رجيم رمضان سهل ومجرب مشروب حارق للدهون في رمضان
>> الأربعاء، 2 يوليو 2014
رجيم رمضان مجرب ,ريجيم رمضاني سهل, رجيم رمضان سهل وفعال في انقاص الوزن, رجيم رمضان سهل وسريع ,رجيم رمضان سهل ومجرب ,رجيم رمضان بدون حرمان, رجيم رمضان كل يوم كيلو, رجيم الماء
هل تحلمين بخسارة وزنك للوصول إلى الوزن المثالي والتمتع بجسد رشيق؟ إن شهر رمضان المبارك هو الوقت المناسب لتحقيق هذا الحلم! كيف؟
إليك سيدتي رجيم صحي لخسارة وزنك دون الشعور بالجوع، حيث يمكنك تخفيض كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها خلال شهر رمضان بتناول بعض الأطعمة التي تشعرك بالامتلاء والشبع لأطول فترة ممكنة:
الخبز: استبدلي الخبز الأبيض أو الكروسان بخبز القمح الكامل، الخبز الأسمر أو خبز الصويا وبذر الكتان.
الخضار: استبدلي الجزر الأبيض أو الشمندر الأحمر بالبازلاء المجمدة أو البروكلي وكذلك الفطر والجزر والقرنبيط.
الفاكهة: استبدلي الموز بالخوخ أو التفاح أو العنب والفريز والبرتقال.
الوجبات الخفيفة والحلويات: يمكنك تناول الجوز أو رقائق الشوفان بدلاً من البسكويت. كما أن هناك وجبات خفيفة جداً وقيمة يمكنك تناولها بين الوجبات دون أن يزيد وزنك كالجوز والزبيب أو الكعكة الاسفنجية وحليب الشوكولا ورقائق الذرة والمربى.
الوجبات الأساسية: استبدلي البطاطا المقلية أو الأرز البسمتي بالمعكرونة من القمح الكامل أو الأرز الأسمر وإذا كان لابد لك من تناول الأرز اختاري الأرز الأبيض الطويل.
الحليب ومشتقاته: يمكنك تناول اللبن المجمد مع قطع الفواكه أو البوظة أو الحليب بالشوكولا ولكن بكميات معقولة.
البقول: استبدلي الفاصولياء المحمصة بالعدس أو الفاصولياء المعلبة أو زبدة الفول أو الحمص وهي وجبات رائعة للسحور.
اقرا ايضا
مشروب حارق للدهون العنيده و ساد للشهية نقدمه لكم يمكن اعتماده في الشهر الكريم كوجبة سحور.
مشروب حارق للدهون العنيده و ساد للشهية
المكونات
1 برتقال + 1 ليمون + 2 كمثري + 1 تفاح + ملعقة قرفة + باقة نعناع + ملعقة زنجبيل + لتر و نصف ماء
التحضير
نخلط المكونات جيدا و نضيف مكعبات الثلج قبل التقديم و يمكن شرب من 3 الى 4 اكواب قبل الاكل او بعده بنصف ساعة
مشروب حارق للدهون بعد الاكل ,مشروب حارق للدهون بدون رجيم, مشروب حارق للدهون للدكتور عادل عبد العال, مشروب حارق للدهون مجرب, اسرع مشروب حارق للدهون, مشروب عشبي حارق للدهون, مشروب عشبي حارق للدهون ,اسهل رجيم بالكون اقوى عصير حارق للدهون
0 التعليقات:
إرسال تعليق