رجيم يفقد 2 كيلو فى يومين

رجيم يفقد 2 كيلو فى يومين

جبتلكم رجيم اخر رائع وهو لمدة يومين فقط ويتوقف هذا الرجيم على الزبادى ( اى اللبن )

هذا النظام سهل فى عملية الهضم وينحف فى يومين حوالى 2كيلو أو 2 كيلو ونص لو فى حالة الاستمرار عليه لمدة 3 أيام
اوكى شوقتكم كفايه نبدأ بالرجيم

مسموح لكم فى اليوم الواحد بخمس وجبات صغيرة تقسم على اليوم



كل وجبة تتكون من الاتى ::::::::


1 علبة زبادى ( لبن ) صغيرة طازجه
1 برتقاله صغيرة
1 معلقة صغيرة زبيب


الطريقة ::::


* الطريقة الأولى :
أكل الزبادى أو البرتقال أو الزبيب كل واحده منهم على حده أو خلطهم جميعا معا وهو الأحلى فى الطعم ( الطريقة الثانية )

أو * الطريقة الثانية :
جيبى وعاء زجاجى عميق صغير وضعى فيه علبة الزبادى وقشرى برتقالة وقطعيها وضعيها مع الزبادى ثم ضيفى الزبيب معهم وبالهنا والشفا --> طمعهم لذيذذذذذذذذ



ملحوظه ::::


* يفضل أخذ الفيتامينات مع الرجيم
* مع كل وجبة ممكن شرب كوب صغير من الليموناته أو النعناع أو شاى الأعشاب أو ماء
* ايضا يفضل ممارسة رياضة المشى
م ن ق و ل