رجيم ينزل 10 كيلو في 15 يوم وصفه سحريه للتخسيس السريع

 رجيم ينزل كل يوم كيلو ,رجيم ينزل 10 كيلو في أسبوع ,رجيم ينزل 10 كيلو في 5 ايام ,رجيم ينزل 10 كيلو في شهر رمضان ,رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوعين ,رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع في رمضان ,رجيم ينزل 10 كيلو في 8 ايام ,رجيم ينزل 10 كيلو باسبوع مجرب

نظام غذائي يساعدكِ على خسارة نحو 10كيلو جراماً أو أقل قليلاً، خلال 14 يوماً فقط، وهي نتيجة سريعة تحفز على استكمال الرجيم.

وأضاف الموقع أن أبرز ما يميز هذا النظام أنه يعتمد على مجموعة من الأغذية الصحية، من ثم فإن اتباعه لا يؤثر على الصحة العامة بشكل سلبي، حيث يقوم على تناول البروتينات الخالية من الدهون، والدهون المفيدة، وأيضاً الحبوب الكاملة، وأيضاً الخضروات.

ومن مميزات هذا النظام أيضا أنه غني بعدد كبير من الأطعمة، ويستبعد فكرة الحرمان، من ثم للحصول على أفضل نتيجة عليكِ الابتعاد عن المغريات التي تفسد حميتك الغذائية، وهذا النظام يوصي بما يلي:

- تناول 1 كوب من الحبوب الكاملة مع حليب اللوز، أو 1 كوب من اللبن الزبادي بنكهة العسل والتوت المختلطة، أو عجة البيض مع السبانخ المفروم والطماطم.

- تناول 500 جرام من صدور الدجاج المشوي مع طبق من الخيار والطماطم النيئة بدون زيوت، أو 2 بيضة مسلوقة مع كرفس وجزر، أو500 جرام من التركي المدخن مع الجزر والطماطم، وممنوع تناول أي نوع من النشويات.

- في العشاء يمكنكِ أيضا الاختيار بين ثلاثة أصناف: شريحة لحم مشوية 200 جرام مع كوب من السبانج المطهية على البخار، أو 500 جرام من الدجاج المشوي منزوع الدهون مع سبانخ أيضاً، وأخيراً 500 جرام من سمك السلمون مع السبانخ.

- تناولي وجبتين يومياً من "السناك" ويمكنكِ الاختيار بين: 1 كوب من التوت، 20 حبة لوز، أو 1 كوب من الأفوكادو.

اقرا ايضا

رجيم يخسس 7 كيلو في 7 ايام لتنحيف الكرش بسرعة

رجيم ينحف 4 كيلو في 4 ايام سد الشهية وحرق الدهون

رجيم سريع 5 كيلو في 5 ايام حرق دهون الارداف في 10 دقائق

رجيم كيميائي 12 كيلو في 12 يوم تخسيس سريع للارداف

تخسيس الوزن 5 كيلو في اسبوع تنحيف الارداف والافخاذ في اسبوع

رجيم سريع جدا جدا جدا وسهل افضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا

الطريقه الثانيه

هذه الطريقه تخسس 20 كيلو فى الشهر

اذا قمت بالمواظبه عليها مع كثرة شرب الماء

المقادير

علبة زبادى منزوع وجهه

معلقة شمر مطحون

معلقة رده

الطريقه

يوضع على علبة الزبادى معلقة الشمر ومعلقة الرده 

وتاخذ ثلاث مرات فى اليوم وقبل اى وجبه بخمس دقائق 

وليس محتاج لنظام اكل معين تاكل جميع الاصناف

ملحوظه هامه 

فى هذه الوصفه لابد من شرب الماء بكثره 

ولا تقوم مع هذه الوصفه باى تمارين عنيفه

 وصفه سريعه للتخسيس ,وصفه سحرية للتخسيس ,وصفة سريعة للتخسيس ,وصفة سريعة للتخسيس في اسبوع ,وصفة سريعة للتخسيس للدكتور سعيد حساسين ,وصفة سريعة للتخسيس بدون رجيم ,وصفة للتخسيس سريعة وسهلة ,وصفة سريعة للتخسيس في رمضان