تخسيس الوزن خلال اسبوع

الوزن, اسبوع, تنقيص, جمال, دخول

جدول تنقيص الوزن خلال اسبوع

مرحبا اخواتي اليوم انا راح افيدكم بجدول وصف طبيب اخصائي ينزل 9كغم بالاسبوع لكن يجب الاتباع كافة التعاليم.....

انا اريد ان اخدمكم وافيدكم لانكم اخواتي اليكم الجدول الي استخدمته والحمد لله ظعفت وصرت اعجب زوجي خخخخخ


الفطور: ثابت في جميع الايام وهو(عصير ليمون_بيضه او بيضتان سلق _قهوه.....

(الغداء ) _____________________________________________ ( العشاء) __________
7 7
7 7
7 7
الغداء العشاء
السبت
_ (لحم مشوي _بيضتان مسلوق_خيار_طماطه_قهوه) ___ ( بيضتان سلق_شجر مسلوق _قهوه)

الغداء الاحد العشاء
_ ( دجاج_طماطه_خس_خيار_قهوه) _____________ ( فواكه_سلاطه باي كميه ونوعيه)

الغداء العشاء
الاثنين

_( لحم مشوي_طماطه_خس_خيار_قهوه) _________ ( فواكه_سلاطه باي نوع وكميه )
الغداء العشاء

الثلاثاء
 _(بيضتان مسلوق_سلاطه_ربع صمونه_عصير ليمون طازج) ____ ( دجاج مسلوق _طماطه_عصير ليمون طازج)


الغداء العشاء

الاربعاء
_( فلفل اخضر بارد_خيار_طماطه) ____________ ( دجاج مسلوق _طماطه_قهوه)
الغداء العشاء

الخميس
_ (لحم مشوي _طماطه_خيار_خس_فواكه_قهوه) ______ ( فواكه_سلاطه باي كميه ونوعيه)
الجمعه
الغداء العشاء
_(لحم مشوي_طماطه_ربع صمونه_عصير ليمون طازج_قهوه) ______ ( بيضتان سلق_شجر مسلوق)


قواعد هامه....
1_لايجوز تبديل اي ماده غذائيه بماده اخره
2_يمنع تناول المشروبات الكحوليه والغازيه
3_يمنع تناول الشاي واللحم الي يحتوي على شحم اما الشاي فهو يفقد الحديد الي بالجسم

كل الاخوات الي تريد ان تحمل وتعاني من شحوم وزياده بالوزن يجب ان تتلتزم بالجدول وتنقص حتى ينشطن المبايض وايضا يحصل الحمل سريع ومن الله التوفيق........شاكره مرروركم