رجيم ينحف 6 كيلو في 6 ايام وصفة سحرية لتخسيس الارداف

 رجيم ينحف 5 كيلو في 5 ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو في 10 ايام ,رجيم ينحف 20 كيلو في 10 ايام ,رجيم ينحف 5 كيلو في 3 ايام رجيم ينحف 10 كيلو بعشر ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو في شهر, رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوعين ,رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع قبل رمضان

اخسر 6 كيلو في 6 ايام

شرب لترين ماء

المشي ساعه يوميا

تحديد موعد للوجبات في الست الايام .

حمية اخسر 6 كيلو في 6 ايام

الفطور موحد

2 بيض مسلوق او اومليت في مقلاه غير لاصقة دون اضافه الزيت .+ حبه خضار او اي خضر ذات لون اخضر

االسبت

صحن سلطه اي خضر نما عدا الجزر و الطماطم

العشاء

200 غرام بروتين + زبادي اكتيفيا

الاحد

الغداء

دجاج مسلوق اومشوي + أكتيفيا

العشاء

2 بيض+ سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

الاثنين

الغداء

جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء

لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

الثلاثاء 

الغداء

حبه كيوي أو حبتين

العشاء

علبة تونة بالماء و ظبادي اكتيفيا

الاربعاء

الغداء

خضار مسلوقه ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء

بروتين + سلطه مع زبادي أكتيفيا

الخميس

الغذاء

لحم وسلطة

العشاء

دجاج

اقرا ايضا

رجيم سريع 8 كيلو في اسبوع  تنحيف البطن والافخاذ في اسبوع   

رجيم ال 5 كيلو في 5 ايام  تخسيس الارداف والمؤخرة فى اسبوع   

تخسيس 5 كيلو في 3 ايام  مشروب لسد الشهية وحرق دهون البطن 

وصفة سحرية من نوع جديد لتخسيس الارداف

الوصفه هي:

المقادير

ثلاثين (30) فص ثوم مقشر غير مقطع

4 حبات ليمون اصفر كبار مقطع الى شرائح بقشرها

6 كاسات ماء

الطريقه

تخلط هذه المقادير و توضع على النار الى ان تغلي

اطفئي الغاز مباشرة و انتظري الى ان يبرد الخليط اضيفي عليه بقدونس بكمية معتدلة

ثم تصفين هذا الخليط بعد اكثر من 2ساعتين في وعاء زجاجي و احفطي بالثلاجة

و تشربين مقدار فنجان قهوة ثلاث مرات باليوم عادي قبل او بعد الوجبه.

و ستلاحظين الفرق خلال اسبوعين

و لكل من ستجرب هذه الوصفة بتمنى ان تخبرنا لاحقا بالنتائج

وصفة لتخسيس الارداف للدكتور سعيد حساسين ,وصفة لتخسيس الارداف والفخذين ,وصفة لتخسيس الارداف والجوانب ,وصفة لتخسيس الارداف والمؤخرة ,وصفة لتخسيس الارداف في اسبوع, وصفة لتخسيس الارداف بسرعة, وصفة لتخسيس الارداف بالاعشاب ,وصفة لتخسيس الارداف والافخاذ

اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوعين مشروب سحرى للتخسيس

 رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم ينحف 10 كيلو في شهر ,رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع قبل رمضان ,رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد, فقط رجيم ينحف 10 كيلو في 5 ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو في شهر مضمون, رجيم ينحف 10 كيلو بعشر ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو برمضان

يساعدك على فقدان 10 كيلو جرام خلال أسبوعين فقط:

· الإفطار اليومي: (طوال أيام الريجيم)

عليك بأختيار أحد الوجبات التالية:

- بيضة مسلوقة، خيارة، توست أو خبز دايت، برتقالة واحدة عصير.

- بيضة مسلوقة، برتقالة أو أي ثمرة فاكهة أخرى أو جريب فروت.

- توست أو خبز دايت، قطعتين جبنة بيضا دايت، كوب شاي أخضر بدون سكر أو باستخدام أحدى بدائل السكر (ستيفلنا)

- كورن فلكس، فتنس

- ملاحظة: يجب شرب ما لا يقل عن 2 كوب ماء في وجبة الإفطار.

· يوم السبت:

- وجبة الغذاء: طبق سلطة يحتوي على جميع أنواع الخضروات ما عدا (الطماطم والجزر) وذلك لأن الطماطم غنية بالأملاح التي تحبس السوائل بالجسم أما الجزر فهو غني بالسعرات الحرارية، توست أو خبز دايت، ربع دجاجة، 2 كوب ماء.

- وجبة العشاء: بيضة مسلوقة، طبق سلطة يحتوي على جميع أنواع الخضروات ما عدا (الطماطم والجزر)، ثمرة تفاح، 2 كوب ماء.

· يوم الأحد:

- وجبة الغذاء: سمك مشوي أو مسلوق، طبق سلطة يحتوي على جميع أنواع الخضروات ما عدا (الطماطم والجزر)، ثمرة تفاح، 2 كوب ماء.

- وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة، طبق سلطة يحتوي على جميع أنواع الخضروات ما عدا (الطماطم والجزر)، برتقالة واحدة عصير ، 2 كوب ماء.

· يوم الأثنين:

- قطعة لحم مشوية أو صدر دجاج مسلوق أو مشوي، طبق سلطة يحتوي على جميع أنواع الخضروات ما عدا (الطماطم والجزر)، عصير، 2 كوب ماء.

- وجبة العشاء: قطعة جبن منزوعة الدسم بمقدار 80 جرام، طبق فواكه طازجة، 2 كوب ماء.

· يوم الثلاثاء:

- وجبة الغذاء:سمك أو علبة تونة بدون زيت، طبق سلطة خضراء، علبة لبن أكتيفيا.

- وجبة العشاء: ثمرتين كيوي، طبق سلطة خضراء، تفاحة، 2 كوب ماء.

· يوم الاربعاء:

- وجبة الغذاء: طبق خضار مسلوق بدون ملح، طبق فواكه طازجة، 2 كوب ماء.

