تخسيس الجسم بسرعة بدون ريجيم
>> السبت، 18 فبراير 2012
وصفه للتخسيس بدون رجيم
نظام رجيم رجيم لتخفيف الوزن انقاص الوزن بدون رجيم تخفيف الوزن بدون رجيم للتخسيس بدون رجيم للتخسيس بدون ريجيم رجيم كيلو تخسيس بدون رجيم تخسيس بدون ريجيم رجيم الوزن نظام غذائي رجيم نظام التخسيس وصفات رجيم رجيم انقاص الوزن رجيم تخفيف الوزن تخسيس بدون رجيمانقاص الوزن بدون رجيمالتخلص من الكرش بدون ريجيمتخفيف الوزن بدون رجيمتخسيس البطن بدون رجيماعشاب للتخسيس بدون رجيموصفات للتخسيس بدون رجيمتخسيس سريع بدون ريجيم
وصفة صينية عجيبه للتخسيس والاهم من ذلك انها تعالج السليوليت
و الاستمرار علها يفقدك (10) كيلو في الشهر
الوصفة هي
المقاديــــر:
قشر البصل الاحمر
2كوب ماء
الطريقـــــــــة:
قشر البصل الاحمر وتجمعون منه كمية كبيرة وتكسرونه وتنظفونه جيدأً و تاخذون منه مقدار ملعقة طعام ونصف بعد التكسير وتغسلون مقدار الملعقة ونصف فقط بالماء جيداً .
وبعدها تغلينه مع كمية الماء مثل الشاي وتشرب قبل الاكل ثلاث مرات يومياً قبل كل وجبه بخمس دقائق فقط .
قبل الفطور كوب
قبل الغداء كوب
قبل العشاء كوب
=======================================
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة
• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .
===================================
بسم الله الرحمن الرحيم
انا عضوة يديدة تانى مرة اشارك بالمنتدى حبيت اشارك بكل شى يخص البناااات وبالذات الرشاقة والجماال
وان شاء الله افيدكم ومش هاطول عليكم
اول شى انا بنت ملياانة وكان نفسى اخس بس مش عارفة ازى اخس وكان عندى احبااط انى اعمل دايت
وكل يوم اخربط دايت بعد دايت مااطوول عليكم المهم حبيبى من شهر تقربيااا سمعت عن شى اسمة بذرة الكتااااااان وحبيت اجربهاا وبالفعل سويتهااا والحمد لله نزلت بالشهر 7ك بدون دايت والله بدووون دايت يابنااااااات
الطريقة انى اجيب بذرة الكتان واطحنها بالمطحنة او الخلاط بس تتكسر مو طحن
وبعدين بسويهاا زى الشااى بس اهم شى انك تغطهاا كويس والحمد لله بتنزل 7ك بدون دايت وبااخدها بعد كل وجبة ولازم تتاخديها فبل ماتنامى
واللى حابة تسويهاا بالدايت راح تخس اكتر
واللى عندها تجربة مع بذرة الكتااان ياريت تفيدنااا
=========================
طريـقة جـديدة للتخسيس بدون رجيم,,,,,,,,
وداعا للرجيم وأهلا بالفطور المفتوح الغني بالكربوهيدرات والبروتينات فهو أكثر إفادة للصحة من وجبة الرجيم المنخفضة الكربوهيدات ..
فقد أثبتت دراسة فنزويلية - عرضت أمام الاجتماع السنوي لجمعية الغدد الصماء في سان فرانسيسكو - أن (الإفطار) يتحكم في الشهية ويشبع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والنشويات .
وأشارت نتائج الدراسة (الصغيرة) إلى أن تناول وجبة إفطار كبيرة تتضمن قدرا كبيرا من الكربوهيدرات والبروتينات وإتباعها في بقية اليوم بوجبة منخفضة الكربوهيدرات والسعرات يؤدي إلى فقدان الوزن والحفاظ عليه منخفضا .
وأوضحت الدكتورة / دانيلا ياكوبوفيتش - من (مستشفى دي كلينيكاس) في .اس في فنزويلا - أنها استخدمت بنجاح وجبة الإفطار الكبير بين مرضاها لمدة تزيد عن 15 عاما .
أنها أيضا أكثر إفادة للصحة من الوجبة المنخفضة الكربوهيدات الشائعة لأنها تسمح للشخص بتناول قدر أكبر من الفواكة الغنية بالألياف والفيتنامينات .
وأكد الباحثون أن معظم دراسات فقدان الوزن حددت وجبة منخفضة جدا في الكربوهيدرات، ولكن هذه ليست بطريقة جيدة لتقليل الوزن ؛ وذلك لأنها تفاقم من الرغبة في تناول الكربوهيدرات وتبطىء من التمثيل الغذائي ؛ ولذا بعد فترة قصيرة من فقدان الوزن تكون هناك عودة سريعة إلى البدانة .
