ريجيم ينقص 8 كيلو في اسبوع وصفة لتخسيس البطن والارداف بسرعة
>> الاثنين، 9 فبراير 2015
ريجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع ,ريجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع ,افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع ,ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام ,ريجيم ينقص 15 كيلو في 20 يوم بس مجرب ومضمون ,ريجيم ينقص 15 كيلو في شهر ,رجيم ينقص 5 كيلو في اسبوع ,رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع بدون رياضه
برنامج ريجيم قاسي لفقدان 8 كيلو في الأسبوع:
هذا الريجيم قاسي ويقدم لمرضى السمنة لفقدان 8 كيلو في الأسبوع
- الإفطار: (ثابت طوال أيام الريجيم): شاي أو قهوة بدون سكر، 2 كوب ماء.
يوم السبت والأحد
- الغذاء: شريحة لحم مسلوقة أو مشوية، طبق كبير سلطة خضراء.
- العشاء: طبق سلطة خضراء فقط.
يوم الأثنين والثلاثاء
- الغذاء: 2 بيضة مسلوقة، طبق سلطة خضراء.
- العشاء: طبق سلطة خضراء فقط.
يوم الأربعاء والخميس
- الغذاء: 2 خيارة، علبة زبادي بمقدار 125 جم منزوعة الدسم.
- العشاء: 2 خيارة.
يوم الجمعة:
- الغذاء: تفاح
- العشاء: تفاح
· غير مسموح بإدخال أي إضافة أو تعديل على البرنامج ويجب إتباعه وعدم تناول أي شئ بين الوجبات، وعند الشعور بدوخة يمكن تناول ملعقة صغيرة واحدة من العسل.
· يجب إعطاء الجسم راحة قبل البدء في إتباع نفس البرنامج لفترة تانية.
وصفة لتخسيس البطن والارداف بسرعة
:
الوصفة الاولي
المكونات :
بذرة الكتان ” هتلاقيها عند العطار ” ويكون على شكل حبة السمسم بس لونها بني غامق .
الطريقة :
كل اللي إنت هتعمليه إنك تاخدي منها معلقة أو معلقتين صغيرين يوميا قبل النوم .
وهذه الوصفة غير أنها تساعد على تخسيس الأرداف والكرش فهى أيضآ تفيد فى الوقاية من الأصابه بسرطان الصدر واليعوده بالله .
- الوصفة الثانية
المكونات :
خل التفاح .
الطريقة :
إدهني منطقة الأرداف بخل التفاح واتركيها لمدة عشرين دقيقة ثم خدي دش ميه فاترة وهتشوفي النتيجة .. كرري الموضوع ده مرتين في الأسبوع وبعد مرور شهر هتشوفي النتيجة بنفسك .
وصفة لتخسيس البطن والارداف للدكتور سعيد حساسين ,وصفة لتخسيس البطن والارداف بدون رجيم ,وصفة لتخسيس البطن بسرعة ,وصفة لتخسيس البطن فقط, وصفة لتخسيس البطن والارداف للدكتورة سمر العمريطى ,رجيم لتخسيس البطن والارداف في اسبوع ,مشروبات لتخسيس البطن والارداف ,تمارين لتخسيس البطن والارداف والمؤخرة
0 التعليقات:
إرسال تعليق