- وجبة العشاء: علبة تونة بدون زيت، علبة لبن أكتيفيا، معلقة مطحون بذرة الكتان، تفاحة، 2 كوب ماء.

· يوم الخميس:

- وجبة الغذاء: قطعة لحم مسلوقة، معلقة مطحون بذرة الكتان، قطعتين أناناس، 2 كوب ماء.

- وجبة العشاء: علبة تونة بدون زيت، علبة لبن أكتيفيا، معلقة مطحون بذرة الكتان، تفاحة، 2 كوب ماء.

· يوم الجمعة:

- وجبة الغذاء: دجاج مسلوق، طبق سلطة خضراء، علبة لبن أكتيفيا، 2 كوب ماء.

- وجبة العشاء: كوب زبادي مضافاً إليه ثوم وخيار، توست، طبق سلطة خضراء، عصير، تفاحة واحدة.

· بين الوجبات يمكن تناول قطعتين أناناس، كوب شاي أخضر، كوب ماء.

اقرا ايضا

رجيم ينحف نصف كيلو في اليوم 10 طرق لحرق الدهون

 رجيم ينزل 14 كيلو في اسبوعين تنحيف سريع جدا

رجيم سريع للارداف في اسبوع حرق دهون المؤخرة بسرعة

 رجيم 12 كيلو في شهر مجرب تنحيف سريع ومضمون

اقوى و افضل شراب تخسيس فرنسي اجعل منه فطورك الصباحي و ستلاحظ الفرق بعد 10 ايام في نزول وزنك و يعتبر هذا الشراب غني بالالياف والبروتين و الكالسيوم كما ان افضل خاصيه فيه هو تسريع الحرق

اقوى و افضل شراب تخسيس فرنسي

المكونات 

5 حبات مكسرات

تفاحة حمراء

موزه

ربع علبه زبادي دايت

نصف كوب حليب

ملعقة و نصف قرفة

التحضير 

نخلط الكل قبل الشرب و الافضل ان يكون على الريق

  لمشروب السحرى للتخسيس ,المشروب السحرى للتخسيس فتكات ,المشروب السحري للتخسيس ,المشروب السحري للتخسيس السريع

اقرأ المزيد

Read more...

اسرع طريقة للتخسيس فى اسبوع بدون رجيم تنحيف البطن بدون رجيم

 اسرع طريقة للتخسيس بالاعشاب ,اسرع طريقة للتخسيس فى العالم ,اسرع طريقة للتخسيس فى يومين ,اسرع طريقة للتخسيس فى اربع ايام, اسرع طريقة للتخسيس فى 3 ايام, طريقة للتخسيس فى يومين, اسرع طريقة للتنحيف بدون رجيم ,طريقة سهلة للتخسيس فى اسبوع

من أفضل طرق التخلص من الوزن الزائد بسهولة وسرعة الاعتماد على ممارسة التمارين الرياضية والأغذية قليلة السعرات الحرارية التي تعمل على حرق الدهون المخزنة في الجسم، ويمكن الاعتماد أيضًا في التخلص من الوزن الزائد على بعض المشروبات الحارقة والكريمات التي تساعد على تفتيت الدهون.

بين يديكِ طريقة عمل مشروب البقدونس للتخلص من الوزن الزائد بسهولة وسرعة وأمان بيعيدًا عن الاعتماد على الوسائل الصعبة والمكلفة للتخلص من الوزن الزائد.

المكونات:

حزمة بقدونس مغسول ومفروم

10 فصوص ثوم مقشر

ربع كوب عصير ليمون

طريقة التحضير:

قومي بوضع المكونات في إناء على نار هادئة مع 3 أكواب من المياه.

انتظري حتى يغلي المشروب ثم ارفعيه من على النار حتى يبرد.

ضعي الخليط في زجاجة لمدة ليلة كاملة.

قومي بتصفية المشروب في الصباح وتناولي كوب قبل البدء في تناول الوجبة الرئيسية بنصف ساعة.

يعتمد هذا المشروب على حرق الدهون وتخليص الجسم منها وطرد السموم المتراكمة.

يمتنع تناول هذا المشروب على معدة خالية في حالة الإصابة بقرحة المعدة أو حساسية المعدة.

داومي على تناول هذا المشروب حتى تحصلي على الوزن المثالي

اقرا ايضا

رجيم يخسس 10 كيلو في 4 ايام طريقة سد الشهية المفتوحة

رجيم 3 كيلو ب 3 ايام وصفة لسد الشهية وحرق الدهون

رجيم ينقص 1 كيلو في اليوم  أقوى طريقة لسد الشهية المفتوحة بأبسط الطرق

يعتبر الكركم والزنجبيل من النباتات القادرة على تحويل الجسم إلى جسم ممشوق ورشيق سريعاً, ويغنيكِ عن إتباع أنظمة الرجيم المختلفة والحرمان من الأطعمة التي تحبينها, فالكركم والزنجبيل لهما فوائد صحية عديدة خاصة عند تناولهما لخسارة الوزن.

نقدم لكِ سيدتي تلكِ الوصفة الطبيعية من الكركم والزنجبيل لخسارة الوزن سريعاً:

- المكونات:

- ملعقة كبيرة من الكركم المطحون.

- ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج والمبشور.

-3 أكواب من الماء .

-طريقة التحضير:

- قومي بسكب أكواب الماء , ثم أضيفي إليهم كل من الكركم المطحون والزنجبيل المبشور, إخلطي المزيج جيداً وضعيه على النار كي يغلي ثم إتركيه ليبرد.

-النصائح والتعليمات:

لأفضل نتيجة, قومي بشرب كوب من الكمية المحضرة صباحاً على الريق, وكوب آخر قبل وجبة الغذاء, ثم كوب قبل النوم مباشرة, ونؤكد أن فوائد هذا الشراب لا تقتصر على التنحيف وخسارة الوزن فقط, فهو يساعد على التخلص من الإضطرابات المعوية, كما يخفف من الإلتهابات ويساعد بشكل كبير على طرد الغازات, فإذا كنتِ تعانين من سوء الهضم, لا تتردي في شرب تلك الخلطة أيضاً, لتشعري بالخفة والراحة في وقت قياسي.

