رجيم ينحف 9 كيلو في 7 ايام التخلص من الكرش فى اسرع وقت

 رجيم ينحف 5 كيلو في 5 ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو في 10 ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو في 8 ايام ,رجيم ينحف 5 كيلو في 3 ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو في شهر ,رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع ,رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع قبل رمضان ,رجيم ينحف 10 كيلو باسبوع

اليوم الاول 

الافطار :

فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء: 

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :

نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :

حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :

سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :

شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :

5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:

سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :

حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم

اليوم الرابع

الفطور :

نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :

سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس

العشاء :

سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم

اليوم الخامس

الفطور :

3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم

الغذاء :

سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:

حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس

اليوم السادس

الفطور :

نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

لغذاء :

تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :

قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس 

اليوم السابع

الفطور :

2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء :

سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس

العشاء :

3 حبات سوسيس مشويه + بطاط

س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس

اقرا ايضا

رجيم سريع يخسس 9 كيلو في 9 ايام  حرق الدهون بسرعة كبيرة  

تخسيس البطن وازالة الكرش بدون رجيم تنحيف المؤخرة والارداف

رجيم 9 كيلو في اسبوع مجرب افضل طريقة لسد الشهية

التخلص نهائيا من الكرش والدهون المتراكمة والتى تعطى شكل غير لائق كما انها لها اضرار كثيرة فموضوع اليوم نعرض فيه عدة طرق طبيعية للتخلص نهائيا من الكرش نستعرضها معا الان :-

1- خل التفاح للتخلص من الكرش:-

نقوم بخلط ملعقتين من خل التفاح مع كوب دافئ من الماء وتقوم بشرب هذا المخلوط بعد كل وجبة مع ممارسة رياضة المشى بمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا وسوف تلاحظ الفرق وسيبدا الكرش بالاختفائ شيئا فشيئا اهو شئ هو الاصرار والعزيمة لان لا يوجد ما يسمى بالتخلص من الكرش فى ساعة او يوم فكل جسم له طريقة فى التخسيس تختلف عن الجسم الاخر.

تخسيس الكرش باستخدام عصير الليمون:-

تقومى بعصر نصف ليمونة على نصف لتر من الحليب وتقومي بخلطه جيدا ويشرب يوميا فى الصباح قبل الافطار طريقة اخرى للتخسيس البطن باستخدام الليمون وهو وضع قشر ثلاث ليمونات فى نصف لتر من الماء وتضعى عليه القليل من عصير الليمون وتشربى منه كل صباح على الريق.

3- الهندباء فى تخسيس الكرش:-

يعتبر نبات الهندباء من اكثر انواع النباتات قدرة فى التخلص من الدهون والشحوم المتراكمة فى البطن والتى ينتج عنها الكرش حيث يعمل نبات الهندباء فى تقليل نسبة الدهون والتخلص من الكرش ويوقم ايضا بالتخلص من الكولسترول الضار بالاوعية الدموية.

4- عصير عنب الكرز فى التخلص من الكرش:-

عصير عنب الكرز له دور كبير جدا وفعال فى التخلص نهائيا من الكرش خاصة ويساعد فى تقليل الوزن والتخسيس بمعدل لا يقل عن اربعة كيلو جرام شهريا.

طريقة الاستعمال هى ان تقومى بشرب كوب من العصير على الريق وكوب اخر قبل وجبة الغذاء مع الحفاظ ايضا على نظام غذائى جيد ومتكامل.

بعد ان تحدثنا عن انواع الاعشاب الطبيعية فى التخسيس الان نتحدث عن جزء مهم جدا فى التخسيس وهو :-

ليست الاعشاب فقد هى المسؤلة عن التخسيس ولكنها تعتبر طريقة طبيعية مهمة لها فوائد عديدة ومهمة ولكن يوجد اشياء اخرى قبل ان نتطرق لها علينا معرفة السبب فى السمنة فاذا عرف السبب بطل العجب "مقولة شهيرة" يعتبر السبب الرئيسي فى السمنة هو الاسلوب والنظام السئ فى التغذية بعد التنوع فى الاغذية شرب المشروبات الغازية بكثرة وغيرها وغيرها من الاسباب التى لا يمكن اهمالها للتمتع بجسم مثالى خالى من الدهون باذن الله.

طرق اخرى تستخدم فى التخسيس وهو ممارسة الرياضة البدنية فهى تعتبر عامل مهم جدا جدااااا يساعد على التخلص من الدهون واعطاء الجسم القوة والطاقة.

  كيفية التخلص من الكرش في اسرع وقت ,التخلص من الكرش باسرع وقت ,كيفية التخلص من الكرش باسرع وقت ممكن ,اسرع للتخلص من الكرش