رجيم سريع لرمضان

الفطـور :

اليوم الاول
3 تمرات كوب ماء
ثم 7 قطع شيش طاووق
سلطة خيار و روب

اليوم الثاني:
3 تمرات كوب ماء
1 - 2 صدر دجاج خضار سوتيه او شوربة خضار

اليوم الثالث:
3 تمرات كوب ماء
سيخين كباب سلطه خضراء

اليوم الرابع:
3 تمرات كوب ماء
صحن تشريب صغير قطعتين لحم صغار من التشريب سلطه خضراء

اليوم الخامس :
مثل اليوم الاول

اليوم السادس :
مثل اليوم الثاني

اليوم السابع:
مثل اليوم الثالث


الغبقه:

كاس عصير غير محلى او حبة فاكهه او 5 تمرات

السحـور يوميا:

2 كيوي كاس لبن صحن سلطة
او
2 توست جبن خس وخيار عصير او لبن
او
سلطة 5 ملاعق عيش ابيض روب

ينصح الدكتور بالمشي ساعه يوميا على معده فارغه