دايت لرمضان سريع عصير لسد الشهية

 دايت رمضان 15 كيلو ,دايت سريع,رجيم رمضان ,دايت رمضاني, دايت رمضان , دايت رمضان 20 كيلو ,دايت رمضان مجرب ,دايت رمضان 30 كيلو

هل جربتِ رجيم رمضان من قبل؟!هل تبحثين عن رجيمٍ في شهر رمضان ولا تعرفين طريقته كيف تكون؟ اليوم سنساعدك في التعرف على كيفية إنقاص وزنك في شهر رمضان المبارك من خلال أسلوبٍ سهلٍ وهو رجيم رمضان والذي سنقوم بشرحه لكِ في السطور القليلة القادمة، من خلال توزيع الأطعمة بشكلٍ متناسبٍ وصحيٍ على وجبات الفطور والسحور.

إليكِ قوائم رجيم رمضان:

• قائمة رجيم رمضان في وجبة الإفطار:

- طبق شوربة صغير.

- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك ويُستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية.

- طبق خضار مطهو مع ربع رغيف خبز بلدي.

- طبق سلطة صغير.

- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهةٍ أخرى.

• قائمة رجيم رمضان في وجبة السحور:

- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض.

- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست.

- قطعة جبن قريش.

أما عن الممنوعات في الإفطار:

فهناك محظورات ينبغي الابتعاد عنها عند الإفطار:

- الماء المُثلج وشرب الماء دفعةً واحدةً ثم تناول الأكل سريعاً.

- الأطعمة الدسمة على المائدة مثل المحمرات والمسبكات.

- تناول العصائر والمياه الغازية.

لاشك أن فول الفول المدمس على السحور وجبةٌ لا غنى عنها، ولكن يُفضل أن يكون بالزيت وليس بالسمنة أو الزبدة، حتى لا يتسبب في زيادة الوزن، ورمضان كريم علينا وعليكم.

اقرا ايضا

رجيم رمضان 15 كيلو في 10 ايام طريقه تخسيس الكرش في رمضان

 رجيم رمضان سهل ومجرب مشروب حارق للدهون في رمضان

 رجيم رمضان 10ايام 10كيلو طريقه لسد الشهيه في رمضان

 عصير لسد الشهية 

مكونات وجبة سحور حارقه للدهون سادة للشهيه

2 زبادي طبيعي

موزة متوسطة الحجم

10 حبات لوز

تحضير وجبة سحور حارقه للدهون سادة للشهيه

نضعهم في الخلاط قبل التقديم مباشرة .

 شراب يسد الشهية ,لسد الشهية مجرب, لسد الشهية نهائيا, لسد الشهية عن الاكل, لسد الشهية وحرق الدهون, دواء لسد الشهية ,لسد الشهية تماما ,حبوب لسد الشهية.