة بسرعة      مجلة ريجيمات

يعتبر وسيلة رائعة للتخلص من دهون البطن والحصول على قوام رشيق غاية في الأنوثة حيث يعتمد رجيم الكرش على تغير بعد العادات الغذائية الخاطئة، إضافة إلى أن السر يكمن في إحتوائه على الدهون غير المشبعة التي تتواجد بكثرة في الزيوت والأسماك والأفوكادو وبذر الكتان وفول الصويا والسمسم.




تلك الدهون معروف تأثيرها على إذابة الدهون والتخلص من دهون الأرداف والبطن بسرعة إضافة إلى فوائدة الصحية العديدة.




يركز رجيم الكرش على تناول الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة والبروتين قليل الدهون ويتم عمل ريجيم الكرش ستة أيام في الأسبوع لمدة أربع أسابيع للتخلص من دهون البطن والأرداف بسرعة.




ينقسم رجيم الكرش إلى مرحلتين الأولى تمتد أربعة أيام ويكون الهدف منها التخلص من انتفاخ البطن وبروز الكرش وتهيئة الجسم للاستعداد لحرق دهون البطن والكرش بسرعة وذالك بتناول 1200 سعر حرارى يوميا مع مزيج من الحمضيات الغنية بفيتامين سى مثل البرتقال واليوسيفى والكيوى مع ضرورة شرب ما لايقل عن ثلاثة لترات من الماء يوميا في المرحلة الأولى من رجيم الكرش.




نظام ريجيم الكرش المرحلة الأولى




الإفطار: كوب كورن فليكس + كوب لبن منزوع الدسم + معلقتين من بذور عباد الشمس + نصف كوب أناناس قطع.




الغداء: نصف رغيف بلدي + علبة تونة بقليل من زيت الزيتون.




العشاء: نصف كوب مشروم مشوي في نصف معلقة من الزيت + صدر دجاجة مشوية بدون جلد.




وجبة خفيفة بين الوجبات: تناول شرائح الأناناس + معلقة من حبوب بذر الكتان.




المرحلة الثانية من ريجيم الكرش تقليل عدد السعرات الحرارية إلى 800 سعر حراري وتتكون من:




الأفطار: شوفان باللوز والتفاح كله مسلوق والتحلية بعسل نحل.




الغذاء: ساندوتش ستيك لحم مشوي مع الطماطم والخيار + سلطة طماطم.




العشاء: قطعة سلمون مدخن + ملعقتين لوز + كوب فول نابت.




نصائح لريجيم فعال




التنوع في الطعام يكون حسب الرغبة بشرط أن يكون قليل الدهون في صورة سوتية أو مشوى ويمكن التبديل بإضافة التونة والاسماك والسلمون مع ضرورة تقليل الكربوهيدرات.




ممارسة الرياضة ضرورى لنجاح أي برنامج ريجيم صحى وفعال بما لا يقل عن نصف ساعة يوميا مع التركيز على تمارين البطن لسرعة التخلص من الكرش وتقوية عضلات البطن.




إضافة الدهون الغير مشبعة إلى وجباتك تعتبر عنصر فعال لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش لكنها ليست السبب الرئيسي في نقص الوزن فنجاح التخلص من دهون البطن يعتمد على تطبيق نظام ريجيم صحي وممارسة الرياضة لتحفيز الجسم لحرق المزيد من الدهون.




وصفات لتخسيس الارداف




الوصفة الأولى










المكونات 




• كوسة 

• فاصوليا خضراء 




الطريقة 




اسلقي الكوسة مع الفاصوليا الخضراء وبعد كده اضربي الكوسة مع الفاصوليا الخضراء في الخلاط لغاية ما يكون شكلها على شكل عصير، اشربي منه كوباية بعد كل وجبة.










الوصفة الثانية 













المكونات 




• كوب من الماء 

• معلقة من الزنجبيل المطحون ومعلقة من القرفة المطحونة 




الطريقة




اغلي الماء وضيفي الزنجبيل والقرفة وبعد كده سيبيهم يغلوا واشربي فنجان منها قبل كل وجبة.










الوصفة الثالثة




المكونات 




• بذرة الكتان -هتلاقيها عند العطار- بتكون على شكل حبة السمسم بس لونها بني غامق. 




الطريقة 




كل اللي إنت هتعمليه إنك تاخدي منها معلقة أو معلقتين صغيرين يوميا قبل النوم.




وعلى فكرة الوصفة دي غير إنها بتساعد على تخسيس الأرداف والكرش فهي كمان بتفيد في الوقاية من سرطان الصدر والعياذ بالله ويبقى كده إنت ضربتِ أكتر من عصفور بحجر واحد.










الوصفة الرابعة 










المكونات 




• خل التفاح 




الطريقة 




ادهني منطقة الأرداف بخل التفاح واتركيها لمدة عشرين دقيقة ثم خدي دش ميه فاترة وهتشوفي النتيجة.. كرري الموضوع ده مرتين في الأسبوع وبعد مرور شهر هتشوفي النتيجة بنفسك.










الوصفة الخامسة 










المكونات 




• معلقتين بن مطحون

• كوب ماء دافئ




الطريقة 




يتم خلط البن بالماء لغاية ما يبقى على شكل عجينة وبعد كده تقومي بفرك العجينة دي على منطقة الأرداف بحركة دائرية على اتجاه عقارب الساعة لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق.

بعد كده هتلاقي إن المنطقة دي أصبحت عليها طبقة من الزيت.. قومي بأخذ حمام دافئ، وكرري العملية دي مرتين في الأسبوع لمدة شهر وهتشوفي النتيجة بنفسك، ده غير إن الوصفة دي بتساعد على نعومة الجسم.
    تخسيس الارداف والمؤخرة بسرعة للرجال ,تخسيس المؤخرة بالاعشاب ,تخسيس الارداف والمؤخرة فى اسبوع, تخسيس الارداف والمؤخرة بدون رجيم ,كيفية تخسيس الارداف والمؤخرة ,كيفية تخسيس الارداف والمؤخرة للنساء, تمارين تخسيس الارداف والمؤخرة ,تمارين تخسيس الارداف والمؤخرة بالصور
اقرأ المزيد

Read more...

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP