رجيم سريع ينزل كيلو في اليوم طريقة تخسيس الارداف والفخذين

  رجيم سريع ينزل 10 كيلو في اسبوع ,رجيم سريع ينزل 10 كيلو ,رجيم ينزل 2 كيلو في اليوم ,رجيم ينزل كيلو في اليوم في رمضان ,رجيم ينزل كيلو في اليوم مجرب ,رجيم ينزل كيلو باليوم,رجيم ينزل كيلو كل يوم ,رجيم ينزل كل يوم كيلو مضمون

هذا النظام من الانظمه الصحيه التى تفقدك وزنك اكثر فى عدد قليل من الايام فهناك الكثير من الناس لا يملكون الصبر لعمل رجيم فى شهر او 6 اشهر او اكثر .

فمعنا رجيم سريع يفقدك 4 كيلو فى اربعة ايام فقط.

الافطار وهو موحد بجميع الايام:

تفاحه او برتقاله او ثمرة جريب فروت + شاى او قهوه بدون سكر + رغيف توست سن

الغذاء - (اليوم الاول )

2 برجر او فيليه مشوى + ربع رغيف عيش + سلطة خس وطماطم بدون توابل يمكن اضافه قليل من الملح ( ويمكنك تناول ثمرة فاكهه بعد الغذاء بـ 3 ساعات )

العشاء

2 بيضه مسلوقه + طبق متوسط الحجم من الفاصوليا الخضرا المسلوقه ( ويمكنك تناول كوب من العصير بعد العشاء بحوالى 3 ساعات )

الغذاء - (اليوم الثانى)

شريحة لحم احمر + طبق سلطة خضرا + كوب عصير طماطم

العشاء

طبق خضار سوتيه مكون من كوسه مسلوقه وفاصوليا خضراء + قرنبيط مسلوق (يمكنك تناول كوب عصير تفاح بدون سكر بعد العشاء بحوالى 3 ساعات)

الغذاء - (اليوم الثالث )

طبق سلطه خضرا + ربع فرخه مسلوقه او مشويه (يمكنك تناول كوب من عصير البرتقال بعد الغذاء بحوالى 3 ساعات)

العشاء

ملحوظه:- المشى نصف ساعه يوميا + شرب الماء بدرجه كافيه

قطعة برجر + طماطم مشويه(بعد العشاء بحوالى 3 ساعات يمكنك تناول كوب من عصير الخوخ)

الغذاء - (اليوم الرابع )

2 بيضه مسلوقه + طبق فاصوليا خضرا مسلوقه متوسط الحجم + كوب من عصير الطماطم

العشاء

2 برجر مشوى + سلطو خس او فيليه مشوى (كوب عصير اناناس بعد العشاء ب 3 ساعات بدون سكر)

اقرا ايضا

رجيم سريع 8 كيلو في اسبوع  تنحيف البطن والافخاذ في اسبوع   

رجيم ال 5 كيلو في 5 ايام  تخسيس الارداف والمؤخرة فى اسبوع   

تخسيس 5 كيلو في 3 ايام  مشروب لسد الشهية وحرق دهون البطن 

تتميز الوصفات الطبيعية بقدرتها الرائعة على حل العديد من المشاكل الصحية بكل أمان، حيث تعاني الكثيرات من مشكلة التراكم الدهون الزائدة بالجسم، فقد تتميز الفتاة بوزن مثالي يناسب مع طول قامتها، ولكنها تعاني فى نفس الوقت من تراكم الدهون في مناطق معينة بالجسم كالفخذين والأرداف والبطن.

في هذا المقال أقدم لكِ العديد من الوصفات السحرية ذات المكونات الطبيعية والمتواجدة في مطبخكِ، تعرفي عليهم وجربيهم ولا تنسي مشاركتنا بالنتائج

وصفة الشاي الأخضر والنعناع

المكونات:

1/2 ملعقة صغيرة شاي أخضر

نصف ملعقة صغيرة قشر الرمان مطحون

نصف ملعقة صغيرة نعناع

نصف ملعقة صغيرة جنزبيل

طريقة التحضير:

- يغلي مقدار كوب من الماء.

- تضاف إلى الماء المغلي جميع المكونات.

- يصفى المشروب ويتم تناوله بعد كل وجبة بنصف ساعة.

وصفة الجنزبيل والقرفة

المكونات:

ملعقة صغيرة جنزبيل

ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

شريحة ليمون

طريقة التحضير:

- يغلى كوب من الماء على نار متوسطة ويضاف إليه الزنجبيل والقرفة وشريحة الليمون.

- يتم تناول هذا المشروب قبل كل وجبة من الوجبات الثلاث الأساسية بساعة واحدة، يومياً ولمدة شهر.

وصفة الفجل الأبيض

المكونات:

2 حبة فجل أبيض مفروم

لتر من المياه المعدنية

عصير ليمونة واحدة

تفاحة مفرومة

طريقة التحضير:

- يتم غلي الماء وتضاف إليه المكونات.

- قومي بتصفية المشروب وتناوله بارداً قبل تناول الطعام بنصف ساعة.

وصفة بذر الكتان

المكونات:

ملعقتان صغيرتان من بذرة الكتان (متوفرة بقسم العطارة)

طريقة التحضير:

- تناولى ملعقتين صغيرتين من بذر الكتان يومياً قبل النوم.

- تفيد هذه الوصفة فى إزالة الدهون عن منطقة الأرداف والفخدين، كما تفيد فى الوقاية من سرطان الثدى.

وصفة الثوم والليمون

المكونات:

30 فص ثوم مقشر

4 حبات ليمون مقطة شرائح

6 أكواب من الماء

3 حزم بقدونس مفرومة

طريقة التحضير:

- يوضع الماء مع الثوم والليمون على النار ويترك حتى يغلي لمدة 10 دقائق.

- يصب فوق حزم البقدونس المفرومة.

- يحفظ في زجاجة ويترك لترقد المواد ويؤخذ من هذا المشروب فنجان صغير كل يوم قبل الفطور مباشرةً.

- لا ينصح بتناوله لأصحاب المعدة الحساسة.

 تمارين الارداف والفخذين ,طريقة تخسيس الارداف بالاعشاب ,طريقة تخسيس الارداف في اسبوع ,طريقة تخسيس الارداف والبطن ,طريقة تخسيس الارداف والافخاذ بسرعة ,طريقة تخسيس الارداف والهنش ,طريقة تخسيس الارداف للرجال ,طريقة تخسيس الفخذين في اسبوع