رجيم يخسس 4 كيلو في 3 ايام تنحيف المؤخرة في اسرع وقت

رجيم يخسس 5 كيلو في 3 ايام, رجيم يخسس 10 كيلو فى 4 ايام ,رجيم يخسس 20 كيلو في 10 ايام ,رجيم يخسس 10 كيلو فى 8 ايام ,رجيم يخسس 10 كيلو في 20 يوم, رجيم يخسس 10 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم يخسس 10 كيلو فى الشهر ,رجيم يخسس 10 كيلو فى اسبوع فى رمضان

اخسر 4 كيلو في 3 ايام 

فطور الصباح 

كوب ماء دافئ + موزة + قهوة دون سكر

الغذاء 

سلطة ( بنجر + خيار + طماطم +خس +2 بيض مغلي ) + تفاحة

العشاء 

سلطة خضار مشكلة + 2 بيض مسلوق + تفاحة

اقرا ايضا

رجيم ينحف نصف كيلو في اليوم 10 طرق لحرق الدهون

 رجيم ينزل 14 كيلو في اسبوعين تنحيف سريع جدا

رجيم سريع للارداف في اسبوع حرق دهون المؤخرة بسرعة

 رجيم 12 كيلو في شهر مجرب تنحيف سريع ومضمون

 تنحيف المؤخرة في اسرع وقت

والخلطة هي :

قارورة زيت زيتون + زنجبيل طازج (وفي ناس يقولون عليه اخضر) بحجم 4 أصابع اليد مبشور أو مقطع صغار جدا

الطريقة :

تحضرين قدر مناسب وتضعين فيه الزيت والزنجبيل وتضعينه على النار (العين الصغيرة) < يعني اصغر جوله فالفرن 

وفي البداية خلي النار عالية ولما يبدا الزيت بالغليان خففي النار جدا وخليه يطبخ لمدة 10

دقائق تقريبا أو الى ان تظهر رائحة الزنجبيل وبعدين طفّي النار وخليه يبرد وبعدين

صفيه في نفس قارورة الزيت واحتفظي فيه.

وطريقة الاستخدام :

كل يوم ادهني المناطق غير المرغوبة وانتظري تقريبا نص ساعة وبعدها على طول امشي على السير لمدة نص ساعة أو أكثر على حسب رغبتك لكن أنا كنت ما أزيد عن النص ساعة

يوميا وكنت اخلّي الخميس والجمعة راحة عن الرياضة وعن الزيت

والله يا بنات اني في الشهر نقصت المؤخرة 6 سم والشهر اللي بعده 5 سم

بلا إبر الميزو بلا قرف 

لكن لازم لازم تكثرين تشربين مااي عشان تنزل الدهون عن طريق الفضلات

والله الحين ما اعاني ابدا من المؤخرة ولله الحمد لكن محافظة على اكلي وبعدت نهائيا عن المقلي

ولا احرم نفسي شيء الا المقلي فقط

 تنحيف المؤخرة في اسبوع ,تنحيف المؤخرة في يوم ,تنحيف المؤخرة بالزنجبيل , تنحيف المؤخرة والافخاذ ,تنحيف المؤخرة بسرعة ,تنحيف المؤخرة بالاعشاب ,تنحيف المؤخرة والارداف