رجيم ينحف 5 كيلو في 5 ايام وصفة لتخسيس البطن بسرعة

رجيم ينحف 5 كيلو في 3 ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو في 5 ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو في 8 ايام, رجيم ينحف 5 كيلو في اسبوع, رجيم ينحف 5 كيلو في الاسبوع, رجيم ينحف 5 كيلو بالاسبوع, رجيم ينحف 10 كيلو في شهر ,رجيم ينحف 10 كيلو باسبوع

الفطور لمدة 5 ايام:

ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:

اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق

اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح

اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست

اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت

اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن

العشاء لمدة 5 ايام:

نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :

1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا

2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم

3.يمنع اكل الموز او المشمش

اقرا ايضا

 رجيم ينزل 8 كيلو في اسبوع مجرب وصفة سد شهية و منحفة للارداف مجربة روعة  

رجيم ينحف 8 كيلو في 5 ايام خلطة سحرية لتخفيف الوزن بسرعة

تخسيس الوزن 5 كيلو في اسبوع تنحيف الارداف والافخاذ في اسبوع

وصفة لتخسيس البطن بسرعة

تعد مشكلة كبر حجم البطن أو “الكرش” من أكبر المشكلات التي تؤرق السيدات بصفة خاصة، لذلك نقدم لكم اليوم وصفة طبيعة للتخلص من الزيادة في منطقة البطن، والتي يحدثنا عنها الدكتور خالد يوسف، أخصائي أمراض السمنة والنحافة.

فيقول إن أفضل وسائل العلاج هي التي تعتمد على الوسائل الطبيعة لذلك أعرض عليكم الوصفة الآتية للتخلص من أي زيادات في منطقة نهائيًا، فهي تتكون من: كوب ماء مغلي، وربع ملعقة قرفة، ونصف ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون، وملعقة صغيرة كمون مطحون، وشريحتين ليمون بالقشر.

أما بالنسبة طريقة التحضير، فيقول «خالد» نضع المكونات السابقة على كوب ماء مغلي، وتناوليها 3 مرات في اليوم قبل الوجبات بمدة 20 دقيقة، ولا يجب غلي المكونات، ولكن يتم خلطها في كوب ماء مغلي جاهز، وتترك لمدة 10 دقائق، بعدها تكون جاهزة للشرب.

 وصفة لتخسيس البطن والارداف بسرعة, وصفات لتخسيس البطن بسرعة, وصفة لتخسيس البطن في اسبوع, وصفة لتخسيس البطن فقط ,وصفة لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية ,وصفة لتخسيس البطن و التخسيس بشكل عام في 7 ايام ,وصفة لتخسيس البطن والارداف للدكتور سعيد حساسين, وصفة لتخسيس البطن للدكتور عادل عبد العال

اقرأ المزيد

Read more...

رجيم دكتور خالد يوسف ينزل كتير وسهل جدا

رجيم دكتور خالد يوسف ينزل كتير وسهل جدا 

الافطار
2 توست أسمر + ملعقة جبنة قريش + طماطم أو قطعة توست أسمر + بيضة مسلوقه + خيار 
الغذاء 
سلاطة خضروات ورقية مشكله + طماطم + جزر + قطعة لحم او نصف دجاجه مشويه+توست سن. 
العشاء
2 جوافه او تفاح او كمثرى او 3 خوخ او 2 موز +كوب زبادى لايت .

اقرأ المزيد

Read more...

