رجيم 30 كيلو في 12 يوم مجرب طريقة تخسيس البطن بسرعة جدا

رجيم كل يوم كيلو مجرب, رجيم كل يوم كيلو مجرب ومضمون ,رجيم رمضان 30 كيلو مجرب, رجيم ينقص 30 كيلو في 12 يوم ,رجيم 30 كيلو في 15 يوم ,رجيم 30 كيلو في 20 يوم, تجارب رجيم 12 كيلو في 12 يوم ,رجيم السوائل كل يوم كيلو

لرجيم الثلاثي لتخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم

رجيم قليل السعرات الحراية ..

صاحبة الرجيم بلغت خسارتها للوزن مقدار 32 كيلو جرام

فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فأذن تحدي نفسك .

الثلاث الايام الأولى : فقط زبادي و خيار كل ماجعتي

الثلاث الأيام التاليه : فقط خضار كما ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)

الثلاث الأيام الثالثة : فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا

التين العنب التمر و الرطب

الثلاث الأيام الرابعة : فقط بروتين فقط

(بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمك

تونه - فطر ) مع شرب كمية كبيرة من الماء خلال البرنامج .

اقرا ايضا

رجيم ينحف نصف كيلو في اليوم 10 طرق لحرق الدهون

 رجيم ينزل 14 كيلو في اسبوعين تنحيف سريع جدا

رجيم سريع للارداف في اسبوع حرق دهون المؤخرة بسرعة

 رجيم 12 كيلو في شهر مجرب تنحيف سريع ومضمون

للتخلص من الدهون في منطقة الكرش يمكنك شرب الوصفة التالية ثلاث مرات يومياً : القيام بنقع الكمون والقرفة والزنجبيل في ماء مغلي لمدة يوم (ملعقة من كل من المكونات لكل كوب ماء) وإضافة الليمون والعسل الى المشروب . وتساعد تلك الوصفة على حرق الدهون وتقليل الشهية .

أيضا يفضل شرب الشاي الأخضر بالنعناع قبل تناول الوجبات بربع ساعة لتأثيره الكبير على حرق الدهون والتخلص من الترهلات والكرش في وقت سريع .

 تخسيس البطن والجناب بسرعة ,اعشاب تخسيس البطن بسرعة, تخسيس البطن بسرعة بالاعشاب طريقة تخسيس البطن بالزنجبيل ,طريقة تخسيس البطن والارداف ,طريقة تخسيس البطن بدون رجيم ,طريقة تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية ,طريقة تخسيس البطن فى اسبوع