تنحيف البطن بدون رجيم 

المكونات والمقادير:

2 حبة تفاح

ملعقة صغيرة قرفة

ملعقة كبيرة لوز مطحون

كوب حليب خالي الدسم

طريقة التحضير:

- قشري التفاحتين وإنزعي اللب من داخلهما، ثم قطعيهما إلى مكعبات صغيرة.

- ضعي التفاح في الخلاط الكهربائي ثم أضيفي إليه اللوز المطحون والقرفة والحليب.

- قومي بتحلية الشراب إذا أردتِ بأي محلٍ صناعي خالٍ من السعرات الحرارية.

- إشربي هذا الشراب يومياً قبل تناول وجبة الفطور.

- يجب أن ترتكز حميتكِ الغذائية على البروتينات مثل اللحم والدجاج والسمك.

- إحرصي على تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية والتي تتكون من الفواكه قليلة السعرات الحرارية.

- لا تنسي شرب مالا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً

  تنحيف بدون رجيم مجرب ,تنحيف بدون رجيم ولا رياضة ,تنحيف بدون رجيم في اسبوع ,نظام تنحيف البطن ,تنحيف البطن بعد الولادة ,تنحيف البطن والارداف ,تنحيف البطن والخصر في اسبوع, طريقة تنحيف البطن في اسبوع

اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينقص 5 كيلو في 6 ايام اسرع طريقة لاذابة دهون البطن

  رجيم ينقص 5 كيلو في 3 ايام, رجيم ينقص 5 كيلو في 10 ايام, رجيم ينقص 5 كيلو في 5 ايام مجرب ,رجيم ينقص 5 كيلو في شهر ,رجيم ينقص 5 كيلو في رمضان ,رجيم ينقص 5 كيلو في يومين ,رجيم ينقص 5 كيلو في اليوم ,رجيم ينقص 5 كيلو بالاسبوع مجرب

 5 كيلو في 6 ايام مع الرجيم السريع

البرنامج الغذائي

برتقاله بعد شرب كوبين من الماء بربع ساعه و قبل الفطور بربع ساعة .

الفطور

كوب حليب + قهوه او شاي + ملعقه عسل + شريحه توست .

الغذاء

اليوم الاول و الرابع

شوربة خضار ( اختاري 5 انواع من الخضار اغليها في الماء و اطحنيها + ربع ملعقه صغيره زبده + بهارات و ليمون )

اليوم الثاني و الخامس

اومليت 2 بيض + بقدونس + فطر

اليوم الثالث و السادس

250 غرام سمك او دجاج مشوي

العشاء

2 برتقال او 2 جريب فروت او 2 موز + 1 زبادي

اقرا ايضا

رجيم يخسس 10 كيلو في 4 ايام طريقة سد الشهية المفتوحة

رجيم 3 كيلو ب 3 ايام وصفة لسد الشهية وحرق الدهون

رجيم ينقص 1 كيلو في اليوم  أقوى طريقة لسد الشهية المفتوحة بأبسط الطرق

خلطة تذيب دهون البطن

مكونات الخلطة التي تذيب دهون البطن

فلفل حار

ليمونه

نصف كوب عصير تفاح

عصير ليمونة

تحضير الخلطة التي تذيب دهون البطن

نضع بقايا الليمونه مع قطعه صغيره من الفلفل الحار في 200 مللتر من الماء المغلي مدة 10 دقائق و نصفيها و نضيف عصير التفاح و عصيرلليمونه و نشرب وراء الوجبات الثلاث الرئيسيه بعد ساعة .

فوائد الخلطة

الفلفل الحار يحسن الهضم و يسرع الحرق الليمون يحتوي على العنصر الوحيد الذي يبطئ من ترسب الدهون، ويحتوي قشر الليمون البوليكوسانول مفيد في عملية حرق الدهون.كما ان التفاح مفيد في تقتيت دهون البطن

  لاذابة دهون البطن والخصر, لاذابة دهون البطن والارداف ,وصفة لاذابة دهون البطن ,تمارين لاذابة دهون البطن ,تمارين لاذابة دهون البطن للرجال ,وصفات لاذابة دهون البطن ,اسرع طريقة لاذابة الدهون ,طريقة اذابة دهون البطن

اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينزل الكرش في اسبوع تخسيس الارداف والمؤخرة بسرعة

  رجيم للتخلص من الكرش في اسبوع ,رجيم لازالة الكرش في اسبوع ,رجيم ينزل في اسبوع 7 كيلو, رجيم ينزل في اسبوع 10 كيلو ,رجيم ينزل في اسبوع 3 كيلو ,رجيم ينزل في اسبوع 5 كيلو ,رجيم الكرش بالاعشاب ,رجيم الكرش والارداف السريع

يعتبر وسيلة رائعة للتخلص من دهون البطن والحصول على قوام رشيق غاية في الأنوثة حيث يعتمد رجيم الكرش على تغير بعد العادات الغذائية الخاطئة، إضافة إلى أن السر يكمن في إحتوائه على الدهون غير المشبعة التي تتواجد بكثرة في الزيوت والأسماك والأفوكادو وبذر الكتان وفول الصويا والسمسم.

تلك الدهون معروف تأثيرها على إذابة الدهون والتخلص من دهون الأرداف والبطن بسرعة إضافة إلى فوائدة الصحية العديدة.

يركز رجيم الكرش على تناول الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة والبروتين قليل الدهون ويتم عمل ريجيم الكرش ستة أيام في الأسبوع لمدة أربع أسابيع للتخلص من دهون البطن والأرداف بسرعة.

ينقسم رجيم الكرش إلى مرحلتين الأولى تمتد أربعة أيام ويكون الهدف منها التخلص من انتفاخ البطن وبروز الكرش وتهيئة الجسم للاستعداد لحرق دهون البطن والكرش بسرعة وذالك بتناول 1200 سعر حرارى يوميا مع مزيج من الحمضيات الغنية بفيتامين سى مثل البرتقال واليوسيفى والكيوى مع ضرورة شرب ما لايقل عن ثلاثة لترات من الماء يوميا في المرحلة الأولى من رجيم الكرش.