وصفات د خالد يوسف لتخسيس السريع بعد الولادة

وصفات د خالد يوسف لتخسيس السريع بعد الولادة
6 وصايا لاستعادة رشاقة ما قبل الإنجاب 1 تناولي ما لا يقل عن 3 أكواب من الزبادي قليل الدسم يومياً (170 غراماً لكل كوب)، فقد بيّنت دراسة صادرة حديثاً عن جامعة واشنطن أن الزبادي يمكن أن يغيّر قدرة الجسم على أيض الدهون بصورة تجعله يفقد ما يقارب 50% من الدهون فيه، ويحتفظ بالعضل؛ لغناه بالكالسيوم الذي يزيد من الأنزيمات التي تكسّر الدهون في الجسم، وأن من تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا كيلوغرامات أكثر من آخرين كانوا يتّبعون حمية قليلة في سعراتها الحرارية. 2 استبدلي المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية الخالية من السكر، ما يوفّر حوالي 49 سعرة حرارية في اليوم على الأقل، ويساعد على فقد 6 كيلوغرامات من الوزن على مدار العام. 3 يتفق الباحثون على أن المرأة التي تعرّضت للولادات المتكرّرة تحتفظ بقدرة أكبر من الدهون في منطقة البطن والوركين، وهي المناطق التي تعرّضت لزيادة الوزن أثناء الحمل، ما يحتّم اتّباع نظام غذائي مرتفع في البروتين ومنخفض في الدهون والكربوهيدرات لتفادي حدوث أي زيادة غير مرغوبة في الوزن. 4 واظبي على تناول بعض الأعشاب والمواد الغذائية التي أثبتت فعاليتها في إحراق الدهون والتخلّص من السموم في الجسم، وأبرزها: الزنجبيل بالعسل والليمون والذي ينصح بتناوله في الصباح الباكر، أو خل التفاح المخفّف بالماء قبل كل وجبة رئيسة، أو الشاي الأخضر لما يحتويه من مادة الفلافينويدات المقاومة للتأكسد. 5 تناولي حساء الخضر الساخن، وخصوصاً حساء الملفوف، الذي يخفض كفاءة مستقبلات الدهون في الجسم، ويخلص من الدهون المكتسبة من الغذاء بسرعة ويطردها خارج الجسم. 6 حافظي على نشاطك البدني، ومارسي رياضات المشي أو الركض أو السباحة لشدّ الجلد المترهّل ومنع أية زيادة في الوزن. وصفتان طبيعيتان لإنقاص الوزن الزائد 1 مسحوق ورق العنب: اغمري 50 غراماً من مسحوق أوراق العنب الجافة في لتر من الماء، واغلي هذا المزيج على نار هادئة، ثم دعيه جانباً لمدة ربع ساعة حتى يبرد وصفّيه. ينصح بشرب أكواب ثلاثة يومياً منه، بمعدّل كوب بعد كل وجبة رئيسة. 2 عصيرا البقدونس وقشور الليمون المغلية: ينصح بشرب نصف كوب من عصير البقدونس الطازج على الريق يومياً. ويعدّ مزيج قشور الليمون الخارجية عبر غليها مع كوب من الماء على نار هادئة لمدة 15 دقيقة، ثم إيداعه ليبرد ويشرب مباشرة بعد عصير البقدونس. ويتمّ الاستمرار على هذه الوصفة إلى حين بلوغ الوزن المناسب
م\ن

اقرأ المزيد

Read more...

وصفات د خالد يوسف لتخسيس الفوري

وصفات د خالد يوسف لتخسيس الفوري
الاناناس تعتبر ثمار الاناناس من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة. الجوز العادي بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا. الشمر يؤخذ 35جراما من مسحوق جميع اجزاء النبات عدا الثمار وتغمر في حوالي نصف لتر ماء بارد وتغطى ثم توضع على نار هادئة وتغلى لمدة 15دقيقة ثم تزاح من على النار وتترك جانباً لمدة 25دقيقة ثم يشرب من هذا المغلي كوبا بعد وجبة الغداء وكوبا آخر بعد وجبة العشاء. ورق العنب:... يؤخذ 50 جراما من مسحوق ورق العنب الجاف ويغمر في لتر ماء بارد ثم يوضع على نار هادئة ويترك حتى الغليان وبعد بدء الغليان يترك نصف دقيقة على النار ثم يبعد عن النار ويترك جانباً لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويؤخذ منه ثلاثة فناجين بعد الطعام فإنه يقلل الوزن. عشبة رجل الأسد يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق العشبة وتوضع في وعاء ويضاف اليه ملء كوب ماء بارد ويترك الوعاء على النار حتى الغليان ثم يبرد ويشرب الماء والاجزاء النباتية الموجودة فيه كاملة ويشرب كوبا بعد الفطور مباشرة وكوبا آخر بعد وجبة العشاء مباشرة يومياً. الكرفس والكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله. بذور الكتان يدخل في تخفيف الوزن بشكل عام . الكمثرى تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة. بذور الكمون والليمون يؤخذ نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون ويضاف الى ملء كوب ماء مغلي ويحرك جيدا ثم تقطع ليمونة كما هي مع قشرها وبذورها وتوضع في الكأس الذي يحتوي على الكمون ويغطى ويترك لمدة 12ساعة ثم يشرب الماء فقط على الريق يومياً. الكوسة تعتبر الكوسة من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة. حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.

اقرأ المزيد

Read more...

رجيم د خالد يوسف ينزل كتير جدا

رجيم د خالد يوسف ينزل كتير جدا
نظامc8 الأفطار نصف رغيف بلدى + بطاطس مسلوقة او معلقتين مربى دايت + سلاطة + كوب شاى أخضر بالنعناع . الغذاء طبق فول أو عدس أوبصاره بدون زيت او 1/2 دجاجة مشويه أو 200 جرام لحم مسلوق + سلاطة او خضار سوتيه . العشاء 2 ثمره فاكهه ( برتقال أو خوخ أو جوافة او تفاح او 5 فراوله ). مسموح بقطعه جاتوه مره اسبوعيا
م\ن

اقرأ المزيد

Read more...

سر القهوة لانقاص الوزن في الحال من د خالد يوسف

سر القهوة لانقاص الوزن في الحال من د خالد يوسف
أظهرت دراسة جديدة أن حبوب القهوة الخضراء غير المحمصة يمكن أن تساعد على التخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة. وأشارت الدراسة التي قدمت أمام اللجنة الكيميائية الأمريكية في سان دييجو، إلى أن 16 شخصاً يعانون من البدانة الزائدة أو البدانة الطبيعية الى احتبار البدانة. وطلب منهم العلماء الحفاظ على نظامهم الغذائي الطبيعي شرط إضافة جرعات يومية من مستخلص القهوة غير المحمصة على شكل كبسولات. وذكر موقع صحيفة القدس ان الباحثين راقبوا وزن المشاركين في الدراسة طوال قرابة 6 أشهر، وكانت النتيجة ان الاستهلاك اليومي لكمية بسيطة من مستخلص القهوة الخضراء أسفر عن تراجع بنسبة تقارب الـ11% في الوزن. وقال المعد الرئيسي للدراسة جو فينسون من جامعة سكرانتون: "كانت هذه دراسة صغيرة، لكن التركيز لم يكن على تأثير الكافيين على الوزن بقدر التركيز على مادة تعد من العناصر الأساسية في القهوة غير المحمصة وهي الحمص الكلوروجيني". وأضاف: "بناء على نتائجنا، فإن تناول كبسولات القهوة الخضراء، مع تناول طعام منخفض الدهون، واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يكون وسيلة آمنة وفعالة وغير مكلفة لإنقاص الوزن

اقرأ المزيد

Read more...

عصير يحرق دهون البطن من د خالد يوسف

عصير  يحرق دهون البطن  من د خالد يوسف

توصل باحثون إلى أن تناول عصير الرمان يومياً تخفف الطبقة الشحمية في البطن المترافق مع مرحلة متوسط العمر ويؤمن العلماء بأن تلك الفاكهة الفائقة الأهمية والتي أطلقوا عليها اسم "سوبر فروت" أو "السوبر فاكهة" تمتلك القدرة علي تقليص الشحم المخزن حول المعدة فبعد شهر واحدمن تناول عدد من المتطوعين زجاجة من عصير الرمان يوميا لكل منهم أثبتوا أنهم أقل احتمالاً لأن تنمو خلايا شحمية حول بطونهم كما تمتعوا بضغط دم منخفض وبذلك قللوا من احتمال الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية وأمراض الكليتين.

م\ن

اقرأ المزيد

Read more...

اسهل رجيم للعيد وينزل وزن كتير من د خالد يوسف

اسهل رجيم للعيد وينزل وزن كتير من  د خالد يوسف

الافطار 2 توست أسمر + ملعقة جبنة قريش + طماطم أو قطعة توست أسمر + بيضة مسلوقه + خيار الغذاء سلاطة خضروات ورقية مشكله + طماطم + جزر + قطعة لحم او نصف دجاجه مشويه+توست سن. العشاء 2 جوافه او تفاح او كمثرى او 3 خوخ او 2 موز +كوب زبادى لايت . مع تمنياتى بالتوفيق د/خالد يوسف

اقرأ المزيد

Read more...

