رجيم 3 كيلو ب 3 ايام وصفة لسد الشهية وحرق الدهون
>> الثلاثاء، 3 يونيو 2014
رجيم 7 كيلو في 3 ايام ,رجيم 6 كيلو فى 3 ايام, رجيم ينحف 3 كيلو في 3 ايام ,رجيم 5 كيلو في 3 ايام ,رجيم ينقص 3 كيلو في 3 ايام ,رجيم يخسس 3 كيلو فى 3 ايام, رجيم 4 كيلو في 3 ايام, رجيم ينزل 5 كيلو في 3 ايام
رجيم سريع و خسارة 3 كيلو في 3 ايام
البرنامج الغذائي لرجيم سريع و خسارة 3 كيلو في 3 ايام
اليوم الاول
الفطور
قهوة أو شاي خال من أي إضافات + نصف حبة جريب فروت أو عصير+ شريحة توست مع ملعقة كبيرة زبد فول سوداني.
الغداء:
نصف كوب تونة + شريحة توست + كوب قهوة أو شاي
العشاء:
ربع دجاجة أو شريحة لحم لا تزيد عن 250 جراما منزوعة الجلد ومشوية + كوب فاصوليا خضراء+ كوب جزر + ثمرة تفاح
اليوم الثاني:
الإفطار:
كوب قهوة أو شاي خال من أي اضافات + بيضة + نصف ثمرة موز + شريحة توست.
الغداء:
كوب تونة أو جبن قريش + 8 شرائح بسكويت صغير.
العشاء:
شريحتا لحم بقري منزوعة الدهن لا يزيدا على250 جراما + كوب بروكلي أو ملفوف “كرنب” + نصف كوب جزر + نصف ثمرة موز + نصف كوب آيس كريم بنكهة الفانيليا “اختياري”.
اليوم الثالث:
الإفطار:
قهوة سادة أو شاي خال من أي اضافات + خمس شرائح بسكويت مملح + شريحة جبن شيدر + ثمرة تفاح.
الغداء:
بيضة مسلوقة + شريحة توست+ قهوة سادة أو كوب شاي خال من أي اضافات.
العشاء:
كوب تونة + كوب جزر + كوب قرنبيط + كوب شمام
ملاحظه : شرب الماء ضروري جدا على الاقل 8 اكواب يوميا
اقر ايضا
سد الشهية و التخلص من بروز الكرش
المكونات
2 لتر ماء
اوراق نعناع
نصفة حبة خيار مقسمة الى قطع صغيرة .
ليمونه مقطعة بقشرها
ملعقة صغيرة زنجبيل
التحضير
ننقع المكونات في الماء البارد ليلة كاملة ثم نشرب حسب الرغبة.
وصفات لسد الشهية وحرق الدهون, حبوب لسد الشهيه وحرق الدهون ,وصفة لسد الشهية تماما, وصفة لسد الشهية مجربة, وصفة طبيعية لسد الشهية, وصفة لسد الشهية وخسارة الوزن ,وصفة لسد الشهية عن الاكل, اعشاب لسد الشهية والتنحيف
0 التعليقات:
إرسال تعليق