نظام ريجيم الكرش المرحلة الأولى

الإفطار: كوب كورن فليكس + كوب لبن منزوع الدسم + معلقتين من بذور عباد الشمس + نصف كوب أناناس قطع.

الغداء: نصف رغيف بلدي + علبة تونة بقليل من زيت الزيتون.

العشاء: نصف كوب مشروم مشوي في نصف معلقة من الزيت + صدر دجاجة مشوية بدون جلد.

وجبة خفيفة بين الوجبات: تناول شرائح الأناناس + معلقة من حبوب بذر الكتان.

المرحلة الثانية من ريجيم الكرش تقليل عدد السعرات الحرارية إلى 800 سعر حراري وتتكون من:

الأفطار: شوفان باللوز والتفاح كله مسلوق والتحلية بعسل نحل.

الغذاء: ساندوتش ستيك لحم مشوي مع الطماطم والخيار + سلطة طماطم.

العشاء: قطعة سلمون مدخن + ملعقتين لوز + كوب فول نابت.

نصائح لريجيم فعال

التنوع في الطعام يكون حسب الرغبة بشرط أن يكون قليل الدهون في صورة سوتية أو مشوى ويمكن التبديل بإضافة التونة والاسماك والسلمون مع ضرورة تقليل الكربوهيدرات.

ممارسة الرياضة ضرورى لنجاح أي برنامج ريجيم صحى وفعال بما لا يقل عن نصف ساعة يوميا مع التركيز على تمارين البطن لسرعة التخلص من الكرش وتقوية عضلات البطن.

إضافة الدهون الغير مشبعة إلى وجباتك تعتبر عنصر فعال لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش لكنها ليست السبب الرئيسي في نقص الوزن فنجاح التخلص من دهون البطن يعتمد على تطبيق نظام ريجيم صحي وممارسة الرياضة لتحفيز الجسم لحرق المزيد من الدهون.

اقرا ايضا

رجيم سريع يخسس 9 كيلو في 9 ايام  حرق الدهون بسرعة كبيرة  

 تخسيس البطن وازالة الكرش بدون رجيم تنحيف المؤخرة والارداف

 رجيم 9 كيلو في اسبوع مجرب افضل طريقة لسد الشهية

وصفات لتخسيس الارداف

الوصفة الأولى

المكونات 

• كوسة 

• فاصوليا خضراء 

الطريقة 

اسلقي الكوسة مع الفاصوليا الخضراء وبعد كده اضربي الكوسة مع الفاصوليا الخضراء في الخلاط لغاية ما يكون شكلها على شكل عصير، اشربي منه كوباية بعد كل وجبة.

الوصفة الثانية 

المكونات 

• كوب من الماء 

• معلقة من الزنجبيل المطحون ومعلقة من القرفة المطحونة 

الطريقة

اغلي الماء وضيفي الزنجبيل والقرفة وبعد كده سيبيهم يغلوا واشربي فنجان منها قبل كل وجبة.

الوصفة الثالثة

المكونات 

• بذرة الكتان -هتلاقيها عند العطار- بتكون على شكل حبة السمسم بس لونها بني غامق. 

الطريقة 

كل اللي إنت هتعمليه إنك تاخدي منها معلقة أو معلقتين صغيرين يوميا قبل النوم.

وعلى فكرة الوصفة دي غير إنها بتساعد على تخسيس الأرداف والكرش فهي كمان بتفيد في الوقاية من سرطان الصدر والعياذ بالله ويبقى كده إنت ضربتِ أكتر من عصفور بحجر واحد.

الوصفة الرابعة 

المكونات 

• خل التفاح 

الطريقة 

ادهني منطقة الأرداف بخل التفاح واتركيها لمدة عشرين دقيقة ثم خدي دش ميه فاترة وهتشوفي النتيجة.. كرري الموضوع ده مرتين في الأسبوع وبعد مرور شهر هتشوفي النتيجة بنفسك.

الوصفة الخامسة 

المكونات 

• معلقتين بن مطحون

• كوب ماء دافئ

الطريقة 

يتم خلط البن بالماء لغاية ما يبقى على شكل عجينة وبعد كده تقومي بفرك العجينة دي على منطقة الأرداف بحركة دائرية على اتجاه عقارب الساعة لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق.

بعد كده هتلاقي إن المنطقة دي أصبحت عليها طبقة من الزيت.. قومي بأخذ حمام دافئ، وكرري العملية دي مرتين في الأسبوع لمدة شهر وهتشوفي النتيجة بنفسك، ده غير إن الوصفة دي بتساعد على نعومة الجسم.

    تخسيس الارداف والمؤخرة بسرعة للرجال ,تخسيس المؤخرة بالاعشاب ,تخسيس الارداف والمؤخرة فى اسبوع, تخسيس الارداف والمؤخرة بدون رجيم ,كيفية تخسيس الارداف والمؤخرة ,كيفية تخسيس الارداف والمؤخرة للنساء, تمارين تخسيس الارداف والمؤخرة ,تمارين تخسيس الارداف والمؤخرة بالصور

اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينزل 8 كيلو في اسبوع مجرب وصفه لسد الشهيه نهائيا

   رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم ينزل 7 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم ينزل 10 كيلو باسبوع مجرب ,رجيم ينزل كل يوم كيلو مجرب ,رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع ,رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع في رمضان, رجيم ينزل 3 كيلو في اسبوع

رجيم الماء أو ريجيم الماء في بعض الأحيان، هو رجيم صحي سريع حيث أن مدة تنفيذه هي اسبوع فقط ويمكنك من خسارة وزنك الغير مرغوب به في فترة بسيطة وفي الوقت نفسه هو رجيم صحي، لذا ينصح بإتباع هذه الحمية الغذائية إذا كانت هناك مناسبة قريبة تفضلين الظهور فيها بجسم أنحق ووزن أقل.

