اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

رجيم لمدة اسبوعين لكسر ثبات الوزن

>> الخميس، 24 أبريل 2008


الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه

الغداء:
لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر

ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .

العشاء: طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز

1 التعليقات:

إبـــاء 30 يونيو 2008 في 10:36 م  

الدكتور الفاضل


هل المقصود بكسر ثبات الوزن هو أن ينزل وزني رغم ثباته حالياً .. فأنا أعمل ريجيماً حاداً لحدٍ ما و وزني ثابت فهل بالإمكان تغيير ثباته و مساعدتي على النزول
أرغب بتنزيل 13 كيلو

و جزاك الله خيراً

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP