اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

دايت من دون حرمان لشهر رمضان

>> الجمعة، 5 أغسطس 2011

لأفطار
3تمرات شوربه مغرفتين سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن دجاج /سمك/ لحم/ جبن

الساعه 8 – 9
2 حبة فاكهه أو حلى قطعه صغيره

الساعه 11
شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن

السحور
2 توست بر جبن قليل الدسم
صحن سلطه كوب حليب أو لبن أو زبادي

ملاحظات
مع تغيير بسيط كل كم يوم للطبق الرئيسي لتحاشي الملل
مع الرياضه والاكثار من شرب الماء
ومسموح بشرب القهوه والشاي بدون سكر
وشاي الاعشاب بعد كل وجبه
(ملعقه زنجبيل طازج-ملعقه كمون غير مطحون افضل -ملعقه بابونج-ملعقه شاي اخضر او ليبتون حبه وحده اهم حاجه يكون اخضر ).

0 التعليقات:

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP