رجيم ينزل 3 كيلو في 3 ايام
>> الأحد، 3 فبراير 2013
رجيم ينزل 3 كيلو في 3 اياماساسه
شرب ماء 8 اكواب و اكثر
رياضه منزليه 25 دقيقه
البرنامج
فطور الصباح
يكون 500 من اي بروتين بيض او مشاوي .
رياضه منزليه 25 دقيقه
البرنامج
فطور الصباح
يكون 500 من اي بروتين بيض او مشاوي .
الغذاء
700 غ من الخضار نئيه او مغليه
700 غ من الخضار نئيه او مغليه
العشاء
800 غ فواكه حسب الرغبة
800 غ فواكه حسب الرغبة
عند الاحساس بالجوع يشرب اما الحليب او الزبادي او قطعه توست بالجبن.
0 التعليقات:
إرسال تعليق