كثير منها يحتاج في بعض الأحيان إلي اتباع نظام غذائي قاسي لخسارة عدد من الكيلوجرامات الغير ضرورية للظهور بمظهر أفضل، ومن هذا المنطلق يسرنى أن أقدم لكم هذا الرجيم، رجيم الماء والذي سيساعدك علي ما تودين الحصول عليه في فترة وجيزة دون عناء أو حرمان.

فوائد رجيم الماء

من فوائد رجيم الماء أنه رجيم سريع ويعالج الصداع والذي يشتكي منه الكثيرين ويرجع السبب الرئيسي وراؤه في نقص شرب الماء، حيث يجب حتي بعد الانتهاء من الرجيم أن يتناول الفرد ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بشكل يومي. كما ان اتباع هذا الرجيم يساهم في علاج مشاكل ضغط وفقر الدم وسرعة خفقان القلب وبالطبع زيادة الوزن والتي هي السبب الرئيسي لطرح الموضوع.

كما ان للرجيم تأثيرات جيدة أخري علي علاج الربو والسل ومشاكل المثانة والمسالك البولية وفرط الحموضة وغير من المشاكل التي يساهم الماء في علاجها من دون الحاجة إلي زيارة الطبيب.

طريقة تنفيذ رجيم الماء

يجب خلال اتباع برنامج رجيم الماء أن نتناول كوبين من الماء بشكول يومي علي الريق قبل تناول أي أطعمة، لكن وجبة الافطار مهمة للغاية ويجب تناولها بعد شرب 2 كوب من الماء علي الريق بمدة نصف ساعة.

من ناحية أخري وجبة الإفطار هي عبارة عن شريحة توست رجيم + بيضة مسلوقة + ثمرة جريب فروت أو برتقالة.

بعد هذه الوجبة بمدة 3 ساعات يجب تناول كوب كبير من الماء بالإضافة إلي خس أو ثمرة تفاح كوجبة خفيفة وذلك لزيادة معدلات حرق الجسم ولإخفاء الشعور بالجوع وعدم تناول الوجبة الرئيسية القادمة بشراهة.

وجبة الغداء في رجيم الماء هي عبارة عن كوب ماء كبير قبل الأكل في حين أن الوجبة تحتوي علي علبة تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء والخل أو دجاج مشوي أو مسلوق حسب الرغبة لكن بشرط نزع الجلد أو لحم أو سمك مشوي أو مسلوق + طبق سلطة كبير بالكمية المفضلة لحشو المعدة.

بعد الانتهاء من تناول وجبة الغداء بمدة ساعتين يجب تناول وجبة خفيفة أخري عبارة عن 2 كوب ماء كبير + تفاحة.

وبالنسبة لوجبة العشاء فهي عبارة عن كوب ماء كبير قبل تناول الوجبة بالإضافة إلي دجاج أو لحم أو سمك أو تونة بالطريقة التي تم شرحها في وصف وجبة الغداء في رجيم الماء + خضار مسلوق أو مشوي بالفرن + سلطة.

نصائح ضرورية خلال إتباع رجيم الماء

1- يجب أولاً عدم التعديل في برنامج الرجيم بالزيادة أو النقصان دون استشارة الطبيب المختص أو اخصائي تغذية ويفضل ان يتم ذلك قبل اخذ القرار بإتباع أي حمية غذائية أو أي رجيم.

2- يجب عدم اتباع رجيم الماء فترة تزيد عن اسبوع كما تم التوضيح في مقدمة الموضوع حيث أن الرجيم يفتقر لكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها كل جسم.

3- يجب عدم تناول أي أطعمة او سوائل إلا بعد مرور 120 دقيقة علي الوجبات الرئيسية.

4- لا يمكن تعويض الماء بتناول المشروبات الغازية والتي هي ممنوعة خلال برنامج الرجيم حتي الدايت منها فبعض هذه المنتجات تجارية وتؤثر علي الرجيم.

5- يجب النوم جيداً بالمساء والاستيقاظ مبكراً لتناول الماء علي الريق والافطار بالصباح فهذا من العوامل التي تؤثر علي مدي نجاح الرجيم.

6- في حال الشعور بالعطش يمكن شرب الماء قبل تناول الوجبات بمدة لا تقل عن نصف ساعة.

تعودوا على ممارسة التمارين الرياضية يوميا" : تساهم رياضة شد و مرونة العضلات بتقويتها كما أنها تساعد على المحافظة على وزنك المثالى وتساعد تمارين تخسيس الجسم فى الحصول على جسم أفضل .

أرجو ان تكوني قد فهمتي مدي أهمية وتأثير توازن المواد الغذائية في تلك الحمية. وأن فقدان الوزن بطريقة صحية أمر ممكن من خلال إتباع أسرع حمية غذائية في العالم التي تحدثنا عنها في الأعلي. لذا تناولي الوجبات بكميات صغيرة وتناولي أيضا الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية القليلة للحفاظ علي عدد السعرات الحرارية القياسية.

اقرا ايضا

رجيم يخسس 7 كيلو في 7 ايام لتنحيف الكرش بسرعة

رجيم ينحف 4 كيلو في 4 ايام سد الشهية وحرق الدهون

رجيم سريع 5 كيلو في 5 ايام حرق دهون الارداف في 10 دقائق

رجيم كيميائي 12 كيلو في 12 يوم تخسيس سريع للارداف

تخسيس الوزن 5 كيلو في اسبوع تنحيف الارداف والافخاذ في اسبوع

رجيم سريع جدا جدا جدا وسهل افضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا

اقوى وصفة لسد الشهية مجربة و فعالة جدا يمكن اخذها من مرتين الى ثلاث مرات باليوم و هي ايضا سهلة التحضير و مكوناتها متوفرة في كل منزل .

مكونات وصفة لسد الشهية مجربة

ملعقة شاي

عود قرفة

اوراق نعناع

تحضير

نضع المكونات في كوب ماء سخن جدا نغطيه .

