بدون جرمان رجيم سريع 3 كيلو في اسبوع ,رجيم تخسيس 2014 , رجيم سريع , أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع رجيم تخسيس 2014 , رجيم سريع , أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع

 بدون جرمان رجيم سريع 3 كيلو في اسبوع ,رجيم تخسيس 2014 , رجيم سريع , أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع رجيم تخسيس 2014 , رجيم سريع , أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع

 بدون جرمان رجيم سريع 3 كيلو في اسبوع ,رجيم تخسيس 2014 , رجيم سريع , أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع رجيم تخسيس 2014 , رجيم سريع , أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع
 بدون جرمان رجيم سريع 3 كيلو في اسبوع ,رجيم تخسيس 2014 , رجيم سريع , أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع رجيم تخسيس 2014 , رجيم سريع , أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع

حمية القرفة و العسل حمية تنزل 3 كيلو في الاسبوع اذا اتبع البرنامج بكل اسسه نقدمه لكم اليوم

اسس حمية القرفة و العسل

شرب خليط نصف ملعقة عسل وملعقة مطحون القرفة في كاس ماء سخن .6 مرات يوميا. اول كوب صباحا على معدة فارغة واخر كوب قبل النوم .

بالنسبة للاكل يقسم 4 مرات يوميا .

قبل اي وجبة يؤخد يشرب خليط العسل و القرفة.

شرب 8 اكواب ماء ضروري يوميا .

برنامج الوجبات

1 ) الوجبة الاولى

كوب حليب +تفاحة+قطعه توست .

2 ) الوجبة الثانية

شريحة سمك او لحم منزوع الدهن او اسكالوب مشوي + شوربة خضار + قطعة توست.

3 ) الوجبة الثالثة

فواكه مشكلة .

4 ) الوجبة الرابعة

سلطة خضار + 2 بيض مغلي+ شريحة توست+ زبادي .

اخر وجبة تكون قبل النوم بـ3 ساعات.

وخليط العسل و القرفة يشرب قبل الوجبات بنصف ساعه.