رجيم ينزل كتييييييييييييييير
>> الخميس، 24 أبريل 2008
الإفطار اليومي:
الإختيار الأول: شريحة توست + مسحة زبده + ملعقة عسل أبيض
الإختيار الثاني : بيضه مسلوقة + شريحة لانشون ( مرتديلا )
الإختيار الثالث: 1 جريب فروت + نصف كوب زبادي
بين الإفطار و الغداء:
نصف جريب فروت
الغداء:
ربع دجاجه أو 4 شرائح رومي مدخن أو شريحة لحم ( ثمن كيلو جرام )+ طبق خضار مطبوخ نئ × نئ أو سلاطة خضراء
بين الغداء و العشاء:
نصف تفاحة أو 1 تمر أو نصف برتقاله
العشاء:
نصف دجاجة أو 6 شرائح رومي مدخن أو 2 شريحة لحم ( ربع كيلو جرام) + طبق خضار أو طبق سلطة
بعد العشاء بساعة أو عند الإحساس بالجوع بعد العشاء تناول ثمرة فاكهة واحدة من أي نوع
ملاحظات :
يستطيع من يتبع هذا البرنامج أن يفقد نصف كيلوجرام من وزنه يوميا
كما يتميز بوجود عدة اختيارات في كل وجبة يستطيع الفرد أن يختار منها الأكل المفضل لديه
مسموح بتناول 1 زجاجة دايت بيبسي أو سفن أو صودا يوميا
2 التعليقات:
هل هذا الريجيم يحرق الدهون ام البروتينات
السلام عليكم كريم
هذا الرجيم من انواع الرجيمات التي تسمى هاي بروتين دايت او الرجيم المحتوي على البروتين بنسبة كبيرة وذلك لتزيد من قدرة العضلات على حرق الدهون وبالتالي التخسيس يكون مضاعف وبنسبة كيرة ولكن لابد من معرفة احتياجك الحقيقي لهذا النوع
بمعنى هل حالتك الصحية ملائمة ام لا
فاذا كنت ممن لديهم اضطراب في الكلى لايفضل استعمالة
اما ان كنت تريدان تحصل على بودي بيلدنج بالاضافة الى تخسيس كبير فهو مناسب
وهذا الكلام لا ينطبق على البنات لان البنات استعدادها لتكوين العضلات اقل بكثير منه في الرجال
كما ان كبرالعضلات عند الرجال هو ايضا بالضافة الى التمرينات
وفي النهاية لا يوجد رجيم يحرق البروتين لان هذا معناه تخريب في بنية الجسم
إرسال تعليق