رجيم بالمكسرات
>> الاثنين، 19 مايو 2008
المكسرات منجم للعناصر الغذائية المهمة .. فهي تحافظ على جمالونضارة البشرة والشعر أيضاً..وهي تحتوي على زيوت أساسيةلصحة الجسم ، ولاتؤدي...
رجيم مايوكلينك
بواسطة هذا النظام يمكن إنقاص الوزن من 3 إلى 4 كيلو جراماتفي الأسبوع بشرط ألا يكون لدى الشخص المتبغ أي خلل صحي.الإفطار:ثابت يومياً:نصف...
رجيم الحساء على الطريقة الكندية
لتفقد أربعة كيلو جرام من وزنك في أسبوع تقدم كندا ريجيماًأساسه حساء الكرنب،إنه يملأ المعدة ويحرق الدهون وينقي الجسمكله ويتطلب هذا الرجيم...
رجيم أتكينز
يقوم هذا النظام الغذائي على استهلاك معدلات قليلة من الكربوهيدرات(أقل من 20 جرام يومياً).يسمح بتناول كميات غير محددة من اللحم والجبن.اللحوم:ومنها:اللحم...
متابعة برنامج تخفيض الوزن -2-
>> الأحد، 18 مايو 2008
بعض الدسم في الوجبة؟نعم: تلقت الوجبات الدسمة انطباعاً سيئاً لسنوات.في البداية كان يتعلقذلك بالشحوم المشبعة لأنها ترفع كولسترول...
متابعة برنامج تخفيض الوزن -1-
>> السبت، 17 مايو 2008
أثناء تنفيذ برنامج تخفيض الوزن يجب اتباع مايلي:1-يجب الحفاظ بسجل أسبوعي للوزن، وتتم عملية الوزن في نفسالوقت من كل يوم وعلى نفس الميزان...
علاج السمنة -6-
ثالثاً- الرياضة وتخفيض الوزن: إن الوظيفة الرئيسية للنشاط البدني في براج إنقاص الوزن هيببساطة زيادة كمية الطاقة المصروفة وإحداث عدم...
علاج السمنة -5-
12- مقاربة جديدة للتسوق:ليس من الضروري تغيير طريقة التسوق بشكل جذري لتناول أطعمةصحية مناسبة لتخفيض الوزن ، إذ يكفي إجراء بعض التعديلات...
علاج السمنة -4-
ثانياً- التعديل السلوكي: قواعد تغيير سلوك تناول الطعام: إنه تعديل السلوك الإنساني إلى سلوك مقبول ، وفيما يتعلقبإنقاص الوزن فإن...
علاج السمنة -3-
>> الجمعة، 16 مايو 2008
إن القاعدة الأساسية في تخطيط النظام الغذائي لتخفيض الوزنهي في إعطاء غذاء محدود في محتواه الطاقي بدرجات متفاوتة حسبالحالة...
علاج السمنة -2-
ب-تخطيط الوجبات الغذائية (النظام الغذائي): توجد إرشادات مهمة لتخطيط وجبة غذائية محدودة الطاقةللشخص البدين ويمكن تلخيص الإرشادات...
علاج السمنة -1-
أولاً- التغذية العلاجية لإنقاص الوزن: إن البرنامج الحقيقي لمحاولة فقدان الوزن الزائد يعتمد على اتباعنظام غذائي منطقي ومعقول...
ضبط الوزن
1-الالتزام:يجب على الشخص أن يكون متحمساً لتخفيض وزنه، فالمريض وحده هوالقادر على مساعدة نفسه ، لكن وجود الطبيب أو اختصاصي التغذية لوضعبرنامج...
مؤشر كتلة الجسم
هل تعاني من زيادة الوزن ؟من السهل جداً حساب ذلك باستعمال ما يسمى(Body Mass Index(BMIأي مؤشر كتلة الجسم ، وتعتمد المعادلة على وزنك...
حقائق حول زيادة الوزن
>> الخميس، 15 مايو 2008
1-زيادة الوزن تسبب امراضا متعددة:الوزن الزائد قد يعرض صحتك من رأسك إلى أخمص قدميك إلى نتائجالوزن الزائد من آلام الظهر والمفاصل وتكوين...
أسباب السمنة
أسباب السمنة عموما هي:1- الإفراط في تناول الأطعمة المولدة للطاقة (الكربوهيدراتوالدهون)، ونقص صرف الطاقة بسبب قلة النشاط والمجهودالجسماني...
اسباب السمنة
في نسبة قليلة (10%) تكون السمنة ناتجة بسبب مرض عضوي مثلقصور الدرق وفي 90% تحدث السمنة عندما يكون هناك عدم توازن بينالطاقة المأخوذة...
السمنة :لاتوجد معجزة علاجية لها حتى الآن
السمنة أسوأ من أنها كلمة من أربعة أحرف، لأن هذه الحالة تلعب دوراً فيالإصابات الأسوأ للبدن. فالأشخاص البدينون لديهم أهبة للإصابة بمشاكلصحية...
التأهب للسمنة
الأشخاص الذين لديهم سمات وراثية قوية للسمنة يمتلكون نموذجاًمختلفاً لتخزين الشحوم والاستقلاب عن الأشخاص الطبيعين ويكونلديهم أنزيمات...
السمنة
تعريف السمنةالسمنة هي زيادة شحم الجسم التي تسبب أضراراً هامة بالصحة،وتحدث السمنة عندما يزداد حجم وعدد الخلايا الشحمية في الجسم.يمتلك...
التخلص من الوزن الزائد
ماهي السمنة؟مادور المورثات والبيئة والعادات في السمنة؟كيف ننظم أجسامنا .. أوزاننا؟لماذا تكون معدلات السمنة في بعض البلدان أو الاجناس...
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
