رجيم رمضان سهل جدا ومن غير اي حرمان
>> الأحد، 21 يوليو 2013
غالياتي العام الماضي والعام اللي قبله جربت رجيم رمضاني واستفدت منه كثير
والسنة هذي بسويه
الرجيم هو
الفطور
النصف 1
تمر سكري -ماء ثم صلاة المغرب وبعد الصلاة
مشويات
سمبوسة مشوية-معجنات المعجنات اذا كانت حشواتها منوعة يوخذ من كل نوع حبة
العصائر اللي جربتها بالرجيم
عصير ليمون بدون سكر مع نعناع-عصير تانج فواكه مشكلة-عصير تانج مانجو
عصير تانج برتقال
بعد نصف ساعة تراويح وبعد التراويح ماء ثم شوربة
وبعدها مشي نصف ساعة وبعد المشي ماء ثم سباحة ثم سلطة وفاكهة
وبعدها جح وشمام
وعند الاحساس بالجوع يوخذ حبة فاكهة او سلطة
انا اكلت رمان بوقت الجوع
الممنوعات
القلي-السكريات مثل الشيرة وغيرها-المشروبات الغازية-النشويات
الموز-التين- العنب
السحور
اي نوع تحبونه
انا تمر سكري مع لبن واذا لم يتوفر التمر السكري
يفضل الخلاص
الاكثار من شرب الماء 9اكواب او اكثر
الاكثار من الشغل والحركة
وبالعيد كل من شافني يقول انتي متغيرة وناحفة عن قبل
هذا رجيمي ياغالياتي اتمنى ينال اعجابكن
م\ن
