رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوعين مشروب سحرى للتخسيس

 رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم ينحف 10 كيلو في شهر ,رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع قبل رمضان ,رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد, فقط رجيم ينحف 10 كيلو في 5 ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو في شهر مضمون, رجيم ينحف 10 كيلو بعشر ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو برمضان

يساعدك على فقدان 10 كيلو جرام خلال أسبوعين فقط:

· الإفطار اليومي: (طوال أيام الريجيم)

عليك بأختيار أحد الوجبات التالية:

- بيضة مسلوقة، خيارة، توست أو خبز دايت، برتقالة واحدة عصير.

- بيضة مسلوقة، برتقالة أو أي ثمرة فاكهة أخرى أو جريب فروت.

- توست أو خبز دايت، قطعتين جبنة بيضا دايت، كوب شاي أخضر بدون سكر أو باستخدام أحدى بدائل السكر (ستيفلنا)

- كورن فلكس، فتنس

- ملاحظة: يجب شرب ما لا يقل عن 2 كوب ماء في وجبة الإفطار.

· يوم السبت:

- وجبة الغذاء: طبق سلطة يحتوي على جميع أنواع الخضروات ما عدا (الطماطم والجزر) وذلك لأن الطماطم غنية بالأملاح التي تحبس السوائل بالجسم أما الجزر فهو غني بالسعرات الحرارية، توست أو خبز دايت، ربع دجاجة، 2 كوب ماء.

- وجبة العشاء: بيضة مسلوقة، طبق سلطة يحتوي على جميع أنواع الخضروات ما عدا (الطماطم والجزر)، ثمرة تفاح، 2 كوب ماء.

· يوم الأحد:

- وجبة الغذاء: سمك مشوي أو مسلوق، طبق سلطة يحتوي على جميع أنواع الخضروات ما عدا (الطماطم والجزر)، ثمرة تفاح، 2 كوب ماء.

- وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة، طبق سلطة يحتوي على جميع أنواع الخضروات ما عدا (الطماطم والجزر)، برتقالة واحدة عصير ، 2 كوب ماء.

· يوم الأثنين:

- قطعة لحم مشوية أو صدر دجاج مسلوق أو مشوي، طبق سلطة يحتوي على جميع أنواع الخضروات ما عدا (الطماطم والجزر)، عصير، 2 كوب ماء.

- وجبة العشاء: قطعة جبن منزوعة الدسم بمقدار 80 جرام، طبق فواكه طازجة، 2 كوب ماء.

· يوم الثلاثاء:

- وجبة الغذاء:سمك أو علبة تونة بدون زيت، طبق سلطة خضراء، علبة لبن أكتيفيا.

- وجبة العشاء: ثمرتين كيوي، طبق سلطة خضراء، تفاحة، 2 كوب ماء.

· يوم الاربعاء:

- وجبة الغذاء: طبق خضار مسلوق بدون ملح، طبق فواكه طازجة، 2 كوب ماء.

- وجبة العشاء: علبة تونة بدون زيت، علبة لبن أكتيفيا، معلقة مطحون بذرة الكتان، تفاحة، 2 كوب ماء.

· يوم الخميس:

- وجبة الغذاء: قطعة لحم مسلوقة، معلقة مطحون بذرة الكتان، قطعتين أناناس، 2 كوب ماء.

- وجبة العشاء: علبة تونة بدون زيت، علبة لبن أكتيفيا، معلقة مطحون بذرة الكتان، تفاحة، 2 كوب ماء.

· يوم الجمعة:

- وجبة الغذاء: دجاج مسلوق، طبق سلطة خضراء، علبة لبن أكتيفيا، 2 كوب ماء.

- وجبة العشاء: كوب زبادي مضافاً إليه ثوم وخيار، توست، طبق سلطة خضراء، عصير، تفاحة واحدة.

· بين الوجبات يمكن تناول قطعتين أناناس، كوب شاي أخضر، كوب ماء.

اقرا ايضا

رجيم ينحف نصف كيلو في اليوم 10 طرق لحرق الدهون

 رجيم ينزل 14 كيلو في اسبوعين تنحيف سريع جدا

رجيم سريع للارداف في اسبوع حرق دهون المؤخرة بسرعة

 رجيم 12 كيلو في شهر مجرب تنحيف سريع ومضمون

اقوى و افضل شراب تخسيس فرنسي اجعل منه فطورك الصباحي و ستلاحظ الفرق بعد 10 ايام في نزول وزنك و يعتبر هذا الشراب غني بالالياف والبروتين و الكالسيوم كما ان افضل خاصيه فيه هو تسريع الحرق

اقوى و افضل شراب تخسيس فرنسي

المكونات 

5 حبات مكسرات

تفاحة حمراء

موزه

ربع علبه زبادي دايت

نصف كوب حليب

ملعقة و نصف قرفة

التحضير 

نخلط الكل قبل الشرب و الافضل ان يكون على الريق

  لمشروب السحرى للتخسيس ,المشروب السحرى للتخسيس فتكات ,المشروب السحري للتخسيس ,المشروب السحري للتخسيس السريع