اخسري 5 كيلو دهون الارداف و المؤخرة في 10 ايام وبس,حرق دهون المؤخرة والارداف,تخسيس المؤخرة والارداف,تنحيف المؤخرة والارداف,تنحيف المؤخرة والارداف بسرعة

اخسري 5 كيلو دهون الارداف و المؤخرة في 10 ايام وبس,حرق دهون المؤخرة والارداف,تخسيس المؤخرة والارداف,تنحيف المؤخرة والارداف,تنحيف المؤخرة والارداف بسرعة

اخسري 5 كيلو دهون الارداف و المؤخرة في 10 ايام وبس,حرق دهون المؤخرة والارداف,تخسيس المؤخرة والارداف,تنحيف المؤخرة والارداف,تنحيف المؤخرة والارداف بسرعة
اخسري 5 كيلو دهون الارداف و المؤخرة في 10 ايام وبس,حرق دهون المؤخرة والارداف,تخسيس المؤخرة والارداف,تنحيف المؤخرة والارداف,تنحيف المؤخرة والارداف بسرعة

10 ايام و خسارة 5 كيلو من دهون المؤخرة ببرنامج صحي و رائع نقدمه لكم حصريا على  فقط الالتزام هو المطلوب و الارادة اساسية للنجاح .

10 ايام و خسارة 5 كيلو من دهون المؤخرة يتطلب البرنامج متابعة حرفيه دون اي تغييرات كما ان الحوامل و المرضعات و مرضى الضغط و السكري عليهم مراجعة طبيبهم الخاص قبل القيام باي حمية .

10 ايام و خسارة 5 كيلو من دهون المؤخرة

البرنامج الغذائي

الافطار

1 بيضة مغلية + زبادي + شاي من غير سكر + توست محمص .

الغذاء

شوربة الرجيم + سمك مشوي 200 غ

العشاء

شوربة الرجيم + سلطة مشكلة

حين الشعور بالجوع

اكل الاجاص اي الكمثري من 2 الى 3

الممنوعات

اضافة الملح

اضافة اي نوع من الدهون كالزيوت و السمن و الزبدة

اللوازم

المشي يوميا ساعة

شرب 14 كوب من الماء

تحضير شوربة الرجيم

500غرام لفت ابيض .

200غ بصل .

ثوم.

حبة جزر .

حبة بطاطا .

باقة كرفس .

نصف باقة كزبرة .

3 لتر ماء .

نطحنها بعد الغلي و نضيف الليمون و الاعشاب.