وقارنت ياكوبوفيتش وزملاؤها وجبات إفطار كبيرة تتضمن نسبة عالية من الكربوهيدرات والبروتينات مع وجبة منخفضة الكربوهيدرات بشكل صارم لدى 94 امرأة بدينة كثيرة الجلوس .
وكل من الوجبتين منخفضتان في الدهون وإجمالي السعرات الحرارية لكنهما مختلفتان بشكل ملحوظ في محتواهما من الكربوهيدرات .
وتقول ياكوبوفيتش : " إن النساء اللائي تناولن وجبة إفطار كبيرة يشعرن بأنهن أقل جوعا .. وخاصة قبل الغداء ، وتقل رغبتهن في تناول الكربوهيدرات مقارنة بالنساء اللائي التزمن بوجبات منخفضة الكربوهيدرات .
واستهلكت 46 امرأة التزمن بتناول وجبة منخفضة جدا في الكربوهيدرات 1085 سعرا حراريا يوميا تتكون من 17 جراما من الكربوهيدرات و 51 جراما من البروتين و78 جراما من الدهون ، وكانت أصغر وجبة هي الإفطار التي تتضمن 290 سعرا حراريا .
وبالنسبة للإفطار سمح للملتزمات بوجبات منخفضة الكربوهيدرات بسبعة جرامات فقط من الكربوهيدرات .. مثل الخبز والفواكه والحبوب واللبن ، ويمكنهم تناول 12 جراما فقط من البروتين .. مثل اللحوم والبيض في الصباح .
وعلى النقيض من ذلك استهلكت 48 امرأة التزمن بتناول "وجبات إفطار كبيرة" 1240 سعرا حراريا يوميا .
ورغم الانخفاض في إجمالي الدهون - (46 جراما) عن الوجبة الأخرى - إلا أن وجبة الإفطار الكبيرة تتضمن حصصا يومية أكبر من الكربوهيدرات (97 جراما) والبروتين (93 جراما) .
وتناولت الملتزمات بالنظام الغذائي إفطارا يتضمن 610 سعرات .. يتكون من 58 جراما من الكربوهيدرات و47 جراما من البروتين و22 جراما من الدهون .
وبالنسبة للغداء تناولن 395 سعرا .. تتألف من 34 جراما من الكربوهيدرات و28 جراما من البروتينات و13 جراما من الدهون ..
أما العشاء - وهو أصغر وجبة في اليوم - فيتكون من 235 سعرا .. 5 جرامات من الكربوهيدرات و18 من البروتينات و 26 من الدهون) .
وبعد أربعة شهور لم يكن هناك اختلاف يذكر في فقدان الوزن بين مجموعتي نظامي التغذية .. وفقدت النساء اللائي التزمن بوجبة منخفضة الكربوهيدرات بشكل صارم في المتوسط 28 رطلا ، بينما فقدت النساء اللائي التزمن بوجبة إفطار كبيرة 23 رطلا تقريبا في المتوسط ،
لكن عند 8 شهور استعادت الملتزمات بوجبات منخفضة الكربوهيدرات 18 رطلا في المتوسط .. بينما استمرت الملتزمات بوجبات إفطار كبيرة في فقدان الوزن .. حيث فقدن 16.5 رطل آخر .
وفقدت الملتزمات بوجبة الإفطار الكبيرة أكثر من 21 % من وزن جسمهن مقارنة مع 4.5 % من المجموعة الملتزمة بوجبات منخفضة الكربوهيدرات .
=================================
وداعالسمنه بدون رجيم ولاحبوب تخسيس ولا عمليات
mg_smiالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحية طيبة وبعد ..
تبغي تخسي وماتاكلي
جربي هذي الطريقة و رح تفقدي شهيتك
طريقة الضغط:
يقال في الطب الصيني ان الانسان يفقد شهيته للطعام
وبالتالي ينخفض وزنه اذا قام اثناء احساسه بالجوع
بالضغط على فص الاذن((الطرف المتدلى من الاذن))
من الناحيتين لمدة دقيقة .
والافضل من ذلك ان يضع الشخص الجائع ((مشبك الغسيل))
ليضغط على فص الاذن هذا لو استطاع تحمل الضغط الناتج
ذلك على اساس ان هذه المنطقة على اتصال بمركز الشهيه
للطعام الموجود بالمخ .
وان اثارتها يجعل الانسان يفقد شهيته للطعام.
