رجيم ينحف 6 كيلو في 6 ايام وصفة سحرية لتخسيس الارداف

 رجيم ينحف 5 كيلو في 5 ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو في 10 ايام ,رجيم ينحف 20 كيلو في 10 ايام ,رجيم ينحف 5 كيلو في 3 ايام رجيم ينحف 10 كيلو بعشر ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو في شهر, رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوعين ,رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع قبل رمضان

اخسر 6 كيلو في 6 ايام

شرب لترين ماء

المشي ساعه يوميا

تحديد موعد للوجبات في الست الايام .

حمية اخسر 6 كيلو في 6 ايام

الفطور موحد

2 بيض مسلوق او اومليت في مقلاه غير لاصقة دون اضافه الزيت .+ حبه خضار او اي خضر ذات لون اخضر

االسبت

صحن سلطه اي خضر نما عدا الجزر و الطماطم

العشاء

200 غرام بروتين + زبادي اكتيفيا

الاحد

الغداء

دجاج مسلوق اومشوي + أكتيفيا

العشاء

2 بيض+ سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

الاثنين

الغداء

جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء

لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

الثلاثاء 

الغداء

حبه كيوي أو حبتين

العشاء

علبة تونة بالماء و ظبادي اكتيفيا

الاربعاء

الغداء

خضار مسلوقه ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء

بروتين + سلطه مع زبادي أكتيفيا

الخميس

الغذاء

لحم وسلطة

العشاء

دجاج

اقرا ايضا

رجيم سريع 8 كيلو في اسبوع  تنحيف البطن والافخاذ في اسبوع   

رجيم ال 5 كيلو في 5 ايام  تخسيس الارداف والمؤخرة فى اسبوع   

تخسيس 5 كيلو في 3 ايام  مشروب لسد الشهية وحرق دهون البطن 

وصفة سحرية من نوع جديد لتخسيس الارداف

الوصفه هي:

المقادير

ثلاثين (30) فص ثوم مقشر غير مقطع

4 حبات ليمون اصفر كبار مقطع الى شرائح بقشرها

6 كاسات ماء

الطريقه

تخلط هذه المقادير و توضع على النار الى ان تغلي

اطفئي الغاز مباشرة و انتظري الى ان يبرد الخليط اضيفي عليه بقدونس بكمية معتدلة

ثم تصفين هذا الخليط بعد اكثر من 2ساعتين في وعاء زجاجي و احفطي بالثلاجة

و تشربين مقدار فنجان قهوة ثلاث مرات باليوم عادي قبل او بعد الوجبه.

و ستلاحظين الفرق خلال اسبوعين

و لكل من ستجرب هذه الوصفة بتمنى ان تخبرنا لاحقا بالنتائج

وصفة لتخسيس الارداف للدكتور سعيد حساسين ,وصفة لتخسيس الارداف والفخذين ,وصفة لتخسيس الارداف والجوانب ,وصفة لتخسيس الارداف والمؤخرة ,وصفة لتخسيس الارداف في اسبوع, وصفة لتخسيس الارداف بسرعة, وصفة لتخسيس الارداف بالاعشاب ,وصفة لتخسيس الارداف والافخاذ