رجيم 7 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم ينقص 7 كيلو في اسبوع مجرب,خسارة 7 كيلو في اسبوع,رجيم سريع 7 كيلو في اسبوع
>> الأحد، 12 يناير 2014
رجيم 7 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم ينقص 7 كيلو في اسبوع مجرب,خسارة 7 كيلو في اسبوع,رجيم سريع 7 كيلو في اسبوع
رجيم 7 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم ينقص 7 كيلو في اسبوع مجرب,خسارة 7 كيلو في اسبوع,رجيم سريع 7 كيلو في اسبوع
رجيم 7 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم ينقص 7 كيلو في اسبوع مجرب,خسارة 7 كيلو في اسبوع,رجيم سريع 7 كيلو في اسبوع
إذن ما رأيك اليوم في طريقة سهلة و سلسة ستخلصك من سبع كيلوغرامات في أسبوع واحد. هذه الطريقة تعتمد بالأساس على نمط غذاء تتبعينه لمدة أسبوع كامل، و لا بد من أن تتبعيه دون ملل أو كلل.
يومي السبت و الأحد :
يمكنك تناول الفواكه التالية: التفاح، البرتقال، الإجاص، الخوخ.
وجبة الإفطار: خيارتين، جزرتين، و أوراق الخس.
وجبة الغذاء: خضار مسلوقة، مرق دجاج.
وجبة العشاء: سلطة خضراء.
يوم الاثنين :
وجبة الإفطار : تناولي الفاكهة.
وجبة الغذاء: طبق خضار بدون لحم.
وجبة العشاء: فواكه مشكلة، و طبق سلطة خضراء.
يوم الثلاثاء :
وجبة الإفطار: موزتين، كأس حليب قليل الدسم.
وجبة الغذاء: طبق سلطة خضراء
وجبة العشاء: فواكه
يوم الأربعاء الخميس و الجمعة :
وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان
وجبة الغذاء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي
وجبة العشاء:طبق من الخضروات أو الفاكهة حسب اختيارك.
0 التعليقات:
إرسال تعليق