ويوكد الصينيون صحة هذا الاعتقاد بملاحظة
((ان المراة التي تضع قرطا باذنها تكون عادة نحيفة))
انشاء الله الموضوع يجيب فايده واناء مجربه على نفسي والله العظيم حسيت بشوية صداع وانقفلت شهيتي عن الاكل جربوا وشوفواابي اشوف الردود
نظام رجيم رجيم لتخفيف الوزن انقاص الوزن بدون رجيم تخفيف الوزن بدون رجيم للتخسيس بدون رجيم للتخسيس بدون ريجيم رجيم كيلو تخسيس بدون رجيم تخسيس بدون ريجيم رجيم الوزن نظام غذائي رجيم نظام التخسيس وصفات رجيم رجيم انقاص الوزن رجيم تخفيف الوزن تخسيس بدون رجيمانقاص الوزن بدون رجيمالتخلص من الكرش بدون ريجيمتخفيف الوزن بدون رجيمتخسيس البطن بدون رجيماعشاب للتخسيس بدون رجيموصفات للتخسيس بدون رجيمتخسيس سريع بدون ريجيم
وصفة صينية عجيبه للتخسيس والاهم من ذلك انها تعالج السليوليت
و الاستمرار علها يفقدك (10) كيلو في الشهر
الوصفة هي
المقاديــــر:
قشر البصل الاحمر
2كوب ماء
الطريقـــــــــة:
قشر البصل الاحمر وتجمعون منه كمية كبيرة وتكسرونه وتنظفونه جيدأً و تاخذون منه مقدار ملعقة طعام ونصف بعد التكسير وتغسلون مقدار الملعقة ونصف فقط بالماء جيداً .
وبعدها تغلينه مع كمية الماء مثل الشاي وتشرب قبل الاكل ثلاث مرات يومياً قبل كل وجبه بخمس دقائق فقط .
قبل الفطور كوب
قبل الغداء كوب
قبل العشاء كوب
=======================================
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة
• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .
===================================
بسم الله الرحمن الرحيم
انا عضوة يديدة تانى مرة اشارك بالمنتدى حبيت اشارك بكل شى يخص البناااات وبالذات الرشاقة والجماال
وان شاء الله افيدكم ومش هاطول عليكم
اول شى انا بنت ملياانة وكان نفسى اخس بس مش عارفة ازى اخس وكان عندى احبااط انى اعمل دايت
وكل يوم اخربط دايت بعد دايت مااطوول عليكم المهم حبيبى من شهر تقربيااا سمعت عن شى اسمة بذرة الكتااااااان وحبيت اجربهاا وبالفعل سويتهااا والحمد لله نزلت بالشهر 7ك بدون دايت والله بدووون دايت يابنااااااات
الطريقة انى اجيب بذرة الكتان واطحنها بالمطحنة او الخلاط بس تتكسر مو طحن
وبعدين بسويهاا زى الشااى بس اهم شى انك تغطهاا كويس والحمد لله بتنزل 7ك بدون دايت وبااخدها بعد كل وجبة ولازم تتاخديها فبل ماتنامى
واللى حابة تسويهاا بالدايت راح تخس اكتر
واللى عندها تجربة مع بذرة الكتااان ياريت تفيدنااا
=========================
طريـقة جـديدة للتخسيس بدون رجيم,,,,,,,,
وداعا للرجيم وأهلا بالفطور المفتوح الغني بالكربوهيدرات والبروتينات فهو أكثر إفادة للصحة من وجبة الرجيم المنخفضة الكربوهيدات ..
فقد أثبتت دراسة فنزويلية - عرضت أمام الاجتماع السنوي لجمعية الغدد الصماء في سان فرانسيسكو - أن (الإفطار) يتحكم في الشهية ويشبع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والنشويات .
وأشارت نتائج الدراسة (الصغيرة) إلى أن تناول وجبة إفطار كبيرة تتضمن قدرا كبيرا من الكربوهيدرات والبروتينات وإتباعها في بقية اليوم بوجبة منخفضة الكربوهيدرات والسعرات يؤدي إلى فقدان الوزن والحفاظ عليه منخفضا .
وأوضحت الدكتورة / دانيلا ياكوبوفيتش - من (مستشفى دي كلينيكاس) في .اس في فنزويلا - أنها استخدمت بنجاح وجبة الإفطار الكبير بين مرضاها لمدة تزيد عن 15 عاما .
أنها أيضا أكثر إفادة للصحة من الوجبة المنخفضة الكربوهيدات الشائعة لأنها تسمح للشخص بتناول قدر أكبر من الفواكة الغنية بالألياف والفيتنامينات .
وأكد الباحثون أن معظم دراسات فقدان الوزن حددت وجبة منخفضة جدا في الكربوهيدرات، ولكن هذه ليست بطريقة جيدة لتقليل الوزن ؛ وذلك لأنها تفاقم من الرغبة في تناول الكربوهيدرات وتبطىء من التمثيل الغذائي ؛ ولذا بعد فترة قصيرة من فقدان الوزن تكون هناك عودة سريعة إلى البدانة .
