رجيم ينقص 20 كيلو في اسبوع وصفة لسد الشهية وخسارة الوزن

 رجيم ينقص وزنك في اسبوع 20 كيلو ,رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع, رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع بدون رياضه, رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم ينقص 8 كيلو في اسبوع, رجيم ينقص 5 كيلو في اسبوع ,ريجيم ينقص 20 كيلو في اسبوع ,رجيم ينقص 20 كيلو في شهر

ريجيم تخسيس 20كيلو في اسبوع واحد 

اليوم الأول 

الفطور

نصف كوب من عصير البرتقال

بيضة مسلوقة

قطعة توست

كوب من الحليب الخالي من الدسم

الغداءسندويتش جبنة محمصة قطعة خس قطعة بندورةقطعة فليفلة خضراءكوب من الحليب الخالي من الدسم

العشاء ربع فنجان معكرونة بالجبنةخوختان ننصف موزة

اليوم الثاني

الفطورنصف كوب من عصير البرتقال

الغداء كوب من السلطة الخضراءنصف كوب من الحليب الخالي من الدسم

ليس هناك عشاء 

اليوم الثالث

الفطور

برتقالة 

كوب من الحليب خالي من الدسم

الغداء

سلطة الجزر مع الزبيب مع ملعقة صغيرة من المايونيزالعشاء بطاطا مسلوق

اليوم الرابع 

الفطور

قطعة توست مع بيضة مسلوقة

الغذاء 

سلطة البيض

كوب من الحليب خالي من الدسم

العشاء

تفاحة

قطعة جبنة بيض

اليوم الخامس والاخير

الفطور

نصف كوب من الحليب

الغذاء

سندوتش الدجاج

ليس هناك عشاء

اقرا ايضا

رجيم يخسس 10 كيلو في 4 ايام طريقة سد الشهية المفتوحة

رجيم 3 كيلو ب 3 ايام وصفة لسد الشهية وحرق الدهون

رجيم ينقص 1 كيلو في اليوم  أقوى طريقة لسد الشهية المفتوحة بأبسط الطرق

دهون البطن من الدهون المستعصية التي تستغرق وقتا طويلا لحرقها والتخلص منها، فهي تحتاج لنظام غذائي صحي والمواظبة علي أداء تمارين البطن ولا مانع من شرب بعض المشروبات المحفزة على الحرق. وفي هذا الموضوع نقدم لك ثلاث وصفات طبيعية مجربة، تعمل على حرق دهون البطن وأيضا سد الشهية مما يجعلك تأكلين كميات صغيرة من الطعام.

دهون البطن من الدهون المستعصية التي تستغرق وقتا طويلا لحرقها والتخلص منها، فهي تحتاج لنظام غذائي صحي والمواظبة علي أداء تمارين البطن ولا مانع من شرب بعض المشروبات المحفزة على الحرق.

وفي هذا الموضوع نقدم لك ثلاث وصفات طبيعية مجربة، تعمل على حرق دهون البطن وأيضا سد الشهية مما يجعلك تأكلين كميات صغيرة من الطعام.

الوصفة الأولى:

المقادير:

أربع حبات كمثري

أربع حبات كيوي

لتر ماء

عصير ليمونة

عشر أوراق نعناع

ملعقة كبيرة عسل

ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون

طريقة التحضير:

-اخفقي جميع المقادير السابق ذكرها في الخلاط، واشربي الخليط بمكعبات الثلج.

الوصفة الثانية:

المقادير:

ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون

ثمرة خيار مقطعة إلى شرائح طويلة رفيعة

ليمونة مقطعة لدوائر رفيعة

12 ورقة نعناع

طريقة التحضير:

ضعي جميع المكونات في وعاء زجاجي كبير ممتلئ بالماء، واتركيها لمدة يوم كامل، ثم اشربي من الخليط في أي وقت يوميا، مع مراعاة أن تنتهي من محتوى الوعاء في ذات اليوم مع صنع غيره لليوم التالي وهكذا.

الوصفة الثالثة:

المقادير:

ثمرة شمر

تفاحتان

حفنة نعناع

ليمونة أو برتقالة

ذرة قرفة

ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون

طريقة التحضير:

اخفقي جميع المقادير السابقة في الخلاط مع لترين من الماء تقريبا، ثم اشربي كوبا منه قبل تناول أي وجبة، تلك الخلطة تساعد على سد الشهية أيضا.

و صفة لسد الشهية تماما ,وصفة لسد الشهية مجربة ,وصفة طبيعية لسد الشهية, وصفة لسد الشهية عن الاكل ,اريد وصفة لسد الشهية ,وصفات لسد الشهية وحرق الدهون ,وصفة لسد النفس عن الاكل