رجيم في رمضان ينقص 15 كيلو ازاله الكرش في اسبوع واحد فقط

    رجيم رمضان مجرب رجيم, رمضان 20 كيلو مجرب ,رجيم رمضان 30 كيلو, رجيم رمضان سريع ,رجيم 15 كيلو في اسبوع رجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى , رجيم 15 كيلو في شهر, رجيم في رمضان ينزل 15 كيلو

طبيعية شهر رمضان الكريم تسمح لك وبكل سهولة بخسارة الوزن الزائد، وبشكل لا يتسم بالصرامة المتبعة في أنظمة الرجيم التي تعد بخسارة كيلوجرامات كثيرة.

نقدم لك نظام حمية غذائية بسيطة الأركان، يساعد دون مبالغة علي خسارة من 8 إلي 15 كيلو علي مدار الشهر العظيم.

وجبة الإفطار:

من تمرة إلي ثلاث تمرات مع شرب الماء

بعدة 15 دقيقة تقريبا

طبق سلطة خضراء ثم الحساء الساخن منزوع الدهن

250 جم من اللحم البقري خال من الدهن أو سمكة مشوية أو ربع دجاجة منزوعة الجلد ( يفضل أن يكون اللحم والدجاج مشوي أو مسلوق)+ اربع ملاعق أرز او مكرونة أو نصف خبز بلدي.

يمكنك تناول الفواكه وشرب العصائر الطازجة قبل موعد السحور، مع تجنب أكل الحلويات الشرقية الشهيرة في رمضان مع الاكتفاء بقطعة واحدة عند الرغبة الملحة فقط!

وجبة السحور:

كوب زبادي + طبق صغير أو اربع ملاعق كبيرة فول بالليمون بدون زيت + نصف رغيف بلدي.

اقرا ايضا

 رجيم رمضان سهل ومجرب مشروب حارق للدهون في رمضان

رجيم  رمضان  10ايام 10كيلو  طريقه لسد الشهيه في رمضان

 رجيم رمضان مجربة يحرق الدهون والشحوم في البطن  والكرش والارداف 

ازاله الكرش في اسبوع واحد فقط

المقادير :

* شويه اوراق النعناع

* وملعقة صغيرة حبة البركة( الحبة السوداء)

* ملعقتين صغيرة يانسون

* ملعقة صغيرة سنوت( الشمر) الكمون غير

* ماء صحة ساخن المقدار اللي تبين تشربين تقربيا كاس ونص

الطريقة:

حطي كل المقادير مع الموية الحارة وخليها تغلي شوي ... يصير لونه اصفر

واشربيهم بدل الشاي واهم شئ خذي لك كوب على الريق وبس

واستمتعي بمشروب ساخن ومهدئ

ملاحظة:

انا ماأحط عليه سكر بس اذا تبين حطي شويييي

انا لي اربع ايام واختي اسبوع 

 تمارين ازاله الكرش في اسبوع ,ازاله الكرش في يومين صدق او لاتصدق ,ازاله الكرش باسبوع, كيفيه ازاله الكرش, ازاله الكرش اسفل البطن, ازاله الكرش بيومين, طريقه ازاله الكرش ,ازاله الكرش بعد الاربعين