وقارنت ياكوبوفيتش وزملاؤها وجبات إفطار كبيرة تتضمن نسبة عالية من الكربوهيدرات والبروتينات مع وجبة منخفضة الكربوهيدرات بشكل صارم لدى 94 امرأة بدينة كثيرة الجلوس .
وكل من الوجبتين منخفضتان في الدهون وإجمالي السعرات الحرارية لكنهما مختلفتان بشكل ملحوظ في محتواهما من الكربوهيدرات .
وتقول ياكوبوفيتش : " إن النساء اللائي تناولن وجبة إفطار كبيرة يشعرن بأنهن أقل جوعا .. وخاصة قبل الغداء ، وتقل رغبتهن في تناول الكربوهيدرات مقارنة بالنساء اللائي التزمن بوجبات منخفضة الكربوهيدرات .
واستهلكت 46 امرأة التزمن بتناول وجبة منخفضة جدا في الكربوهيدرات 1085 سعرا حراريا يوميا تتكون من 17 جراما من الكربوهيدرات و 51 جراما من البروتين و78 جراما من الدهون ، وكانت أصغر وجبة هي الإفطار التي تتضمن 290 سعرا حراريا .
وبالنسبة للإفطار سمح للملتزمات بوجبات منخفضة الكربوهيدرات بسبعة جرامات فقط من الكربوهيدرات .. مثل الخبز والفواكه والحبوب واللبن ، ويمكنهم تناول 12 جراما فقط من البروتين .. مثل اللحوم والبيض في الصباح .
وعلى النقيض من ذلك استهلكت 48 امرأة التزمن بتناول "وجبات إفطار كبيرة" 1240 سعرا حراريا يوميا .
ورغم الانخفاض في إجمالي الدهون - (46 جراما) عن الوجبة الأخرى - إلا أن وجبة الإفطار الكبيرة تتضمن حصصا يومية أكبر من الكربوهيدرات (97 جراما) والبروتين (93 جراما) .
وتناولت الملتزمات بالنظام الغذائي إفطارا يتضمن 610 سعرات .. يتكون من 58 جراما من الكربوهيدرات و47 جراما من البروتين و22 جراما من الدهون .
وبالنسبة للغداء تناولن 395 سعرا .. تتألف من 34 جراما من الكربوهيدرات و28 جراما من البروتينات و13 جراما من الدهون ..
أما العشاء - وهو أصغر وجبة في اليوم - فيتكون من 235 سعرا .. 5 جرامات من الكربوهيدرات و18 من البروتينات و 26 من الدهون) .
وبعد أربعة شهور لم يكن هناك اختلاف يذكر في فقدان الوزن بين مجموعتي نظامي التغذية .. وفقدت النساء اللائي التزمن بوجبة منخفضة الكربوهيدرات بشكل صارم في المتوسط 28 رطلا ، بينما فقدت النساء اللائي التزمن بوجبة إفطار كبيرة 23 رطلا تقريبا في المتوسط ،
لكن عند 8 شهور استعادت الملتزمات بوجبات منخفضة الكربوهيدرات 18 رطلا في المتوسط .. بينما استمرت الملتزمات بوجبات إفطار كبيرة في فقدان الوزن .. حيث فقدن 16.5 رطل آخر .
وفقدت الملتزمات بوجبة الإفطار الكبيرة أكثر من 21 % من وزن جسمهن مقارنة مع 4.5 % من المجموعة الملتزمة بوجبات منخفضة الكربوهيدرات .
=================================
وداعالسمنه بدون رجيم ولاحبوب تخسيس ولا عمليات
mg_smiالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحية طيبة وبعد ..
تبغي تخسي وماتاكلي
جربي هذي الطريقة و رح تفقدي شهيتك
طريقة الضغط:
يقال في الطب الصيني ان الانسان يفقد شهيته للطعام
وبالتالي ينخفض وزنه اذا قام اثناء احساسه بالجوع
بالضغط على فص الاذن((الطرف المتدلى من الاذن))
من الناحيتين لمدة دقيقة .
والافضل من ذلك ان يضع الشخص الجائع ((مشبك الغسيل))
ليضغط على فص الاذن هذا لو استطاع تحمل الضغط الناتج
ذلك على اساس ان هذه المنطقة على اتصال بمركز الشهيه
للطعام الموجود بالمخ .
وان اثارتها يجعل الانسان يفقد شهيته للطعام.
ويوكد الصينيون صحة هذا الاعتقاد بملاحظة
((ان المراة التي تضع قرطا باذنها تكون عادة نحيفة))
انشاء الله الموضوع يجيب فايده واناء مجربه على نفسي والله العظيم حسيت بشوية صداع وانقفلت شهيتي عن الاكل جربوا وشوفواابي اشوف الردود
0 التعليقات:
إرسال تعليق