نتركه 10 دقائق و نصفي و نشرب

تؤخذ عند الاحساس بالجوع .

    طريقه لسد الشهيه ,طريقه لسد الشهيه عن الاكل ,وصفات لسد الشهيه, وصفات لسد الشهيه للدكتور جابر القحطاني ,طريقة لسد الشهيه ,وصفة لسد الشهيه ,سد الشهيه نهائيا ,وصفات لسد الشهية نهائيا

اقرأ المزيد

Read more...

رجيم يخسس 9 كيلو في اسبوع تنحيف الكرش في اسرع وقت

 رجيم يخسس 10 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم يخسس 10 كيلو فى اسبوع ,رجيم يخسس 10 كيلو فى اسبوع فى رمضان ,رجيم يخسس 15 كيلو فى اسبوع ,رجيم يخسس 5 كيلو فى اسبوع ,رجيم يخسس 7 كيلو فى اسبوع ,رجيم يخسس كيلو فى الاسبوع ,رجيم يخسس كل يوم كيلو

لا تتعجبِ سيدتي فهذا الرجيم هو رجيم سريع جداً جداً، وضعه الخبير الألماني الشهير هوف مايير لإنقاص ٩ كيلوغرامات في زمن قياسي لا يتعدى الأسبوع.

في اول ٤ ايام تخسرين ٤ كيلوغرامات، بمعدل كيلو واحد في اليوم، و اذا التزمتي بالرجيم وجمعتِ بين نظامه الغذائي وممارسة التمارين الحارقة للدهون بالإضافة الى زيادة الحركة عامة اثناء اليوم، سترين نتائج رائعة تتعدى الأربعة كيلوغرامات الاولى لتصل الى خسارة ٩ كيلوغرامات في الأسبوع.

والجدير بالذكر هنا ان هذا الرجيم هو رجيم قاسي وهو معد فقط لهؤلاء الذين بحاجة ضرورية لإنقاص اوزانهم بأسرع وقت.

وكما هي العادة ننصحك سيدتي باستشارة طبيب مختص قبل اتباع اي نظام غذائي جديد لتتأكدي انه ملائم لك وطبيعة جسمك و وضعك الصحي.

يعتمد الخبير في إعداده لهذا الرجيم السريع جداً علي أطعمة قليلة السعرات الحرارية والدهون، مع تفادي النشويات واعتماد الأطعة الغنية بالألياف والبروتين.

والآن الى تفاصيل الرجيم السريع جداً جداً...

اليوم الأول

الإفطار: شريحة توست محمص + ثمرة فاكهة من أي نوع ما عدا الموز + كوب حليب خالي الدسم

الغداء: قطعة واحدة صدر دجاج منزوع الجلد ومشوي + طبق كبير خضروات طازجة (سلطة أو مشوية او سوتيه) + عصير أناناس وكيوي

العشاء: شريحة توست محمص + ثمرة فاكهة واحدة من أي نوع ما عدا الموز + كوب لبن خالي الدسم

اليوم الثاني

الإفطار: شريحة توست محمص + شريحة شمام + ثمرة خوخ كبيرة + كوب حليب خالي الدسم

الغداء: سلطة مع ملعقة زيت زيتون + طبق خضراوات طازجة + كوب من عصير الكيوي والاناناس

العشاء: شريحة لحم ستيك قليلة الدهون + كوب عصير كيوي وأناناس

اليوم الثالث

الإفطار: شريحة توست محمص + ٥ شرائح أناناس طازج + ثمرة فاكهة طازجة + كوب لبن خالي الدسم

الغداء: طبق سلطة مكون من الخس والطماطم وقطع صدر الدجاج المشوية + شريحة من الجبن خالي الدسم + عصير الأناناس والكيوي

العشاء: حبة بطاطس مسلوقة و مهروسة بدون ملح + كوب من اللبن خالي الدسم

اليوم الرابع

الإفطار: شريحة توست محمص + نصف ثمرة جريب فروت متوسطة الحجم + كوب من الحليب خالي الدسم

الغداء: ٢ بيض مسلوق + طبق سلطة فواكه + كوب عصير أناناس وكيوي

العشاء: طبق سلطة دجاج مع صلصة للسلطة خاصة بالرجيم + مقدار١٠ حبات بسلة مطبوخة علي البخار + كوب حليب خالي الدسم

اليوم الخامس

الإفطار: ثمرة فاكهة من أي نوع ما عدا الموز + ٣ حبات مشمش + كوب لبن خالي الدسم

الغداء: سلطة تونة بدون زيت وملح + طبق خضروات طازجة + كوب عصير الأناناس والكيوي

العشاء: حبة بطاطس مسلوقة و مهروسة بدون اضافة الملح + ٢ كوسا محشي + عصير الكيوي والأناناس

اليوم السادس

الإفطار: شريحة توست محمص + نصف ثمرة شمام + كوب حليب خالي الدسم

الغداء: ثمرة تفاح واحدة + طبق خضروات طازجة + كوب من عصير الأناناس والكيوي

العشاء: حبة بطاطس مسلوقة و مهروسة بدون ملح وإضافات + قطعتين من الستيك المشوي والمتبل بعصير الطماطم + كوب عصير أناناس وكيوي

اليوم السابع

الإفطار: شريحة توست محمص + ٢ ثمرة فاكهة ما عدا الموز + كوب لبن خالي الدسم

الغداء: طبق كبير سلطة خضراء + عصير أناناس وكيوي

العشاء: حبة بطاطس مسلوقة و مهروسة + ٣ قطع سجق مشوي + عصير كيوي وأناناس

ملاحظة 

شرب ١٠ اكواب من الماء يوميا 

ممارسة الرياضة يوميا لأفضل النتائج 

اقرا ايضا

رجيم سريع يخسس 9 كيلو في 9 ايام  حرق الدهون بسرعة كبيرة  

 تخسيس البطن وازالة الكرش بدون رجيم تنحيف المؤخرة والارداف

 رجيم 9 كيلو في اسبوع مجرب افضل طريقة لسد الشهية

الى كل الذين يعانون من دهون البطن فالنهارده ان شاء الله جيبالكم وصفه لتنحيف البطن وشدها وتنزيل 10 كيلو جرام فى الشهر وصفه هايله لتفتتيت دهون البطن واليكم هذه الوصفه الطبيعيه الرائعه والفعال التى تعمل على تنحيف الكرش بسرعه 

