اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

رجيم ينقص 8 كيلو في 10 ايام تنحيف المؤخرة في اسرع وقت

>> الخميس، 8 يناير 2015


رجيم ينقص 8 كيلو في 10 ايام  ,رجيم ينقص 5 كيلو في 10 ايام ,رجيم ينقص 20 كيلو في 10 ايام ,رجيم ينقص 10 كيلو في 4 ايام ,رجيم ينقص 10 كيلو في شهر, رجيم ينقص 8 كيلو في اسبوع ,رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع بدون رياضه, رجيم ينقص 10 كيلو في الاسبوع
رجيم ينقص 8 كيلو في 10 ايام  تنحيف المؤخرة في اسرع وقت                  مجلة ريجيمات

يبحث الكثير من راغبى إنقاص الوزن عن أنظمة رجيم تمكنهم من خسارة أكبر عدد من الكيلوجرامات فى أقل وقت.

رجيم سحرى لإنقاص 8 كيلو فى 10 أيام

نقدم لكم هذا الرجيم السحرى الذى يساعد فى فقدان حوالى 8 كيلو من الوزن الزائد فى 10 أيام فقط

اليوم الأول :

أى صنف من منتجات الألبان منزوعة الدسم ( زبادى – لبن حليب – لبن رايب – جبن قريش ) + خيار أو خس

يراعى اختيار صنف واحد فقط من الاختيارات طوال اليوم فمثلاً (جبن قريش+ خيار) أو (زبادى + خس) وتقسم على 3 – 5 وجبات بأى كمية

اليوم الثانى :

فاكهة بأى كمية، صنف واحد طوال اليوم على 3 – 5 ما عدا (المانجو، الموز، البلح، التين، العنب ).

اليوم الثالث:

نفس اليوم الأول .

اليوم الرابع :

نفس اليوم الثانى .

اليوم الخامس :

أى صنف بروتين (سمك أو دجاج أو لحوم أو بيض ) + خيار أو خس

صنف واحد فقط طوال اليوم مثل ( سمك مع خيار ) على 3 وجبات بأى كمية.

اليوم السادس :

خضروات مسلوقة (ما عدا البطاطس والبطاطا والبسلة والقلقاس والبقوليات) على 3 او 5 وجبات.

تسلق الخضروات فى ماء فقط دون أى شوربة أو مكعبات مرقة، يمكن فقط وضع التوابل والملح حسب الرغبة

اليوم السابع:

فواكه مشكلة طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات وبأى كميه ما عدا (المانجو، الموز، البلح، التين، العنب ).

اليوم الثامن :

نفس اليوم الأول.

اليوم التاسع:

سلطه خضراء طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات بأى كمية.

اليوم العاشر:

نفس اليوم الثاني.

وإليكِ بعض الوصفات البسيطة التي تساعدك علي تنحيف المؤخرة والارداف
أولا:


حضرى كوسة وفاصوليا خضراء مع الجزر الأصفر ، يتم سلق المكونات ، ثم تُضرب معا بالخلاط حتي تصبح كالعصير ، واشربى منه كوب قبل الوجبة ، وستلاحظين الفرق بعد عدة أسابيع من الحيوية والنشاط .
ثانيا :


مشروب الجنزبيل والقرفة :كوب ماء+ ملعقة قرفة + نصف ملعقة جنزبيل ، ونتركهم حتى الغليان على النار ، وبعد أن تهدأ الحرارة نشرب هذا الكوب قبل الوجبات .
ثالثا :


خل التفاح :قومي بدهان الأجناب والأرداف بخل التفاح واتركيه 10 دقائق ، ثم قومى بغسل جسمك بمياه فاترة ، استمرى على خل التفاح مرتين بالأسبوع ، وستجدين نتائج مُبهرة .
 تنحيف المؤخرة في اسبوع, تنحيف المؤخرة في يوم ,تنحيف المؤخرة بالزنجبيل ,تنحيف المؤخرة للرجال ,تنحيف المؤخرة والافخاذ ,تنحيف المؤخرة بسرعة ,تنحيف المؤخرة بالاعشاب, تنحيف المؤخرة والارداف للرجال

0 التعليقات:

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP