لو عايزة جسمك يبقي زي نيكول كيدمان سر رجيمها عندنا وبس
>> الخميس، 4 أكتوبر 2012
لو عايزة جسمك يبقي زي نيكول كيدمان سر رجيمها عندنا وبس
تشتهر النجمة العالمية نيكول كيدمان بجسمها الرشيق، فهي محط إعجاب الكثير من السيدات والفتيات خاصة وأنها تتمتع بقوام ملفوف وممشوق في آن واحد وهي واحدة من الفنانات اللاتي تخطين سن الأربعين!
|
ومن هذا المنطلق، نقدم لكِ النظام الغذائي الذي تتبعه النجمة نيكول كيدمان على مدار الأسبوع حتى تحصلى على جسم رشيق مثلها.
|
مبدئياً، عليكِ أن تعلمي أن نيكول كيدمان تشرب لتراً من الماء الساخن كل يوم ونصف اليوم التالي، كما أنها تبتعد تماماً عن إضافة السكر أو الملح إلى طعامها وتكتفي بالقدر الضئيل الذي يمنح الطعام مذاقاً فقط.
|
اليوم الأول
|
وجبة الإفطار:
|
قهوة سادة
|
وجبة الغداء:
|
بيضتان مسلوقتان + طماطم مقطعة + أعواد سبانخ مطهوة على البخار
|
وجبة العشاء:
|
قطعة لحم مسلوقة منزوعة الدهن + سلطة خضراء
|
اليوم الثاني
|
وجبة الإفطار:
|
قهوة سادة + بسكويت
|
وجبة الغداء:
|
قطعة لحم مشوية منزوعة الدهن
|
وجبة العشاء:
|
قطعة لحم بقري + كوب زبادي قليل الدسم
|
اليوم الثالث
|
وجبة الإفطار:
|
قهوة سادة + بسكويت
|
وجبة الغداء:
|
كرفس مقلي في زيت نباتي + طماطم طازجة + فواكه
|
وجبة العشاء:
|
بيضتان مسلوقتان + كوب من الجزر المقطع صغير + قطعة جبن
|
اليوم الرابع
|
وجبة الإفطار:
|
قهوة سادة
|
وجبة الغداء:
|
بيضة مسلوقة + كوب جزر مقطع صغير + قطعة جبن
|
وجبة العشاء:
|
طبق سلطة فواكه كبير
|
اليوم الخامس
|
وجبة الإفطار:
|
قهوة سادة
|
وجبة الغداء:
|
قطعة سمك كبيرة الحجم
|
وجبة العشاء:
|
كوب من الجزر المبشور
|
اليوم السادس
|
وجبة الإفطار:
|
قهوة سادة + بسكويت
|
وجبة الغداء:
|
قطعة دجاج كبيرة الحجم + سلطة خضراء
|
وجبة العشاء:
|
بيضتان مسلوقتان
|
اليوم السابع
|
وجبة الإفطار:
|
شاي بدون سكر
|
وجبة الغداء:
|
قطعة لحم كبيرة ومسلوقة ومنزوعة الدهن + فواكه
|
وجبة العشاء:
|
سمكة مطهوة على البخار مع الخضروات
م\ن
|
0 التعليقات:
إرسال تعليق