رجيم ينحف 3 كيلو في 3 ايام مشروب سحري لانقاص الوزن

 رجيم ينحف 5 كيلو في 3 ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو في 10 ايام ,رجيم ينحف 20 كيلو في 10 ايام, رجيم ينحف 10 كيلو بعشر ايام ,رجيم ينحف 3 كيلو في اسبوع, رجيم ينحف 3 كيلو في الاسبوع ,رجيم ينحف 3 كيلو بالاسبوع ,رجيم ينحف 10 كيلو في شهر

تقدم لك الدكتورة جيهان الحفنى نظام غذائى يساعدك فى التخلص من الوزن الزائد خاصة إذا كان لديك مناسبة وتحاولين جاهدة التخلص من الوزن الزائدة بصورة سريعة عليك إتباع هذا النظام مع ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة :

اليوم الأول:

الإفطار:

شاي او قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة من غير دسم.

الغداء:

علبة تونة صغيرة، قطعة توست، شاي أو قهوة.

العشاء:

قطعتين م

تقدم لك الدكتورة جيهان الحفنى نظام غذائى يساعدك فى التخلص من الوزن الزائد خاصة إذا كان لديك مناسبة وتحاولين جاهدة التخلص من الوزن الزائدة بصورة سريعة عليك إتباع هذا النظام مع ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة :

اليوم الأول:

الإفطار:

شاي او قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة من غير دسم.

الغداء:

علبة تونة صغيرة، قطعة توست، شاي أو قهوة.

العشاء:

قطعتين من أي نوع من اللحم، كوب من الفول الأخضر مع تفاحة صغيرة وسكوب من الآيس كريم.

اليوم الثاني:

الإفطار:

بيضة واحدة، قطعة توست، نصف موزة مع شاي أو قهوة.

الغداء:

جبنة طرية منزوعة الدسم وخمس حبات بسكويت مالح مع شاي أو قهوة.

العشاء:

قطعتين من السجق المشوي مع جزر ونصف موزة وسكوب آيس كريم.

اقرا ايضا

رجيم يخسس 7 كيلو في 7 ايام لتنحيف الكرش بسرعة

رجيم ينحف 4 كيلو في 4 ايام سد الشهية وحرق الدهون

رجيم سريع 5 كيلو في 5 ايام حرق دهون الارداف في 10 دقائق

رجيم كيميائي 12 كيلو في 12 يوم تخسيس سريع للارداف

تخسيس الوزن 5 كيلو في اسبوع تنحيف الارداف والافخاذ في اسبوع

اليوم الثالث:

الإفطار:

خمس حبات بسكويت مالح، قطعة جبن شيدر، تفاحة صغيرة، شاي أو قهوة.

الغداء:

بيضة مسلوقة، قطعة توست شاي أو قهوة.

العشاء:

علبة صغيرة تونة، قرنبيط، نصف بطيخة، وسكوب آيس كريم.

وتؤكد الدكتورة جيهان بضرورة الالتزام بالنظام وعدم تبديل اي قيمة غذائية مكان الأخرى وان لم تكن هناك كميات محددة فليست هناك أي قيود فقط الاعتدال في الكميات بالرجيم مدة 3 أيام ثم عليك اتباع نظام غذائي عادي مدة 4 ايام والعودة مرة ثانية لرجيم الثلاثة أيام.

وتقدم استشاري السمنة والنحافة، والتغذية العلاجية، قائمة ببعض المشروبات الساخنة التي تساعد في إذابة دهون الجسم

مخفوق الشوكولاتة الداكنة

يحتوي مشروب الشيكولاتة الداكنة، على عدد من السعرات الحرارية المتوسطة، و يعمل على الشعور بالامتلاء ويمنع الشخص من تناول المزيد من الطعام مما يؤدي لتخفيض الوزن، لذ يمكنك تناوله في الصباح بديلا عن الإفطار أو في المساء بديلاً عن العشاء.

الليمون الساخن

يعد الليمون الساخن من أكثر المشروبات الصحية، حيث إن العديد من الدراسات أثبتت إن الماء الساخن مع الليمون لهما مفعول قوي وفعال في حرق الدهون، خاصة عند تناوله قبل الوجبات أو عند الاستيقاظ، وكذلك يعمل على تنظيف المعدة، كما يعمل الليمون كمضاد للأكسدة، ومطهر للجسم.

القرفة

تعمل القرفة، كمادة مضادة للأكسدة لمحاربة الـ”الشوارد الحرة” في الجسم، كما إنها ذات تأثير فعال على تحسين الهضم وحرق الدهون المتراكمة.

الشاي الأسود

يحتوي الشاي الأسود على العديد من المواد المضادة للأكسدة، كما إنه يحتوي على بعض التركيبات التي تعمل على تخفيض الوزن الزائد، وحرق الدهون، إضافة إلى إنه يقلل من الشعور بالجوع.

القهوة

أكدت العديد من الدراسات أهمية القهوة وقدرتها في محاربة الدهون، حيث أثبتت إن القهوة الخالية من السكر تعمل على تخفيض الوزن بشكل كبير، عن طريق توليد الحرارة في الجسم، ورفع قدرته على المزيد من الحرق، مما يعني تخفيض الوزن.

 مشروب لانقاص الوزن في اسبوع ,مشروب لانقاص الوزن مجرب ,اسرع مشروب لانقاص الوزن, مشروب لانقاص الوزن بسرعه ,افضل مشروب لانقاص الوزن ,مشروب سريع لانقاص الوزن, مشروب سريع لانقاص الوزن بلا تعب, مشروبات لانقاص الوزن وحرق الدهون