نظام "أورنيش" للرشاقة
>> الأحد، 31 أكتوبر 2010
جرامين دهون مع كل وجبة وتناولي كل شيءالاتجاه السائد الآن في أنظمة خفض الوزن تهدف جميعاً إلي شعار مفاده رشاقة بدون حرمان حيث...
اقرأ المزيد
رجيم د.بهاء ناجي رشاقة بدون كوليسترول
يخلصك من دهون الكرش والمؤخرةتتركز سمنة المرأة العربية على مناطق معينة بالجسم حتى وإن كانت تبدو رشيقة ، فنري دائماً أن الدهون غالباً...
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
>> الجمعة، 29 أكتوبر 2010
بسم الله الرحمن الرحيمالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية...
رجيم 13 يوم ينزل 8 كجم يضمن الحفاظ علي الجسم لمده سنه ومجرب
>> الثلاثاء، 26 أكتوبر 2010
وزنك 8 كيلو في 13 يوم فقط اليوم الاول + اليوم الثامنصباحا : قهوة امريكية بدون سكرظهرا : بيضتان مسلوقه + سبانخ + حبه بندورةمساءا:...
كيف تحسبين لسعرات الحرارية التى يحتاجها جسدك
جسد الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه...
جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــحــــبــــوب
النوع / الكمية / عدد السعرات الحراريةخبز رقاق 100 جرام 17خبز لبناني ربع رغيف 70خبز تنور (ايراني) 34جرام ربع رغيف 79خبز أسمر...
عدد السعرات الحرارية في الخضروات
جزر واحدة متوسطة 60 جرام 31 سجزر مطبوخ نصف كوب 35 سزهرة (قرنبيط) مطبوخ نصف كوب 15 سزهرة (قرنبيط) غير مطبوخ نصف كوب 12 سخيار...
جدول السعرات الحرارية للفواكه بأنواعها
تفاح واحدة متوسطة 140 جرام 81 سمشمش واحدة متوسطة 30 جرام 17 سموز متوسط 100 جرام 105 ستين واحدة 40 جرام 37 سجريب فروت نصف واحدة متوسطة...
جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــزيــــوت و الــدهــــون
مارجرين ملعقة طعام واحدة 105 سزيت زيتون ملعقة طعام واحدة 120 سزيت عباد الشمس ملعقة طعام واحدة 120 سدهن غنم ملعقة طعام واحدة...
جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــمــشـــروبــات و الـــعـــصـــائـــر
عصير مشمش معلب نصف كوب 72 سعصير عنب معلب نصف كوب 78 سعصير برتقال طازج نصف كوب 59عصير برتقال معلب نصف كوب52 سعصير جريب فروت محلى...
جدول السعرات الحرارية للحليب و الجبن و الآيس كريم
حليب كامل الدسم 1 كوب 150حليب قليل الدسم 1%1 كوب 102حليب قليل الدسم 2% 1 كوب 121حليب خالي الدسم 1 كوب 86حليب البقر 1 كوب 157حليب...
جدول السعرات الحرارية للحوم و البيض و الأسماك و الدجاج
اولا جدول سعرات اللحوم والدواجنفخذ دجاج مشوي بدون جلد 85 جرام 167 سفخذ دجاج مشوي مع جلد 85 جرام 223 سصدر دجاج مشوي بدون جلد نصف صدر...
جدول السعرات الحرارية للحلويات و الأطعمة المتفرقة
جدول السعرات الحرارية للحلويات و ما شابهفطيرة تفاح قطعة 158 جرام 405 سشيكولاتة ماركة كيت كات اصبعين (32 جرام) 162شيكولاتة ماركة...
جدول السعرات الحرارية للوجبات السريعة
الـــــبــيـــتــــزا الـــرقـــيـــقـــةالسعرات الحرارية لشريحة بيتزا وسطبيتزا الجبنة 223بيتزا اللحم 231بيتزا البابروني 230بيتزا...
أربع طرق للسيطرة على الشهية
كثيرة هي النصائح التي نسمعها عن الحميات الغذائية وللأسف العديد منها متناقض جدا لدرجة أننا مللنا الاستماع لنصائح التغذية لأنها غالبا...
خدع مثيرة وبسيطة للتخسيس
لا شك أن السمنة مرض العصر، ولا شك أيضا أن معظمنا يتمنى أن يحصل على جسم رشيق كله صحة وعافية في الوقت ذاته، لكن المشكلة التي يعاني منها...
تخفيض الوزن 8 كيلو غرام وصحى جدا
>> الاثنين، 25 أكتوبر 2010
تخفيض الوزن 8 كيلو غرامعدد الأيام 13 أيامالفطورالغذاء العشاء اليوم الأول والثامنقهوة بدون سكر 2 بيضة مسلوقة + قليل من السبانخ مسلوقة...
وصفة من الدكتور سمير نيروز لتخسيس البطن
بنات انا جيبتلكم وصفة للتخسيس من دكتور مشهور فى صر هو الدكتور سمير نيروز هو قالها فى قناة بداية و الوصفة عبارة عن معلقة من عشبة...
رجيم سريع
>> الجمعة، 22 أكتوبر 2010
يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص...
أنت سمين لأبسط الأسباب
>> الخميس، 21 أكتوبر 2010
– لأنك تأكل الأطعمة غير المناسبة، والأنواع غير المناسبة من السعرات الحرارية لكل وجبة، كذلك لأنك تتناول وجباتك كل يوم بأنماط...
رجيم صحى يناسب كل الأوزان
مكرونة ومحشي وشيش طاووق... إذا كنتِ ترغبين في الحصول على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة فيما بعد كما يحدث مع كثيرات ، عليكِ إتباع الحمية...
ريجيم سعرات حرارية مع طريقة لتثبيت الوزن
ريجيم سعرات حرارية مع طريقة لتثبيت الوزن الاسبوع الاول من4 ل7 كيلو (حسب طبيعة الجسم والسن واذا كان اول رجيم او لا)الاسبوع التاني...
رجيم صحي من الدكتورة وفاء وافي
>> الثلاثاء، 19 أكتوبر 2010
– رجيم صالح للطلبة بفترة الامتحانات : لا داعي لترك الرجيم خلال فترة الامتحانات بحجة الحاجة لجميع العناصر الغذائية ، ولكن الرجيم التالي...
رجيم الدكتور ماجد زيتون
رجيم الدكتور ماجد زيتونالافطاركوب شاي او نسكافية بالبن خالى الدسم+ باتية او كراسوناوفنجان كورن فيلكس باللبن خالى الدسمالعشاء2 توست...
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
