دايت مريح جدا ينقص 5 كيلو في اسبوع
>> السبت، 8 يونيو 2013
دايت مريح جدا ينقص 5 كيلو في اسبوع
من الرجيمات الفرنسيه الناجحه هذا الرجيم ينقص 5 كيلو في اسبوع .
يعتمد مدة اسبوع لا اكثر. ويمكن اعادته بعد شهرين .
اساسه
الاعتماد على وحده الصنف في الوجبات.
الاكل مرة كل ساعتين .
شرب المياه بكثرة 12 كوب في اليوم.
يعتبر رجيما معكوسا فوجبات المساء تؤخد صباحا .
برنامج الرجيم
الفطور (8 صباحا)
يتكون الفطور من بروتينات حيوانية اما بيض مخفوق اوو مغلي او لحوم مشوية. ( البيض لا يتعدى 3 بيضلت و اللحوم 300 غ)
بين الفطور و الغذاء(10 صباحا)
شوربة خضار مشكله محضره في البيت من خضروات طازجة.( لا تتعدى الكميه بالنسبه للشوربه 500 ملل)
الغذاء (12 ظهرا)
عصائر فواكه محضره منزليا و فواكه.( العصير 500 ملل و الفواكه 300 غ)
الساعة2 زوالا
قطعة توست +3 ملاعق عسل طبيعي .
الساعة 4 مساء
علبة تونه +سلطه جزر ( 3 حبات جزر)
العشاء (6 مساء)
علبتن زبادي +كوب حليب + قطعتين جبن مثلثات.
ملاحظهممنوع اي تغيير او تبديل في البرنامج للحصول على نتيجه اكيده .شرب الماء يكون اما نصف ساعه قبل الوجبات او نصف ساعه بعدها
0 التعليقات:
إرسال تعليق