رجيم سحري بدون جوع وينزل 7 كيلو حصريا

رجيم سحري بدون جوع وينزل 7 كيلو حصريا
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تخفيض الوزن 7 كيلو غرام
عدد الأيام 14 يوما 
الفطور
الغذاء 
العشاء

الاثنين
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي) 
سلطة دجاج - قطعة خبز اسمر - قهوة أو شاي
110 غرام سمك مشوي - سلطة خضار - نصف كوب كريب فروت 
الثلاثاء
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي) 
سلطة تونة بدون زيت مع الحامض - خس - تفاحة - قهوة أو شاي 
يخنة اللحم - لوبيا مسلوقة - سلطة خضار - قهوة أو شاي 


الأربعاء
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي سكر صناعي 
بيضتان مسلوقة - 30 غرام جبنه قليلة الدسم - قطعة خبز اسمر- شاي
قطعة دجاج مشوي دون جلد - سبانخ سوتيه - شاي أو قهوة

الخميس
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي سكر صناعي 
قالب ألجبنه مع السبانخ - تفاحة - قهوة أو شاي 
سمك مشوي - سلطة خضار - قطعة خبز اسمر - قهوة أو شاي 

الجمعة
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي)
سلطة خس - سلطة فواكه - قهوة أو شاي 
200 غرام دجاج في الفرن - سلطة طماطم - كريب فروت- قهوة أو شاي

السبت
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي)
دجاج مشوي - قطع طماطم - ملفوف مسلوق - جزر - قهوة أو شاي 
قطعة لحم مشوية - سلطة خضار - قهوة أو شاي 

الأحد
نصف كوب كريب فروت - قطعة خبز اسمر - فنجان شاي (سكر صناعي)
سلطة خس - سلطة فواكه - قهوة أو شاي 
هامبوجر مشوي - سلطة ملفوف قهوة أو شاي 
ملاحظة
الغذاء البديل: يمكنك استبدال أي غذاء بهذا الغذاء 
30 غرام جبنه خالية من الدسم - ملعقة لبنة - فواكه مقطعة - قهوة أو شاي - شرب الماء بشكل معتدل