رجيم سريع 7 كيلو في 7 ايام وصفة تخسيس الارداف فى اسبوع
>> الأحد، 26 أبريل 2015
رجيم سريع يفقدك 4 كيلو فى 7 ايام ,رجيم 7 كيلو في 5 ايام ,رجيم 10 كيلو في 7 ايام ,رجيم 7 كيلو في 7 ايام _من مصحه بسويسرا ,رجيم 7 كيلو في 7 ايام مجرب ,رجيم 7 كيلو في اسبوع
7 كيلو في 7 ايام دون رجوع
هذا الرجيم السريع الذي لا يكرر الا مرة واحده في الثلاث اشهر .
البرنامج الغذائي
فطور الصباح
كوب حليب بالقهوة دون سكر + 2 توست محمص
الغذاء
100 غرام سمك + 100 غرام سلطة خس + حبة طماطم
السناك
2 تفاح
العشاء
2 زبادي طبيعي
البرنامج الرياضي
35 جري يوميا
المشروبات الحارقه
نصف لتر شمر بالليمون و الزنجبيل و النعناع
تعليمات
شرب 2 لتر ماء
التوقف عن الاكل على الساعه 6
النوم 8 ساعات ليلا .
وصفة تخسيس الارداف فى اسبوع
ابدأي أولاً بطحن نصف كوب من البن حتى تحصلين على قهوة مطحونة ناعمة.
ثم أضيفي ملعقتين من زيت الزيتون إلى القهوة وامزجي الخلطة جيداً.
بعدها، قومي بتطبيق الخلطة على منطقة الأرداف وغطّيها بغطاء بلاستيكي واتركيها لمدة 15 دقيقة. عند إزالة الغطاء، إغسلي بشرتك جيداً بالماء الفاتر. ننصحك بتطبيق هذه الخلطة مرتين في الأسبوع لتحصلي على نتيجة ملموسة!
وصفة تخسيس الارداف لسعيد حساسين, تخسيس الارداف والمؤخرة فى اسبوع ,تخسيس الارداف والافخاذ فى اسبوع, تخسيس الارداف في اسبوع بدون رجيم ,تمارين تخسيس الارداف في اسبوع ,كيفية تخسيس الارداف والمؤخرة للنساء, تمارين تخسيس الارداف والمؤخرة بالصور, تخسيس الارداف والافخاذ بسرعة
0 التعليقات:
إرسال تعليق