اسرع رجيم رمضان ينزل 10 كيلو في 10 ايام بس حصريا
>> الاثنين، 15 يوليو 2013
يعتمد هذا الرجيم على السوائل اكثر .
الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر——–الخ)
العصائر الطازجه بانواعها
الاكثار من شرب الماء و المشي 30دقيقه بعد الافطار
بعد صلاه المغرب
3تمرات مع كاس حليب قليل دسم
الفطور
شوربه
3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )
3قطع (سمبوسه او فطائر)
بعدالفطور ساعتين
قطعه حلى مثل لقيمات اوكنافه
سحور
كوب لبن + 3 الى 7 تمر
0 التعليقات:
إرسال تعليق