ريجيم الاسبوع الاخير من رمضان د خالد يوسف

ريجيم الاسبوع الاخير من رمضان د خالد يوسف 

مع اذان المغرب : 3 تمر جاف مع كوب عصير لمون او برتقال سكر دايت مع 2 كوب ماء ثم استراحه للصلاه. الافطار • اليوم الاول اختار ما تشاء. • اليوم الثانى : سمكة مشوية + سلاطة + 4 ملاعق ارز. • اليوم الثالث : جبنة قريش + سلاطة + رغيف سن. • اليوم الرابع : شريحة لحم + طبق كوسة بالجزر +5 م مكرونة. • اليوم الخامس : 2بيضة مسلوقة + سلاطه + رغيف سن. • اليوم السادس : 200 جم ميكس جريل + سلاطة + رغيف سن. • اليوم السابع : كيوى او اناناس باى كمية +عصائرهم دايت. • بعد الافطار: كوب شاى او شاى اخضربالنعناع او باليمون او زنجبيل بالقرفة او ينسون بعد التراويح : مسموح بقطعة جاتوه مرتين اسبوعيا. 2 ثمره تفاح او خوخ او 2 تين او شرحتين بطيخ او عنقود عنب احمراو ثمرة كنتالوب + كوب عصير بيور او تمر هندى اوكركدية سكر دايت. (ممنوع تناول الطعام من 11مساء الى 3فجرا) السحور (3فجرا) - رغيف سن + جبن قريش + سلاطه + كوب زبادى لايت + تمر هندى سكر دايت او كوب شاى بلبن خالى الدسم + 5 شرائح بسكوت دايت

اقرأ المزيد

Read more...

وصفة الدكتور خالد يوسف لحرق الدهون في الحال من غير رجيم

وصفة الدكتور خالد يوسف لحرق الدهون في الحال من غير رجيم

للتخسيس - وصفة الدكتور خالد يوسف لحرق الدهون هو موضوع يتحدث عن اخر وصفات الدكتور الشهير خالد يوسف التي تهدف الي التخسيس بالطرق السليمة والطرق العلمية سواء اذا كانت بالاعشاب او بغيرها وهي بالتالي تعتبر افضل واسرع الطرق التي تفيد في التخسيس و حرق الدهون سواء بالاعشاب او بغيرها والخلاصة هي ان الطريقة آمان وبدون آلام ، هل تبحث عن اجمل واسرع وافضل طرق الآمان لانقاص الوزن علي الاطلاق - طرق انقاص الوزن - افضل طرق انقاص الوزن للدكتور خالد يوسف - طرق الوصول الي جسم مثالي بآمان ومن دون اي عيوب ومن دون اي تأثير جانبي ،

اسرع واخف وصفات الاستاذ الدكتور "خالد يوسف" للتخسيس وحرق الدهون 

الان نبدأ بالمقادير: 

• خردل
• زنجبيل
• فلفل أحمر
• قرفة
• يانسون
• شمر

 طريقة التحضير :
الوقتي لازم نجيب نسب متساوية من العناصر المذكورة ومن ثم تطحن كويس وتعبأ في كبسولات 500 ملجم.
 

طريقة الاستعمال:
نبدأ باننا ناخد كبسولة بعد كل وجبة من الوجبات المعروفة الثلاثة ، أو تؤخذ مباشرة ملعقة صغيرة ويتبعها بالماء

 شرح او طريقة عمل الوصفه:
1- الاصناف الاربعة الاولى تعتبر حرارتها في الدرجة الرابعة وهذا يعني عندما يتحول الغذاء الذي نتناوله إلى دم فبالتالي يعمل على إذابة الدهون اثناء تغذيته للخلايا.
2- اليانسون: يعمل على اذابه المخاط المترسب في الجسم والذي يشكل نسبة كبيرة من السمنة المصاب بها كثير من الناس فإذا أذيب هذا المخاط سهل على الجسم التخلص منه.
3- الشمر: يعتبر كأكبر مدر بولي ومصرف للسوائل والدهون الطائشة الزائدة عن حاجة الجسم.
المقادير
، يُمنع منها مرضى القرحة، ذوي حساسية المعدة، النساء الحوامل. نصيحة أخيره: يجب الاكثار من الخضروات والفواكه في وجباتنا وخاصة الورقية منها مثل ، الخس، الفجل، البصل، الجرجير.

 

وصفات الدكتور خالد يوسف للتخسيس - وصفة الدكتور خالد يوسف لحرق الدهون هو موضوع يتحدث عن اخر وصفات الدكتور الشهير خالد يوسف التي تهدف الي التخسيس بالطرق السليمة والطرق العلمية سواء اذا كانت بالاعشاب او بغيرها وهي بالتالي تعتبر افضل واسرع الطرق التي تفيد في التخسيس و حرق الدهون سواء بالاعشاب او بغيرها والخلاصة هي ان الطريقة آمان وبدون آلام ، هل تبحث عن اجمل واسرع وافضل طرق الآمان لانقاص الوزن علي الاطلاق - طرق انقاص الوزن - افضل طرق انقاص الوزن للدكتور خالد يوسف - طرق الوصول الي جسم مثالي بآمان ومن دون اي عيوب ومن دون اي تأثير جانبي 

م\ن

اقرأ المزيد

Read more...