رجيم الاسبوع الاول فى رمضان (دكتور بهاء ناجى)

---

الاسبوع الاول
الفطار:
كوب عصيربدون سكر او3تمرات فى كوب لبن خالى الدسم
بعد صلاة المغرب 2 كوب ماء قبل الوجبه الرئسية
اليوم الاول :وجبه مفتوحه
اليوم الثانى:ربع فرخه مشويه +10محشيات ورق عنب +سلطه
اليوم الثالث:8ملاعق مسقعه دايت+سلطه+رغيف سن
اليوم الرابع:قطعه مكرونه فرن دايت+سلطه
اليوم الخامس:ربع ك كفته مشويه+سلطه+رغيف سن
اليوم السادس:ربع فرخه مشويه+خضار+4ملاعق ارز+سلطه
اليوم السابع:4بطاطس محشيه بالحمه المفرومه+سلطه