رجيم انقاص 5 كيلو في اسبوع ,انقاص 10 كيلو في اسبوع ,انقاص 5 كيلو في ,اسبوع بدون رجيم ,انقاص الوزن 5 كيلو في اسبوع ,انقاص 5 كيلو في 3 ايام ,انقاص الوزن 5 كيلو في شهر, انقاص الوزن انقاص الكرش
رجيم سريع جدا، يجعلكم تفقدون 5 كيلو جرام من وزنكم في أسبوع واحد فقط، ففي بعض الأحيان نريد التخلص من الوزن الزائد بسرعة لبعض الأسباب، فنلجأ إلي طرق الرجيم القاسي والتي قد تجعلنا نخسر الوزن بطريقة سريعة ولكن لا نستطع الاستمرار به كثيرا وهناك أيضا من يفضل التخسيس بطريقة بطيئة حتي يستطع الاستمرار أكثر وقت ممكن به.
رجيم سريع جدا
واليوم نقدم لكم طريقة سريعة لفقدان الوزن الزائد في أسبوع.
اليوم الأول : يوم الفاكهة
وجبة الأقطار : تناول ثمرتين من التفاح أو الرمان، أو تناول ثلاث ثمرات عبارة عن تفاحة وبرتقاله ورمانة.
وجبة الغداء : تناول سلطة الفاكهة أو كمية قليلة من البطيخ أو الشمام.
وجبة العشاء : تناول الأناناس مع كمية من الفراولة والتفاح.
اليوم الثاني : يوم الخضراوات
وجبة الإفطار : كوبين من الماء الساخن قبل الفطار، مع حبه بطاطس مسلوقة.
وجبة الغداء : سلطة خضراوات مكونة من الكرنب، بصل أخضر، جزر، فجل، طماطم، 2 خيارة، ملح وبعض عصير الليمون.
وجبة العشاء : تناول شوربة خضروات مكونة من البسلة، فاصولية، كوسه، جزر، بصل وطماطم.
اليوم الثالث : مزيج بين الفاكهة والخضراوات
وجبة الإفطار : كوب من الشاي الأخضر بالنعناع، ثم تناول ملعقة عسل نحل وثلاث ثمرات.
وجبة الغداء : تناول سلطة فواكهه بالكرنب وهي عبارة عن 3 ثمرات برتقال مقطعين وثمرتين تفاح مقطع وكوب عصير من العنب الأخضر وربع كوب زبيب، ثمرتين مشمش، 1 مانجو مقطع، 3 أكواب من الكرنب المبشور، ملعقة سكر وملعقة عصير الليمون.
وجبة العشاء : تناول كمية كبيرة من التفاح.
اليوم الرابع : يوم الحليب واللبن
في هذا اليوم تناول طوال اليوم 8 حبات من الموز، 3 زجاجات حليب، مشروبات الرجيم المختلفة والمتوفرة بالأسواق بجانب حساء الرجيم المكون من ماء وبصل وطماطم لعمل الشوربة مع بعض أوراق الخس وجزر.
مع ممارسة بعد التمارين الرياضة طوال اليوم.
اليوم الخامس : يوم الخضروات والفاكهة والأرز
مسموح في تلك اليوم تناول طبق صغير من الأزر، 6 حبات من الطماطم، ثمرتين من التفاح، نصف كوب لبن خالي الدسم، برتقالة، ثمرة جريب فروت وشوربة الرجيم السابق وضع طريقة عملها.
مع المشي 20 دقيقة، وتناول 12 كوب من الماء، وتناول مشروبات الرجيم.
اليوم السادس : يوم الخضار والأرز
طبق أرز مع إي نوع من الخضراوات.
لا يسمح بإضافة السمن إلي الأرز.
تناول 12 كوب من الماء علي مدار اليوم.
اليوم السابع والأخير :
تناول طبق صغير من الأرز، شوربة الرجيم، سلطة الخضار، عصير فواكهة طازج طوال اليوم.
تناول 12 كوب من الماء.
تعد مشكلة كبر حجم البطن أو “الكرش” من أكبر المشكلات التي تؤرق السيدات بصفة خاصة، لذلك نقدم لكم اليوم وصفة طبيعة للتخلص من الزيادة في منطقة البطن، والتي يحدثنا عنها الدكتور خالد يوسف، أخصائي أمراض السمنة والنحافة.
فيقول إن أفضل وسائل العلاج هي التي تعتمد على الوسائل الطبيعة لذلك أعرض عليكم الوصفة الآتية للتخلص من أي زيادات في منطقة نهائيًا، فهي تتكون من: كوب ماء مغلي، وربع ملعقة قرفة، ونصف ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون، وملعقة صغيرة كمون مطحون، وشريحتين ليمون بالقشر.
أما بالنسبة طريقة التحضير، فيقول «خالد» نضع المكونات السابقة على كوب ماء مغلي، وتناوليها 3 مرات في اليوم قبل الوجبات بمدة 20 دقيقة، ولا يجب غلي المكونات، ولكن يتم خلطها في كوب ماء مغلي جاهز، وتترك لمدة 10 دقائق، بعدها تكون جاهزة للشرب.
وصفة لتخسيس البطن في اسبوع ,وصفة لتخسيس البطن والجناب ,وصفة لتخسيس البطن والارداف للدكتور سعيد حساسين, وصفة لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية ,وصفة لتخسيس البطن بسرعة ,وصفة لتخسيس منطقة البطن فقط, وصفة لتخسيس البطن و التخسيس بشكل عام في 7 ايام ,وصفة لتخسيس البطن للدكتور عادل عبد العال
