رجيم لرمضان للدكتور طالب الشمري

لفطور:
1-3 تمر كوب ماء فاتر
صحن سلطةأي نوع

صحن شوربة اي نوع (ماعد العدس والشوفان والشعريه)
مقليات من 1-3
دايت كولا(السعرات الحرارية لدايت بيبسي )
(حبة زنيكال)


بعد التراويح:

شاي او نسكافيه بالحليب او الكوفي ميت


الساعه 10 او 11

سندويشة همبرجر(2 توست همبرجر شريحة جبن)
سلطة
دايت كولا

أو
صحن مشويات سلطة او تبوله دايت كولا

قبل الوجبة ب 30 دقيقة حبة زنيكال وبعد الوجبة مباشرة حبة زنيكال


السحور:
شاي أو نسكافيه حليب أو كوفي ميت