احرق دهون البطن والارداف في 45 دقيقة بس

احرق دهون البطن والارداف في 45 دقيقة بس
تعاني الكثيرات من تركم الدهون في منطقتي البطن و الأرداف ، و غالبا ما يكون السبب في ذلك هو النظام الغذائي الغير منتظم و الغني بالسعرات الحرارية . لذلك ننصحك ب : – تجنب إضافة السكر إلى الحلويات و العصائر. – لا تستخدمي الحليب أو القشدة الكاملة الدسم. – استبدلي الزبدة بزيت الذرة أو زيت الزيتون. – ابتعدي عن تناول المقالي. – استبدلي المكسرات في وصفات الحلويات بمسحوق القرفة. و فيما يلي سنقدم لك وصفة لشربة ستساعدك على حرق الدهون موازات مع النظام الغذائي الصحي الذي ستتبعينه: المكونات: 6 حبة من البصل 6  حبة من الثوم 1 حبة فلفل أخضر حلو 4  حبة طماطم 1 حبة كرنب كبيرة 1 باقة من الكرفس الطازج 1مكعب من مرق الدجاج الطريقة : فى وعاء كبير، أضيفي الخضراوات مقطعة، والماء والملح والفلفل ومكعب مرق الدجاج. اتركي الشوربة تطهى لمدة 45 دقيقة ثم قدميها ساخنة.