وصفه لتنحيف البطن مدتها شهر

رجيم يعتمد على وصفه لتنحيف البطن اساسها الماء مدتها شهر

المكونات

2 لتر ماء

2 ملعقة شاى جنزبيل مطحون

حبة خيار مقطعه طويله رفيعه

حبة ليمون مقطعه دوائر رفيعه

12 ورقة نعناع

الطريقه

توضع المكونات فى زجاجه وتغطى وتترك لليوم التالى وتشرب فى اى وقت من اليوم

ملحوظه

يجب الانتهاء من الكميه فى نفس اليوم وعمل كميه اخرى لليوم التالى

الاكل المسموح

الخضار المطهو على البخار فقط

  تنحيف الكرش في اسبوع ,خلطات تنحيف الكرش في اسبوع ,تنحيف الكرش في يومين ,تنحيف الكرش خلال اسبوع ,تنحيف الكرش بسرعه ,تنحيف الكرش بالاعشاب ,تنحيف الكرش بدون رجيم ,طريقة تنحيف الكرش

اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينقص 20 كيلو في اسبوع وصفة لسد الشهية وخسارة الوزن

 رجيم ينقص وزنك في اسبوع 20 كيلو ,رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع, رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع بدون رياضه, رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم ينقص 8 كيلو في اسبوع, رجيم ينقص 5 كيلو في اسبوع ,ريجيم ينقص 20 كيلو في اسبوع ,رجيم ينقص 20 كيلو في شهر

ريجيم تخسيس 20كيلو في اسبوع واحد 

اليوم الأول 

الفطور

نصف كوب من عصير البرتقال

بيضة مسلوقة

قطعة توست

كوب من الحليب الخالي من الدسم

الغداءسندويتش جبنة محمصة قطعة خس قطعة بندورةقطعة فليفلة خضراءكوب من الحليب الخالي من الدسم

العشاء ربع فنجان معكرونة بالجبنةخوختان ننصف موزة

اليوم الثاني

الفطورنصف كوب من عصير البرتقال

الغداء كوب من السلطة الخضراءنصف كوب من الحليب الخالي من الدسم

ليس هناك عشاء 

اليوم الثالث

الفطور

برتقالة 

كوب من الحليب خالي من الدسم

الغداء

سلطة الجزر مع الزبيب مع ملعقة صغيرة من المايونيزالعشاء بطاطا مسلوق

اليوم الرابع 

الفطور

قطعة توست مع بيضة مسلوقة

الغذاء 

سلطة البيض

كوب من الحليب خالي من الدسم

العشاء

تفاحة

قطعة جبنة بيض

اليوم الخامس والاخير

الفطور

نصف كوب من الحليب

الغذاء

سندوتش الدجاج

ليس هناك عشاء

اقرا ايضا

رجيم يخسس 10 كيلو في 4 ايام طريقة سد الشهية المفتوحة

رجيم 3 كيلو ب 3 ايام وصفة لسد الشهية وحرق الدهون

رجيم ينقص 1 كيلو في اليوم  أقوى طريقة لسد الشهية المفتوحة بأبسط الطرق

دهون البطن من الدهون المستعصية التي تستغرق وقتا طويلا لحرقها والتخلص منها، فهي تحتاج لنظام غذائي صحي والمواظبة علي أداء تمارين البطن ولا مانع من شرب بعض المشروبات المحفزة على الحرق. وفي هذا الموضوع نقدم لك ثلاث وصفات طبيعية مجربة، تعمل على حرق دهون البطن وأيضا سد الشهية مما يجعلك تأكلين كميات صغيرة من الطعام.

دهون البطن من الدهون المستعصية التي تستغرق وقتا طويلا لحرقها والتخلص منها، فهي تحتاج لنظام غذائي صحي والمواظبة علي أداء تمارين البطن ولا مانع من شرب بعض المشروبات المحفزة على الحرق.

وفي هذا الموضوع نقدم لك ثلاث وصفات طبيعية مجربة، تعمل على حرق دهون البطن وأيضا سد الشهية مما يجعلك تأكلين كميات صغيرة من الطعام.

الوصفة الأولى:

المقادير:

أربع حبات كمثري

أربع حبات كيوي

لتر ماء

عصير ليمونة

عشر أوراق نعناع

ملعقة كبيرة عسل

ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون

طريقة التحضير:

-اخفقي جميع المقادير السابق ذكرها في الخلاط، واشربي الخليط بمكعبات الثلج.

الوصفة الثانية:

المقادير:

ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون

ثمرة خيار مقطعة إلى شرائح طويلة رفيعة

ليمونة مقطعة لدوائر رفيعة

12 ورقة نعناع

طريقة التحضير:

ضعي جميع المكونات في وعاء زجاجي كبير ممتلئ بالماء، واتركيها لمدة يوم كامل، ثم اشربي من الخليط في أي وقت يوميا، مع مراعاة أن تنتهي من محتوى الوعاء في ذات اليوم مع صنع غيره لليوم التالي وهكذا.

الوصفة الثالثة:

المقادير:

ثمرة شمر

تفاحتان

حفنة نعناع

ليمونة أو برتقالة

ذرة قرفة

ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون

طريقة التحضير:

اخفقي جميع المقادير السابقة في الخلاط مع لترين من الماء تقريبا، ثم اشربي كوبا منه قبل تناول أي وجبة، تلك الخلطة تساعد على سد الشهية أيضا.

و صفة لسد الشهية تماما ,وصفة لسد الشهية مجربة ,وصفة طبيعية لسد الشهية, وصفة لسد الشهية عن الاكل ,اريد وصفة لسد الشهية ,وصفات لسد الشهية وحرق الدهون ,وصفة لسد النفس عن الاكل

اقرأ المزيد

Read more...

رجيم 5 كيلو في 3 ايام مجرب سد الشهية عن الاكل

 رجيم 5 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم ينزل 5 كيلو في 3 ايام ,رجيم ثلاث ايام مجرب ,رجيم 10 كيلو في 5 ايام ,رجيم 7 كيلو في 5 ايام ,رجيم 4 كيلو في 3 ايام ,ريجيم ينقص 5 كيلو في 3 ايام ,رجيم 5 كيلو في اسبوع سهل

خطاء كبير انك نستسلم ونكن ضعيفا ونترك الأمل ونتمسك باليأس ومشكلة السمنة صعب التخلص منها على من يراها شىء صعب فقط وسهل جدا على من يمتلك الأصرار والثقة بالنفس والثقة فى قدرتة وعزيمتة ويمتلك التحدى.

رجيم قاسي جدا

وتعالوا بنا اليوم نعرض سلاح جيد من بين اسلحة كثيرة قد عرضنها عليكم لمحاربة مرض السمنةالخطير، وهذا السلاح عبارة عن رجيم قاسي جدا لمدة 3 ايام ويقلص الوزن خلالة بمعدل 5 كيلو وها هو بين ايدكم 

تعرف على برنامج الرجيم المجرب السريع

اليوم الأول

وجبه الافطار ثابته فلاتنسه وهى : فقط عليك ان تتناول كوب شاى او كوب من القهوه ولكن كن حذر يمنع منعا باتا استعمال السكر

وجبه الغذاء : عليك ان تتناول قطعه واحده فقط من اللحم المشوى او المسلوق كيفما تحب + طبق من السلطه يفضل ان يكون كبير .

وجبه العشاء : فقط عليك ان تتناول طبق واحد كبير من السلطه

اليوم الثانى

وجبه الغذاء: عدد 2 بيضه مسلوقه فقط + طبق السلطه المذكور

وجبه العشاء : طبق كبير من السلطه

اليوم الثالث والأخير

وجبه الغذاء: عليك ان تتناول 125 جرام فقط من الزبادى + عدد 2 من الخيار

وجبه العشاء : عدد 2 فقط من الخيار.

نصائح لنجاح هذا الرجيم

عليك ان تتناول عدد 8 اكواب من المياه يوميا او ذيد على قدر استطاعتك

الألتزام بالبرنامج ببكل دقه وعدم اخذ اى وجبات بين اى وجبتين

عليك ان تمارسه الرياضه يوميا لمده نصف ساعه يوميا

ننصح بعدم استعمال هذا الرجيم طوال ايام الأسبوع ولبد ان توجد راحه منه لمده لاتقل عن يومين كل اسبوع .

اقرا ايضا

رجيم يخسس 10 كيلو في 4 ايام طريقة سد الشهية المفتوحة

رجيم 3 كيلو ب 3 ايام وصفة لسد الشهية وحرق الدهون

رجيم ينقص 1 كيلو في اليوم  أقوى طريقة لسد الشهية المفتوحة بأبسط الطرق

قدم لك ست وصفات طبيعية لسد الشهية ينصح بتناولها قبل الوجبات الأساسية، ربما يزعجك في بادئ الأمر مذاق الوصفات غير اللذيذ ولكن ستعجبك نتائجها.

الوصفة الأولي

المقادير:

لترا ماء اي حوالي 8 اكواب ماء

حبتا خيار

ليمونتان

عود قرفة

الطريقة:

نقطع الخيار والليمون ونضع عود القرفة في الماء، ونترك الخليط قبل تناوله يوما.

بعد ذلك استخدميه بالكميات الآتية، علي أن تشربي قبل الأكل بنصف ساعة:

اربعة أكواب قبل الافطار

كوبين قبل وجبة الغداء

كوبين قبل وجبة العشاء

الوصفة الثانية

هذه الوصفة مقدمة من الدكتور عادل عبد العال وهي كالآتي:

ربع أو نصف حزمة نعناع مع خل التفاح، اغمسي النعناع في الخل، وتناولي الأعواد قبل أي وجبة بحوالي نصف ساعة تقريبا.

الوصفة الثالثة

اغلي بعض أعواد البقدونس في كوب ماء، مع مراعاة عدم ترك المزيج علي النار فترة طويلة حتى لا يفقد الفائدة، ثم احرصي علي شرب كوب منه قبل أي وجبة بحوالي ساعتين، فإلي جانب انسداد الشهية الملحوظ إلا أن هذه الخلطة مفيدة جدا للكلي.

الوصفة الرابعة

المقادير المطلوبة:

ليمونة

ملعقة كبيرة زنجبيل

ملعقة كبيرة شاي أخضر

ملعقة كبيرة كمون

ملعقة كبيرة مرمرية

أربعة أكواب ماء

الطريقة:

امزجي المقادير السابق معا، واتركيها علي النار حتى الغليان.

اشربي من الخليط كوبا علي الريق وآخر قبل العشاء.

الوصفة الخامسة

احرصي علي تناول ملعقة كبيرة من العسل علي الريق، ثم اتبعيها بكوب ماء، وبعد مرور نصف ساعة تقريبا، اشربي كوبا من الشاي غير المحلي بالتأكيد، وسوف تلاحظين انسداد شهيتك تماما.

الوصفة السادسة

ربما تصيبك الدهشة من مقادير الوصفة السادسة، ولكنها مجربة ونتائجها مذهلة.

المقادير:

قشر بصل

كوبي ماء

الطريقة:

نظفي جيدا قشر البصل المستخدم في طهي الطعام، مع التخلص من القشر ذى اللون الأسود، ثم اغليه في كوبي الماء وصفيه، واشربي منه كوبا قبل كل وجبة.

سد الشهية طبيعي, سد الشهية بالاعشاب, طرق سد الشهية عن الاكل, قهوة b slim ,سد الشهية المفتوحة ,سد الشهية مجرب ,سد الشهيه نهائيا ,اشياء تسد الشهية عن الاكل

اقرأ المزيد

Read more...