دايت 3كيلو في 3 ايام بس
>> الثلاثاء، 4 يونيو 2013
دايت 3كيلو في 3 ايام بس
راح ادخل بصلب الموضوع على طول فيه رجيم ينزل من 2 كيلو الى 3 كيلو ب ثلاث ايام وهو رجيم الزبادي والبرتقال وزبيب
كل وجبة تتكون من الاتى ::::::::
1 علبة زبادى او لبن علبه صغيره
1 برتقاله صغيرة
1 معلقة صغيرة زبيب
الطريقة ::::
* الطريقة الأولى :
أكل الزبادى أو البرتقال أو الزبيب كل واحده منهم على حده
أو * الطريقة الثانية :
جيبى وعاء زجاجى عميق صغير وضعى فيه علبة الزبادى وقشرى برتقالة وقطعيها وضعيها مع الزبادى ثم ضيفى الزبيب معهم وبالهنا والشفا --> طمعهم لذيذذذذذذذذ
ملحوظه ::::
* مع كل وجبة ممكن شرب كوب صغير من الليمون أو النعناع أو شاى الأعشاب أو ماء
* ايضا يفضل ممارسة رياضة المشى
م\ن
راح ادخل بصلب الموضوع على طول فيه رجيم ينزل من 2 كيلو الى 3 كيلو ب ثلاث ايام وهو رجيم الزبادي والبرتقال وزبيب
كل وجبة تتكون من الاتى ::::::::
1 علبة زبادى او لبن علبه صغيره
1 برتقاله صغيرة
1 معلقة صغيرة زبيب
الطريقة ::::
* الطريقة الأولى :
أكل الزبادى أو البرتقال أو الزبيب كل واحده منهم على حده
أو * الطريقة الثانية :
جيبى وعاء زجاجى عميق صغير وضعى فيه علبة الزبادى وقشرى برتقالة وقطعيها وضعيها مع الزبادى ثم ضيفى الزبيب معهم وبالهنا والشفا --> طمعهم لذيذذذذذذذذ
ملحوظه ::::
* مع كل وجبة ممكن شرب كوب صغير من الليمون أو النعناع أو شاى الأعشاب أو ماء
* ايضا يفضل ممارسة رياضة المشى
م\ن
0 التعليقات:
إرسال تعليق